INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Merasia]

Ale tu się cicho zrobiło...

Ja nie dokończyłam programu, ze względu na choróbsko i potem urlop, z efektów tych kilku tygodni chyba jestem średnio zadowolona. Teraz raz na jakiś czas będę robić ćwiczenia z pierwszego miesiaca.

A jak u Was?

[angelinmyheart]

Aż za cicho... .

Ja jestem na 5 tygodniu i nie mogę się doczekać kolejnego tygodnia.

[neitka]

Ja zrobiłam 6 tygodni pierwszego miesiąca (po dwa razy trzeci i czwarty), teraz kończę recovery week i lecę od początku pierwszy miesiąc. Mogę powiedzieć tylko, że rozumiem sens recovery week teraz. Ten piąty i szósty tydzien szły opornie, mięśnie były jakby przemęczone, dlatego teraz częściej będę sobie robić recovery week (tak przypomnę tylko, że ja nie robię dokładnie programu, tylko robię pierwszy miesiąc dopóki nie osiągnę odpowiedniej formy na drugi).

[always naughty]

ja byłam na wakacjach. wypoczęłam wyluzowałam i przytyłam.. ehh życie. Teraz się zastanawiam czy zacząć od razu drugi miesiąć czy porobić przez tydzień ćwiczenia z pierwszego.. albo mieszać? Nie wiem ale na pewno muszę wrócić do ćwiczeń od jutra bo mi tyłek rośnie!

[Kaczusia17]

Ja ze względu na 2 tygodniowy wyjazd, a co za tym idzie nic nie robienie... zacznę insanity od początku. Trochę szkoda mi tego co zaczęłam, ale co zrobic...

[angelinmyheart]

Napisane przez always naughty

ja byłam na wakacjach. wypoczęłam wyluzowałam i przytyłam.. ehh życie. Teraz się zastanawiam czy zacząć od razu drugi miesiąć czy porobić przez tydzień ćwiczenia z pierwszego.. albo mieszać? Nie wiem ale na pewno muszę wrócić do ćwiczeń od jutra bo mi tyłek rośnie!

Ja bym najpierw porobiła z pierwszego miesiąca.
Dzisiaj zaczęłam drugi miesiąc i po 40 minutach odpadłam. Mam nadzieje, że z czasem będzie co raz lepiej. Fit testu nie zdążyłam dzisiaj zrobić.

[Praan]

Ja jestem nowa
Dwa tygodnie temu zaczęłam insanity i ćwiczyłam bardzo nieregularnie przez ostatnie 2 tygodnie. Od dzisiaj ćwicze wg. planu

wyniki pierwszego fit testu:
switch kicks 53 power jacks 42 power knees 80 power jumps 40 globe jumps 10 suicide jumps 15 push-up jacks 12 low plank oblique 52

[bobi3010]

Czesc
wasnie dzisiaj moj pierwszy dzien po insanity
bylo ciezko ale nie moglam przestac
pot lal sie ze mnie

jutro mam Cadrio power musze najpierw obejrzec filmik
zeby nie bylo niespodzianek

teraz leze po kapieli w lozeczku
padnieta ale ciagle mam rogalika na buzi

pozdraiam

[bobi3010]

czesc
a wiec dzisiaj 2 dzien
z rana bylam obolala ale poszlam do apteki
i zaopatrzylam sie w magnes i l-carnitin
i duzo lepiej sie zrobilo

obejrzalam sobie wczesniej caly filmik i o wiele lepiej mi sie robilo

przed treningiem zrobilam sobie duza salate z
burakami
melonem i salata

wczoraj wieczorem po treningu dostalam straszny napad glodu


a wiec pozdrawiam


A JAK U WAS

[angelinmyheart]

Ja dostałam @, a dzisiaj miałam Max Recovery, więc nie było tak źle, ale jak nigdy zrobiłam tylko połowę filmików. Nie lubię ćwiczyć Recovery.

[bobi3010]

czesc
dzisiaj bylo cardio recorvery

bardzo mi sie podobalo
zaskakujaco spokojne

polecam

[kasica6662]

A ja jak już popuściłam ćwiczenia to już na maksa... 3 tydz bez ćwiczeń I baaaardzo ciężko się zmotywować do powrotu
A co zauważyłam po ćwiczeniach? Że troche przybrało mi się w biodrach i udach, ale dobrze dobrze, bo chociaż spodnie nie wiszą na mnie jak worek

[bobi3010]

kasi..ca..u
obejrz mordke Shoauna to moze znawu sie zmotywujesz

ja dodatkowo wzielam hiphopABS jest o wiele latwiejszy i
jezeli lubisz tanczyc to napewno ci sie spodoba

ja jutro mam pierszy tydzien za soba
uwielbiam te cwiczenia

jeszcze nigdy nie bylam tak zmotywowana
robie rowniez krotkie przerwy
bo nie jestem na tyle silna zeby caly filmik od a-z zrobic

chce wytrzymac do konca


i fajnie by bylo robic to z kims a nie samemu

tpozdrawiam

[m_p92]

czy któraś z Was mogłaby mi przesłać linka do całego programu?

[natamcia]

Hej dziewczyny.

Podejmuję z wami wyzwanie Insanity! Jutro będzie gotowy program i lecę. Dam wam znać wieczorem jak się trzymam.

[aj_ka]

witam wszystkie hardkorowe dziewczyny które cwiczą Insanity!!

Dzisiaj był moj pierwszy dzien - fit test! Przy ostatnich ćwiczeniach rozjeżdżały mi się ręce na podłodze i pies się ze mnie śmiał!

Nie mam nikogo z kim mogłabym ćwiczyć, więc pomyślałam, że dołączę do forum i tu wszystkie możemy sie jakoś wspólnie wspierać i motywować, bo wydaje mi się ze łatwo nie będzie...

A oto moje dzisiejsze rezultaty:

switch kicks: 100 (tutaj jeszcze miałam power..
power jacks: 55
power knees: 88
power jumps: 40
globe jumps: 9
sicide jumps: 13
push up jacks: 14 (ale chyba ani jesnego nie zrobiłam tak jak trzeba!)
low plank oblique: 50

[bobi3010]

Czesc Ajka

Fajnie ze zaczelas cwiczyc
razem to milej
ja wlasnie jestem w 2 tygodniu
pierwszy tydzie troche mialam zakwasy a teraz juz w ogole
jestem zmeczona po cwiczeniach ale juz zero zakwasow

czuje sie swietnie i czuje ze moja skora zaczyna byc jedrniejsza

pozdrawiam

[BeautyAndStupid]

Dziewczyny, dzisiaj zaczęłam Insanity (a właściwie to wczoraj). Męczarnia niesamowita, za to czuję się świetnie, gdy już jest po ćwiczeniach.

I mam pytanie z innej beczki: mogę jeść Corn Flakesy? Nie wiem za jakie płatki się zabrać, a tylko te mam :/

[BeautyAndStupid]

Zrobiłam dzisiaj Cardio Circuit & Plyometric - czyli dzień 2 ćwiczeń Insanity Myślałam, że umrę. Robiłam sobie nawet sekundowe przerwy, bo inaczej bym chyba nie wiem co zrobiła... Teraz za to czuję się świetnie. Trochę mam zakwasy po wczoraj i pewnie jutro dojdą te z dziś, ale jestem pozytywnie nastawiona

[angelinmyheart]

Ja jutro zaczynam już 8 tydzień. Szybko to zleciało.

[marioladabr]

BeautyAndStupid - jeśli nie jesteś na diecie redukcyjnej to jedz smiało ale proponuję raczej na śniadanko niż na kolację

Ja wracam czasami do ins. bardzo lubię to uczucie wyczerpania po zakończonym treningu. Powodzenia Wam życzę i wytwałości. Warto!

[BeautyAndStupid]

Dziękuję za odpowiedź Nie jestem na diecie, ale się ograniczam. Tylko kurczę, żurek jadłam, a chyba nie mogę?


P.S: Dzisiaj będzie 3 dzień Insanity Trochę się boję, bo mam niesamowite zakwasy i nie wiem czy podołam...

[marioladabr]

Żurek z jajem mniam mniam

[neitka]

Napisane przez angelinmyheart

Ja jutro zaczynam już 8 tydzień. Szybko to zleciało.

No, leci szybko, ja sobie ostatnio uświadomiłam, że robię już ponad dwa miesiące - nigdy nie byłam tak wytrwała.
Ale nie tylko ogólnie leci mi szybko czas, ważne, że w trakcie ćwiczeń mam wrażenie, że szybko leci, kiedyś jak się bardziej męczyłam, wydawało mi się, że 10 sekund to wieki

Napisane przez marioladabr

BeautyAndStupid - jeśli nie jesteś na diecie redukcyjnej to jedz smiało ale proponuję raczej na śniadanko niż na kolację

Ja wracam czasami do ins. bardzo lubię to uczucie wyczerpania po zakończonym treningu. Powodzenia Wam życzę i wytwałości. Warto!

Ja po sobie widzę, że warto, bo sylwetka zupełnie inna, chciałabym jeszcze tyćkę przy tym schudnąć...

Napisane przez BeautyAndStupid

Dziękuję za odpowiedź Nie jestem na diecie, ale się ograniczam. Tylko kurczę, żurek jadłam, a chyba nie mogę?


P.S: Dzisiaj będzie 3 dzień Insanity Trochę się boję, bo mam niesamowite zakwasy i nie wiem czy podołam...

To zależy czego od siebie oczekujesz. Jeśli chcesz zrobić program, a potem już nic dalej nie robić, to lepiej się skup teraz na diecie opisanej w pliku załączonym do programu, a jeśli chcesz po prostu włączyć więcej sportu do swojego życia, to spokojnie jedz żurek. Nie jest może super dietetyczny, ale bombą kaloryczną bym tego nie nazwała, umiar jest najzdrowszy.

[BeautyAndStupid]

Napisane przez marioladabr

To zależy czego od siebie oczekujesz. Jeśli chcesz zrobić program, a potem już nic dalej nie robić, to lepiej się skup teraz na diecie opisanej w pliku załączonym do programu, a jeśli chcesz po prostu włączyć więcej sportu do swojego życia, to spokojnie jedz żurek. Nie jest może super dietetyczny, ale bombą kaloryczną bym tego nie nazwała, umiar jest najzdrowszy.

Chcę skończyć Insanity i jeśli schudnę tyle, ile chcę schudnąć będę objadała się przez dwa dni, a potem wrócę do jakichś ćwiczeń Żurku nie jem często, ale akurat miałam w domu. Dzięki

[angelinmyheart]

Napisane przez neitka

No, leci szybko, ja sobie ostatnio uświadomiłam, że robię już ponad dwa miesiące - nigdy nie byłam tak wytrwała.
Ale nie tylko ogólnie leci mi szybko czas, ważne, że w trakcie ćwiczeń mam wrażenie, że szybko leci, kiedyś jak się bardziej męczyłam, wydawało mi się, że 10 sekund to wieki

(..)

Zgadzam się. Czas mi teraz tak szybko leci, a co najlepsze mam ochotę na więcej.

Ja dzisiaj odpuściłam ćwiczenia, ale wczoraj chodziłam po górach i nie miałam przerwy.

[bobi3010]

czesc dziewczyny
u mnie powoli sie 2 tygdzien skonczyl
jutro robie drugi fit test
jestem ciekawa jak to wygladc bedzie
napewno bedzie poprawa

super ze przypadkiem okrylam dla siebie insanity
czuje sie super naprawde jestem zadowolona
nie wiedzialam ze moge tyle zdolac

filmiki tez w drugim tygodniu byly jakby krotsze i lepiej mi sie cwiczylo
bo nosze okulary i na poczatku to przeszkadzalo

a co do chudniecia , stwierdzilam ze wole miec jedrne cialko niz byc wysuszona glodna

pozdrawiam

[90agnieszka90]

Kurczę spodobało mi sie to Insanity oglądałam te filmiki i wydaje mi się to fajne. Obawiam się tylko jednego-mam strasznie słabe ręcę i zrobienie pompki to dla mnie katorga

[angelinmyheart]

Napisane przez 90agnieszka90

Kurczę spodobało mi sie to Insanity oglądałam te filmiki i wydaje mi się to fajne. Obawiam się tylko jednego-mam strasznie słabe ręcę i zrobienie pompki to dla mnie katorga

Dla mnie też i choć ćwiczę już prawie 2 miesiące nadal mi nie wychodzi, więc robię damskie.

[beforeafter]

plecy sie z czasiem wyrobią