INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[stupify]

Dziewczyny mam pytanie, jak to jest z tymi abs'ami? Bo ja mam 2 filmiki - CARDIO ABS i INSANE ABS. Z rozpiski wynika, że wykonuje się tylko CARDIO ABS, co w takim razie z INSANE ABS?

edit: Hmm rozkminiłam to tak, że w 2 miesiącu, zamiast Cardio abs moge wykonywać insane abs. Dobrze myśle?

[Aaabecanka]

Napisane przez stupify

Dziewczyny mam pytanie, jak to jest z tymi abs'ami? Bo ja mam 2 filmiki - CARDIO ABS i INSANE ABS. Z rozpiski wynika, że wykonuje się tylko CARDIO ABS, co w takim razie z INSANE ABS?

edit: Hmm rozkminiłam to tak, że w 2 miesiącu, zamiast Cardio abs moge wykonywać insane abs. Dobrze myśle?

[stupify]

Dzięki za odpowiedź
Ja już po dzisiejszych ćwiczeniach, ufff mam to za sobą

[giovinezza]

i jak samopoczucie ? dałaś radę w rytmie filmikow ?

[stupify]

Zależy jaki filmik Czasem mi idzie super, a czasem moje tempo jest dużo wolniejsze, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia wykonywane na leżąco Ale powoli do przodu W moim przypadku baaardzo powoli, bo pale niestety:/

[callit]

Zaczynam ćwiczyć z wami . Fit test już za mną. Mogło być lepiej, ale nie ma źle, chociaż pompki... to tragedia
Muszę się bardziej do nich przyłożyć

[Dobrenka]

Hej
Przyszłam sie przywitać w sumie narazie.. Planuję do Was za jakiś czas dołączyć ale puki co jeszcze stosuje CE więc narazie tylko czytam

Napisane przez Narc

ja caly czas zatrzymuję. w ogole ani wczoraj ani dzis nie dałam rady.. tempo zycia za szybkie, za duzo zajec, nauki,zakupy itd... ale weekend przede mna pewnie nie bede robic codziennie. ale po kolei tak. moze powiecie ze nie ma sensu,ale dla mnie jakiekolwiek cwiczenia maja nawet takie insanity 3 razy w tyg.

Jeszcze nie znam I. ale znam inne wywrotowe ćwiczenia i mogę powiedzieć, że zawsze znajdzie się ta 1 h na ćwiczenia jak się zacznie to potem szkoda robić przerwę Nie mówię że to nie ma sensu od czegoś trzeba zacząć.. ale może faktycznie nie porywaj sie od razu z czymś takim ciężkim na poczatku.. Może Turbo Fire co?

Napisane przez neitka

Zrób na dobry początek Turbo Fire albo coś innego, lżejszego, a Insanity zaplanuj sobie na kiedy indziej. .

O tu jest ktoś kto wie najlepiej bo zrobiła oba programy

Napisane przez giovinezza

Przemyślałam wszystko hehe dzisiaj zaczęłam 1 dzień turbo fire i jest za słabe, po całym programie nie czuje tego fajnego uczucia co po pierwszym cyklu insanity, sama nie wiem co mam robić ;/ chyba pokombinuje z programami coś połączę i zobaczymy co z tego będzie

Może P90x?

[mercer]

Oh chciałam się tylko pochwalic, że właśnie dostałam wiadomośc od Shauna T Napisałam do niego jakiś czas temu jak jeszcze robiłam Insanity, że uwielbiam insanity, że się w to wciągnęłam i świetnie motywuje do cwiczeń i takie tam :P i dzisiaj mi odpisał, nawet nie oczekiwałam, że odpisze napisał, że cała przyjemnośc po jego stronie, że cieszy się, że mi się podoba trening i że mam go dalej informowac jak mi idzie no i oczywiście keep digging deep
Teraz mi głupio, że skończyłam po miesiącu :p
Ale tak sobie myślę, że niedługo zacznę jeszcze raz i zrobię do końca

[Dobrenka]

Napisane przez mercer

napisał, że cała przyjemnośc po jego stronie, że cieszy się, że mi się podoba trening i że mam go dalej informowac jak mi idzie no i oczywiście keep digging deep
Teraz mi głupio, że skończyłam po miesiącu :p
Ale tak sobie myślę, że niedługo zacznę jeszcze raz i zrobię do końca

no kobieto.. po czymś takim jak nie zaczniesz to się nawet tu na forum nie przyznaj

[MultiEdix]

Hej dziewczyny.
Śledzę wasz wątek już jakiś czas i powoli mobilizuję się do rozpoczęcia ćwiczeń razem z wami. Wakacje już niebawem, więc przydałoby się coś zrobić z nadmiarem tłuszczu ale też mam problem w znalezieniu tego programu w całości do ściągnięcia, a nie chce też ściągać niepełnej wersji niepotrzebnie. Dlatego jeżeli któraś z was ma sprawdzony link była bym wdzięczna o podesłanie bardzo mi zależy

[stupify]

Chciałam się pochwalić, że dzisiaj zakończyłam 1 miesiąc Insanity

[Aaabecanka]

Napisane przez stupify

Chciałam się pochwalić, że dzisiaj zakończyłam 1 miesiąc Insanity

I jak wrażenia?

[stupify]

Dzięki
Super!!!! Zaczęłam ten program z myślą o schudnięciu do studniówki (11 lutego mam) i nie myślałam, że efekty będą aż tak ogromne Oczywiście ćwiczenia połączone z 100% dietą Jestem bardzo zadowolona, sukienkę trzeba teraz zwężać:P Oczywiście nie mam zamiaru się poddać, walczę dalej

[Aaabecanka]

Napisane przez stupify

Dzięki
Super!!!! Zaczęłam ten program z myślą o schudnięciu do studniówki (11 lutego mam) i nie myślałam, że efekty będą aż tak ogromne Oczywiście ćwiczenia połączone z 100% dietą Jestem bardzo zadowolona, sukienkę trzeba teraz zwężać:P Oczywiście nie mam zamiaru się poddać, walczę dalej

[Kejti_el]

hej dziewczyny, na tym wątku jestem nowa, głównie chciałam go po prostu zasubskrybować dziś będę robić 4 dzień Insanity
a tak z ciekawości, moja kondycja nie jest tragiczna, ćwiczyłam już wczesniej przed rozpoczęciem insanity, wszystkie ćwiczenia wykonuję sumiennie i wydaje mi się, że prawidłowo, a tu po insanity, nie dość, że zakwasy takie, że szkoda gadać (no ale to po prostu głównie w takich 'dziwnych' miejscach, których widocznie wcześniej nie wyćwiczyłam za bardzo), to jeszcze tak mnie plecy na dole bolały, że nie mogłam się ruszać, i wczoraj w dniu 3. zamiast normalnego cardio zrobiłam cardio recovery, żeby chociaż trochę się poruszać. Dziś już wrócę do normalnych ćwiczeń.ale tak z ciekawości: czy któraś z Was miała tez ten problem?

Napisane przez mercer

Oh chciałam się tylko pochwalic, że właśnie dostałam wiadomośc od Shauna T Napisałam do niego jakiś czas temu jak jeszcze robiłam Insanity, że uwielbiam insanity, że się w to wciągnęłam i świetnie motywuje do cwiczeń i takie tam :P i dzisiaj mi odpisał, nawet nie oczekiwałam, że odpisze napisał, że cała przyjemnośc po jego stronie, że cieszy się, że mi się podoba trening i że mam go dalej informowac jak mi idzie no i oczywiście keep digging deep
Teraz mi głupio, że skończyłam po miesiącu :p
Ale tak sobie myślę, że niedługo zacznę jeszcze raz i zrobię do końca

o kurczę, wiadomość od Shauna T to jest coś fajnie,że w ogóle odpisał (on albo któryś z jego ludzi), teraz to musisz mieć motywację

Napisane przez stupify

Dzięki
Super!!!! Zaczęłam ten program z myślą o schudnięciu do studniówki (11 lutego mam) i nie myślałam, że efekty będą aż tak ogromne Oczywiście ćwiczenia połączone z 100% dietą Jestem bardzo zadowolona, sukienkę trzeba teraz zwężać:P Oczywiście nie mam zamiaru się poddać, walczę dalej

o kurczę, no nieźle..gratulacje!klas ki:
gdybym to ja jeszcze nie była takim leniem i wzięła się za prawdziwą dietę..

[neitka]

Ja mialam i po pierwsze, rzeczywiscie te cwiczenia bardzo wzmacniaja miesnie plecow i oglnie miesnie dbajaca o postawe, szczegolnie dol plecow, dlatego na poczatku te miesnie sa przemeczone i moga bolec. A po drugie w Insanity w wielu cwiczeniach trzeba dbac o to, zeby plecy byly proste a niestety Shaun T nie zawsze zwraca na to uwage. Np. przy wszelkiego rodzaju cwiczeniach z dotykaniem podlogi chodzi o to, zeby pupa byla zawsze nizej niz glowa i plecy w miare proste, tak jak masz proste plecy robiac squad. Ja nie zawsze tego pilnowalam.

[Kejti_el]

o to dobrze wiedzieć, że nie tylko mnie to spotkało, bo już się bałam, żeby sobie czegoś złego nie zrobić z tymi plecami, więc wolałam się upewnić
o prostych plecach też pamiętam, ale to już taki nawyk pozostał po innych ćwiczeniach

[zupelnie_inna_ja]

co tak tu ucichło? nikt już nie cwiczy Insanity?
czytajac wasze komentarze bardzo sie zachecilam do tego programu i przymierzam sie do rozpoczecia

[Dobrenka]

Napisane przez stupify

Oczywiście ćwiczenia połączone z 100% dietą

na jakiej diecie jesteś? Jak jesteś na "swojej" to czego jesz więcej białek czy węgli? I ile posiłków dziennie?

[Dobrenka]

Napisane przez zupelnie_inna_ja

co tak tu ucichło? nikt już nie cwiczy Insanity?
czytajac wasze komentarze bardzo sie zachecilam do tego programu i przymierzam sie do rozpoczecia

Ja też się przymierzam a ćwiczysz coś teraz?

[malvinus]

hej dziewczyny zaczelam w zeszly pon insanity od fit testu, w piatek zrobilam dzien przerwy przez bol stopy i ramienia (chyba od tych cwiczen), ale od soboty dalej cw. w sumie to robie ten program jako zastepstwo bo jestem na feria w domu a tu nigdy nie chce mi sie wychodzic biegac czy cos...
no i zawsze dieta jest tragiczna a jak tak cwicze to mam motywacje zeby sie bardziej pilnowac
mam kilka filmikow sciagnietych od siostry i robie w sumie jak chce,dzis np zrobilam max interval plyo czyli z 2 miesiaca i dalam rade potem zrobilam jeszcze cardio abs i mialam tyle energii ze az mnie rozsadzalozrobie jeszcze hip hop abs i godz zumby.
co do bolu plecow na dole to tez mam ale po przeczytaniu ze glowa przy przysiadach bocznych ma byc wyzej od tylka i tak robilam dzis- efekt?lepsze rozciaganie i naprawde plecy nie bola przy cwiczeniu

[Kejti_el]

ja jestem po pierwszym tygodniu, wrażenia jak najbardziej pozytywne, odpowiada mi taki rodzaj ćwiczeń mimo, że oczywiście z niektórymi to sobie średnio radzę
oby mi motywacji nie zabrakło
i też już się zastanawiam, co będę ćwiczyć jak skończe insanity, bo insanity tak podnosi poprzeczkę, że inne programy pewnie będą się wydawać za łatwe

[Sniezynka21]

Hey dziewczyny.
Czytam Was już od dłuższego czasu i razem z Tz zdecydowaliśmy się na Insanity. Moje pytanie- gdzie można kupić oryginalne płytki ??? Tylko nie aukcje, ewt. Kup Teraz . A moze ma ktoras z Was do sprzedania ???

W zeszlym tyg. Zamowilismy z Amazon ale dzis powiedzieli ze juz nie ma ;/

[zupelnie_inna_ja]

Napisane przez Dobrenka

Ja też się przymierzam a ćwiczysz coś teraz?

wypoczywam w górach aktualnie, wiec 4 godzinki na stoku licza sie?
jak wroce to zaczynam zimowy oboz sportowy, wiec do cwiczen zabiore sie jak tylko skoncza sie ferie a Ty kiedy zamierzasz zaczac?
szczerze mowiac to ogladalam dzisiaj ten program turbo fire i nie wiem czy od tego nie zaczne wlasnie, albo killer buns&thighs od jillian michaels...

[Dobrenka]

Napisane przez malvinus

hej dziewczyny zaczelam w zeszly pon insanity od fit testu, w piatek zrobilam dzien przerwy przez bol stopy i ramienia (chyba od tych cwiczen),
mam kilka filmikow sciagnietych od siostry i robie w sumie jak chce

Dziewczyno robisz straszny błąd.. nie kombinuj i nie rób jak Ci sie podoba bo można sobie zrobić krzywdę.. Jeden dzień przygotowuje na drugi.. Ćwiczenia są zrobione przez kogoś kto sie na tym zna.. A Ty znasz się na tym? Widzisz czym to zaowocowało.. Ochrzaniam Cię bo kiedyś tez tego nie wiedziałam. Boli Cię bo musiałaś zrobić jakieś ćwiczenie na które nie byłaś gotowa albo przygotowana..

[Sniezynka21]

Ok, już płytki mam ) od dzisiaj zaczynam razem z Wami

[malvinus]

Napisane przez Dobrenka

Dziewczyno robisz straszny błąd.. nie kombinuj i nie rób jak Ci sie podoba bo można sobie zrobić krzywdę.. Jeden dzień przygotowuje na drugi.. Ćwiczenia są zrobione przez kogoś kto sie na tym zna.. A Ty znasz się na tym? Widzisz czym to zaowocowało.. Ochrzaniam Cię bo kiedyś tez tego nie wiedziałam. Boli Cię bo musiałaś zrobić jakieś ćwiczenie na które nie byłaś gotowa albo przygotowana..

hmm...w sumie wydaje mi sie ze troche sie znam,i ze jestem dosc dobrze wysportowana. biegam regularnie (3-5xtydz po 1-1,5godz) i przez ok miesiac cwiczylam 12 minutowe treningi (50sek szybko,10sek przerwy z bodyrock) czyli cos jak insanity tylko ze krocej to trwalo. chodze tez na basen (robie 36 basenow po 50m),czasem robie cos z plytek. mysle ze ten bol wynikal z przetrenowania i checi nadazenia za nimi a akurat z szybkoscia polaczona z dokladnoscia u mnie troche gorzej...
ale dziekuje za rade mysle ze to nie jest blad robic takie treningi kiedy nie moge isc na silownie czy basen albo wlasnie jak jestem w domu. program nie jest dla niedoswiadczonych i bez kondycji a za taka sie nie uwazam ja nie zaczelam robic tych cw ot tak wstajac z kanapy, tylko to dla mnie zamiennik w sytuacji gdy nie moge robic tego co zazwyczaj. poza tym zawsze robie rozgrzewke spokojniejsza od tej co shuan a dopiero potem przechodze do filmiku.
uwazam ze to nie jest do konca tak ze jeden filmik przygotowuje do drugiego tylko na zmiane pracuje sie nad innymi partiami ciala i sprawnosciami( sila, wytrzymalosc rownowaga)-ale oczywiscie jedno z drugim sie laczy i przeplata

[Dobrenka]

Napisane przez zupelnie_inna_ja

wypoczywam w górach aktualnie, wiec 4 godzinki na stoku licza sie?
jak wroce to zaczynam zimowy oboz sportowy, wiec do cwiczen zabiore sie jak tylko skoncza sie ferie a Ty kiedy zamierzasz zaczac?
szczerze mowiac to ogladalam dzisiaj ten program turbo fire i nie wiem czy od tego nie zaczne wlasnie, albo killer buns&thighs od jillian michaels...

góry.. jaaa.. a gdzie jesteś? Zakopane? Ja się wpieniłam i zaczynam chyba dzisiaj Jeśli moge coś poradzić to zacznij sobie najpierw Turbo Fire.. tak z tego co Neitka mówiła to jest lepsza kombinacja

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

Napisane przez malvinus

program nie jest dla niedoswiadczonych i bez kondycji a za taka sie nie uwazam

a to zmienia postac rzeczy skoro nie jesteś laikiem Tylko faktycznie uważaj na przetrenowanie

Napisane przez malvinus

tylko na zmiane pracuje sie nad innymi partiami ciala i sprawnosciami( sila, wytrzymalosc rownowaga)-ale oczywiscie jedno z drugim sie laczy i przeplata

własnie.. ja bym tego lepiej nie ujęła..

[zupelnie_inna_ja]

Napisane przez Dobrenka

góry.. jaaa.. a gdzie jesteś? Zakopane? Ja się wpieniłam i zaczynam chyba dzisiaj Jeśli moge coś poradzić to zacznij sobie najpierw Turbo Fire.. tak z tego co Neitka mówiła to jest lepsza kombinacja

CZECHYY
no to może rzeczywiście zacznę od Turbo Fire
tylko u mnie jest taki problem, ze mam treningi w klubie 3x w tyg
i bym mogla robic te cwiczenia tylko w reszte dni, czyli mocno by sie to przeciagnelo w czasie

[Kejti_el]

też polecam zaczęcie od turbo fire'a
dziewczyny, właśnie kończe drugi tydzien insanity, ale jakoś po 3 tygodniu będę musiała zrobić sobie prawie 2 tygodniową przerwę (nie będę miała żadnej możliwości ćwiczenia i w dodatku będę musiała po prostu 'jeść co mi dadzą'), myślicie, że taka przerwa dużo zaszkodzi? a może po tych 2 tyg. lepiej w ogóle zacząć insanity od nowa?