INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[90agnieszka90]

To można damskie? oo to jest dla mnie jakaś nadzieja

Jednak widzę, że aktywność fizyczna wciąga Kiedyś byłam leniem totalnym, obecnie niedługo kończę A6W i zastanawiam się co ja będę dalej robić bo jednak to poświęcanie czasu na sport weszło mi w krew

[beforeafter]

spam

[angelinmyheart]

Napisane przez 90agnieszka90

To można damskie? oo to jest dla mnie jakaś nadzieja

Jednak widzę, że aktywność fizyczna wciąga Kiedyś byłam leniem totalnym, obecnie niedługo kończę A6W i zastanawiam się co ja będę dalej robić bo jednak to poświęcanie czasu na sport weszło mi w krew

Wiesz nie wiem, czy można, ale ja robię.
Teraz, jak ćwiczę maxy to są np. pompki boczne, więc zamiast nich np. robię brzuszki. Mi najbardziej zależy na kondycji, a rąk nie chce mieć, jak facet.

[Praan]

Napisane przez angelinmyheart

Wiesz nie wiem, czy można, ale ja robię.
Teraz, jak ćwiczę maxy to są np. pompki boczne, więc zamiast nich np. robię brzuszki. Mi najbardziej zależy na kondycji, a rąk nie chce mieć, jak facet.

Nie bój się, od kilku pompek na pewno nie zrobią Ci się ręce jak facet. Skąd w ogóle takie pomysły?
A pompki angażują mięśnie klatki piersiowej co też nie pozostanie bez wpływu na biust Oczywiście jak ktoś nie ma siły robić pompek to niech zacznie od damskich, a jak się rączki trochę wzmocnią to przechodzić powoli do normalnych. I na pewno od kilkunastu pompek w trakcie treningu nie będzie się miało mięśni jak facet, spokojnie.

[angelinmyheart]

Domyślam się, że od kilku pompek nie, ale jednak 9 tygodni ćwiczeń to już coś.

[Praan]

Napisane przez angelinmyheart

Domyślam się, że od kilku pompek nie, ale jednak 9 tygodni ćwiczeń to już coś.

Wierz mi Insanity to za mało na wyrobienie porządnych mięśni, nawet przed 9 miesięcy. Jedyne czego możesz się nabawić od tych ćwiczeń to ładnie zarysowane ręce i plecy, zamiast wiszącego gluta.

[angelinmyheart]

Napisane przez Praan

Wierz mi Insanity to za mało na wyrobienie porządnych mięśni, nawet przed 9 miesięcy. Jedyne czego możesz się nabawić od tych ćwiczeń to ładnie zarysowane ręce i plecy, zamiast wiszącego gluta.

Ja tam zawsze chuda byłam i drobna. Pewnie tak jest, jak piszesz, ale nadal nie umiem robić zwykłej pompki.

[aj_ka]

Ja niedługo kończę 2 tydzień. Jestem na maxa zadowolona, bo nie opuściłam żadnego treningu. Ale do teraz nie jestem w stanie przećwiczyć wszystkiego od a do z i to mnie denerwuje że wymiękam
No i pompki - żenada Ale mam nadzieję na poprawę.
Troszkę z wagi zjechało ale bardzo nieznacznie. Jednak juz nogi i ręce są twardsze a nie takie galarety trzęsące się
Nie mogę się doczekać końcowych rezultatów - czuję, że to jest w końcu jakiś program ćwiczeń który naprawdę działa! Jak to nie zadziała to już chyba nic

[BeautyAndStupid]

Zrobiłam dzisiaj drugi FIT TEST, czyli przeżyłam już 13 dni Insanity Szkoda tylko, że z wagi nic mi nie spadło ;( Będę ćwiczyć dalej, nie poddam się

[Dominiczkaaaa93]

Hej, chciałabym zacząć ten program ale mam pewne wątpliwości, mam nadzieję że ktoś mi pomoże bo widzę że jest tu pare prawdziwych ekspertek wśród Was Otóż mam bardzo nieproporcjonalną budowę, nogi mam grube (zwłaszcza łydki) a u góry jestem drobna. Dlatego przede wszystkim chciałabym wyszczuplić nogi, ale znowu żeby nie powiększyły się mięśnie łydek. Ramiona i ręce chciałabym rozbudować, wyrobić sobie jakieś mięśnie. No i pupa też mogłaby się powiększyć i unieść Czy ten program jest w takim razie odpowiedni dla mnie? Czy może jest coś innego bardziej odpowiadającego tym celom?

[marioladabr]

Napisane przez Dominiczkaaaa93

Hej, chciałabym zacząć ten program ale mam pewne wątpliwości, mam nadzieję że ktoś mi pomoże bo widzę że jest tu pare prawdziwych ekspertek wśród Was Otóż mam bardzo nieproporcjonalną budowę, nogi mam grube (zwłaszcza łydki) a u góry jestem drobna. Dlatego przede wszystkim chciałabym wyszczuplić nogi, ale znowu żeby nie powiększyły się mięśnie łydek. Ramiona i ręce chciałabym rozbudować, wyrobić sobie jakieś mięśnie. No i pupa też mogłaby się powiększyć i unieść Czy ten program jest w takim razie odpowiedni dla mnie? Czy może jest coś innego bardziej odpowiadającego tym celom?

Nie da się "schuść" z jednej tylko części ciała. Jeśli stosujesz odpowiedną diete i ćwiczysz to masz ładne i apetyczne ciało. Niestety tak jest urządzony świat, że jesteśmy różni, i nawet dwie osoby o tej samej wadze i tego samego wzrostu będą inaczej wyglądać. Nikt na 100% nie da powtwierdzenia, że schudniesz z łydek a przypakujesz w barach. No chyba, że będziesz ćwiczyła tylko i wyłącznie jedną partię mięśni, ale to się mija z celem
Moje ciało po insanity jest o wiele jędrniejsze i wiem, że nie mam nóg modelki to jestem zadowolona, mięśnie lekko się zarysowały, mam więcej siły i energii, nie męczy mnie bieganie za dzieckiem czy podbiegnięcie do autobusu. WIdzę same zalety tego programu. Spróbuj!

[Dominiczkaaaa93]

Dzięki za odpowiedź Zdaję sobie sprawę oczywiście że jak schudnę to z całego ciała, dlatego po przemyśleniu stwierdziłam że chyba jednak spróbuję najpierw Turbo Fire a na ręcę będę wykonywać jakieś ćwiczenia siłowe, a najwyżej jak skończę to wezmę się za Insanity bo na pewno warto

[marioladabr]

Powodzenia! Pompki też możesz trenować Zacznij od jednej czy dwóch dziennie a po jakimś czasie bez problemu zrobisz 10 później 15. Nic samo się nie stanie, trzeba tylko poćwiczyć

[neitka]

Napisane przez Dominiczkaaaa93

Hej, chciałabym zacząć ten program ale mam pewne wątpliwości, mam nadzieję że ktoś mi pomoże bo widzę że jest tu pare prawdziwych ekspertek wśród Was Otóż mam bardzo nieproporcjonalną budowę, nogi mam grube (zwłaszcza łydki) a u góry jestem drobna. Dlatego przede wszystkim chciałabym wyszczuplić nogi, ale znowu żeby nie powiększyły się mięśnie łydek. Ramiona i ręce chciałabym rozbudować, wyrobić sobie jakieś mięśnie. No i pupa też mogłaby się powiększyć i unieść Czy ten program jest w takim razie odpowiedni dla mnie? Czy może jest coś innego bardziej odpowiadającego tym celom?

Ja mam podobnie i powiem tak : moje mięśnie na pewno się nie rozrosły, nie przybył mi ani cm, ale też nie ubył, więc osoba, która liczy na wyszczuplenie może się rozczarować. Pod tym względem lepsze chyba byłoby Turbo Fire, ale ja go nie robiłam, więc nie do końca jestem pewna, ale wydaje mi się, że o Turbo Fire było więcej opinii, że wyszczupla.

[aluhaa]

czy juz przestaliscie cwiczyc insanity ? ja mam zamiar dopiero sie za nie zabrac. mam nadzieje ze od jutra mi sie uda

[Kaleighla]

halo halo ktoś jeszcze tutaj ćwiczy Insanity? Ja dzisiaj zaczęłam

Fit test
switch kicks 84
power jacks 50
power knees 90
power jumps 25
globe jumps 7
suicide jumps 3
push-up jacks 42
low plank oblique 50

Nie byłam w stanie nadążyć przy suicide jumps bo mam potłuczone żebra i każda pompka przestraszliwie mnie bolała. Ciekawa jestem kolejnych treningów i wyników.
Zmierzyłam się i zważyłam więc będę na bieżąco monitorować swoje postępy
Mam nadzieje, że znajdą się chętni do kontynuowania treningów z Insanity ze mną

[Aaabecanka]

Napisane przez Kaleighla

halo halo ktoś jeszcze tutaj ćwiczy Insanity? Ja dzisiaj zaczęłam

Fit test
switch kicks 84
power jacks 50
power knees 90
power jumps 25
globe jumps 7
suicide jumps 3
push-up jacks 42
low plank oblique 50

Nie byłam w stanie nadążyć przy suicide jumps bo mam potłuczone żebra i każda pompka przestraszliwie mnie bolała. Ciekawa jestem kolejnych treningów i wyników.
Zmierzyłam się i zważyłam więc będę na bieżąco monitorować swoje postępy
Mam nadzieje, że znajdą się chętni do kontynuowania treningów z Insanity ze mną

Wow świetne wyniki Ja przeszłam przez to "piekło" i narazie nie mam siły na powtórkę...chociaż.... ale trzymam za Ciebie kciuki Dig deeper!

[angelinmyheart]

Napisane przez Aaabecanka

Wow świetne wyniki Ja przeszłam przez to "piekło" i narazie nie mam siły na powtórkę...chociaż.... ale trzymam za Ciebie kciuki Dig deeper!

Ja tak samo. Skończyłam ćwiczyć i na razie będę czekać do wiosny, bo mi zależy głownie na kondycji.

[mercer]

Hej mam pytanie do dziewczyn, które przechodziły albo jeszcze przechodzą Insanity. Ile macie filmików łącznie? Mi właśnie się ściągnęło Beachbody.com - Shaun T - Insanity Deluxe i jest tam 15 filmików (części): dig deeper, fit test, plyometric cardio circuit, cardio power & resistance aż do upper body weight training. Zastanawiam się teraz jak to rozdzielić na 60 dni? Po kolei każdy filmik codziennie a potem od początku? Czy może mam coś innego ściągnąć? Proszę oświećcie mnie, bo chciałabym to od jutra zacząć a nie wiem jak się za to zabrać

[tygryskowym_okiem]

Ilość filmików się zgadza. Ćwiczysz według rozpiski dołączonej do tego programu (wstawiłam jako załącznik)

[mercer]

O dzięki Tego właśnie mi brakowało

Tylko jeszcze mogłabyś napisac mi co jest w monday 8 tydzien? Ten kwadracik na dole po lewej bo napis Wizaż mi zakrył

edit: ok powiększyłam sobie i już widzę

[Patka 89]

Hej
dziewczyny z jakiej strony można ściągnąć plan tych ćwiczeń ( filmiki i itp)?? Próbowałam znaleźc ale są tylko DVD do kupienia

[angelinmyheart]

Napisane przez Patka 89

Hej
dziewczyny z jakiej strony można ściągnąć plan tych ćwiczeń ( filmiki i itp)?? Próbowałam znaleźc ale są tylko DVD do kupienia

Z chomikuj.

[madziadoziemi]

Dziewczyny moze mi ktoras z Was wyslac na priv link skad moge sciagnac program insanity? Szukam i nie mam zadnego, dobrego znaleziska (chomik odpada, bo nie mam wykuoionego konta)

[klada]

A czy dzięki tym ćwiczeniom spalę trochę tłuszczyku z brzuchu?

[zuuzzza]

Hej Dziewczyny mogłaby mi ktoras wysłac link? szukałam ale tylko znajduje jakies ktorkie filmiki a to chyba nie to ;/

[traicionera]

Mam takie pytanko-jak długie są poszczególne treningi, ile czasu zajmuje Insanity każdego dnia?

[Aaabecanka]

W pierwszym miesiącu ok.35-45 minut, tak samo podczas Recovery week, 2 miesiąc to już droga pod górkę- godzina.

[mercer]

Ok godzinki średnio, filmy są rożnej długości na początku ok 40 min

[traicionera]

Dzieki za szybkie odpowiedzi
a te godzinne są jakoś rozbite, czy trzeba koniecznie godzinę ciągiem ćwiczyć?

Szukam programu treningowego po BBL, ale mam w domu niemowlaczka i nie mogę sobie pozwolić na codzienne ćwiczenie godzinę dziennie w jednej turze