hula - hop 4

[etusiaaa]

Ja dziś melduję tylko 20 minut hh.

Ale za to mogę się pochwalić ponad godzine biegania ponad godzinę rower i 800 podskoków skakanką.

I zbliżam się do mierzenia tto już w niedziele

Ciekawa jestem czy są efekty.
Po wadzę już widzę mam mniej jakieś 1,5kg

[winyl]

Napisane przez etusiaaa

Ja dziś melduję tylko 20 minut hh.

Ale za to mogę się pochwalić ponad godzine biegania ponad godzinę rower i 800 podskoków skakanką.

I zbliżam się do mierzenia tto już w niedziele

Ciekawa jestem czy są efekty.
Po wadzę już widzę mam mniej jakieś 1,5kg

Wow, pięknie! Gratulacje! Koniecznie się pochwal wymiarami .

[meeedzik]

Etusia oby tak dalej

[murka04]

winyl kręć kręć, naprawdę można sporo cm zgubić
etusiaaa czekamy na info o efektach

ja dziś 30min.

[Bayka]

ja juz opanowałam technikę dziś przy kręceniu nawet film oglądałam. za to mam takiego siniaka na biodrze, że brak słów

[AguŚ87]

kurcze a moje hula lezy dalej i sobie czeka...


wiecie co tak mysle czy samo kręcenie mi cos da ? bo wiele z was do tego biega, brzuszki itp, ( przypominam chudnąć nie chce tylko brzuch zgubic) a brzuszkow robic nie moge bo mi kręgosłup walnał

[etusiaaa]

Na pewno poinformuję Was czy są efekty
Do niedzieli już nie daleko.

Ale jestem zawiedziona po po tym wszystkim wczoraj mi spuchło kolano i dziś nie biegałam ale na rower się wybieram jak nie będzie bolało. I oczywiście skakanki nie odpuszczam jak i również hh

[magdusia2805]

mnie w talii znikły 2 cm, a z brzucha nic ... chociaz wizualnie nie jest taki rozlazły ;p
Macie jakieś fajne "sztuczki" jeśli chodzi o jedzenie? nie chce stosować jakiejś żelaznej diety, bo im bardziej sobie czegoś odmawiam, tym bardziej się zniechęcam.... ale chce wprowadzić jakieś zdrowe nawyki i nie mam pojęcia jakie....

[winyl]

Napisane przez magdusia2805

mnie w talii znikły 2 cm, a z brzucha nic ... chociaz wizualnie nie jest taki rozlazły ;p
Macie jakieś fajne "sztuczki" jeśli chodzi o jedzenie? nie chce stosować jakiejś żelaznej diety, bo im bardziej sobie czegoś odmawiam, tym bardziej się zniechęcam.... ale chce wprowadzić jakieś zdrowe nawyki i nie mam pojęcia jakie....

Zacząć od wyrzucenia fast foodów, słodyczy, chipsów i słodzonych napojów. Pić dużo wody . Zamienić pieczywo białe na ciemne . Jeść dużo owoców i warzyw. Powinno w zasadze wystarczyć .

[magdusia2805]

no tego staram się przestrzegasz, chociaż bywa że grzeszę
Mnie głównie chodzi o to, że czasem (pomimo tych 5 posiłków) napada mnie mały głód xD Czasem nawet godz po śniadaniu czy obiedzie... i zastanawiam się czy podjadanie- nazwijmy to po imieniu suszonych bakalii, czy migdałów, czy jabłko to mam traktować jako dodatkowy posiłek z dodatkową ilością kalorii, ponad moje zapotrzebowanie czy jako zwykłą przekąskę dzięki której wytrwam do obiadu... bo mój organizm tak co 1,5 godz domaga się "czegoś" i niewiem jak go rozpracować, a tak jak mówiłam wcześniej chce wprowadzić zmiany żywieniowe na stałe a nie na chwile by schudnąć ileś tam

rano 30 min hh teraz 15 min

[murka04]

Napisane przez AguŚ87

kurcze a moje hula lezy dalej i sobie czeka...


wiecie co tak mysle czy samo kręcenie mi cos da ? bo wiele z was do tego biega, brzuszki itp, ( przypominam chudnąć nie chce tylko brzuch zgubic) a brzuszkow robic nie moge bo mi kręgosłup walnał

jeśli masz niedużo do zrzucenia z brzucha to myślę, że hh sobie poradzi a na pewno się ujędrni.

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez magdusia2805

no tego staram się przestrzegasz, chociaż bywa że grzeszę
Mnie głównie chodzi o to, że czasem (pomimo tych 5 posiłków) napada mnie mały głód xD Czasem nawet godz po śniadaniu czy obiedzie... i zastanawiam się czy podjadanie- nazwijmy to po imieniu suszonych bakalii, czy migdałów, czy jabłko to mam traktować jako dodatkowy posiłek z dodatkową ilością kalorii, ponad moje zapotrzebowanie czy jako zwykłą przekąskę dzięki której wytrwam do obiadu... bo mój organizm tak co 1,5 godz domaga się "czegoś" i niewiem jak go rozpracować, a tak jak mówiłam wcześniej chce wprowadzić zmiany żywieniowe na stałe a nie na chwile by schudnąć ileś tam

rano 30 min hh teraz 15 min

może po prostu organizm musi się przyzwyczaić, że oprócz tych 5 posiłków nie dostaje więcej, poczekaj trochę ja na początku też miałam myśli 'o, zjadłabym coś', ale po pewnym czasie nawet te 5 posiłków było za dużo. jak żołądek się skurczy to zobaczysz sama że podjadanie nie istnieje

[sanderaM]

30 minut hula 400 podskoków i 100 brzuszków

[murka04]

40min hh

[meeedzik]

dziś godzinka do tego 600 skoków i 40 minut rowerku

[etusiaaa]

Ja niestety wczoraj nic hh ale za to 900 podskoków i godzinka rowerka

[Bralik]

hej dziewczyny podczytuje was juz jakiś czas i przymierzam sie do kupienia hula hop - byłam na wet zdecydowana na takie:
http://allegro.pl/hula-hop-2011-z-ma...544390999.html

ale ostatnio odkryłam takie:
http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...548436479.html

i teraz już nie wiem które lepsze? Czy te wypustki, żeczywiście mają az takie znaczenie (szybciej widac efekty)? Czy nie ma sensu meczyć sie z śniakami i wystarczy takie bez wypustek i tu pytanie takie 600g wystarczy czy lepiej zamówic 1kg.
Miałam już zwykłe kółko z tesco 90cm i wsypałam tam sól, ale nie wytrzymało i się rozeszło w miejscu łaczenia, a dużo nie pokręciłam wiec chciałam cos co sie nie rozleci po kilku kręceniach.
Proszę pomóżcie

[meeedzik]

Ja bym brała to z wypustkami
wydaje mi się, że właśnie dzięki tym wypustkom widać lepszy i szybszy efekt. No i bardziej czuć jak kręcisz no i lepsze cięższe

[etusiaaa]

Ja na dziś melduję 25 min hh 1000 podskoków na skakance i 1,5 godziny rower

[sanderaM]

30 hh i 100 brzuszków

[murka04]

40min jak zwykle

[meeedzik]

ja też wczoraj 40 minut

[sanderaM]

30 min hh i 100 brzuszków

[etusiaaa]

Ja dziś tylko 15 min i oczywiście 1000 podskoków, rower też dziś nie bo pogoda paskudna

A ja mam do Was takie pytanie macie hh te z wyspustkami??
Bo ja mam takie zwykłe bez wypustek o średnicy 86 cm.
Myślicie że takie coś da?? Czy trzeba to z wypustkami??

[Nefretarix3]

etusia ja mam zwykłe wypełnione piachem i efekty są normalnie ; )

[etusiaaa]

Napisane przez Nefretarix3

etusia ja mam zwykłe wypełnione piachem i efekty są normalnie ; )

Ja w sumie mam puste chociaż zastanawiałam sie czy sobie go czymś nie wypełnić Bo kupiłam bym sobie nowe takie z wypustkami ale po co wydawać pieniądze jak mam i to też może przynieś efekty a kiedyś tam się zastanowię nad kupnem takie z wyspustkami

[winyl]

Ja miałam takie zwykłe, ale nawet jak wypełniłam to mi się wydawało za lekkie (i ciągle się bałam, że się rozpadnie i będę musiała sprzątać :P). To z wypustkami ma odpowiedni ciężar, nie robi mi żadnych siniaków, ja je lubię bardzo .
Dzisiaj zaczynam znowu kręcić! i oby tym razem regularnie!

[Variance]

No to witam koleżanki
będę tu Was odwiedzać, ponieważ dziś w końcu dostalam swoje hula
przez 10 min męczyłam się z połaczeniem go, ale to szczegol :P
przeraza mnie troche jego wielkosc i wgl, i narazie tak na probe to utrzymuje jedynie z 30sekund
ale wieczorem mam zamiar z nim powalczyc !
i mam nadzieje, na piekna talie

[meeedzik]

Ja dziś 30 minut, ostatnio nie pisałam, ale cały czas kręcę

No i chciałam się pochwalić, że w końcu moja waga ruszyła wczoraj rano stanęłam na wagę a tam ......... 51,0 kg W końcu, bo już myślałam, że nigdy ten moment nie nastąpi

[Katrinn69]

Witam wszystkie kręcące wizażanki

Dołączam i ja do tego wątku, jako że kręcę już od 2 tygodni, a tak naprawdę od tygodnia, bo pierwsze dni spędziłam raczej na nauce i podnoszeniu wiecznie opadającego kółka niż na właściwym kręceniu Na początku kupiłam małe (60cm) i strasznie się irytowałam jak co chwila opadało. Poszperałam trochę w internecie i wszędzie pisali, że najłatwiej kręci się dużym, toteż takie sobie sprawiłam (80cm). Na początku także było ciężko, jednak pomógł mi pewien filmik na YouTube, w którym instruktorka pokazuje jak powinno ruszać się brzuchem i biodrami (bardziej w przód i w tył niż kręcenie pupą dookoła pokoju ). Teraz mogę to robić z zamkniętymi oczami w jedną i w drugą stronę Polecam również ćwiczenia z Dove:

http://www.youtube.com/watch?v=HFtQsllZzXs

Ja robię po 3 serie dziennie plus kręcenie przez +/- 30 min. a także w trakcie mojego ulubionego serialu Świetna sprawa, dla tych którzy nie lubią wszelkich ćwiczeń. W każdym razie jest mnóstwo zabawy no i oczywiście efektów. W końcu mogę powiedzieć, że moja figura zaczyna mi się podobać Zgubiłam już 2 cm w pasie i 3kg. Nie stosuję żadnych drastycznych diet, bo z doświadczenia wiem, że najlepsza dieta to, brzydko mówiąc, mniej żreć! Wywaliłam z jadłospisu słodycze (po 2 miesiącach abstynencji cukrowej wręcz nie mogę na nie patrzeć ) oraz świeże bułeczki i fast foody. Zamiast tego przegryzam jabłko albo wafle ryżowe, czasem przy filmie popcorn Myślę, że jeszcze 1,5 miesiąca i osiągnę wymarzoną wagę i figurę

Dodam jeszcze, że do tej pory byłam jedną z tych osób, które są wiecznie na diecie, tzn. zaczynają, trwają w swoim postanowieniu parę dni a potem od nowa sobie dogadzają Ja również nigdy nie mogłam sobie odmówić przyjemności, a o ćwiczeniach nie było nawet mowy! Ale wystarczy trochę wysiłku i cierpliwości Miałam już krytyczny moment, bo przez pierwszy miesiąc waga stała w miejscu, ale po tym czasie ruszyło w dół bardzo szybko i to dopiero mnie zmotywowało

Nie poddawajcie się! Powodzenia!

[Variance]

Witam
to dziś wieczorem stanelam przed lustrem i po paru podejsciach juz lecialam spokojnie. zauwazylam, ze w ktoryms momencie jakos samo zmienia mi sie kierunek krecenia :P
ale mysle, ze jak na pierwszy dzien to przesadzilam - 30min
poza tym nalozylam sobie taki pas gabkowy, bo jak przelatywalo mnie hula na kosciach biodrowych to ałaaaa
poza tym jestem cała czerwona na brzuchu i pewnie będe miaa meeega siniaki, bo mam taka tendencje, a juz boli przy kosiach
ale dla piekna warto !