Polecamy:

megusiia · 2010-05-04, 21:27

Dziewczyny nie piszcie tutaj na glownym ze chcecie link, jak cos piszcie na pw do mnie
Tak chyba nie zlamiemy regulaminu

nikki999 · 2010-05-04, 21:34

Cytat:

Napisane przez megusiia

Wyslalam, nikki opowiadaj jak tam sie czujesz po 3cim dniu? Mi sie nadal sciaga bo juz multum razybylo przy koncu fit testu a tu net bum...

generalnie pozytywnie

mam słabe ręce i pompki mi idą słabo, poza tym mam zakwasy po wczoraj, więc wyskoki z bólem, ale zrobiłam wszystko i jak mi migało streching na koniec to aż się głośno zaśmiałam ze szczęścia

Tylko kurczę te wyskoki i przeskoki strasznie słychać na moich panelach

a ćwiczę w butach, bo inaczej się ślizgam... ale myślę, że godzina dziennie nie zbawi moich sąsiadów

Rzabba · 2010-05-04, 21:40

Cytat:

Napisane przez megusiia

Dziewczyny nie piszcie tutaj na glownym ze chcecie link, jak cos piszcie na pw do mnie
Tak chyba nie zlamiemy regulaminu

Za naklanianie do przestepstwa jest BAN staly

tarantata · 2010-05-04, 21:47

udalo mi sie zrobic dzisiejszy filmik po wczorajszym fit tescie

zakwasy mialam ze woooow ale szybko po rozpoczeciu cwiczen sobie poszly. niestety, przed 3, najszybsza seria w kazdym zestawie musialam robic dluzsza przerwe niz przewidziana i rece na pompkach mi nie wyrabiaja. a poza tym - lalo sie ze mnie, fakt, ale czuje sie swietnie po tym wszystkim! mam nadzieje ze zapal sie utrzyma! po treningu wszamalam porcje kurczaka z ryzem i troche warzywek rozniastych (mam watpliwosci czy ten ryz potrzebnie? co wy na to?)

Mini82 · 2010-05-04, 21:52

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Za naklanianie do przestepstwa jest BAN staly

noo racja

podżeganie, pomocnictwo ale i podżeganie do pomocnictwa w przestepstwie jest karalne

oczywiscie usiłowanie także.

usiłowanie podżegania do pomocnictwa także

megusiia · 2010-05-04, 21:54

Bravo dziewuchy brawo!

ja tam czekam az sie sciagnie i doc dziela

HarajukuChilli · 2010-05-04, 21:57

Niedługo zamierzam zacząć

Jak uda mi się sciągnąć

kataluna · 2010-05-05, 00:02

Cytat:

Napisane przez tarantata

udalo mi sie zrobic dzisiejszy filmik po wczorajszym fit tescie

zakwasy mialam ze woooow ale szybko po rozpoczeciu cwiczen sobie poszly. niestety, przed 3, najszybsza seria w kazdym zestawie musialam robic dluzsza przerwe niz przewidziana i rece na pompkach mi nie wyrabiaja. a poza tym - lalo sie ze mnie, fakt, ale czuje sie swietnie po tym wszystkim! mam nadzieje ze zapal sie utrzyma! po treningu wszamalam porcje kurczaka z ryzem i troche warzywek rozniastych (mam watpliwosci czy ten ryz potrzebnie? co wy na to?)

Zakwasy to ty jescze bedzesz miala za dzien lub dwa

To to tylko male zmeczenie miesni.

marsi11 · 2010-05-05, 07:15

hej,
ja dzis czuje pleeeeecy, kurcze az ciezko oddycham

nie pamieam kiedy tam ostatnio mialam zakwasy

dzis zrezygnuje chyba z Shauna ponieważ z siostrą idziemy na trening interwałowy pod okiem trenera- zatem na jedno wyjdzie

p.s byla kiedys taka bajeczka- baranek shaun heheeh

katkasiek · 2010-05-05, 07:23

Zadowolona z życia(że dobrze mi poszło na jazdach) przebrałam się, przygotowałam się fizyczniei psychicznie na wykończenie...

a tu ZONK

nie mam jakiegoś kodeka. i słyszę głos ale nie widzę filmu

no i siedze i łaże po jakichś dziwacznych stronach szukając kodeka.

Wrrr

a tak przy okazji....
mam duży biust... mam nadzieję, że dzięki insanity mi zejdzie ze 2 rozmiary???
nie mówię od razu, ale za kilka miesięcy??

Kalakiria · 2010-05-05, 07:54

Jeśli ogólnie schudniesz to zapewne biust Ci trochę spadnie, jak to zwykle przy aerobach...

A co do odtwarzania to polecam ten program: http://www.dobreprogramy.pl/VLC-medi...ows,13060.html
ma wbudowane kodeki, powinien sobie poradzić

wiolqn · 2010-05-05, 10:16

Cytat:

Napisane przez katkasiek

no i siedze i łaże po jakichś dziwacznych stronach szukając kodeka.

k-lite to pakiet wszelkich potrzebnych kodekow

Insanity - nazwa jak najbardziej pasuje. Jestem fit, biegam maratony, za robilam tylko test i dzis chodze jak po jezdzie konno tak mi wewnetrzne ud daja popalic.

nikki999 · 2010-05-05, 10:55

Cytat:

Napisane przez wiolqn

Insanity - nazwa jak najbardziej pasuje. Jestem fit, biegam maratony, za robilam tylko test i dzis chodze jak po jezdzie konno tak mi wewnetrzne ud daja popalic.

i jak wyniki?

ja właśnie jem, a po odpoczynku jadę 4ty dzień, powiem wam, że w sumie zakwasy mniejsze niż wczoraj

albo się do bólu przyzwyczaiłam

wiolqn · 2010-05-05, 12:12

dopiero zaczynam,, wiec wynikow nie mam. Oprocz obolalych miesni o istnieniu ktorych nie mialam pojecia. Zdecydowanie mi sie podoba.

Obfotografowalam sie z kazdego kata przed. Aby miec wizualne porownanie do tego po. Jak dotrwam

magrat16 · 2010-05-05, 12:15

Cytat:

Napisane przez wiolqn

dopiero zaczynam,, wiec wynikow nie mam. Oprocz obolalych miesni o istnieniu ktorych nie mialam pojecia. Zdecydowanie mi sie podoba.

Obfotografowalam sie z kazdego kata przed. Aby miec wizualne porownanie do tego po. Jak dotrwam

dotrwasz

Ja u siebie widzę bardzo znaczną poprawę kondycji, chociaż przez pierwszy tydzień insanity miałam problemy z wchodzeniem po schodach

Dziś będzie 23 dzień

nikki999 · 2010-05-05, 12:30

Cytat:

Napisane przez wiolqn

dopiero zaczynam,, wiec wynikow nie mam. Oprocz obolalych miesni o istnieniu ktorych nie mialam pojecia. Zdecydowanie mi sie podoba.

Obfotografowalam sie z kazdego kata przed. Aby miec wizualne porownanie do tego po. Jak dotrwam

wyniki testu

megusiia · 2010-05-05, 12:48

Wlasnie dziewczyny nei zapomnijcie fot zrobic z kazdej strony a potem miec porownanie do fot po

i sie tutaj pochwalicie!

Kalakiria · 2010-05-05, 13:03

Oj, dziewczyny, wczoraj to było nic... dziś robilam Max Interval Plyo i to był dopiero hardkor

Było super, mój faworyt to level 3 drill - 16 pompek + 16x sprint... uff...
Super się teraz czuję, już po prysznicu i posiłku, jeszcze raz bym zrobila, tak było fajnie

nikki999 · 2010-05-05, 13:20

ja robię pompki oszukane trochę bo mam za słabe ręce

Myślę, czy nie zrobić tego pierwszego poziomu dwa razy, ale zobaczę w jakim będę stanie...

4ty dzień masakra dla ud

wiolqn · 2010-05-05, 13:24

Cytat:

Napisane przez nikki999

wyniki testu

oj marnie, to mnei wlasnie zaskoczylo. Tyle biegania, rower, yoga itd a tu takie marne efekty. wyniki mialam troche slabsze niz ten facet z fit testu

najbardziej daja mi popalic wewnetrzne miesnie ud i glebokie posladkowe.

Rzabba · 2010-05-05, 13:25

Cytat:

Napisane przez wiolqn

oj marnie, to mnei wlasnie zaskoczylo. Tyle biegania, rower, yoga itd a tu takie marne efekty. wyniki mialam troche slabsze niz ten facet z fit testu

najbardziej daja mi popalic wewnetrzne miesnie ud i glebokie posladkowe.

Ale za to masz szanse na wieksze postepy

nikki999 · 2010-05-05, 13:43

Cytat:

Napisane przez wiolqn

oj marnie, to mnei wlasnie zaskoczylo. Tyle biegania, rower, yoga itd a tu takie marne efekty. wyniki mialam troche slabsze niz ten facet z fit testu

najbardziej daja mi popalic wewnetrzne miesnie ud i glebokie posladkowe.

nie pamiętam jakie miał ten facet

ale generalnie teraz będzie do przodu

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ale za to masz szanse na wieksze postepy

właśnie

milusiaam · 2010-05-05, 14:05

Ja dzisiaj drugi dzien i nie dałam rady az sie poryczałam z mojej niemocy

po 15 minutach odpoczynku dokończyłam

a teraz nawet na toalecie usiąść nie mogę

ale przeciez nie moge sie poddać ...

wiolqn · 2010-05-05, 14:12

na to wlasnei licze. Test sprowadzil mnei na ziemie i w sumie bardziej zmotywowal do pracy. Bardzo pozytywnie do tego podchodze i wiem ze moze byc tylko lepiej. Byle mi zaparcia starczylo.

Mini82 · 2010-05-05, 14:22

Za mną dzien 3

Bylam zachwycona pompkami i odwroconymi pompkami dla tricepsow

Pompeczki rządzą - nie moge sie jutra doczekać !

wiolqn · 2010-05-05, 14:44

milusiaam ty na Dukanie jedziesz i taki intensywny trening? nie wiem czy to najlepszy pomysl. twoje cialo potrzebuje wegli przy tak duzym wysilku

marsi11 · 2010-05-05, 14:51

Cytat:

Napisane przez wiolqn

milusiaam ty na Dukanie jedziesz i taki intensywny trening? nie wiem czy to najlepszy pomysl. twoje cialo potrzebuje wegli przy tak duzym wysilku

też to mowilam dziewczynom ale twierdzą,że się dobrze czują

prawda jest taka,ze to nie areobik tylko interwał

ja na dukanie zajechałam tydzień- mój trener mi zabronił- powiedział,że to może być zabójcze dla mojego organizmu a do tego treningi nie przyniosą rezultatów, zmęczę się bo się zmęcze i nic więcej

no i dołożyłam węgli i jest git

wiolqn · 2010-05-05, 15:09

ja na Dukanie bylam kilka miesiecy ale do tego tylko delikatnie rozbieganie. Jak zaczelam trening do maratonu to wlaczylam wegle bo to nie mialoby sensu.

M ty sie powaznie zastanow i na twoim miejscu wybralabym jedno z dwoch. Miesnie potrzebuja paliwa. W ten sposob robisz sobie wiecej szkody niz pozytku

marsi11 · 2010-05-05, 15:16

dobrze mowisz, dziewczyny z dukana radzily,ze mozna przejsc od razu na 3 faze jak sie trenuje

sam Dukan zaleca marsz i lekką gimnastykę z tego co pamiętam

a w treningu będzie tak,ze skoro nie dostarczysz węgli to organizm może spalać mięśnie- dobrze mówię?

tiara · 2010-05-05, 16:15

Mam juz caly program Insanity na kompie

Zaczynam od poniedzialku, bo jutro wyjezdzam na 4 dni. W tym czasie przygotowuje sie do tak wymagajacych cwiczen, pracujac nad kondycja- moze mniejsze zakwasy bede miala. Robie niektore cwiczenia z fit testu po stepperze to moze nie bedzie az taki szok.Od piatku niestety nie bede miala dostepu do mojego stepperka, wiec pewnie pobiegam.

Nie moge sie doczekac tej masakry

2010-05-04, 21:27	#151
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dziewczyny nie piszcie tutaj na glownym ze chcecie link, jak cos piszcie na pw do mnie Tak chyba nie zlamiemy regulaminu __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-04, 21:47	#154
tarantata Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 418	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) udalo mi sie zrobic dzisiejszy filmik po wczorajszym fit tescie zakwasy mialam ze woooow ale szybko po rozpoczeciu cwiczen sobie poszly. niestety, przed 3, najszybsza seria w kazdym zestawie musialam robic dluzsza przerwe niz przewidziana i rece na pompkach mi nie wyrabiaja. a poza tym - lalo sie ze mnie, fakt, ale czuje sie swietnie po tym wszystkim! mam nadzieje ze zapal sie utrzyma! po treningu wszamalam porcje kurczaka z ryzem i troche warzywek rozniastych (mam watpliwosci czy ten ryz potrzebnie? co wy na to?) __________________ zapuszczam! cel: 70 cm, jest: 59 cm team v-cut! Edytowane przez tarantata Czas edycji: 2010-05-04 o 21:48

2010-05-04, 21:54	#156
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Bravo dziewuchy brawo! ja tam czekam az sie sciagnie i doc dziela __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-04, 21:57	#157
HarajukuChilli Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 862	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Niedługo zamierzam zacząć Jak uda mi się sciągnąć __________________ Ćwiczę tyłek i motywację: http://rozowydres.blogspot.com/ Jillian Shred: Level 1: 10 /10

2010-05-05, 07:15	#159
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) hej, ja dzis czuje pleeeeecy, kurcze az ciezko oddycham nie pamieam kiedy tam ostatnio mialam zakwasy dzis zrezygnuje chyba z Shauna ponieważ z siostrą idziemy na trening interwałowy pod okiem trenera- zatem na jedno wyjdzie p.s byla kiedys taka bajeczka- baranek shaun heheeh

2010-05-05, 07:23	#160
katkasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: NDM Wiadomości: 683	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Zadowolona z życia(że dobrze mi poszło na jazdach) przebrałam się, przygotowałam się fizyczniei psychicznie na wykończenie... a tu ZONK nie mam jakiegoś kodeka. i słyszę głos ale nie widzę filmu no i siedze i łaże po jakichś dziwacznych stronach szukając kodeka. Wrrr a tak przy okazji.... mam duży biust... mam nadzieję, że dzięki insanity mi zejdzie ze 2 rozmiary??? nie mówię od razu, ale za kilka miesięcy??

2010-05-05, 07:54	#161
Kalakiria Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 745	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jeśli ogólnie schudniesz to zapewne biust Ci trochę spadnie, jak to zwykle przy aerobach... A co do odtwarzania to polecam ten program: http://www.dobreprogramy.pl/VLC-medi...ows,13060.html ma wbudowane kodeki, powinien sobie poradzić

2010-05-05, 12:12	#164
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dopiero zaczynam,, wiec wynikow nie mam. Oprocz obolalych miesni o istnieniu ktorych nie mialam pojecia. Zdecydowanie mi sie podoba. Obfotografowalam sie z kazdego kata przed. Aby miec wizualne porownanie do tego po. Jak dotrwam __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2010-05-05, 12:48	#167
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wlasnie dziewczyny nei zapomnijcie fot zrobic z kazdej strony a potem miec porownanie do fot po i sie tutaj pochwalicie! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-05, 13:03	#168
Kalakiria Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 745	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Oj, dziewczyny, wczoraj to było nic... dziś robilam Max Interval Plyo i to był dopiero hardkor Było super, mój faworyt to level 3 drill - 16 pompek + 16x sprint... uff... Super się teraz czuję, już po prysznicu i posiłku, jeszcze raz bym zrobila, tak było fajnie

2010-05-05, 13:20	#169
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) ja robię pompki oszukane trochę bo mam za słabe ręce Myślę, czy nie zrobić tego pierwszego poziomu dwa razy, ale zobaczę w jakim będę stanie... 4ty dzień masakra dla ud __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2010-05-05, 14:05	#173
milusiaam Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: łódź Wiadomości: 2 658	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja dzisiaj drugi dzien i nie dałam rady az sie poryczałam z mojej niemocy po 15 minutach odpoczynku dokończyłam a teraz nawet na toalecie usiąść nie mogę ale przeciez nie moge sie poddać ... __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/33c4e6f6cd.png Synuś

2010-05-05, 14:12	#174
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) na to wlasnei licze. Test sprowadzil mnei na ziemie i w sumie bardziej zmotywowal do pracy. Bardzo pozytywnie do tego podchodze i wiem ze moze byc tylko lepiej. Byle mi zaparcia starczylo. __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2010-05-05, 14:22	#175
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Za mną dzien 3 Bylam zachwycona pompkami i odwroconymi pompkami dla tricepsow Pompeczki rządzą - nie moge sie jutra doczekać ! __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-05-05, 14:44	#176
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) milusiaam ty na Dukanie jedziesz i taki intensywny trening? nie wiem czy to najlepszy pomysl. twoje cialo potrzebuje wegli przy tak duzym wysilku __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2010-05-05, 15:09	#178
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) ja na Dukanie bylam kilka miesiecy ale do tego tylko delikatnie rozbieganie. Jak zaczelam trening do maratonu to wlaczylam wegle bo to nie mialoby sensu. M ty sie powaznie zastanow i na twoim miejscu wybralabym jedno z dwoch. Miesnie potrzebuja paliwa. W ten sposob robisz sobie wiecej szkody niz pozytku __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2010-05-05, 15:16	#179
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dobrze mowisz, dziewczyny z dukana radzily,ze mozna przejsc od razu na 3 faze jak sie trenuje sam Dukan zaleca marsz i lekką gimnastykę z tego co pamiętam a w treningu będzie tak,ze skoro nie dostarczysz węgli to organizm może spalać mięśnie- dobrze mówię?

2010-05-05, 16:15	#180
tiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Wrocław / Kielce Wiadomości: 1 220	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mam juz caly program Insanity na kompie Zaczynam od poniedzialku, bo jutro wyjezdzam na 4 dni. W tym czasie przygotowuje sie do tak wymagajacych cwiczen, pracujac nad kondycja- moze mniejsze zakwasy bede miala. Robie niektore cwiczenia z fit testu po stepperze to moze nie bedzie az taki szok.Od piatku niestety nie bede miala dostepu do mojego stepperka, wiec pewnie pobiegam. Nie moge sie doczekac tej masakry __________________ In Barcelove 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)