hula - hop 4

[Gweneth_P]

Napisane przez Bayka

a ja umiem kręcic tylko w jedną stronę e druga wgl nie idzie

Nie martw się, trochę praktyki i tyle Musisz wyczuć hh od nowa, tym razem w drugą stronę, dopasować ruchy i zobaczysz, w pewnym momencie po prostu samo zacznie się kręcić

Ja dzisiaj 60 min coby odpokutować wczorajszy dzień, w którym nie kręciłam. Mam nadzieję, że jakieś cm mi jeszcze zlecą do 1 maja. Kurde, mam zastój z wagą. A jak jest zastój to i motywacja mniejsza. Oby cos się ruszyło w tym tygodniu, jeszcze przed Świętami

[Kasiaczek_]

Napisane przez Bayka

a ja umiem kręcic tylko w jedną stronę e druga wgl nie idzie

Ja tez ie umiem

Nawet nie wiedzialam ,ze powinysmy krecic w dwie strony

Justaja mam niesamowity problem ze slodyczami,slabosc naprwde...Powoli przechodze na diete pieciu przemian,ale dla zdrowia a nie dla figury.Caluje

[smv]

heh a ja potrafie w dwie strony ale na razie przerwa ( ciezko to orzerwa nazwac bo praktycznie nie pocwiczylam) a mam siniaki na brzuchu od tego piekielnego masazera(

[Juta333]

U mnie ze słodyczami jest tak. Jak nie zakazane to mogą leżeć tygodniami, a jak sama sobie zakazałam to wciągają ;-) - głupie wiem. A ja nie chce stosować jakiś diet! Wiem, że muszę nauczyć się jeść częściej i mniejsze porcje, lżejszej kuchni. Pić więcej wody i zielonej herbaty. W pracy już odstawiłam wszystkie kawy z syropami i kremami dobry czas temu ;-) Moim celem jest nauczyć się systematycznego ćwiczenia, choćby się waliło i paliło, no a efekty mam nadzieję, że wkońcu przyjdą.

A z ciekawości, co to jest za dieta 5 przemian?

[Bayka]

Napisane przez Gweneth_P

Nie martw się, trochę praktyki i tyle Musisz wyczuć hh od nowa, tym razem w drugą stronę, dopasować ruchy i zobaczysz, w pewnym momencie po prostu samo zacznie się kręcić

Ja dzisiaj 60 min coby odpokutować wczorajszy dzień, w którym nie kręciłam. Mam nadzieję, że jakieś cm mi jeszcze zlecą do 1 maja. Kurde, mam zastój z wagą. A jak jest zastój to i motywacja mniejsza. Oby cos się ruszyło w tym tygodniu, jeszcze przed Świętami

dziękuję za słowa pocieszenia, mam nadzieję, że w końcu się uda bo nie chce zgubić cm tylko na jednym boku będę ćwiczyć dalej

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Napisane przez Kasiaczek_

Ja tez ie umiem

Nawet nie wiedzialam ,ze powinysmy krecic w dwie strony

Justaja mam niesamowity problem ze slodyczami,slabosc naprwde...Powoli przechodze na diete pieciu przemian,ale dla zdrowia a nie dla figury.Caluje

no właśnie trzeba w dwie strony, żeby gubic cm równomiernie

[Agaciok xD]

tradycyjnie pol godziny

[diplofaza]

kręciłam wczoraj ale tak max 5 min i spadało (łącznie kręciłam ok. 20 min)
mam nadzieję, że dojdę do wprawy

[magdusia2805]

dziś 1,40 h troche mnie poniosło przy oglądaniu filmu

[Katrinn69]

Napisane przez Juta333

A ja nie chce stosować jakiś diet! Wiem, że muszę nauczyć się jeść częściej i mniejsze porcje, lżejszej kuchni.

Tak jest - brawa za podejście Drastyczne diety nie mają większego sensu! Co z tego, że szybko spadnie parę kilo, jak po zaprzestaniu wszystko wróci do poprzedniego stanu? Dieta, ma być racjonalnym sposobem żywienia, który powinno się stosować całe życie, a dzięki niej mamy nie tylko dobrze wyglądać, ale i tak się czuć Dlatego ja również zmieniłam kuchnię, zaczęłam lżej gotować, odstawiłam słodycze i szybkie żarcie. Na początku było ciężko, ale po jakiś 2 miesiącach już nawet mnie nie ciągnie do słodkich bułek czy batoników, a jak już się skuszę to zwyczajnie źle się później czuję :/ Także do wszystkiego można się przyzwyczaić, a na zmianę na lepsze nigdy nie jest za późno

Święta się zbliżają, trzeba wziąć się do roboty A po świętach to już w ogóle - 2 razy więcej kręcenia, żeby te wszystkie pyszności nie weszły w boczki

Ja właśnie spadam na rowerek, bo przeczytałam ostatnio, że aby zrzucić brzuch ważne są też ćwiczenia kardio, czyli aerobowe Ze skakanką daję sobie spokój na 2 dni, bo mam kontuzję kolana
Ale 30min. hopa plus gorączkowe bieganie po mieście już dziś zaliczone

Pozdrawiam i Wesołych

[diplofaza]

Napisane przez Katrinn69

Tak jest - brawa za podejście Drastyczne diety nie mają większego sensu! Co z tego, że szybko spadnie parę kilo, jak po zaprzestaniu wszystko wróci do poprzedniego stanu? Dieta, ma być racjonalnym sposobem żywienia, który powinno się stosować całe życie, a dzięki niej mamy nie tylko dobrze wyglądać, ale i tak się czuć Dlatego ja również zmieniłam kuchnię, zaczęłam lżej gotować, odstawiłam słodycze i szybkie żarcie. Na początku było ciężko, ale po jakiś 2 miesiącach już nawet mnie nie ciągnie do słodkich bułek czy batoników, a jak już się skuszę to zwyczajnie źle się później czuję :/ Także do wszystkiego można się przyzwyczaić, a na zmianę na lepsze nigdy nie jest za późno

Święta się zbliżają, trzeba wziąć się do roboty A po świętach to już w ogóle - 2 razy więcej kręcenia, żeby te wszystkie pyszności nie weszły w boczki

Ja właśnie spadam na rowerek, bo przeczytałam ostatnio, że aby zrzucić brzuch ważne są też ćwiczenia kardio, czyli aerobowe Ze skakanką daję sobie spokój na 2 dni, bo mam kontuzję kolana
Ale 30min. hopa plus gorączkowe bieganie po mieście już dziś zaliczone

Pozdrawiam i Wesołych

popieram ! dieta nie powinna być drastyczna !
mam po wczorajszym kręceniu siniaka ;p
dzisiaj planuje pokręcić trochę dłużej

[smv]

o rany wreszcie ten nieszczesny masazer nie robi mi krzywdy. zrobilam 15 minut- moglkabym dluzej ale boje sie siniaków wiec stopniowo ale i tak jestem dumna- mam przy czym cwiczyc bo wszytskie odcinki zbuntowanego aniola mi tz sciagnal heheh :PP przypominam sobie szczeniece lata

wesolych!)

[Agaciok xD]

Napisane przez smv

o rany wreszcie ten nieszczesny masazer nie robi mi krzywdy. zrobilam 15 minut- moglkabym dluzej ale boje sie siniaków wiec stopniowo ale i tak jestem dumna- mam przy czym cwiczyc bo wszytskie odcinki zbuntowanego aniola mi tz sciagnal heheh :PP przypominam sobie szczeniece lata

wesolych!)

o matko, pamietam jak ja to w dziecinstwie ogladalam to byly lata, ha!

standardowo pol godzinki

[diplofaza]

mam trochę zmasakrowane biodra po wczorajszym ;/
30 min

[Juta333]

Widzę, że po skakance nie tylko ja mam problemy z kolanem. Boli i to bardzo - to mnie martwi. Ja od dwóch dni nic. Totalny brak czasu. Mam nadzieję, że dziś jak wrócę z pracy to trochę powalczę. A może od czasu do czau powrzucamy sobie tutaj propozycje lekkiej kuchni? MNIAM ;-)


WESOŁEJ PISANKI !!!!!!!!!!

[cremova]

Ja dzis godzinke przy ddtvn

[Agaciok xD]

Ja zawsze wieczorkiem krece, mam nadzieje ze dzisiaj len mnie nie dopadnie i bede mogla Wam zdac relacje

[Katrinn69]

Ja też wieczorem Odpalam "Miodowe Lata", bo zwykle każda część trwa +/- 10min. co akurat pasuje do moich serii hulania Pomiędzy jeszcze skaczę. Dziś też zaliczone 30 min. i 1200 podskoków (mój rekord) Jednak z czasem wszystko łatwiej przychodzi

Taki mały off-top. Jeśli macie za ciasne baleriny, które chcecie rozciągnąć, nie ma lepszego sposobu niż kręcenie i skakanie

[Agaciok xD]

No wiec wczoraj bylo pol godzinki

[smv]

ja po moich 15 minutach mam mega siniaki na biodrach;/ czekam az znikną

[amadziaz]

hej
Przymierzam się do zakupienia hula hop z masażerem ale nigdy wcześniej nie 'kręciłam' tym. W związku z tym mam pytanko. Czy naprawdę trudno jest się nauczyć? Dodam że mam niestabilność kości w całym ciele, więc trochę się boję.... I czy hula hop jest dobre na boczki? Chciałabym w końcu się odchudzać, zaczynam od maja i czy ten przyrząd pomoże mi w odchudzaniu brzucha?
Z góry dziękuję za odpowiedzi i życzę wam wesołych świąt ;-)

[Katrinn69]

Na boczki idealne Ja mam wciąż problem z dolnymi partiami brzucha, ale w sumie nic w tym dziwnego, bo to obszar, którego najciężej jest się pozbyć, potrzeba więc trochę cierpliwości i różnych ćwiczeń, nie tylko tych na mięśnie brzucha. Ale za to górne partie, dzięki hula hop są o niebo lepsze W końcu mam talię i ubyło mi ok. 5 cm po miesiącu. Także próbuj, przyjemnie z pożytecznym Na początku możesz się zrazić jak kółko będzie spadać, ale później to sama frajda Ja co prawda kręcę zwykłym, więc nie mogę się wypowiedzieć o tym z masażerem, ale efekty również są, nawet powyżej oczekiwanych

Ja dziś robię przerwę. Tak się obżarłam, że szok Ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia, w końcu to święta, raz na jakiś czas można sobie użyć!

[amadziaz]

no to muszę to wypróbować

[Agaciok xD]

pol godzinki dzisiaj
moj metabolizm fajnie pracowal dzisiaj, wszystko sie ladnie trawilo pomimo lekkiego obzarstwa

[diplofaza]

Napisane przez Katrinn69

Na boczki idealne Ja mam wciąż problem z dolnymi partiami brzucha, ale w sumie nic w tym dziwnego, bo to obszar, którego najciężej jest się pozbyć, potrzeba więc trochę cierpliwości i różnych ćwiczeń, nie tylko tych na mięśnie brzucha. Ale za to górne partie, dzięki hula hop są o niebo lepsze W końcu mam talię i ubyło mi ok. 5 cm po miesiącu. Także próbuj, przyjemnie z pożytecznym Na początku możesz się zrazić jak kółko będzie spadać, ale później to sama frajda Ja co prawda kręcę zwykłym, więc nie mogę się wypowiedzieć o tym z masażerem, ale efekty również są, nawet powyżej oczekiwanych

Ja dziś robię przerwę. Tak się obżarłam, że szok Ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia, w końcu to święta, raz na jakiś czas można sobie użyć!

5 cm ? WOW ! gratulacje
a możesz coś więcej napisać jak tego dokonałaś? (co ćwiczyłaś, ile czasu, ile razy,jaka dieta? )
ja schudłam ale właśnie z brzuszkiem mam problemy

[Katrinn69]

Od ponad miesiąca codziennie kręcę po 30min., robię też inne ćwiczenia (brzuszki, rower itd. łącznie ponad godzinę dziennie), od niedawna skaczę na skakance. Diet żadnych specjalnych nie stosuję - odstawiłam słodycze i tłuste potrawy, jem częściej, a mniej i schudłam już prawie 5kg Powoli, ale zdrowo, dzięki czemu nie telepie mnie z zimna, nie wypadają mi włosy, nie mam problemów z cerą itd. jak to było za czasów różnych diet, z którymi kombinowałam

[Skibka91]

Witam wszystkich
Od jakiegoś tygodnia czytam wątek z hula hopem i mam w planie kupić jutro zwykły taki zabawkowy i trochę go obciążyć.
Zależy mi na zrzuceniu trochę centymetrów z brzucha. Mam zamiar skończyć ze słodyczami i jeść trochę mniej ale bez szczególnej diety.
Od 2 dni ćwiczę ABS ten 8 minutowy na brzuch i jeszcze inne ćwiczenia. Mam też rowerek stacjonarny i nie wiem czy warto go używać bo nie można zmienić trudności pedałowania bo bardzo skrzypi i można jeździć tylko na tym najsłabszym i nie wiem czy to może coś dać jak myślicie?
I czym najlepiej obciążyć hula hop żeby nie robił hałasu podczas kręcenia?

Mam nadzieję że przy pomocy tego wątku zacznę regularnie ćwiczyć i dbać o siebie żeby w lipcu nie było mi wstyd wyjść w stroju kąpielowym

Myślę że zostanę miło przyjęta i będę mogła liczyć na jakieś wsparcie i motywację.

Czekam na odpowiedź i od jutra biorę się do roboty.

[magrat16]

Można się przyłączyć? Do tej pory próbowałam z hula hopem dziecięcym, obciążonym piaskiem, słabo mi szło. Od pięciu dni kręcę takim z masażem o średnicy 100 cm, codziennie pół godziny, a mam ochotę na więcej! A ogromniasty siniak nabyty pierwszego dnia kręcenia już nie boli, zmienia tylko codziennie kolory

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

hej dziewczyny czy ja również mogę się przyłączyć? dzisiaj kręciłam pierwszy raz hula hop z masażerem i od razu sie w nim zakochałam! jak tylko przyjechałam do domu zamówiłam na all.egro. przeczytalam rownież, zeby na pierwszy raz sie nie przeforsowywac - a ja krecilam chyba z pol godziny! i od razu oczywiscie pojawily sie bole.. ze tam brzuch boli to sie akurat ciesze, ale wyszedl mi siniak jak narazie tylko z jednej strony na kosci biodrowej. pewnie minie pare dni jak przyjdzie mi moje, wiec narazie nie bede krecic, tylko cwiczyc 8 minut ABS, zeby ladnie zeszly. slyszalam, ze daje efekty - wiec stwierdzilam, ze z moja otyloscia brzuszna to najlepsze wyjscie. waga mnie jakos nie interesuje, bo głównie z brzuchem mam problem i postaram się ztym uporać pozdrawiam i bede tu zaglądac

[Agaciok xD]

Witam nowe dziewczyny!

Ja dzisiaj niestety nie pokrecilam bo sie troche zle czuje-chyba bede chora A poza tym nie chcialam psuc sobie tego romantycznego nastroju Titanica

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

titanic obowiązkowo obejrzany