hula - hop 4

[Eldo_rado]

Napisane przez magrat16

Zdziwiłaby się gdyby wiedziała, że z własnej woli codziennie biegam i dodatkowo w domu ćwiczę

mój wuefista tez by się zdziwił

[Joasiunia:)]

Hihi jakbym chciała się wyłamać to pobiegać za mną z tą pałką proszę Albo z parasolką I krzyczeć Nie no spoko już się wciągnęłam więc myślę,że dobrze będzie

[nieprzytomna]

Ja już dzisiaj po 56- minutowej serii Stwierdziłam, że zrobię sobie motywujący podpis Do końca maja - 3000 minut z hula-hop Dużo, ale ja lubię to robić i 20 minut dziennie, jak to robią niektóre z Was, mi nie wystarcza Mam nadzieję, że takim długim hoolaniem sobie nie szkodzę...

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

a mi troszkę głupio teraz, bo nie pokręciłam wczoraj nic. nie miałam mocy. ale dzisiaj znowu się biorę, może będzie mnie mniej w końcu boleć. oby!

kuurcze ja też chce tak z pasa z 10 cm zrzucić. ale wiem, że trzeba być systematycznym. trzymam za siebie kciuki

)

[Agaciok xD]

Napisane przez Joasiunia:)

A teraz to kręcę do Barw szczęścia albo M jak miłość albo co tam leci akurat

Ja tez krece do Barw Szczescia

Wczoraj bylo pol godzinki. Dzisiaj nie wiem czy pokrece bo mnie grypa bierze..

[murka04]

msrudzik no tak systematyczność to podstawa, ale naprawdę warto się przemęczyć

jak chcecie to wstawię Wam fotkę przed i po 2 m-cach kręcenia, tak dla motywacji bo jak ja zaczynałam to takie zdjęcia zachęcały mnie do kręcenia

[Agaciok xD]

Pewnie ze chcemy! Wstawiaj, wstawiaj!

[Eldo_rado]

Napisane przez murka04

jak chcecie to wstawię Wam fotkę przed i po 2 m-cach kręcenia, tak dla motywacji bo jak ja zaczynałam to takie zdjęcia zachęcały mnie do kręcenia

pewnie, ze chcemy takie zdjęcia bardzo motywują do działania!

[magdak18]

jasne ze chcemy mnie takie zdjecia tez motywuja

[magrat16]

Napisane przez murka04

msrudzik no tak systematyczność to podstawa, ale naprawdę warto się przemęczyć

jak chcecie to wstawię Wam fotkę przed i po 2 m-cach kręcenia, tak dla motywacji bo jak ja zaczynałam to takie zdjęcia zachęcały mnie do kręcenia

nawet się nie pytaj, tylko wstawiaj ja właśnie zrobiłam 30 min w prawo przerwa na wodę i 30 min w lewo. Dziś kręcę czytając Misery

[murka04]

1 zdjęcie jest po 5 dniach kręcenia, a 2 po 2 miesiącach z tym że przestałam wtedy jeść jak świnia i jadłam codziennie 4-5 posiłków dziennie w mniejszych porcjach
a i przepraszam ale na obu zdjęciach miałam podpaske akurat

[magdak18]

ojej jakie efekty i nogi tez Ci ladnie schudly od hh?? czy cos innego z nimi robisz?

[Magdzia94]

Ranyy jakie efekty

[magrat16]

ekstra! też chcę takie w środę minie mi 3 tyg kręcenia, ciekawe czy po 8 tyg podobne efekty będą

[Enticing92]

Napisane przez murka04

1 zdjęcie jest po 5 dniach kręcenia, a 2 po 2 miesiącach z tym że przestałam wtedy jeść jak świnia i jadłam codziennie 4-5 posiłków dziennie w mniejszych porcjach
a i przepraszam ale na obu zdjęciach miałam podpaske akurat

zobaczyłam te zdjęcia i od dzis zaczynam hulac! piorunujące efekty:O:O jejjkuu


a po ile kręciłaś dziennie?

[murka04]

magdak18 te zdjęcia są z czasów kiedy nie ćwiczyłam nic innego oprócz hh
magrat16 jeśli tylko będziesz systematyczna to na pewno będą takie albo lepsze!
Enticing92 cieszę się że Cię zmotywowałam kręciłam/kręcę codziennie po 20min w każdą stronę, czyli razem 40min.

[Enticing92]

Napisane przez murka04

magdak18 te zdjęcia są z czasów kiedy nie ćwiczyłam nic innego oprócz hh
magrat16 jeśli tylko będziesz systematyczna to na pewno będą takie albo lepsze!
Enticing92 cieszę się że Cię zmotywowałam kręciłam/kręcę codziennie po 20min w każdą stronę, czyli razem 40min.

Tylko teraz muszę dac radę...


wchodzilam tutaj 39727 razy i za kazdym razem po tygodniu odpuszczałam ,bo mi sie nie chciało;/
Jedynie od 3 tygodni jezdziłam na rowerku stacjonarnym,ale teraz rowne 2 tyg przerwy;/ ale wroce może dziś... i zacznę kręcic hula hopem...Nawet jak nie wytrzymam 40 min,to nawet i 10,ale najważniejsza jest systematycznośc,a pewnie jak zobaczę efekty to wtedy będę zmotywowana

[magrat16]

Napisane przez murka04

magdak18 te zdjęcia są z czasów kiedy nie ćwiczyłam nic innego oprócz hh
magrat16 jeśli tylko będziesz systematyczna to na pewno będą takie albo lepsze!
Enticing92 cieszę się że Cię zmotywowałam kręciłam/kręcę codziennie po 20min w każdą stronę, czyli razem 40min.

jak do tej pory nie opuściłam ani jednego dnia oprócz tego chodzę na zumbę i siłownię.

[Magdzia94]

Ja to w ogóle chciałam się przywitać, bo dołączam do hulania z wami
Na razie mam problemy, ponieważ nie umiem kręcić, ciągle mi spada, ale nie poddaję się. Muszę opanować kręcenie a potem będę próbować w drugą stronę, bo to juz w ogóle kosmos dla mnie
Moja hh jest małe bo średnica ma 70 cm, ale nie umiałam znaleźć innego.

Aaa takie zdjęcie jak murkii czy innych dziewczyn ogromnie mnie motywuje

[Eldo_rado]

Napisane przez murka04

1 zdjęcie jest po 5 dniach kręcenia, a 2 po 2 miesiącach

Twoje zdjęcia, tak jak fotki Dominiki, to świetna motywacja ja zamówiłam w tym tygodniu HH i czekam aż przyjdzie. kurczę, chcę już zacząć sobie nim kręcić

[nieprzytomna]

Napisane przez murka04

1 zdjęcie jest po 5 dniach kręcenia, a 2 po 2 miesiącach z tym że przestałam wtedy jeść jak świnia i jadłam codziennie 4-5 posiłków dziennie w mniejszych porcjach
a i przepraszam ale na obu zdjęciach miałam podpaske akurat

Świetny efekt Ile minut dziennie kręciłaś? I ile w ciągu tych 2 miesięcy spadło Ci na wadze jeśli można wiedzieć?

[magdak18]

murka04 tez chcialabym wiedziec ile schudlas jesli chodzi o kg jesli mozna spytac i czy z piersi tez Ci zeszlo? bo ja bym nie chciala za bardzo

[martinia]

Murka04 jestem pod wrażeniem! normalnie zaczynam kręcić powiedź ile minut dziennie kręciłaś i czy w obie strony, czy tylko w jedną?

[Eldo_rado]

Napisane przez martinia

powiedź ile minut dziennie kręciłaś i czy w obie strony, czy tylko w jedną?

pisała, że kręciła 20 min w jedną i 20 min w drugą stronę, co daje 40 min dziennie.

[Agaciok xD]

murka naprawde swietne efekty! Powiem ci ze masz zarabista figure!

[murka04]

dzięki dziewczyny za miłe słowa

a przez 2 m-ce schudłam ok.6 kg, z piersi niestety też mi spadło sporo cm ale to normalne, no i wolę mieć mniejszy biust a płaski brzuch

[LeejdiNaati]

Napisane przez murka04

dzięki dziewczyny za miłe słowa

a przez 2 m-ce schudłam ok.6 kg, z piersi niestety też mi spadło sporo cm ale to normalne, no i wolę mieć mniejszy biust a płaski brzuch

Zmotywowałaś tymi zdjęciami chyba wszystkie dziewczyny przeglądające ten wątek zaraz idę kręcić

Nie wierzę, że tylko kręciłaś i ograniczyłaś jedzenie i takie efekty! Powiedz, że to jednak prawda

[Katrinn69]

Napisane przez murka04

dzięki dziewczyny za miłe słowa

a przez 2 m-ce schudłam ok.6 kg, z piersi niestety też mi spadło sporo cm ale to normalne, no i wolę mieć mniejszy biust a płaski brzuch

To ja jestem ewenementem, bo odkąd zaczęłam ćwiczyć, mam o rozmiar większe, nad czym wcale a wcale nie ubolewam
A tak w ogóle to gratulacje! Świetnie efekty! Też na początku miałam mniej więcej taki brzuch I też schudłam 6kg

[magrat16]

Napisane przez Katrinn69

To ja jestem ewenementem, bo odkąd zaczęłam ćwiczyć, mam o rozmiar większe, nad czym wcale a wcale nie ubolewam
A tak w ogóle to gratulacje! Świetnie efekty! Też na początku miałam mniej więcej taki brzuch I też schudłam 6kg

a ćwiczysz z hantlami, albo jakieś pompki?? może dlatego Mi całe szczęście z biustu jeszcze nic nie spadło. Po raz pierwszy okolice dolne spadają szybciej niż góra
Też sobie zrobiłam tabelę na maj i będę codziennie wpisywać co ćwiczę. Jutro postaram się zrobić fotę sylwetki, następną zrobię za miesiąc i zobaczymy efekty

[Katrinn69]

Ćwiczę z wodą mineralną 1,75l Zaczęłam, bo chciałam wyszczuplić ręce. Udało się to w zaskakująco szybkim tempie i dodatkowo zyskałam ładny biust (mały, ale ładny) Oprócz tego też wymachuję i 'ściskam' hh, co ponoć także poprawia kondycję ramion i klatki piersiowej