INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Aniaa_89]

cześć dziewczyny
przyłączam się do Was

Napisane przez always naughty

Ja zaczynam jutro.

ja też jutro zaczynam
miałam zacząć jak już będę po sesji itd, ale stwierdziłam,że nie ma co tego odkładać

[Merasia]

Witam,
to mój pierwszy post na tym forum i znalazłam się tu właśnie w związku z insanity

Za mną już dwa tygodnie, dziś drugi fit test, ciekawa jestem wyników. Nie zauważyłam jakiejś specjalnej zmiany w wyglądzie, no może poza tym, ze ciut lepiej widać mięśnie, aczkolwiek moze dlatego, że nie po drodze mi z dietą ostatnio, a niestety bardzo po drodze ze słodkim, np. lodami

Tak sobie myślę, że chyba jednak przyłożę się bardziej do diety, chciałabym wrócić do formy sprzed ciąży i w końcu ubrać ulubione dżinsy

Aaaaaa zapomniałabym, Asia jestem

[Aniaa_89]

hej

pierwszy dzień już za mną
tak mnie wymęczył ten Fit Test,że masakra ale zadowolona jestem

wyniki:
Switch Kicks – 123
Power Jacks – 51
Power Knees – 70
Power Jumps – 31
Globe Jumps – 10
Suicide Jumps – 15
Push-up Jacks – 15
Low Plank Obliques – 49

[always naughty]

Ja tez dzis zaczęłam. Poszło mi koszmarnie! Kurczę przyznam że myślałam że mam lepszą kondycję ale co się załamywać. Przynajmniej robię cos żeby to zmienić

a oto moje osiagnięcia

Switch Kicks – 90
Power Jacks – 55
Power Knees – 82
Power Jumps – 26
Globe Jumps – 38
Suicide Jumps – 12
Push-up Jacks – 13
Low Plank Obliques – 40

nie mogę się doczekać tego co czeka mnie jutro, bo pomimo że to męczarnia to przynosi masę zadowolenia i dumy z siebie

[Aniaa_89]

Napisane przez always naughty

nie mogę się doczekać tego co czeka mnie jutro, bo pomimo że to męczarnia to przynosi masę zadowolenia i dumy z siebie

dokładnie
fajnie,że zaczęłyśmy w tym samym czasie

ale widzę z tych Twoich wyników Fit testu,że masz bardzo dużo w Globe Jumps wiesz,że w tym 4podskoki liczą się jako 1powtórzenie?

[Merasia]

Napisane przez Aniaa_89

ale widzę z tych Twoich wyników Fit testu,że masz bardzo dużo w Globe Jumps wiesz,że w tym 4podskoki liczą się jako 1powtórzenie?

To samo zwróciło moją uwagę

Ja juz po 2 fit teście, poprawa jest, aczkolwiek patrząc na Wasze wyniki to moge się schować

Switch Kicks – 100/116
Power Jacks – 42/57
Power Knees – 60/95
Power Jumps – 25/35
Globe Jumps – 8/10
Suicide Jumps – 13/17
Push-up Jacks – 11/21
Low Plank Obliques – 26/60

[Aniaa_89]

Napisane przez Merasia

Ja juz po 2 fit teście, poprawa jest, aczkolwiek patrząc na Wasze wyniki to moge się schować

dobrze jest spora poprawa

ja drugi dzień zaliczony
tak mnie to wymęczyło,że masakra. Padam na ryj normalnie ale zadowolona jestem czuję,że chudnę po takim wycisku
chyba w końcu trafiłam na ćwiczenia dla mnie

[Merasia]

Dzięki spora to moze nie, ale jest i zawsze to do przodu

Tylko coś mnie bark lewy boli po wczorajszym, chyba kiepsko rozgrzałam łapkę jednak wydaje mi się, ze dam rade ćwiczyć.

Ja też m takie wrażenie, ze to dla mnie cwiczenia, więc piona!
A i nie wiem kiedy te 2 tygodie minęły

[always naughty]

Napisane przez Aniaa_89

dokładnie
fajnie,że zaczęłyśmy w tym samym czasie

ale widzę z tych Twoich wyników Fit testu,że masz bardzo dużo w Globe Jumps wiesz,że w tym 4podskoki liczą się jako 1powtórzenie?

nie wiedziałam że liczą się jako jedno. ale właściwie dla mnie samej nie ma to chyba znaczenia bo chodzi o to zeby poprawiac wyniki!

ja też juz po drugim dniu. bardzo mi sie podobało, chociaz nigdy dotąd nie robiłam rozciągania po rozgrzewce trochę mnie to dziwi, ale tak na pełnych obrotach przez cały czas i tak nie dałabym rady.

[Merasia]

I jak po drugim dniu? Czujecie mięśnie? Ja wczoraj skupiłam się na tym, żeby w trakcie łydki rozciągać, a konkretnie żeby nie robić ćwiczeń na palcach, bo niestety moje łydki to moja bolączka i chciałabym je wyszczuplić, zobaczymy.

Celem motywacji wklejam (w załączniku jeśli się uda) fotki brzucha z 11, 19 i 24 maja.

Niestety z nogami jest gorzej, ale licze na to, ze i na nie przyjdzie pora, w końcu to dopiero zaczęty 3 tydzień intensywnych ćwiczeń.

[Aniaa_89]

Merasia widać różnicę na brzuchu i na rękach trochę też

ja to po tych dwóch dniach to cała obolała jestem nie mam na szczęście jakiś strasznych zakwasów, ale małe są, zwłaszcza na łydkach, ramionach i plecach

mi właśnie najbardziej zależy na tym,żeby nogi się wyszczupliły
mam nadzieję,że się uda

[Merasia]

No mi tez na nogach zalezy naj, co do brzucha to nawet nie wiem czy taki jak teraz mi się podoba, zawsze były dwa dołeczki i było git, no ale z drugiej strony mama dwójki dzieciaków z takim brzuchem to niezły wynik chyba przynajmniej znajomi to w szoku są Aczkolwiek ja się trochę boję, ze brzuch, ręce itp. jakies takie mało kobiece się zrobią.

No ale czego się nie robi, żeby w końcu nogi zaczęły jakoś wygladać, już patrzeć na nie nie mogę

Co do zakwasów, to ja w sumie nie miałam, myślałam że jestem mniej rozruszana.

[Aniaa_89]

kolejny dzień zaliczony
coraz bardziej podobają mi się te ćwiczenia uwielbiam się tak porządnie zmęczyć

ale mam takie zakwasy na łydkach, że dramat

[Merasia]

Fakt, to zmęczenie jest super

A co do łydek, to dobszsz, pracują ładnie i szczupleją, tak sobie mów

Za mną dziś Pure Cardio + Cardio ABS, zastanawiam się czy nie odpuścić troche cwiczeń na brzuch, chyba nie chciąłabym miec mega umięśnionego brzucha

[Aniaa_89]

a powiedz mi, faktycznie te łydki szczupleją?

bo ja się boję,że od tego skakania tam itd mogą się rozbudować a tego bym nie chciała
a mam tendencje do tego,że dosyć szybko mi się mięśnie wyrabiają.
Jak skakałam przez jakiś czas regularnie na skakance to zamiast się wyszczuplić, to się umięśniły bardziej

[Merasia]

Wydaje mi się, ze jeśli będzie się robić ćwiczenia nie z palców a z pięty rozciągając łydki, to pewnie tak, choć ja u siebie póki co nie zauwazyłam poprawy. No moze taką, ze schodzi powoli tłuszczyk i uwidaczniają się mięśnie, no ale ja po ciąży nie mogę dojść ładu z nogami własnie, więc to pewnie potrwa :/

Poza tym robię wspięcia na palcach na książce i schodze nisko piętą do podłogi, co też rozciąga łydkę, ale to dłuuugi proces jest.

Jak zauważę u siebie poprawę to dam znać.

[always naughty]

A mnie dzisiaj podkusiło i sobie zmierzyłam łydkę. Mam 1cm wiecej w ciągu 3 dni
Załamałam się.

[Aniaa_89]

Napisane przez always naughty

A mnie dzisiaj podkusiło i sobie zmierzyłam łydkę. Mam 1cm wiecej w ciągu 3 dni
Załamałam się.

o kurcze, niedobrze
nie chce,żeby mi się od tego łydki powiększyły

trzeba je dobrze rozciągać itd to powinno być lepiej

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

ja już po dzisiejszych ćw i w ogóle mi się nie podobało

to Cardio recovery jest po prostu beznadziejne
wynudziłam się ćwicząc to
nudne, denne i w ogóle nawet się nie zmęczyłam. Mam nadzieje,że jutro będzie jakiś porządny wycisk

[Merasia]

Napisane przez always naughty

A mnie dzisiaj podkusiło i sobie zmierzyłam łydkę. Mam 1cm wiecej w ciągu 3 dni
Załamałam się.

Ale to jest przecież naturalne, tak samo jak waga która wzrasta spokojnie, po paru (2-4) tygodniach proces będzie odwrotny, ja u siebie już zauwazyłam że co prawda obwody bz, ale za to spodnie na udach sa jakby luźniejsze, więc nie jest źle.

I dokładnie rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie No i zwróć uwage jak wykonujesz ćwiczenia, wazne, zeby nie z palców

to Cardio recovery jest po prostu beznadziejne
wynudziłam się ćwicząc

Mam dokładnie to samo, nudzę się podczas tych ćwiczeń okrutnie

[Panadol]

Napisane przez always naughty

A mnie dzisiaj podkusiło i sobie zmierzyłam łydkę. Mam 1cm wiecej w ciągu 3 dni
Załamałam się.

To jest normalne, na poczatku wszystko jest jakby 'napompowane', pozniej to przechodzi.

[always naughty]

Eh, no to troszkę mnie pocieszyłyście Bo przyznam że miałam ochotę rzucić to w ...
Na wczorajszych ćwiczeniach, fakt, nudno było, ale przynajmniej doszłam do siebie. Odpoczywac też trzeba.

A wykonywać ćwiczenia zawsze się staram poprawnie, mam problemy z kolanami i muszę uwazać, dlatego pilnuje postawy itd.
Niestety od kiedy zaczęłam ten program to tyje, oby to miało cos wspólnego z @ bo strasznie demotywujące to jest.

Poza tym musze wprowadzić zasadę ważenia raz w tygodniu

[Aniaa_89]

Napisane przez always naughty

Niestety od kiedy zaczęłam ten program to tyje, oby to miało cos wspólnego z @ bo strasznie demotywujące to jest.

przed i w czasie @ to najlepiej w ogóle nie wchodź na wagę

ja już po dzisiejszych ćwiczeniach, właśnie skończyłam zmęczona ale zadowolona
po tej wczorajszej nudzie, miałam ochotę na coś porządnego i dzisiaj się nie zawiodłam

[always naughty]

Naprawdę można się porządnie wkurzyć..

A powiedz mi co Ty dzisiaj ćwiczyłaś? Jak się nazywał filmik i co było w kalendarzu??

Ja powinnam dziś zrobić PURE CARDIO (wg kalendarza) ale mam tylko film PURE CARDIO&CARDIO ABS, który w kalendarzu jest zapisany na sobotę w przyszłym tygodniu

[klajdla]

Napisane przez always naughty

Naprawdę można się porządnie wkurzyć..

A powiedz mi co Ty dzisiaj ćwiczyłaś? Jak się nazywał filmik i co było w kalendarzu??

Ja powinnam dziś zrobić PURE CARDIO (wg kalendarza) ale mam tylko film PURE CARDIO&CARDIO ABS, który w kalendarzu jest zapisany na sobotę w przyszłym tygodniu

To robisz tylko te czesc Pure Cardio ABS odpuszczasz Po prostu w jednym filmiku sa dwa zestawy.
Dopiero w przyszlym tyg robisz caly filmik.

[Merasia]

Dokładnie tak, robisz tylko jedną częśc.

A co do tycia, to też jest efekt cwiczeń, ja dopiero dziś poblisko 3 tygodniach zanotowałam mały spadek na wadze, najpierw szła w górę jak szalona, to samo z obwodami. Cierpliwosci zatem.

Co do ważenia, to waż się w dniu fit testu

[always naughty]

Dziękuję wam bardzo

[Aniaa_89]

hej

dzisiejsze ćwiczenia już zaliczone jutro dzień wolny, więc pierwszy tydzień już zaliczony

i mogę się Wam pochwalić,że już coraz lepiej mi idzie robienie pompek wcześniej praktycznie w ogóle ich nie umiałam, a teraz już widzę drobne postępy

[always naughty]

Gratuluje

ja tak dopiero za 2h zrobię

[agaaB22]

ja już kończę 3 tydzień ale niestety jako takiej poprawy nie widzę ;(
i też w pewnym momencie spuchły mi nogi co czułam po sobie...a jak zmierzyłam to się okazało, że miałam rację, mam nadzieję, że nie było to przez te ćwiczenia..i nie będą tak puchły... nigdy wcześniej nie miałam czegoś takiego...więc trochę mnie to zmartwiło... mam nadzieję, że do następnego fit testu będą widoczne już te efekty, których na prawdę nie mogę się straaasznie doczekać a jeszcze ubolewam bo mam typowo męską budowę ciała.. co masakrycznie wygląda, np choćby w sukienkach.. ;/, ogólnie przez te ćw chciałabym zrzucić ok. 5 kg... bardzo bym chciała żeby mi się to udało i strasznie się cieszę, że jeszcze mam jakąś mobilizację do ćwiczeń bo zwykle mój zapał kończy się bardzo szybko i zwykle bywało, że nigdy nie dotrwałam do końca...

[Merasia]

Aniu gratuluje skończenia 1 tygodnia

Ja dziś kończę 3 tydzień i zaczynam widziec efekty, obwodowo niebardzo, natomiast spodnie robią sie luźniejsze, a o to wszak chodzi, prawda?
A i waga po 3 tygodniach wędrowania w górę zaczyna delikatnie spadać, więc nie jest źle.

Gorzej tylko bo chyba trochę wczoraj przeforsowałam lewe kolano i mnie pobolewa, ale potraktowałam je altacetem, może będzie dobrze.
Niestety podziębiona jestem, no ale póki co nie daję sie