Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[milena1706]

czesc dziewczyny po jakim czasie widzicie efekty bo ja cwicze juz mieiąc i nie widze efektow tyle ze robie inne cwiczenia na posladki robie je codziennie a najbardziej nie moge sie pozbyc cellulitu prosze poradzcie mi co mam zrobic??

[olivkaw]

witam!ja od 2 dni także ćwicze z tamilee.Mam program "ja chce miec takie cialo", dolaczony byl kiedys do herbatek Fit Time.Któraś z Was moze juz cwiczyla z ta plyta??sa efekty??

musze powiedziec, ze ja po 20minutach wysiadłam... no, ale wkoncu na drugi dzien czulam, ze cos robilam;P

no i mam pytanko: ile razy musze cwiczyc w tygodniu jesli chce schudnac i wyrzezbic troszke miesnie??
powodzenia dziewczeta

[mefiko]

Ja ćwiczę z Tamilee od września.
Pierwsze efekty zauważyłam na pośladkach, od 2 miesięcy wyraźnie są zarysowane mięśnie czworogłowe uda (mnie się to bardzo podoba) oraz poprawił mi się wygląd okolic kolan. Ogólnie ja jestem bardzo zadowolona z tych ćwiczeń. Byłam nastawiona na umięśnienie, ujędrnienie nóg. Mnie się takie nogi podobają.
Próbowałam już wielu płyt, ale zawsze wracam do Tamilee. Ćwiczę z nią również ramiona. Płyty na brzuch nie lubię...

[Marcia_E]

Napisane przez milena1706

czesc dziewczyny po jakim czasie widzicie efekty bo ja cwicze juz mieiąc i nie widze efektow tyle ze robie inne cwiczenia na posladki robie je codziennie a najbardziej nie moge sie pozbyc cellulitu prosze poradzcie mi co mam zrobic??

Miesiąc to za mało, żeby pozbyć się całkowicie cellulitu. Ćwiczenia to podstawa, niezbędna jest też odpowiednia dieta, picie wody, masaż np. gąbką podczas kąpieli i wcieranie kremu/żelu antycellulitowego.
Ja stosując to wszystko na raz pozbyłam się tej zmory, niestety wraca jak przestanie się dbać o siebie...

[milena1706]

a jak cellulit jest genetyczny bo wydaje mi sie ze w moim przypadku akurat tak jest bo moja mama tez ma to czy moge sie jakos go pozbyc czy raczej nic nie pomoze??

[rysienka]

Napisane przez milena1706

a jak cellulit jest genetyczny bo wydaje mi sie ze w moim przypadku akurat tak jest bo moja mama tez ma to czy moge sie jakos go pozbyc czy raczej nic nie pomoze??

wszystko zależy od chęci i pracy, którą włożysz w to aby był jak najmniej widoczny/zniknął.

[Marcia_E]

Napisane przez rysienka

wszystko zależy od chęci i pracy, którą włożysz w to aby był jak najmniej widoczny/zniknął.

Dokładnie

[aiko83]

Napisane przez celi25

A dlaczego rezygnujesz? Ja też po długiej przerwie zaczęłam pośladki ale teraz mam przerwę bo prawie nie mogę siadać tak mnie tyłek od zakwasów boli Może dzisiaj spróbuję

Witam, przepraszam, że tak późno odpowiadam.

Rezygnuję, bo owszem tyłek genialny się zrobił, cellulit zmalał, pośladki się podniosły, ale niestety rozbudowały mi się mięśnie ud mimo, że robiłam ćwiczenia "z pięt" i owszem, w krótkich spodenkach wyglądało super, bo zauważałam tylko polepszenie jakości skóry , a nie wielkość ud;/ niestety w spodniach nie mogłam na siebie patrzeć;/ Niestety moje nogi nigdy nie należały do najszczuplejszych i widok ich jeszcze bardziej umięśnionych mnie zabijał ;/

Teraz spróbuję ćwiczenia na rowerku bo dzisiaj przyszedł

[celi25]

Mi ładnie nogi wysmuklały po orbitreku a teraz gdy ćwiczę Tamilee pojawia się zarys mięśni. Teraz czekam aż mi orbitreka naprawią i pewnie na zmianę będę ćwiczyć

[angela__]

przepraszam że tak męcze,
ale ostatnio nic do mnie nie doszło na maila ...
Prosiłam o przesłanie filmiku. Ewentualnie wstawnienie na serwer i podesłanie linka ...

angelawn@wp.pl

[Marcia_E]

www.google.pl

[venealin]

Marcia się zbuntowała

Jak idzie ćwiczenie laseczki?

[Marcia_E]

Może troszeczkę No bo naprawdę wystarczy użyć google i już, przecież żadna z nas nie zapisuje sobie linków w notesie nie?

A co do ćwiczeń, miałam teraz sesje więc troszkę się obijałam, ale od dziś znowu ostro trenuje dorzuciłam sobie skakankę i rowerek stacjonarny, mam nadzieję, że to dobrze zrobi moim nóżkom

[nefre]

Tamilee...... nadchodzę


Dziewczyny, 1dzień ćwiczenia i padłam.

A kiedys robiłam bez problemu 2 częsci


Kondycja spadła poniżej zera, musze się wziąc za siebie

[arkak]

Kurde ja to samo, stwierdziłam, że sobie poćwicze, a tu patrze 15 minut i na nic nie mam siły miało bć jeszcze brzuch i ręce, a tu lipa... i tylko trochę jeszcze zrobiłam ćwiczeń rozciągających No trzeba ćwiczyć forme... Ehh zastanawiam się czy nie lepiej na siłownie pochodzić, ale jak czytałam ten wątek to te ćwiczenia dają ładny efekt

[rubi11]

A mnie dopadło lenistwo i nie ćwiczę póki co tamilki. Ćwiczyłam ostatnio 1,5tyg. temu, później byłam na siłowni i tam przesadziłam i ponaciągałam mięśnie i ścięgna i nie mogłam i nie chciało mi się ćwiczyć przez cały tydzień. Dziś znowu byłam na siłowni, ale od poniedziałku mam nadzieję że wrócę do tamilki

[muhahaha]

hej, mam płaskie pośladki, nie podobają mi się one wogóle, chciałabym coś z tym zrobić a moim marzeniem jest mieć dokładnie takie pośladki jak na obrazku, który dodałam jako załącznik. Czy ćwiczenia Tamilee pomogą mi uzyskać taki efekt? albo, czy zwykłe przysiady takie z szeroko rozstawionymi nogami mogą coś dać?? Pomocy!!! nie chcę dalej cierpieć na chorobę pt. zanik tyłka xdd to jest okropne a bardzo mi zależy na okrągłych, jędrnych pośladkach a najlepiej gdyby udało mi się je wyćwiczyć tak żeby były podobne do tych z obrazka

[muhahaha]

jeśli któraś z was jest w stanie mi pomóc to bardzo proszę z tego co wiem to pośladki są najlepszym miejscem gdzie można szybko sobie mięśnie wyrobić ponieważ pośladki są najlepiej rozbudowane mięśniowo , czy jakoś tak mam nadzieję, że efekty szybko będą

[questtttk]

Napisane przez muhahaha

jeśli któraś z was jest w stanie mi pomóc to bardzo proszę z tego co wiem to pośladki są najlepszym miejscem gdzie można szybko sobie mięśnie wyrobić ponieważ pośladki są najlepiej rozbudowane mięśniowo , czy jakoś tak mam nadzieję, że efekty szybko będą

chodzi o to, że pośladki to największe mięśnie w ciele człowieka i dlatego przynajmniej w teorii łatwo jest je kształtować co do ćwiczeń to jak najbardziej Tamilee Webb powinna pomóc , ale mozesz równiez zapisac sie na siłownie , fitness , cwiczyc na steperze . pozatym o paru cwiczeniach pisalismy w watku "pokaż pupę..."

[muhahaha]

czyli jak będe wykonywała te ćwiczenia to jest możliwy efekt taki jak na obrazku? jak długo powinno się te ćwiczenia wykonywać, żeby uzyskać taki efekt? tak w przybliżeniu oczywiście, 4-5 miesięcy??

[Marcia_E]

Ćwiczenia na pewno podniosą i uwypuklą pośladki, ale jeżeli nie masz figury gruszki czy klepsydry, tak jak babeczka na załączonych fotkach, to żadnym treningiem nie uzyskasz takich kształtów. Natury nie zmienimy...

[questtttk]

muhahaha nie wiem czy uzyskasz taki efekt jak na zdjęciu ale na pewno jest to droga w dobrym kierunku - najgorsze co mozesz zrobic , to ... nic nie robic - od tego twoja pupa kraglejsza z pewnoscia nie bedzie - bedzie taka jaka jest teraz. Mam nadzieje ze podjełas dobra decyzje i wziełas sie do roboty , jesli tak to powodzenia

[muhahaha]

Napisane przez Marcia_E

Ćwiczenia na pewno podniosą i uwypuklą pośladki, ale jeżeli nie masz figury gruszki czy klepsydry, tak jak babeczka na załączonych fotkach, to żadnym treningiem nie uzyskasz takich kształtów. Natury nie zmienimy...

mam figurę klepsydrę, to chyba dobrze

[venealin]

...ehh...ja po raz kolejny wracam do Tamilki...
...po raz kolejny cierpię pierwsze dni po ćwiczeniach i cieszę się ponownymi szybkimi zmianami w wyglądzie zadka
...standardowo "pierwszy raz" był BAARDZO ciężki...ale dałam radę ..
...dorzuciłam ćwiczenia na brzuch z Tamilee ...zobaczymy co z tego wszystkiego wyniknie

[Marcia_E]

Napisane przez muhahaha

mam figurę klepsydrę, to chyba dobrze

Moim zdaniem to bardzo dobrze. Klepsydry są sexy
No i mają krągłe biodra i pośladki więc jest szansa na taką pupę jak z obrazka

[rubi11]

Dzisiaj się mierzyłam i jestem bardzo zadowolona ;D
W tyłku 1,5cm mniej, w udach 1-1,5cm mniej ;D
Przez te 2 miesiące chodziłam jeszcze na fitness lub siłownię, schudłam ok 2kg z czego akurat wcale nie jestem zadowolona (50kg przy 164cm to już taka granica poniżej której mam nadzieję że nie zejdę).
W każdym razie moja motywacja do ćwiczenia tamilki odżyła i zaraz się zabieram za nią. Ale do niej dodaję jeszcze 8min Buns i na koniec różne wymachy cobym się w końcu bryczesów pozbyła
A wam dziewczynki jak idzie ćwiczenie? jak rezultaty?

[aklina]

Ja od dwóch tyg. ćwiczę Tamilee , w sumie tylko pierwsza czesc, bo reszta mnie nudzi, ale już zauwazylam b. wyrazne efekty dolaczam do tego jeszcze cwieczenia na macie , ktore byly kiedys dolaczone do Vity

[Marcia_E]

Ja się nie mierzyłam przed i po, ale widać gołym okiem, że pośladki się podniosły i są twardsze ale to jeszcze nie to na czym mi zależy więc ćwiczę dalej.
Zależy mi na zmianie wyglądu nóg więc codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym, skaczę na skakance i obowiązkowo się rozciągam.
Tak jak Rubi nie chcę stracić na wadze. Mam 162 cm, ważę 45kg (przy czym nie wyglądam jak koścista anorektyczka ) więc zależy mi tylko i wyłącznie na wyrzeźbieniu swojego ciałka

[mychamycha]

Hej, jak wygląda sprawa z rozbudowywaniem mięśni ud przy tych ćwiczeniach? Absolutnie tego nie chcę u siebie. Powinno się robic jakieś cwiczenia rozciągające, aby nie doprowadzić do rozrostu mięśni w tym miejscu, czy moze powinnam jednak pominąć niektóre ćwiczenia, podczas których wykonywania, najbardziej czuję uda?

[Marcia_E]

U mnie mięśnie ud stały się widoczne, ale na pewno się nie rozrosły tylko ładnie zarysowały. Do przyrostu masy mięśniowej potrzebny jest specjalny trening i dodatni bilans kaloryczny więc samą Tamilką nie rozbudujemy mięśni