INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[izabelka_007]

Hej Dziewczyny!
Tak was sobie czytam od dawna, i postanowiłam wrócić do Insanity od poniedziałku.
Latem przeszłam przez to "piekło". Doszłam do 45 dnia, i dalej nie dałam rady bo wzmogły się upały i ciężko było ćwiczyć w 35 stopniach .
Do tej pory jakieś 3 razy w tygodniu wybierałam sobie moje ulubione treningi Insanity, ale stwierdziłam że przed nadchodzącą wiosną trzeba jeszcze podszlifować ciałko
Także od poniedziałku zaczynam z Wami

[Panadol]

Napisane przez mircia14

ja robię własną hybrydę Jak chcesz mogę podesłać

Bede wdzieczna (: panadol@buziaczek.pl

---------- Dopisano o 01:46 ---------- Poprzedni post napisano o 01:37 ----------

Napisane przez izabelka_007

Hej Dziewczyny!
Tak was sobie czytam od dawna, i postanowiłam wrócić do Insanity od poniedziałku.
Latem przeszłam przez to "piekło". Doszłam do 45 dnia, i dalej nie dałam rady bo wzmogły się upały i ciężko było ćwiczyć w 35 stopniach .
Do tej pory jakieś 3 razy w tygodniu wybierałam sobie moje ulubione treningi Insanity, ale stwierdziłam że przed nadchodzącą wiosną trzeba jeszcze podszlifować ciałko
Także od poniedziałku zaczynam z Wami

Super! Teraz jest dobry moment, akurat nie ma jeszcze upalow i jest czas, ze poprawic troche cialko przed latem (;

PS. Gratuluje straconych kilogramow

[mircia14]

Napisane przez Panadol

Bede wdzieczna (: panadol@buziaczek.pl

---------- Dopisano o 01:46 ---------- Poprzedni post napisano o 01:37 ----------


Super! Teraz jest dobry moment, akurat nie ma jeszcze upalow i jest czas, ze poprawic troche cialko przed latem (;

PS. Gratuluje straconych kilogramow

Wysłałam na maila
Czasem robię małe modyfikacje, jak wypadnie brak czasu, ale staram się go zachowywać

[Aaabecanka]

Fit Test I / Fit test II
Switch Kicks 69 / 85
Power jacks 37 / 50
Power Knees 50 / 60
Power Jumps 32 / 30
Globe Jumps 8 / 9
Suicide Jumps 10 / 16
Push-Up Jacks 15 / 20
Low Plank Oblique 30 / 66

A teraz się pochwalę troszkę
talia: -1,5 cm
biodra: - 1 cm
uda: - 0.5 cm

Dzięki Bogu za Shaun'a T

[Panadol]

Napisane przez mircia14

Wysłałam na maila
Czasem robię małe modyfikacje, jak wypadnie brak czasu, ale staram się go zachowywać

Dziekuje

[mircia14]

Napisane przez Aaabecanka

Fit Test I / Fit test II
Switch Kicks 69 / 85
Power jacks 37 / 50
Power Knees 50 / 60
Power Jumps 32 / 30
Globe Jumps 8 / 9
Suicide Jumps 10 / 16
Push-Up Jacks 15 / 20
Low Plank Oblique 30 / 66

A teraz się pochwalę troszkę
talia: -1,5 cm
biodra: - 1 cm
uda: - 0.5 cm

Dzięki Bogu za Shaun'a T

gratuluję !

[Aaabecanka]

Dziękuję

[Aaabecanka]

A który z workout'ów lubicie najbardziej/ nie znosicie?
Mi (z pierwszego miesiąca) pasuje najbardziej Plyo i Cardio Power & Resistance, za to Pure Cardio to ciagle hardcore , podobnie jak Cardio Abs, no a Cardio Recovery to nuda jakas (jak na Insanity oczywiscie)

[izabelka_007]

No i ma za sobą pierwszy Fit Test.
Patrząc na wyniki to są całkiem niezłe, ale to pewnie dlatego że regularnię coś tam ćwiczę z Insanity
Switch Kicks 107
Power Jacks 62
Power Knee 95
Power Jumps 49
Globe Jumps 13
Suicide Jumps 21
Push-up Jacks 12
Low Plank Oblique 52

Uwielbiam Insanity! Teraz to ja mam dopiero energii

[mircia14]

Nie cierpię Max Sports Training - raz zrobiłam i nigdy więcej ;/
Za to Max Interval Circuit jest super, Recovery też lubię z 1 miesiąca chyba Plyo i Pure Cardio też
W ogóle kocham Insanity

[Renia90]

Mircia i jak brzuszek, zmiany jakieś? jak z cm i kiedy zdjęcia?

[mircia14]

No schodzą centymetry, schodzą Wszystko u mnie bardzo nieregularne, ale od jakiegoś miesiąca 2 cm z talii i brzucha zeszły Ogólnie dla mojego ciała najlepsze jest połączenie, no i bez diety ani rusz.
Fotki dodam za miesiąc, bo wtedy zakładam koniec diety
A u Ciebie Reniu jak ?

[Renia90]

Gratuluję w takim razie i życze dalej takich efektów i jeszcze lepszych(jeśli trzeba oczywiście)

Ja z insanity nie ruszę póki co, ale zaczynam od przyszłego tygodnia biegać no i wziełam się za dietkę - mam nadzieję, że zwalczę te oponki a najbardziej to mi zależy na boczkach - 5cm mi przybyło bo ostatnio duużo słodkiego jadłam i w ogóle ;/

[Aaabecanka]

Napisane przez mircia14

No schodzą centymetry, schodzą Wszystko u mnie bardzo nieregularne, ale od jakiegoś miesiąca 2 cm z talii i brzucha zeszły Ogólnie dla mojego ciała najlepsze jest połączenie, no i bez diety ani rusz.
Fotki dodam za miesiąc, bo wtedy zakładam koniec diety
A u Ciebie Reniu jak ?

Fajnie, fajnie

[aniaesz88]

Jeżeli mogę chciałabym dołączyć
Wczoraj zrobiłam pierwszy Fit test:
Switch Kiks: 114
Power Jacks: 58
Power Knees: 92
Power Jumps: 28
Globe Jumps: 6
Suicide Pumps: 18
Push-up Jacks: 16
Low Plank Oblique: 53

Dzisiaj mam już za sobą Plyometric Cardio Circuit i zastanawiam się czy wytrwam. Rezultaty są kuszące i zastanawiam się jak to jest po tygodniu, dwóch... Czy faktycznie poprawia się wydolność i sprawność na tyle, żeby nie łapać zadyszki po 2 minutach?

[Aaabecanka]

wow, fantastyczne wyniki
A co do poprawy wydolności-przedwczoraj po raz pierwszy (po 2 tygodniach od rozpoczęcia) udało mi się zrobić rozgrzewkę do końca- jak widać poprawa jest

[izabelka_007]

Melduję: Plyometric Cardio Circuit zaliczone .

[aniaesz88]

Napisane przez Aaabecanka

wow, fantastyczne wyniki
A co do poprawy wydolności-przedwczoraj po raz pierwszy (po 2 tygodniach od rozpoczęcia) udało mi się zrobić rozgrzewkę do końca- jak widać poprawa jest

To pocieszające Złapały mnie straszne zakwasy, jutro będzie ciężko Ale się zawzięłam i dam radę!

[Panadol]

Napisane przez aniaesz88

To pocieszające Złapały mnie straszne zakwasy, jutro będzie ciężko Ale się zawzięłam i dam radę!

Tez mialam zakwasy na poczatku, ale po rozgrzewce juz ich nie czulam, tak ze robiac trening zapominalam o ich istnieniu (:

[mircia14]

Dzisiaj robiłam Pure Cardio pierwszy raz od jakiegoś miesiąca i byłam w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia od początku do końca (tzn jakaś mała przerwa po środku, ale wcześniej było tak, że parenaście powtórzeń i przerwa do następnego ćw.). Myślałam, że mnie ten filmik nie zmęczy w ogóle, ale to jest tak, że im lepsza kondycha, tym chce się więcej i rezultat jest ten sam

Więc laski, let's get insane

[Aaabecanka]

dig deeper ya'll

[Panadol]

To jest wlasnie fajne, ze Insanity jest tak pomyslane, ze zawsze mozesz szybciej, lepiej, wiecej (: I na koncu to poczucie zadowolenia jest nie do opisania

[caroline_m]

ja mam recovery week, tzn. w tamtym tygodniu miałam 4 dni, i w tym 4 - do soboty
od piątku byłam na uczelni, zatrułam się czymś i do tego miesiączka..
najgorszy miesiąc przede mną ale dobrze, że ćwiczenia będą trudniejsze, bo te z pierwszego miesiąca przestały mi sprawiać trudność

[aniaesz88]

Ja jestem już po cardio power and resistance. Faktycznie podczas ćwiczeń nie czułam zakwasów i było całkiem ok. Tylko mam problem z robieniem pompek, czy tylko ja mam takie słabe ręce?

[izabelka_007]

Napisane przez aniaesz88

Ja jestem już po cardio power and resistance. Faktycznie podczas ćwiczeń nie czułam zakwasów i było całkiem ok. Tylko mam problem z robieniem pompek, czy tylko ja mam takie słabe ręce?

Aniu, nie tylko Ty! Ja również mam problem z pompkami .
Jak zaczęłam pierwszy raz Insanity (czerwiec chyba to był) to w Fit teście zrobiłam całe 2 pompki i to takie niepełne . Ale jest coraz lepiej

Jestem już po Cardio Power & Resistance

[Aaabecanka]

Napisane przez caroline_m

ja mam recovery week, tzn. w tamtym tygodniu miałam 4 dni, i w tym 4 - do soboty
od piątku byłam na uczelni, zatrułam się czymś i do tego miesiączka..
najgorszy miesiąc przede mną ale dobrze, że ćwiczenia będą trudniejsze, bo te z pierwszego miesiąca przestały mi sprawiać trudność

chyba nigdy nie dojdę do takiego poziomu ...
Pozdrawiam czwartkowo wszystkie wielbicielki Shaun'a T

[aniaesz88]

Napisane przez izabelka_007

Aniu, nie tylko Ty! Ja również mam problem z pompkami .
Jak zaczęłam pierwszy raz Insanity (czerwiec chyba to był) to w Fit teście zrobiłam całe 2 pompki i to takie niepełne . Ale jest coraz lepiej

Cieszę się, że nie jestem sama, ale to chyba przypadłość wielu dziewczyn. Od tego są też "babskie pompki"
Jestem już po cardio recovery. Całkiem przyjemne ćwiczenia, ale przy moich zakwasach miałam lekkie problemy z utrzymaniem niektórych pozycji.

[izabelka_007]

Ale dziś nudy Cardio Recovery odhaczone
A jutro moje ukochane Pure cardio
Ale dam sobie wycisk!!!

A co tu taka cisza???

[mircia14]

Też lubię Pure Cardio najbardziej z I miesiąca

A jutro na koniec tygodnia zrobię sobie Max Recovery. Ten filmik jest jednym z moich ulubionych

[caroline_m]

Napisane przez Aaabecanka

chyba nigdy nie dojdę do takiego poziomu ...
Pozdrawiam czwartkowo wszystkie wielbicielki Shaun'a T

trzymam kciuki za Ciebie, jestem przekonana, że kondycja Ci się poprawi po Insanity

edit:
przeczytałam w wątku BBL, że ćwiczyłaś Slim & Lift, możesz napisać coś o efektach? jeszcze nie pobrałam filmików i nie mam wyobrażenia o tych ćwiczeniach.. ja po zakończeniu Insanity zamierzam się zabrać za Slim & Shape (prawdopodobnie) może moja pupa nabierze kształtów do tego czasu i wybiorę inny program..