INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Shiryuna]

Idę ćwiczyć, 1 tydz i 2 dni za mną woow Jak się łatwo domyśleć po takim czasie jakichś wielkich zmian nie ma Ciekawa jestem co będzie po miesiącu.

[wiolqn]

Bialko to budulec dla miesni a weglowodany to paliwo. Zreszta nawet autor w swoim poradniku zywieniowym zaleca wegle zlozone. Tylko taka wskazowka, zainteresowane i tak zrobia ze swoim cialem co zechca.

[Mini82]

dziewczynki a was na poczatku nie bolala glowa od cisnienia po treningu? Mnie dzis bolała okropnie, przypomnialy mi sie pierwsze treningi jak zaczelam biegac, mialam podobnie, choc po kilku - nastu treningach minelo. Dobrze ze mialam pod reka aspirynkę.

[Parvati]

Wchodzę poczytać co nowego u Was, a tu proszę...Wiolqn witamy

Ja jestem w trakcie opracowywania techniki nie uderzenia się w przedmioty zanim zacznę szaleństwo

Póki co trzymam za Was kciuki!

[kataluna]

Napisane przez katkasiek

Zadowolona z życia(że dobrze mi poszło na jazdach) przebrałam się, przygotowałam się fizyczniei psychicznie na wykończenie...

a tu ZONK

nie mam jakiegoś kodeka. i słyszę głos ale nie widzę filmu

no i siedze i łaże po jakichś dziwacznych stronach szukając kodeka.

Wrrr

a tak przy okazji....
mam duży biust... mam nadzieję, że dzięki insanity mi zejdzie ze 2 rozmiary???
nie mówię od razu, ale za kilka miesięcy??

Napewno zejdzie Ja juz zauwazylam ze mam coraz mniejsze

[megusiia]

A ja dziewczyny ide robic wlasnie fit test a co tam ze pewnie marne wyniki beda :P wkleje wam jak skoncze :P

[maadzia49]

Shiryuna, ale masz zawzięcie, żeby ćwiczyć to dwa razy dziennie.. a przy tym jeszcze matura, łuhuhu
Dobra, mykam zrobić w końcu ten fit test

[Mini82]

dziewczynki czekam na wyniki, meg trzymam kciuki !

[!!&*Monia*&!!]

ja dzisiaj robiłam Plymetric cardio circuit lało sie ze mnie strasznie no i nie wytrzymałam powtarzania niektórych cwiczen w ogóle było cieżko. nie wiem czy te ćwiczenia są dla mnie bo przez godz po nie mogłam dojsc do siebie głowa mnie tak bolała że szok. jutro spróbuje nastepny program jak sie powtórzy to co dzisiaj to narazie go sobie odpuszcze

[tarantata]

A co mozna robic zeby z biustu NIE schodzilo? jak jest dobry, trzymajacy je w miejscu stanik to cos pomoze?

[maadzia49]

Switch Kicks 96
Power Jacks 53
Power Knees 81
Power Jumps 26
Globe Jumps 9
Succide Jumps 14
Push-Up Jacks 1
Low Plank Oblique 60

Ale się zmachałam! Najlepszy jest wynik z pompek Mam tak słabe ręce, że potrafię zrobić tylko 1 pompkę:p

[IsabellexD]

Nie daje rady z tym fit testem. Spróbuję jeszcze raz

[Mini82]

Napisane przez tarantata

A co mozna robic zeby z biustu NIE schodzilo? jak jest dobry, trzymajacy je w miejscu stanik to cos pomoze?

nic nie zrobisz tluszcz schodzi rownomiernie z calego ciala. Nie ma czegos takiego ze mozemy mu powiedziec: nie bierz z piersi, wez z udek
choc jak ktos odkryje takiz cudowny eliksir to ja pierwsz poprosze

[magrat16]

Napisane przez IsabellexD

Nie daje rady z tym fit testem. Spróbuję jeszcze raz

rób ile możesz i zapisuj, zobaczysz po 2 tygodniach będzie dużo lepiej
Nie jest powiedziane, że musisz razem z nimi, jeśli możesz tylko jeden podskok, lub pompkę to zapisz tylko jeden

[megusiia]

Jestem zalosna....nie dotrwalam do konca tak mis ie w bani krevcilo i bylam cala mokra ze az odychac nie moglam heh...chyba do 1ego dnia dojde dopiero jak bede w stanie zrobic caly fit tests
Moje wyniki
Switch Kicks 85
Power Jacks 36
Power Knees 50
Power Jumps 18
Globe Jumps 23
Succide Jumps 0
Push-Up Jacks 0
Low Plank Oblique 0

[Mini82]

Meg nie poddawaj sie tylko jutro Plyo jedz zobaczysz za 2 tygodnie bedzie tylko LEPIEJ. Nie przekladaj tego ! za nic w swiecie

[megusiia]

Mowisz zebym robila insanity mimo ze nie dalam zrobic rady wsyztskich cwiczen? co do pomek to ja nawet jednej nie zrobie to napewno , hmmm no skoro tak radzisz to jade jutro z pylo

[tarantata]

Napisane przez Mini82

nic nie zrobisz tluszcz schodzi rownomiernie z calego ciala. Nie ma czegos takiego ze mozemy mu powiedziec: nie bierz z piersi, wez z udek
choc jak ktos odkryje takiz cudowny eliksir to ja pierwsz poprosze

wiec te staniki nic nie daja? bo tak na zdrowy rozsadek to chyba szybciej schodzi jak to sobie moze swobodnie skakac nie? a jak jest mega mocno przytrzymane to umiarkowanie? czy zle kombinuje? w sumie to sie nie znam to co daja te super staniki typu shock absorber?

[magrat16]

Napisane przez megusiia

Mowisz zebym robila insanity mimo ze nie dalam zrobic rady wsyztskich cwiczen? co do pomek to ja nawet jednej nie zrobie to napewno , hmmm no skoro tak radzisz to jade jutro z pylo

Zgodzę się z Mini. Nic nie przekładaj idź zgodnie z planem. Jeśli czujesz, ze nie możesz, to rób krótką przerwę i włączaj się z powrotem do ćwiczeń Będzie dobrze.

[megusiia]

Jak to po co? zeby sobie piersi nie zniszczyc na stare lata, grawitacja i te sprawy , masz jedrniejszy i piekniejszy biust jak takiego stanika przy cwiczeniach i aktywnosci uzywasz niz bez, tak przynajmneij mi sie zdaje chodz ekspertem nie jestm ale napewno nie ma to nic wspolnego ze spalaniem tluszczu w tym miejscu

[tarantata]

buu liczylam ze dobre przytrzymanie ma tez cos wspolnego z tym ze mniej sie spala :P przynajmniej ktos mi tak kiedys mowil...

swoja droga to smutne, 21 wiek a jeszcze nie wymyslili nic zeby cm z biustu nie lecialy przy cwiczeniach :P albo zeby lecialy z wybranych miejsc

to ja w sumie nie wiem czy jest sens dalej to robic... jak mi jeszcze bardziej zaniknie biust to bedzie masakra z moimi mikrowymiarami...

[megusiia]

Ja mam bardzo malutkie piersi w sumie A maleeee a nawet xs
Ale jakos daje rade, kiedys mialam kompleky teraz mnei tyo nie obdchodzi dobry push-up i jest git :P zreszta wyeksponowac inne atuty a male piersi nikogo nie obchodza ze sa male :P

[tarantata]

no ja tez wlasnie mam malutkie :P i nie chce jeszcze mniejszych, ledwo polubilam te co mam xD

musze to przemyslec dobrze... bo z drugiej strony insanity to cos dla mnie, mimo ze ledwo wyrabiam to po wszystkim czuje sie taka zadowolona, ozywiona, pobudzona jak nigdy

[izabelka_007]

Hej!
Szukam od 2 godzin i nie mogę znaleźć :-(((
Proszę o link na priv!!!

Ja ćwiczę cardioz Nell Mc Andrew od ok 12 tygodni,
ale chcialabym spróbować Insanity!

Czekam na link

[maadzia49]

Napisane przez tarantata

no ja tez wlasnie mam malutkie :P i nie chce jeszcze mniejszych, ledwo polubilam te co mam xD

musze to przemyslec dobrze... bo z drugiej strony insanity to cos dla mnie, mimo ze ledwo wyrabiam to po wszystkim czuje sie taka zadowolona, ozywiona, pobudzona jak nigdy

Wydaje mi się, że zmniejszanie się piersi podczas ćwiczeń najbardziej można zaobserwować w tym większych rozmiarach biustu. Chyba to zmniejszenie w Twoim wypadku nie bedzie jakieś spektakularne, o ile będzie
Więc jeśli piszesz, że insanity to coś dla Ciebie, to ja bym się nie wahała )
Tak samo może Ci spaść rozmiar przy insanitach jak i przy innych ćwiczeniach,chyba że w ogole chcesz przez to zrezygnować z ćwiczeń:p
Dasz radę

[Shiryuna]

Napisane przez maadzia49

Shiryuna, ale masz zawzięcie, żeby ćwiczyć to dwa razy dziennie.. a przy tym jeszcze matura, łuhuhu
Dobra, mykam zrobić w końcu ten fit test

Nie, ja już nie ćwiczę tego dwa razy dziennie, ćwiczę co innego.

Jak ćwiczę insanity to klnę pod nosem, mam ochotę wyłączyć filmik i rzucić te ćwiczenia w cholerę a moment po ćwiczeniach dostaję jakiegoś powera, dzisiaj np. musiałam insanity poprawić bieganiem Też tak macie, że w trakcie macie ich cholernie dość a po następuje mega zadowolenie?

[Rzabba]

Napisane przez izabelka_007

Hej!
Szukam od 2 godzin i nie mogę znaleźć :-(((
Proszę o link na priv!!!

Ja ćwiczę cardioz Nell Mc Andrew od ok 12 tygodni,
ale chcialabym spróbować Insanity!

Czekam na link

o ten chodzilo? http://www.beachbody.com/product/fit...ANITY_REDIRECT
z Nell jaki program cwiczysz? Maximum Impact czy jakis inny?

[megusiia]

Prosze o nie wysylanie mi PW o linki, to juz nie aktualne

Ja wlasnie mam tak po dzisiejszym fit tescie, z 30 min do siebei dochodzilam a teraz jak odpoczelam i zjadlam kolacyjke mam ochote na jeszcze heheh :P i czuje kazdy miesien w nodze...

[nikki999]

Napisane przez Mini82

dziewczynki a was na poczatku nie bolala glowa od cisnienia po treningu? Mnie dzis bolała okropnie, przypomnialy mi sie pierwsze treningi jak zaczelam biegac, mialam podobnie, choc po kilku - nastu treningach minelo. Dobrze ze mialam pod reka aspirynkę.

mi się kręci w głowie na koniec treningu zazwyczaj przy oddychaniu na koniec ale potem jest ok

Napisane przez megusiia

Jestem zalosna....nie dotrwalam do konca tak mis ie w bani krevcilo i bylam cala mokra ze az odychac nie moglam heh...chyba do 1ego dnia dojde dopiero jak bede w stanie zrobic caly fit tests
Moje wyniki
Switch Kicks 85
Power Jacks 36
Power Knees 50
Power Jumps 18
Globe Jumps 23
Succide Jumps 0
Push-Up Jacks 0
Low Plank Oblique 0

Następnym razem będzie ok

Napisane przez Rzabba

o ten chodzilo? http://www.beachbody.com/product/fit...ANITY_REDIRECT
z Nell jaki program cwiczysz? Maximum Impact czy jakis inny?

Napisane przez megusiia

Ja wlasnie mam tak po dzisiejszym fit tescie, z 30 min do siebei dochodzilam a teraz jak odpoczelam i zjadlam kolacyjke mam ochote na jeszcze heheh :P i czuje kazdy miesien w nodze...

Jutro kolejny trening, zbieraj siły!

[wiolqn]

hehe Parvati gdzie jakas nowosc tam nas pelno musze poprawic sile nog a ten trening wydaje sie idealny

2gi dzien za mna. Po pierwszych 10 min niesamowity bol stop, ale moze byc zwiazany z 5km przebiegnietymi na "boso" ( w vibram five fingers) na rozgrzewke. Zobaczymy czy jutro sie powtorzy.

plan wisi na scianie, TaZik dopinguje, bedzie dobrze. Poczytam teraz dokladnie przewodnik zywieniowy autora. Zobaczymy co proponuje