hula - hop 4

[magdak18]

mi 4 cm w talii ubylo dziewczyny kręcimy kręcimy!

[Eldo_rado]

Napisane przez magdak18

mi 4 cm w talii ubylo dziewczyny kręcimy kręcimy!

też świetny wynik jak długo kręciłaś i przez jaki okres czasu?

[nieprzytomna]

Napisane przez Joasiunia:)

A mi się marzy podwójne hula... http://allegro.pl/wielkie-hula-hop-p...570225641.html

Ja mam podobne... z tym że było 2 razy droższe

Tak się zastanawiam, bo zauważyłam że kręcę chyba najdłużej z tu zgromadzonych (2 godziny dziennie)... Nie ukrywam, że robie to dlatego, że zależy mi na szybkim efekcie...

Ale tak sobie myślę... czy nie licząc siniaków, mogę sobie takim kręceniem zaszkodzić? (nie kręcę od razu 2 godziny tylko w dwóch seriach po godzinie)..

[Joasiunia:)]

nieprzytomna fajnie się takim kręci?
Co do Twojego kręcenia-dziewczyny tu pisały,że pół godzinki dziennie raz albo dwa spokojnie wystarczy. A może dodaj sobie jakieś inne ćwiczenia, np. 8 min ABS albo jeszcze coś innego Ja jak kręcę pół godzinki to dla mnie wystarczająco. Jak kręciłam raz dłużej to mi było niedobrze Hula też wpływa na pracę organów. Więc żeby się tam nic nie poprzestawiało

[Eldo_rado]

nieprzytomna zaszkodzić to na pewno sobie nie zaszkodzisz

[magrat16]

miejsce już przygotowane do kręcenia, serial się załadował i za chwilę będę kręciła do 43 min "Przepisu na życie" od wczoraj dodałam Też Chcę Mieć Taki Brzuch, oj czuję go, czuję
w ogóle czy tylko ja po intensywnym kręceniu hula czuję mocno pupę i uda?

[dominika 17]

Napisane przez Joasiunia:)

A mi się marzy podwójne hula... http://allegro.pl/wielkie-hula-hop-p...570225641.html

Miałam okazję kręcić takim samym hula przez 5 dni (zamieniłam się z koleżanką która też kręci) i muszę przyznać, że nie było jakieś specjalne. Oczywiście przez pierwszy dzień podekscytowanie, bo to coś nowego, ale efekty są takie same jak przy moim HH z masażerem

[Gweneth_P]

Napisane przez magrat16

miejsce już przygotowane do kręcenia, serial się załadował i za chwilę będę kręciła do 43 min "Przepisu na życie"

Ja do tego samego wczoraj kręciłam Koncówka mnie zszokowała!

Nieprzytomna, też uważam, że zamiast dwóch godzin może wprowadź jakieś inne ćwiczenia, skracając czas kręcenia Ja własnie od dzisiaj dołączam 8 minut abs, może coś jeszcze na boczki i talię
Pewnie sobie nie zaszkodzisz, ale jesli Dominika ma takie efekty przy kręceniu 50 minut, ja też mam efekty w postaci 6 cm w talii i bodajże 5 w pępku przy 40 minutowym kręceniu, to może coś w tym jest, że dłużej nie zawsze znaczy efektywniej

[etusiaaa]

Wielkie brawa dla dominiki po prostu rewelacja!!!
Dziewczynki teraz tylko kręcić a efekty murowane.
Ja też idę kręcić

[apka88]

Chyba mnie zachęciłyscie do "kręcenia" :P muszę sobie tylko... kupic hula hop:P pytanie tylko - czy takie najzwyklejsze może byc?

[dominika 17]

Znalazłam na jakimś zagranicznym blogu o hula hop fajne zdjęcie, które też motywuje do kręcenia

[magdak18]

Napisane przez Eldo_rado

też świetny wynik jak długo kręciłaś i przez jaki okres czasu?

od razu sie przyznam ze nie jestem za bardzo systematyczna;d krece przede wszystkim kiedy mam ochote. z reguly 15minut bo mnie bolało i mam siniaki wiec a to krecilam dziennie tylko 15 minut a to innego dnia np 7 razy podchodzilam do hula hop i krecilam po te 15-20 minut ale naprawde jestem zadowolona i oby jeszcze wiecej tych cm zeszlo

[Joasiunia:)]

Napisane przez dominika 17

Miałam okazję kręcić takim samym hula przez 5 dni (zamieniłam się z koleżanką która też kręci) i muszę przyznać, że nie było jakieś specjalne. Oczywiście przez pierwszy dzień podekscytowanie, bo to coś nowego, ale efekty są takie same jak przy moim HH z masażerem

O widzisz to dzięki za opinię

Dominika ale kusisz i swoim brzuszkiem i tym drugim czyimś Hihi oj trza kręcić!

[magdak18]

oj trzeba trzeba bo warto do lata coraz bliżej

[Gweneth_P]

Napisane przez dominika 17

Znalazłam na jakimś zagranicznym blogu o hula hop fajne zdjęcie, które też motywuje do kręcenia

No no, też niezły efekt Jednak Twój brzuch bardziej mi się podoba

[ewelciaa144]

dominika 17 a napiszesz nam swój przykładowy jadłospis, jak się odżywiasz ? Np. z wczoraj ?

[dominika 17]

Jem się normalnie pewnie jak większość z Was. Wczoraj o 9:30 zjadłam jajecznice z 3 jajek i kanapkę z szynką konserwową, koło 11 buszowałam po lodówce i wypiłam 2 małe activie truskawka kiwi, mniej więcej o 13 zjadłam ryż z warzywami, o 15:30 miałam obiad zupkę pomidorową (uwielbiam), drugiego dania nie zjadłam, bo byłam najedzona, po 17 obrałam sobie trzy marchewki i tak sobie jadłam, o 19 kolacja 2 kanapki z Almette i szczypiorkiem. W między czasie zjadłam kilka wafli ryżowych i kabanoska

[Agaciok xD]

A jednak nie moglam sie powstrzymac i zmierzylam sie. Po dwoch tygodniach krecenia spadlo mi 1,5cm z talii i 1 z brzucha

[dominika 17]

Gratuluję

[magdak18]

no i super jak są efekty to to jeszcze bardziej motywuje

[Mitonic]

Napisane przez dominika 17

Znalazłam na jakimś zagranicznym blogu o hula hop fajne zdjęcie, które też motywuje do kręcenia

jakby swój brzuch widziała oczywiście ten przed

czyli jest dla mnie nadzieja

ja codziennie kręcę 50 min, ale w prawo cięzko mi idzie, dostaję kolki i ledwo kręcę, ale się nie poddaję, bo przyświeca mi cel płaskiego brzucha

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

Napisane przez Agaciok xD

A jednak nie moglam sie powstrzymac i zmierzylam sie. Po dwoch tygodniach krecenia spadlo mi 1,5cm z talii i 1 z brzucha

[monidot]

Ja niestety przez święta przytyłam tyle ile udało mi się zrzucić przez miesiąc kręcenia czyli 1,5 kg. Zamówiłam Ab rocket żeby więcej tych ćwiczeń robić.

[magdusia2805]

hej Dominika mogłabyś zrobić zdjęcie swojego hh?

gratuluje efektów

oglądając twoje zdjęcia wątpie by byli tu jeszcze jacyś "wątpiący"

[dominika 17]

Moje HH, zwykłe (średnica 96cm, waga 800g) kupione na allegro za 46zł, a z masażerem (średnica 101cm, waga 1100g) też na allegro za 42zł

[Agaciok xD]

Napisane przez dominika 17

Gratuluję

Napisane przez magdak18

no i super jak są efekty to to jeszcze bardziej motywuje

Napisane przez Mitonic

:dzie kuje:

[Mitonic]

ja 5o min hh zaliczone i 15 min na rowerku

a jakie polecacie ćwiczenia na brzuch?

[my_cookie]

Idealny wątek dla mnie ! HH mam, motywację żeby ćwiczyć mam - czego chcieć więcej ?
Mitonic, czy te 15 minut na rowerku ci coś daje ? Pytam, bo mam w domu takie urządzenie, a nie korzystam - chciałabym wzmocnić, wymodelować nóżki

[magdak18]

ja dzis na rowerku 30 minut jezdzilam i kupilam steper i 700stepów w 15 minut hh 15 minut jakos czuje sie "chudsza" xD

[etusiaaa]

Ja na dziś melduję tylko 25 min bo w końcu powróciło moje hh. Bo niestety miałam pożyczone to z wypustkami i mam pełno siniaków na brzuchu

[my_cookie]

Ja też dzisiaj 25 minutek - mój pierwszy dzień, hula-hop mam z wypustkami, takie : http://techsport.ibh.pl/.images/anion11.jpg