hula - hop 4

[Katrinn69]

Oj tak, ja na początku też byłam nieźle poobijana - kostki, biodra, siniaki na brzuchu no i ogromne zakwasy. A dodam, że ćwiczę takim zwykłym lekkim, plastikowym kółkiem. Ale najdziwniejsze jest to, że najbardziej bolały mnie nogi, szczególnie na wysokości kolan. Ciężko było rano zwlec się z łóżka po takim maratonie Z czasem wszystko się normuje

[Variance]

Napisane przez Katrinn69

Oj tak, ja na początku też byłam nieźle poobijana - kostki, biodra, siniaki na brzuchu no i ogromne zakwasy. A dodam, że ćwiczę takim zwykłym lekkim, plastikowym kółkiem. Ale najdziwniejsze jest to, że najbardziej bolały mnie nogi, szczególnie na wysokości kolan. Ciężko było rano zwlec się z łóżka po takim maratonie Z czasem wszystko się normuje

mam nadzieje, bo na biodrach, zwłaszcza lewym mam dwie ogromne sine pręgi jakby ktoś walnął mnie kijem mama jak to zobaczy to się przeżegna
myślę, czy dziś pokręcić chociaż z 5min czy odczekać do jutra...

[sanderaM]

Ja wczoraj 30 min 100 brzuszków i 400 podskoków

[etusiaaa]

Witam nowe koleżanki kręcące hh

A ja zgodnie z obietnicą dziś miałam mierzenie. W sumie to kręce ponad 3 tygodnie ale pierwszy raz się zmierzyłam 2 tygodnie temu w niedziele i dopiero dzisiaj.
I muszę przyznać że jestem zadowolona.
W tali ubyło mi 3 cm natomiast poniżej pępka 2 cm.
I oczywiście na wadze widzę już różnice 3 kg

Ale oprócz kręcenia, skaczę na skakance i jeżdżę na rowerze.

Chociaż weekend nam wolne

Następne mierzenia za tydzień albo 2. Na pewno napiszę o efektach

[kociaczek88]

Hej !
ja też zaczynam zabawe z hula hop mam takie zwykłe hula napełnione ryżem ? i moje pytanie to dobrze ? bo szczerze co chwile mi to hula spada od dzis planuje codziennie po 30 min
moje hula ma srednice 78 cm

[Gweneth_P]

Hej
Ja tak znikam z tego wątku, wracam, potem znowu znikam, niestety spowodowane jest to brakiem czasu. Na szczęście czasu na kręcenie mi nie brakuje Dwa tygodnie temu zaczęłam dietę South Beach, jutro II faza więc czas najwyższy ocenić efekty diety oraz hh (prawie codziennie 40 min) przed te 14 dni. Otóż, na wadze -2.3kg (moja wina, pewnie byłoby więcej gdybym w ostatnim tygodniu piła dostatecznie dużo wody a tak nie piłam prawie wcale) a w obwodzie:
talia: -5 cm
pas: -4 cm
biodra: -3.5 cm
Innych części ciała nie mierzę, przyrzekłam sobie że pełne mierzenie będzie dopiero 1 maja

[sanderaM]

30 min hh i 100 brzuszków

[murka04]

nie pisałam ostatnio ale oczywiście kręciłam, tyle że już nie kręcę żeby zgubić cm (bo jestem zadowolona z obecnego stanu i nie chcę więcej chudnąć, no ewentualnie z brzucha), ale dlatego że bardzo to lubię ale Wam życzę żebyście doszły do wymarzonego celu i dalej będę się odzywać i Was wspierać

[Katrinn69]

Dziewczyny, czy Wam też jest ciężko kręcić w trakcie cichych dni ?
Właśnie się wzięłam za codzienną porcję ćwiczeń i nie mogę Ciągle mi spada

[RaSpBeRrY_GuM]

nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze moje krecenie na hula hopie nic nie daje ... krece juz od dobrych 2 miesiecy po godzinie i nic ;/ nie wiem czemu tak mam...

[winyl]

Napisane przez RaSpBeRrY_GuM

nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze moje krecenie na hula hopie nic nie daje ... krece juz od dobrych 2 miesiecy po godzinie i nic ;/ nie wiem czemu tak mam...

A jak z dietą?

[Gweneth_P]

Zakręciłam własnie 50 minut

Napisane przez RaSpBeRrY_GuM

nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze moje krecenie na hula hopie nic nie daje ... krece juz od dobrych 2 miesiecy po godzinie i nic ;/ nie wiem czemu tak mam...

No własnie, jak z dietą? Jeśli nie stosujesz żadnej, nawet jeśli polegałaby tylko na ograniczeniu słodyczy/napojów gazowanych/fast foodów/tłustych potraw, to ciężko będzie zobaczyć jakieś efekty Poza tym jakim kółkiem kręcisz? Zwykłym(zabawkowym) czy z wypustkami? Kręcisz codziennie?
A masz jeszcze coś do zrzucenia z talii? Może sęk w tym, że nie ma tam już tłuszczu, który mógłby zniknąć

[RaSpBeRrY_GuM]

Napisane przez Gweneth_P

Zakręciłam własnie 50 minut


No własnie, jak z dietą? Jeśli nie stosujesz żadnej, nawet jeśli polegałaby tylko na ograniczeniu słodyczy/napojów gazowanych/fast foodów/tłustych potraw, to ciężko będzie zobaczyć jakieś efekty Poza tym jakim kółkiem kręcisz? Zwykłym(zabawkowym) czy z wypustkami? Kręcisz codziennie?
A masz jeszcze coś do zrzucenia z talii? Może sęk w tym, że nie ma tam już tłuszczu, który mógłby zniknąć

no wlasnie ciezko jest mi zastosowac jaka kolwiek diete bo nie moge sobie niestety odmowic slodyczy ... gazowanych rzeczy nie pijam fast foody raz na jakis czastak samo z tlustymi potrawami. Mam kólko zabawkowe obciazone woda ;p krece codziennie + brzuszki okolo 150... kiedys jak krecilam tylko w lewo to tylko jedna strona zrobila mi sie bardziej ... wklęsła a z ta druga bylo gorzej i teraz krece na zmiane ale nie widze zadnych rezultatow .... niestety ;p

[Gweneth_P]

Niestety co do efektywnosci zwyklego napełnionego czym kółka się nie mogę wypowiedziec, ponieważ sama kręcę tym z wypustkami, ale mam wrażenie, że jednak to drugie daje większe efekty w tym samym czasie. Może warto by w takie zainwestować?
No no, chcemy schudnąć, ograniczamy słodycze Wiem, że trudno jest zrezygnować z nich całkowicie, ale może wprowadź zdrowsze zamienniki - zamiast chipsów jedz orzeszki niesolone, zamiast Snickersów czy Marsów jakiś baton musli/light/fit czy cholera wie co tam sprzedają :P - nie wiem jak wygląda sprawa ze słodyczami light, na ile są one light i co można dostać w sklepach - ja postanowiłam w ogóle z nich zrezygnować i moje zapotrzebowanie na słodkości w stu procentach pokrywa chociażby serek wiejski ze słodzikiem a jak chce mi się przekąski to sięgam własnie po niesolone orzechy
Nie wiem jak wygląda Twój codzienny jadłospis, być może jesz za dużo węglowodanów (nie tylko w słodyczach), zbyt mało białka, nie pijesz dostatecznej ilości wody, być może w ogóle jesz za mało, co sprawia, że Twój metabolizm siadł... Nie jestem jakimś specem od fitnessu czy diety, więc najlepiej będzie, jeśli poszukasz na tym forum przykładowych jadłospisów na redukcji, porównasz z tym co jesz i może zrozumiesz co jest nie tak, a być może jest to po prostu kwestia tego, że hula hop na Ciebie nie działa i powinnaś zmienić ćwiczenie. Może wprowadzić aeroby?
Popróbuj różnych rozwiązań a centymetry na pewno ruszą

Hehe, asymetryczna talia, skad ja to znam Kiedys też tak mi się zrobiło, na szczęscie teraz też kręcę w obie strony więc problem zniknął

[Kasiaczek_]

Witam wszystkie Zakrecone

Niesamowicie sie ciesze,ze znalazlam taki watek,poniewaz nie moge sie zmobilizowac do krecenia moim hula

Otoz mam baaaardzo duze hula,110 cm takie pofalowane,które wazy chyba ponad 2kg.

Tutaj link
http://img.photobucket.com/albums/v4..._circlebox.jpg

Czy,ktoras z Was ma takie hula?Efekty fajne?Mam straszne siniory na brzuchu

[Kasiaczek_]

Sluchajcie zawizielam sie i krecilam dzisiaj caaala godzinke...

[Gweneth_P]

No to gratulacje Ja też dzisiaj mam zamiar wykręcić ok. 40-50 minut przy nauce do kolokwium

A efekty na pewno będą. W połączeniu z dietą hh naprawdę może zdziałać cuda

[Kasiaczek_]

Napisane przez Gweneth_P

No to gratulacje Ja też dzisiaj mam zamiar wykręcić ok. 40-50 minut przy nauce do kolokwium

A efekty na pewno będą. W połączeniu z dietą hh naprawdę może zdziałać cuda

Kochana a w polaczeniu z jaka dieta? Jaka np Ty stosujesz?

[Gweneth_P]

W połączeniu z każdą racjonalną dietą Ja akurat stosuję South Beach i ta dieta + hula hop sprawiła, że w ciągu 14 dni jestem węższa w talii o 5.5 cm W brzuchu i biodrach też -4, -3.5 cm. Dzisiaj mierzyłam obwód na wys. pępka i jak 28 marca miałam 102 cm, tak teraz mam 95 podobno. Mierzyłam 3 razy na czczo dzisiaj, ale nie chce mi się w to wierzyć, więc przyjmijmy, że wcale nie zmierzyłam źle wczoraj (98 cm) i że nie mierzyłam po tym jak już zjadłam wiekszy posiłek. Przyjmijmy, że ubyło 4 cm a nie 7. Bo po prostu jest to dla mnie niemożliwością. Pewnie dzisiaj te 3 razy źle zmierzyłam, w jakimś innym miejscu czy co

[linaya]

Napisane przez Kasiaczek_

Witam wszystkie Zakrecone

Niesamowicie sie ciesze,ze znalazlam taki watek,poniewaz nie moge sie zmobilizowac do krecenia moim hula

Otoz mam baaaardzo duze hula,110 cm takie pofalowane,które wazy chyba ponad 2kg.

Tutaj link
http://img.photobucket.com/albums/v4..._circlebox.jpg

Czy,ktoras z Was ma takie hula?Efekty fajne?Mam straszne siniory na brzuchu

Ja mam porównywalne, też takie ciężkie, składane, tylko dodatkowo z dwoma rzędami kulek masujących w środku. Na początku booolało jak cholera, ale zaczęłam owijać biodra ręcznikiem i jakoś szło.
Z początku co chwila mi spadało, ale z czasem nauczyłam się je utrzymywać. Ważne, by się nie poddawać i nie zniechęcać.

[Juta333]

Witam serdecznie!!!
Postanowiłam przenieść się do Was. Jesteście aktywne, co bardziej motywuje. Chcę strasznie pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyrobić sobie figurę, a przy tym nauczyć się kontrolowania i systematyczności. Dziś przyszło moje magiczne koło, którym wogóle nie umię się posługiwać. Mam nadzieję, że po kilku dniach zacznie mi wychodzić.
Dzień 2

• Skakanka ok 15 min
• 40 brzuszków
• 20 pompek
• próby hula hop

Jestem wykończona, ale czuję, że żyje.

Wzrost 164
Waga 66,8
Obwód 100 :-(

CEL 55 KG

[Variance]

ja niestety musze poczekac az siniak zejdzie, bo moje biodra to istna masakra... a jak zejdzie, to musze zaczac delikatnie po 5min w jakis seriach, bo inaczej mimo tali nie bede sie mogla nigdzie pokazywac ;P

[Kasiaczek_]

Napisane przez Juta333

Witam serdecznie!!!
Postanowiłam przenieść się do Was. Jesteście aktywne, co bardziej motywuje. Chcę strasznie pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyrobić sobie figurę, a przy tym nauczyć się kontrolowania i systematyczności. Dziś przyszło moje magiczne koło, którym wogóle nie umię się posługiwać. Mam nadzieję, że po kilku dniach zacznie mi wychodzić.
Dzień 2

• Skakanka ok 15 min
• 40 brzuszków
• 20 pompek
• próby hula hop

Jestem wykończona, ale czuję, że żyje.

Wzrost 164
Waga 66,8
Obwód 100 :-(

CEL 55 KG

Ja tez mam 164 cm wzrostu,

a moje wymiary to 90/95/110

W zyciu tak nie wygladalam...
Biodra zawsze mialam dosc szerokie,ale brzuszek prazka

Krecilam juz dzisiaj 4 razy

[MalinQowa]

A ja wracam po raz kolejny . Miałam około 3 tygodnie przerwy od wszystkich ćwiczeń. Za to dziś: Abs, 150 brzuszków, 20 minut hh i zaraz będzie skakanka.

[sanderaM]

30 min hh i 100 brzuszkow

[Kasiaczek_]

Jak powiedzialam mojemu TZ-towi ,ze dziewczyny na wizazu pisza,ze nawet 4 cm traca od hula,to...wlasnie zaczol krecic

[etusiaaa]

Ja się dziś muszę pochwalić popełniłam swój rekord 40 min

Chyba te centymetry które zgubiłam mnie aż tak zmotywowały.

A dziś oprócz hh 1200 podskoków na skakance i godzinka rowerka pomimo paskudnej pogody

[Kasiaczek_]

Napisane przez etusiaaa

Ja się dziś muszę pochwalić popełniłam swój rekord 40 min

Chyba te centymetry które zgubiłam mnie aż tak zmotywowały.

A dziś oprócz hh 1200 podskoków na skakance i godzinka rowerka pomimo paskudnej pogody

Super KochanaTak trzymaj

[meeedzik]

Hejo
Tez ostatnio nie pisałam ale cały czas ćwiczę, kręce codziennie po 60 minut i tyle samo jeżdżę na rowerku stacjonarnym
kolejne cm spadły
W talii mam już 63cm ogółem straciłam 5 cm z talii i 2 na wysokości pępka, 1cm w udach

Dziś 70 minut

[etusiaaa]

Napisane przez meeedzik

Hejo
Tez ostatnio nie pisałam ale cały czas ćwiczę, kręce codziennie po 60 minut i tyle samo jeżdżę na rowerku stacjonarnym
kolejne cm spadły
W talii mam już 63cm ogółem straciłam 5 cm z talii i 2 na wysokości pępka, 1cm w udach

Dziś 70 minut

A jak długo kręcisz że już zgubiłaś te 5 cm?? bo mi w sumie w ciągu 2 tygodni w talii spadło 3 cm.