hula - hop 4

[etusiaaa]

A ja się teraz wziełam za siebie po świętach i po długim weekendzie i po tych słodkościach kręcę codziennie. Na dziś zaliczyłam 35 min:P A mierzenie zrobi dopiero za tydzień w sobotę Mam nadzieję że będą jakieś efekty
Mam takie pytanko czy któraś z Was kręci hh bez masażera??

[agulaaaa]

Wy na początku też nie umiałyście kręcić ? Próbuję i próbuję..

[LeejdiNaati]

Napisane przez agulaaaa

Wy na początku też nie umiałyście kręcić ? Próbuję i próbuję..

A kręcisz pustym w środku? Ja takim też nie umiałam Nasypałam do środka ryżu (żeby było cięższe) i mogę kręcić bez przerwy Szkoda, że tylko w jedną stronę

[Gweneth_P]

Napisane przez agulaaaa

Wy na początku też nie umiałyście kręcić ? Próbuję i próbuję..

Tak Kiedy kupiłam hh z masażerem (i na nim po raz pierwszy ćwiczyłam), zajęło mi parę dni, żeby się nauczyć kręcić, mimo, że ciężkie kółko jest dużo łatwiejsze w utrzymaniu niż zwykłe No ale zaczynając od cięższego przynajmniej nie miałam potem problemów z lekkim
Nie martw się, zobaczysz, że niedługo, w pewnym momencie zakręcisz kółko na talii i ze zdziwieniem stwierdzisz, że nie spadło. Ja tak miałam - jeden, dwa dni nic, 150 razy kółko na ziemi, zakręciłam nim 151. raz i, po prostu, już nigdy samo z siebie nie spadło

Napisane przez etusiaaa

A ja się teraz wziełam za siebie po świętach i po długim weekendzie i po tych słodkościach kręcę codziennie. Na dziś zaliczyłam 35 min:P A mierzenie zrobi dopiero za tydzień w sobotę Mam nadzieję że będą jakieś efekty
Mam takie pytanko czy któraś z Was kręci hh bez masażera??

Na pewno będą efekty
Ja kręcę obydwoma - z masażerem i bez. Własnie wykręciłam 30 min ciężkim, wieczorem wezmę się za lekkie bo teraz mi się nie chce

[agulaaaa]

Nalałam do środka wody. Spada, ciągle spada. Przez kilkanaście sekund się utrzymuje a potem traci na prędkości i w dół.. Może nieumiejętnie nim kręce...

[paradiso]

Napisane przez agulaaaa

Wy na początku też nie umiałyście kręcić ? Próbuję i próbuję..

Ja też ciągle próbuję i mi się nie udaje,ciągle spada
Ale oglądam właśnie filmiki na YT,może pomogą

[LeejdiNaati]

Za mną właśnie pół godzinki

Tak myślę, czy jakbym smarowała brzuch tym https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...cy.html&next=1 to czy w jakimś stopniu szybciej bym chudła?

Zamierzam kręcić codziennie do swoich urodzin (koniec czerwca) po pól godziny dziennie, a czasem 2razy Myślicie, że boczki znikną?

Fajny byłby taki prezent

[magrat16]

Napisane przez LeejdiNaati

Zamierzam kręcić codziennie do swoich urodzin (koniec czerwca) po pól godziny dziennie, a czasem 2razy Myślicie, że boczki znikną?

Fajny byłby taki prezent

myślę, że tak ja koniec czerwca- początek lipca chcę być już szczupła. Od stycznia zrobiłam już całkiem sporo i staje się to zauważalne, zapału nadal mam dużo, więc liczę, że uda się

[Gweneth_P]

Napisane przez agulaaaa

Nalałam do środka wody. Spada, ciągle spada. Przez kilkanaście sekund się utrzymuje a potem traci na prędkości i w dół.. Może nieumiejętnie nim kręce...

Nie wiem w jakiej pozycji ćwiczysz (bo można różnie - rozstawione nogi/jedna noga z przodu, ugięte kolana, kręcenie poprzez robienie ruchów na boki/do przodu i do tyłu/małe kółka biodrami, itd.), ale jak traci na prędkości to spróbuj wykonać ruch polegający na zrobieniu większego koła biodrami - nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć Wtedy powinno przyspieszyć, i nie spadnie Zresztą, co ja Ci będę mówić. Po prostu musisz sama wyczuć ten odpowiedni ruch. Jesli kilkanascie sekund się kręci i nie spada, to znaczy, że wykonujesz go prawidłowo. Jak czujesz, że zaraz spadnie, to spróbuj po prostu podnieść kółko biodrami w sposób jaki opisałam na początku
Trening czyni mistrza, nie poddawaj się

Napisane przez LeejdiNaati

Tak myślę, czy jakbym smarowała brzuch tym https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...cy.html&next=1 to czy w jakimś stopniu szybciej bym chudła?

Zamierzam kręcić codziennie do swoich urodzin (koniec czerwca) po pól godziny dziennie, a czasem 2razy Myślicie, że boczki znikną?

Efekty na pewno będą, oczywiście o ile wraz z hh będziesz stosować przede wszystkim odpowiednią dietę
Co do kremów wyszczuplających, to nie jestem w stanie nic powiedzieć (nie stosuję), ale myslę, że nie tyle co pomogą szybciej schudnąć, jak pewnie wygładzą skórę Ja osobiscie nie jestem przekonana do tych wszystkich kremów, żelów itd. obiecujących zmniejszenie obwodu tu i tam bez żadnych ćwiczen czy diety Zresztą poczytaj sobie opinie dziewczyn na temat danego kosmetyku i bedziesz wiedziec, że te wszystkie kremy głownie daja afekt wygładzenia, ewentualnie ujedrnienia. Odchudzac należy się przede wszystkim ćwiczeniami i dietą

Ale żeby nie wyszło, że w ogóle nie wierzę w działanie takowych specyfików, to słyszałam, że produkty firmy Eveline nie są złe. Mają tam specjalną serię, bodajże SLIM EXTREME 3D a tam produkty wyszczuplające, modelujące, antycelulitowe itd Ja sama mam krem do biustu Eveline i jestem zadowolona

[agulaaaa]

Napisane przez Gweneth_P

Nie wiem w jakiej pozycji ćwiczysz (bo można różnie - rozstawione nogi/jedna noga z przodu, ugięte kolana, kręcenie poprzez robienie ruchów na boki/do przodu i do tyłu/małe kółka biodrami, itd.), ale jak traci na prędkości to spróbuj wykonać ruch polegający na zrobieniu większego koła biodrami - nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć Wtedy powinno przyspieszyć, i nie spadnie Zresztą, co ja Ci będę mówić. Po prostu musisz sama wyczuć ten odpowiedni ruch. Jesli kilkanascie sekund się kręci i nie spada, to znaczy, że wykonujesz go prawidłowo. Jak czujesz, że zaraz spadnie, to spróbuj po prostu podnieść kółko biodrami w sposób jaki opisałam na początku
Trening czyni mistrza, nie poddawaj się

Dziękuję za odpowiedź
Będę próbować, aż do skutku

[LeejdiNaati]

Za mną dziś w takim razie 30min + 20min jak na pierwszy raz jest super jutro spróbuję godzinkę i biorę się za robienie hula-hopowego kalendarza !

[magrat16]

Napisane przez LeejdiNaati

Za mną dziś w takim razie 30min + 20min jak na pierwszy raz jest super jutro spróbuję godzinkę i biorę się za robienie hula-hopowego kalendarza !

jak taki kalendarz będzie wyglądać??

[LeejdiNaati]

Napisane przez magrat16

jak taki kalendarz będzie wyglądać??

Na szafce gdzie trzymam kosmetyki (codziennie ją otwieram kilka razy ) zrobiłam kwadraty na cały maj zgodnie z kalendarzem i tam będę wpisywać ile czasu kręciłam i jakie inne ćwiczenia danego dnia robiłam Może to mnie zmotywuje do walczenia z boczkami

[magrat16]

Napisane przez LeejdiNaati

Na szafce gdzie trzymam kosmetyki (codziennie ją otwieram kilka razy ) zrobiłam kwadraty na cały maj zgodnie z kalendarzem i tam będę wpisywać ile czasu kręciłam i jakie inne ćwiczenia danego dnia robiłam Może to mnie zmotywuje do walczenia z boczkami

pomysłowe u mnie na drzwiach od szafy wisi jak wyrzut sumienia kalendarz insanity i przypomina, że skończyłam 2,5 tyg przed czasem może sobie zrobię własny kalendarz, a najlepiej jakiś plan do spełnienia sobie zrobię

[magdak18]

efekty widać i czuje sie od razu lepiej cm spadaja, waga tak sie waha 58,6-58,9 ale njawazniejsze ze roznice widac kręcenie to jest to http://i52.tinypic.com/2upco4n.jpg

[LeejdiNaati]

Napisane przez magdak18

efekty widać i czuje sie od razu lepiej cm spadaja, waga tak sie waha 58,6-58,9 ale njawazniejsze ze roznice widac kręcenie to jest to http://i52.tinypic.com/2upco4n.jpg

A oprócz hh coś jeszcze ćwiczysz?

[magdak18]

wymachy noga stojac przy futrynie chcialam brac asystor slim ale mialam problemy z zoladkiem i 2 tabl tylko wzielam i przestalam . nie ma co sie tym truc jak i bez tego w tydzien osiagnelam fajny efekt

[nieprzytomna]

Twoje efekty naprawdę mnie powalają... 7 cm w talii i boczkach przy minimalnym spadku wagi to nie lada osiągnięcie...
Tylko dlaczego ja kręcę od ponad tygodnia po dwie godziny dziennie ciężkim hula hopem a efekty są minimalne?

Jesteś szczęściarą

[magrat16]

Napisane przez nieprzytomna

Twoje efekty naprawdę mnie powalają... 7 cm w talii i boczkach przy minimalnym spadku wagi to nie lada osiągnięcie...
Tylko dlaczego ja kręcę od ponad tygodnia po dwie godziny dziennie ciężkim hula hopem a efekty są minimalne?

Jesteś szczęściarą

ja kręcę 2 tygodnie kołem o wadze 1kg po 35-40 min dziennie i też mam mały spadek. Ale nie załamuję się i kręcę dalej, ważne, że jest

[Gweneth_P]

Napisane przez magdak18

wymachy noga stojac przy futrynie chcialam brac asystor slim ale mialam problemy z zoladkiem i 2 tabl tylko wzielam i przestalam . nie ma co sie tym truc jak i bez tego w tydzien osiagnelam fajny efekt

Gratuluję takich efektów w stosunkowo krótkim czasie.

Ja znowu zmierzę sobie wymiary jakos w połowie maja a jak wytrzymam, to pod koniec. Oby znowu cos spadło Póki co jestem trochę zaniepokojona zwiększonym spadkiem wagi - ponad 1 kg w 4 dni... No ale ostatnio mniej jem (problemy, stres), zaczęłam 8 min abs i dodałam lekkie hh, przerzuciłam się z windy na schody, biorę Therm Line więc mam nadzieję, że niedługo proces chudnięcia się znowu ureguluje - nie chcę zbyt szybko schudnąć bo potem najłatwiej o jojo

[nieprzytomna]

Napisane przez magrat16

ja kręcę 2 tygodnie kołem o wadze 1kg po 35-40 min dziennie i też mam mały spadek. Ale nie załamuję się i kręcę dalej, ważne, że jest

No tak, ale chciałabym wiedzieć gdzie tkwi problem, bo o ile mogę zrozumieć że różne diety działają różnie na każdy organizm, to jednak ciało to ciało, komórki tłuszczowe to komórki tłuszczowe... Mi od prawie tygodnia nie spadł nawet jeden centymetr.

[Gweneth_P]

Napisane przez nieprzytomna

No tak, ale chciałabym wiedzieć gdzie tkwi problem, bo o ile mogę zrozumieć że różne diety działają różnie na każdy organizm, to jednak ciało to ciało, komórki tłuszczowe to komórki tłuszczowe... Mi od prawie tygodnia nie spadł nawet jeden centymetr.

Prawie tydzień to mało, żeby zaobserwować jakieś większe rezultaty. Dziewczyny potraciły dużo w 1-2 tygodnie co prawda, ale moim zdaniem to sprawa indywidualna jak szybko nasz organizm reaguje na dietę/ćwiczenia.
Ale spokojnie, zaraz wszystko rozpracujemy i mam nadzieję znajdziemy przyczynę

Specjalistą nie jestem, ale moim zdaniem najbardziej prawdopodobne jest, że jest to wina diety (dziewczyny, poprawcie mnie jeśli się mylę!). Trudno o redukcję tłuszczu poprzez jakiekolwiek ćwiczenia bez ujemnego bilansu kalorycznego i prawidłowego rozmieszczenia posiłków w ciągu dnia Po pierwsze:
1. Mogłabyś wstawic tutaj swój przykładowy jadłospis?
2. Czy mimo tego, że cm nie schodzą, chudniesz z wagi?
3. Rozpoczęłaś hh i dietę tydzien temu, czy stosujesz ją dłużej (jak długo i jak wygladają rezultaty)?
4. Nigdzie Ci nic nie ubyło, czy tylko w talii?
Jeśli to nie wina diety, to dalej będziemy drążyć

[magrat16]

Napisane przez Gweneth_P

Prawie tydzień to mało, żeby zaobserwować jakieś większe rezultaty. Dziewczyny potraciły dużo w 1-2 tygodnie co prawda, ale moim zdaniem to sprawa indywidualna jak szybko nasz organizm reaguje na dietę/ćwiczenia.
Ale spokojnie, zaraz wszystko rozpracujemy i mam nadzieję znajdziemy przyczynę

Specjalistą nie jestem, ale moim zdaniem najbardziej prawdopodobne jest, że jest to wina diety (dziewczyny, poprawcie mnie jeśli się mylę!). Trudno o redukcję tłuszczu poprzez jakiekolwiek ćwiczenia bez ujemnego bilansu kalorycznego i prawidłowego rozmieszczenia posiłków w ciągu dnia Po pierwsze:
1. Mogłabyś wstawic tutaj swój przykładowy jadłospis?
2. Czy mimo tego, że cm nie schodzą, chudniesz z wagi?
3. Rozpoczęłaś hh i dietę tydzien temu, czy stosujesz ją dłużej (jak długo i jak wygladają rezultaty)?
4. Nigdzie Ci nic nie ubyło, czy tylko w talii?
Jeśli to nie wina diety, to dalej będziemy drążyć

Myślę, że masz rację. W dodatku to ile stracimy zależy od jakiego obwodu zaczynamy i czy uprawiałyśmy wcześniej jakiś sport. Wiadomo, że gdy przykładowo schodzę z 80cm w talii efekty będą bardziej widoczne niż u osoby która ma 65 cm.

[Gweneth_P]

Napisane przez magrat16

Myślę, że masz rację. W dodatku to ile stracimy zależy od jakiego obwodu zaczynamy i czy uprawiałyśmy wcześniej jakiś sport. Wiadomo, że gdy przykładowo schodzę z 80cm w talii efekty będą bardziej widoczne niż u osoby która ma 65 cm.

Dokładnie
Natomiast Nieprzytomna pisała chyba wcześniej, że ma do zrzucenia bodajże 17 kg i mniej więcej tyle samo cm więc wnioskuję, że, tak jak ja, ma z czego chudnąć Więc tym bardziej się zastanawiam jaka może być tego przyczyna. Być może to zastój w diecie jesli stosuje ją dłużej, być może - tak jak wspomniałas - organizm jest przyzwyczajony do większej dawki sportu i samo hh nie za bardzo na niego działa... Przyczyn może być wiele. Natomiast ja, jako zwolenniczka stwierdzenia, że brzuch się robi w kuchni a nie na siłowni, najpierw winę upatruję własnie w diecie

[rebelXX]

hej dziewczyny
mam pytanie czy mogę kręcić hula tylko w jedna stronę? czy lepsze efekty będą jak nauczę sie też w drugą stronę? i jeszcze jedno pytanie czy jak będę kręcic tylko w jedną stronę to mój brzuch będzie dziwnie wyglądał?

[Eldo_rado]

Napisane przez rebelXX

hej dziewczyny
mam pytanie czy mogę kręcić hula tylko w jedna stronę? czy lepsze efekty będą jak nauczę sie też w drugą stronę? i jeszcze jedno pytanie czy jak będę kręcic tylko w jedną stronę to mój brzuch będzie dziwnie wyglądał?

kierunek kręcenia nie ma wpływu na kształtowanie się brzucha. organizm spala tłuszcz równomiernie.

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

kierunek kręcenia nie ma wpływu na kształtowanie się brzucha. organizm spala tłuszcz równomiernie.

Kręcisz już ? Jak Ci idzie?

[Katrinn69]

Właśnie się zmierzyłam i pochwalę się Wam

1 kwietnia:
waga: 61kg
pas: 73cm
pępek: 78cm
biodra: 91cm

7 maja:
waga: 56kg
pas: 66cm
pępek: 74cm
biodra: 88cm

Strasznie żałuję, że nie zrobiłam fot brzucha zanim zaczęłam odchudzanie :/ Ale za to cyknęłam tydzień temu i dzisiaj, tak z ciekawości, żeby sprawdzić czy tydzień ma jakieś znaczenie w przypadku kręcenia i...MA! Bez szału, ale ja widzę lekką różnicę Ale niestety, z wcięciem w talii mogę się raczej pożegnać

A tak w ogóle, to przejrzałam dzisiaj swoje dżinsy i... pół szafy do wymiany Tylko skąd teraz wziąć na to kasę ?

Mam nadzieję, że trochę Was zmotywowałam różnicą w cm

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

Kręcisz już ? Jak Ci idzie?

jeszcze nie a Ty zaczęłaś?

[agulaaaa]

Kupiłam sobie takie zwykłe, nalałam wody, ale i tak nie pomaga. Może jest na mnie za małe? Mam jakieś 173/4 cm. Czekam na tamto większe, wtedy zobaczymy.