INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[_dariia]

dzięki za link

niestety, ja rezygnuję, właściwie już zrezygnowałam z Insanity... Nie daje rady skakać, mój staw skokowy odmówił posłuszęństwa...

Od dziś zaczęłam robić BBL i nawet się nie zmęczyłam, ale tamte ćwiczenia nie są tak siłowe, więc kostka jakoś wytrzymuje...

liczę, że za miesiąc już dojdę do siebie i wrócę, ale chyba będę musiała zacząć od początku... no nic, będę do Was zaglądać...

[malenstfo]

Napisane przez Panadol

Nic nie opuszczasz. Robisz cale Pure Cardio i nastepnie Abs (:

dzięki bo się właśnie zatanwiałam;D

[Panadol]

Napisane przez _dariia

dzięki za link

niestety, ja rezygnuję, właściwie już zrezygnowałam z Insanity... Nie daje rady skakać, mój staw skokowy odmówił posłuszęństwa...

Od dziś zaczęłam robić BBL i nawet się nie zmęczyłam, ale tamte ćwiczenia nie są tak siłowe, więc kostka jakoś wytrzymuje...

liczę, że za miesiąc już dojdę do siebie i wrócę, ale chyba będę musiała zacząć od początku... no nic, będę do Was zaglądać...

Mnie sie wydaje, ze wlasnie dobrze bedzie zrobic drugie podejscie do Insanity. Jesli masz cwiczyc z bolem, to raz ze mozna sobie zrobic wiecej krzywdy niz pozytku, a dwa, ze nie robisz cwiczen jak nalezy. Oszczedzaj kostke *:

[malenstfo]

Move Fit Test 1 Fit Test 2
Switch Kicks 85 100
Power Jacks 50 60
Power Knees 85 102
Power Jumps 30 30
Globe Jumps 7 11
Suicide Jumps 10 15
Push-Up Jacks 15 15
Low Plank Oblique 30 38

kondycja się na pewno poprawiła, wolałabym żeby więcej cm. zleciało no ale nic, zobaczymy dalej

[agatka *~]

Witam dziewczyny! Podczytuje ten wątęk i bardzo chciałabym rozpocząć wreszcie cwiczenia Insanity, lecz za nic w świecie nie moge tego ściągnąć....;((
wiem, że są na torrentach(ale niektóre są płatne) a z tych darmowych z których próbuje pobrać nic mi się nie sciąga....cały czas 'wyszukiwanie' ... A teraz mam ferie i chciałabym już poćwiczyć.... Czy mogłabym prosić o linka...

[Callitus]

Ja musiałam przerwać, przez 1,5 tygodnia nie mogłam ćwiczyć (niestety choroba, a potem nadrabianie zaległości w szkole), ale zaczęłam od 3 tygodnia i Fit Testu i... wyniki mam lepsze Nieznacznie, ale lepsze Myślę, żeby nie zrobić sobie 3 i 4 tygodnia w jeden, potem zacząć Recovery, żeby w ferie zacząć robić 2 miesiąc i w razie czego przeżyć te zakwasy w domu Co o tym myślicie?

Agatko, thepiratebay

[caroline_m]

cześć Dziewczyny
to mój pierwszy post
jestem podczas 3 tygodnia
dziś pure cardio i abs

[malenstfo]

Napisane przez caroline_m

cześć Dziewczyny
to mój pierwszy post
jestem podczas 3 tygodnia
dziś pure cardio i abs

o to jesteśmy na tym samym etapie i jak wrażenia? dużo Ci spadło cm?

[caroline_m]

Napisane przez malenstfo

o to jesteśmy na tym samym etapie i jak wrażenia? dużo Ci spadło cm?

moim celem nie jest schudnąć, tylko poprawić sprawność fizyczną i troszkę nabrać masy mięśniowej
brzuszek rzeczywiście fajnie wygląda po 2,5 tygodnia, ramiona też się zarysowały lekko. myślę, że teraz będzie tylko lepiej

a jak u Ciebie? po Twoim poście domyślam się, że próbujesz schudnąć, czy jesteś na jakiejś diecie dodatkowo?

[malenstfo]

Napisane przez caroline_m

moim celem nie jest schudnąć, tylko poprawić sprawność fizyczną i troszkę nabrać masy mięśniowej
brzuszek rzeczywiście fajnie wygląda po 2,5 tygodnia, ramiona też się zarysowały lekko. myślę, że teraz będzie tylko lepiej

a jak u Ciebie? po Twoim poście domyślam się, że próbujesz schudnąć, czy jesteś na jakiejś diecie dodatkowo?

no pierwsze 2 tyg. jeszcze podjadałam słodycze, ale teraz sobie dałam twarde postanowienie 0 słodkości nie stosuje żadnej konkretnej diety5 razy a mniej jem i to tyle

[caroline_m]

Napisane przez malenstfo

no pierwsze 2 tyg. jeszcze podjadałam słodycze, ale teraz sobie dałam twarde postanowienie 0 słodkości nie stosuje żadnej konkretnej diety5 razy a mniej jem i to tyle

z doświadczenia wiem, że od słodyczy można się odzwyczaić, gorzej tylko później coś schrupać słodkiego, bo nałóg słodyczowy powraca
dziś na szczęście tylko recovery, bo masę nauki mam na sobotę.. egzamin z historii sztuki..

[malenstfo]

Napisane przez caroline_m

z doświadczenia wiem, że od słodyczy można się odzwyczaić, gorzej tylko później coś schrupać słodkiego, bo nałóg słodyczowy powraca
dziś na szczęście tylko recovery, bo masę nauki mam na sobotę.. egzamin z historii sztuki..

dla mnie chyba najlepsze cwiczenia:P i pure bo jakoś tak najszybciej mijają

[Call girl]

Witam dziewczyny
Od poniedziałku zaczynam INSANITY, + coś na brzuch ale na razie nie wiem co.Niech mi ktoś powie tyle Was ćwiczy i nikt nie wkleił zdjęć przed i po???

[Panadol]

Ja koncze za niedlugo Insanity i mam zrobione zdjecia 'przed', wiec na pewno zrobie 'po' i wstawie ((:

[Call girl]

OOO bo ciekawa jestem efektów, ja w niedziele robie test i w poniedziałek zaczynam już się doczekać nie moge

[Panadol]

Napisane przez Call girl

OOO bo ciekawa jestem efektów, ja w niedziele robie test i w poniedziałek zaczynam już się doczekać nie moge

Czyli dzien OFF przypadnie Ci w sobote? Ja wlasnie musze zmienic moja wolna niedziele na jakis dzien w tygodniu. Wolne cwiczyc gdy mam wolne niz po pracy.
Powodzenia!

[Prymulkaaa]

a ja zaczynam od jutra

[agatka *~]

Ja dziś dzień 2 i mam mega zakwasy....
trening jest szalony, naprawde podziwiam was dziewczyny
chciałabym dać rade...

[malenstfo]

Napisane przez agatka *~

Ja dziś dzień 2 i mam mega zakwasy....
trening jest szalony, naprawde podziwiam was dziewczyny
chciałabym dać rade...

dasz radę!tylko musisz w to wierzyć a zakwasy ok 3,4 dnia znikną

[Kalakiria]

Stęsknilam się za Insanity po dłuugiej przerwie, więc od dziś włączę je do treningów Podejrzewam, że mnie zmasakruje jak na samym początku

[mircia14]

Maxy są super ! Choć niektórych ćwiczeń po prostu nienawidzę Ale ogólnie to rewelacja i mam nadzieję, że w końcu w połączeniu z P90X i z dietą, polegającą na jednoczesnym obcięciu kcal i zwiększeniu ilości białka, będę miała efekty. Bo zazwyczaj zawalam dietą Ale teraz jestem zmobilizowana.

[Aaabecanka]

Ok, dołączam do tego Szaleństwa
Fit Test:
Switch Kicks 138 (albo 69- nie wiem czy liczyć pojedyńczo czy podwójnie)
Power Jacks 37
Power Knees 50
Power Jumps 32
Globe Jumps 8
Suicide Jumps 10
Push-Up Jacks 15
Low Plank Oblique 30 (albo 15)

Obwody pomierzone, zdjęcia porobione, zaczynam się bać...

[Panadol]

Napisane przez mircia14

Maxy są super ! Choć niektórych ćwiczeń po prostu nienawidzę Ale ogólnie to rewelacja i mam nadzieję, że w końcu w połączeniu z P90X i z dietą, polegającą na jednoczesnym obcięciu kcal i zwiększeniu ilości białka, będę miała efekty. Bo zazwyczaj zawalam dietą Ale teraz jestem zmobilizowana.

Tez pokladam nadzieje w polaczenie obu programow i niezawalaniu diety (:

Ja za kazdym razem, gdy zaczynam Max i widze te prawie godzine na wskazniku czasu, to juz na wstepie wydaje mi sie, ze nie dam rady tego przezyc (mam tak codziennie ), ale potem szybko mi zleci. Bo najgorzej zaczac (;

[mircia14]

Napisane przez Panadol

Tez pokladam nadzieje w polaczenie obu programow i niezawalaniu diety (:

Ja za kazdym razem, gdy zaczynam Max i widze te prawie godzine na wskazniku czasu, to juz na wstepie wydaje mi sie, ze nie dam rady tego przezyc (mam tak codziennie ), ale potem szybko mi zleci. Bo najgorzej zaczac (;

Dokładnie ! Zacząć jest najgorzej. Dla mnie jeszcze jest krytyczny czas po pierwszym HIIT-cie, kiedy mam zamiar rzucić to w cholerę, ale potem już idzie

[pOziiOmkaa]

Kochane ja mam jedno zasadnicze pytanie.
Otóż te ćwiczenia są cholernie ciężkie, i naprawdę ledwo dawałam radę (ćwiczyłam kiedyś... 2 dni ). Moje pytanie brzmi.
Czy warto aż tak się katować? Zdrowym odżywianiem i Insanity schudnę?
Tylko to pytanie chroni mnie od zaczęcia przygody z Insanity.

[Callitus]

Katowanie? To po prostu ruch, który 'zrobi ci dobrze'
Ja w przeciągu tygodnia zrzuciłam 11 cm z całego ciała (4 na 5 tydzień, dopiero zaczęłam sie mierzyć )
Irytuje mnie to, że tyję :|

A w ogóle zaczęłm Recovery Week i kurde, wcale nie taki Recovery

[pOziiOmkaa]

To świetnie.
No więc: ściągam i biorę się do roboty!

[kasia_no87]

Ja dzisiaj zrobilam max cardio conditioning :d O niebo lepiej sie czuje jak cwicze

[Callitus]

Ja po miesiącu ćwiczeń żle sie czuję, jak przez dzień jakiegos wysiłku fizycznego nie wykonam. Jestem chlernie zmęczona, ale szcześliwa

[Call girl]

A ja zabieram się za fit test juz 5 dzień- zawsze coś musi mi stanąć na drodze. To mój luby chciał się dołączyć więc mieliśmy ćwiczyć w niedziele ( fit-tes zrobić) , ale wylądowaliśmy na obiedzie u jego mamy. potem zakupy wróciliśmy koło 20;00 padnięci. (jak się nic nie robi to potem tak jest 2h zakupów i człowiek pada).
Jutro mojego pięknego nie ma cały dzień także wykicam fit-test trudno będzie jutro i zaczne od środy ćwiczenia.,