Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Agaciok xD]

la figa z ciekawosci sprawdzilam co twoj nick oznacza haha!

A tak w ogole to we wtorek zaczelam cwiczyc ponownie Tamilee Kiedys cwiczylam troche ale to tak ze szkoda gadac. W ogole to wtedy nie czulam w ogole pracy posladow-tylko same uda. A teraz, ku mojemu zdziwieniu moje poslady zaczely wreszcie pracowac! Dzisiaj mam jeszcze okropne zakwasy po wtorku, mialam pocwiczyc ale nie dalabym rady. Moze jutro juz bedzie lepiej... Planowalam cwiczyc 3 razy w tygodniu bo z moim tylkiem jest jedna wielka masakra. Ale chyba na razie bede cwiczyc tylko 2 bo zakwasy nie pozwalaja mi na wiecej. Najpierw musi poprawic mi sie kondycja Z niecierpliwoscia czekam na efekty, mam nadzieje ze Tamilee mi chociaz troszke ten tylek uwypukli

[la figa]

Napisane przez Felaa

Szkoda, że nie robiłaś nigdy II programu, bo w tym programie bardziej pracują mięśnie pośladków, po prostu podczas ćwiczeń to czuję. Ja na początku ćwiczyłam oba programy na raz, a teraz z powodu lenia robię tylko II program.

hmmm no wiec mnie namowilas wracam z urlopu i sprawdze ten trening 2. z reszta gdzies czytalam, ze trening co jakis czas trzeba zmieniac, bo cialo potrafi sie przyzwyczaic do tego samego wysilku i efektow nie bedzie wielkich

Agaciok xD,

[Minimaksi]

Hej Dziewczyny
Postanowiłam wrócić do regularnych ćwiczeń z Tamilką. Obijałam się przez 4 miesiące, wczoraj ledwo zrobiłam pierwszy trening, a dziś męczą mnie zakwasy. Mam nadzieję, że będę solidna i konsekwentna w dbaniu o swoją dupkę

[la figa]

Napisane przez Minimaksi

Hej Dziewczyny
Postanowiłam wrócić do regularnych ćwiczeń z Tamilką. Obijałam się przez 4 miesiące, wczoraj ledwo zrobiłam pierwszy trening, a dziś męczą mnie zakwasy. Mam nadzieję, że będę solidna i konsekwentna w dbaniu o swoją dupkę

Wiec witaj z powrotem
Dawaj nam znac o rezultatach czekam z niecierpliwoscia na jakies wiesci, bo sama ostatnio u siebie efektow wiekszych nie widze. dzisiaj zrobie trening i zobaczymy co dalej..

[noseknosek]

Wow! Wczoraj pierwszy raz udało mi się zrobić cały pierwszy trening TW na pośladki, bez przerw i ze wszystkimi powtórzeniami, a co najdziwniejsze tylko delikatnie czuję mięśnie, nie mam zakwasów. A pierwsze próby były straszne, ciężko było usiąść później.

[Mgiełka91]

Napisane przez noseknosek

Wow! Wczoraj pierwszy raz udało mi się zrobić cały pierwszy trening TW na pośladki, bez przerw i ze wszystkimi powtórzeniami, a co najdziwniejsze tylko delikatnie czuję mięśnie, nie mam zakwasów. A pierwsze próby były straszne, ciężko było usiąść później.

Tak to jest, im dłużej robisz tym łatwiej i mniejsze zakwasy Dzisiaj był mój wieczór z Tamilee i fakt, zmęczyłam się, ale nie tak jak dawniej. Nie wyszła ze mnie ani kropelka potu Może głupio to zabrzmi, ale jednak wolałabym mieć te zakwasy i być mokra po tych ćwiczeniach, bo to mi dodaje motywacji A kiedy zniknęły te objawy, to nie wiem czy ten trening coś daje

[la figa]

Napisane przez Mgiełka91

Tak to jest, im dłużej robisz tym łatwiej i mniejsze zakwasy Dzisiaj był mój wieczór z Tamilee i fakt, zmęczyłam się, ale nie tak jak dawniej. Nie wyszła ze mnie ani kropelka potu Może głupio to zabrzmi, ale jednak wolałabym mieć te zakwasy i być mokra po tych ćwiczeniach, bo to mi dodaje motywacji A kiedy zniknęły te objawy, to nie wiem czy ten trening coś daje

omg, ja zawsze jestem mokra jak szczur i nie lubie tego, ale zawsze uwazalam, ze to oznaka dobrze wykonanego treningu. nie smiem twierdzic, ze zle go wykonalas.. zazdroszcze tego, ze sie tak nie napocilas jak ja haha

[Mgiełka91]

Napisane przez la figa

omg, ja zawsze jestem mokra jak szczur i nie lubie tego, ale zawsze uwazalam, ze to oznaka dobrze wykonanego treningu. nie smiem twierdzic, ze zle go wykonalas.. zazdroszcze tego, ze sie tak nie napocilas jak ja haha

Zmęczona jestem, ale nie mokra A ćwiczę tak samo jak wtedy, gdy zaczynałam wykonywać ten trening. Ale możliwe, że jednak robię to niedokładnie. Muszę bardziej się przyłożyć.

[Minimaksi]

Ja mam takie zakwasy, że z trudem kucam, nie wspomne o ćwiczeniu... Wiem, że to kwestia kilku treningów, ale czy musi być to takie trudne

[sasanka1985]

Dołanczam do fanek Tamilee! Przez ostatnie kilka miesiecy przytyłam ładnych kilka kg, staż, siedzacy tryb, feee patrzeć nie mogę na siebie! Pora coś z tym zrobić. Nie pracuję do konca roku więc mam czas i motywację wczorej i przedwczorej zrobione cw na brzuch pora dziś na zmianię
Któraś jeszcze cwiczy?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja

[la figa]

ja tez sumiennie cwicze. co prawda nie z taka czestotliwoscia jak na wakacjach, bo teraz mam uczelnie, gdzie duzo sie ode mnie wymaga, wiec robi trening co niedziele 15 minut tamilee pupa i 15 minut tamilee brzuszki ;] i jestem zadowolona. gdybym miala samochod to bym jezdzila sobie jeszcze na basenik raz na jakies 2 tyg by nie przytyc, ale coz

[Patisha87]

Witajcie!
Wczoraj zaczęłam moją przygode z Tamilee,chce poprawić swoje siedzenie
Dzisiaj czuje ból w udach,że ledwo chodze
Czy można robić na przemian raz pierwszy trening raz drugi? Na razie brak siły bo zrobić oba na raz

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Patisha87

Witajcie!
Wczoraj zaczęłam moją przygode z Tamilee,chce poprawić swoje siedzenie
Dzisiaj czuje ból w udach,że ledwo chodze
Czy można robić na przemian raz pierwszy trening raz drugi? Na razie brak siły bo zrobić oba na raz

na pierwszy raz ja radzilabym zrobic pierwsza czesc albo tylko jej kawalek, bo zakwasy jednak sa okropne. ja robie zawsze dwie czesci. niedlugo wlasnie bede cwiczyc

[la figa]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3019662 8]na pierwszy raz ja radzilabym zrobic pierwsza czesc albo tylko jej kawalek, bo zakwasy jednak sa okropne. ja robie zawsze dwie czesci. niedlugo wlasnie bede cwiczyc [/QUOTE]

podziwiam Cie, bo po pierwsze chyba nie mam tak dobrej kondycji, po drugie motywacji, a to wszystko moge tez kamuflowac argumentujac ze mam problem z kolanem hihi

jak tam pogoda we wloszech? ahhh jak Ci zazdroszcze, co za piekny kraj

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez la figa

podziwiam Cie, bo po pierwsze chyba nie mam tak dobrej kondycji, po drugie motywacji, a to wszystko moge tez kamuflowac argumentujac ze mam problem z kolanem hihi

jak tam pogoda we wloszech? ahhh jak Ci zazdroszcze, co za piekny kraj

grunt to zrobic pierwsza czesc. druga to juz relaks

bylas we Wloszech? kraj piekny. mozliwe ze najpiekniejszy, ale zycie jest tu nienajlepsze. u mnie teraz jest bardzo wilgotno, brzydko i ponuro . slonca nie ma. tak moze do 15° jest

[la figa]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3020393 8]grunt to zrobic pierwsza czesc. druga to juz relaks

bylas we Wloszech? kraj piekny. mozliwe ze najpiekniejszy, ale zycie jest tu nienajlepsze. u mnie teraz jest bardzo wilgotno, brzydko i ponuro . slonca nie ma. tak moze do 15° jest [/QUOTE]

bylam w mediolanie - na lotnisku i mieszkalam w turynie gdzie moj byly mieszka wiec troche zdazylam poznac ten kraj. na poludniu nie bylam, ponoc bardzo rozni sie od polnocy. slyszalam o kryzysie we wloszech ponoc juz nie zyje sie tam tak jak jeszcze rok temu

ps. a Ty gdzie mieszkasz? i co tam robisz?

[Minimaksi]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3020393 8]
bylas we Wloszech? kraj piekny. mozliwe ze najpiekniejszy, ale zycie jest tu nienajlepsze. u mnie teraz jest bardzo wilgotno, brzydko i ponuro . slonca nie ma. tak moze do 15° jest [/QUOTE]

To prawda. Ja pół roku byłam na Sycylii. Piękne miejsce, morze, palmy, góry, ale życie niestety nie polega tylko na podziwianiu przyrody. O dobrą pracę ciężko, zarobki porównywalne z polskimi.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez la figa

bylam w mediolanie - na lotnisku i mieszkalam w turynie gdzie moj byly mieszka wiec troche zdazylam poznac ten kraj. na poludniu nie bylam, ponoc bardzo rozni sie od polnocy. slyszalam o kryzysie we wloszech ponoc juz nie zyje sie tam tak jak jeszcze rok temu

ps. a Ty gdzie mieszkasz? i co tam robisz?

ja mieszkam w Ravennie, na polnocy, niedaleko morza

Napisane przez Minimaksi

To prawda. Ja pół roku byłam na Sycylii. Piękne miejsce, morze, palmy, góry, ale życie niestety nie polega tylko na podziwianiu przyrody. O dobrą pracę ciężko, zarobki porównywalne z polskimi.

na poludniu trudno jest o stala prace. czesto pracuje sie "na czarno" i za grosze, choc szkoda bo na poludniu jest pieknie

[201605020943]

te ćwiczenia są BOSKIE. ćwiczcie ćwiczcie dziewczyny, sumiennie

nic nie daje takiego wycisku i nic nie podnosi tak tylka jak Tamilee. nawet osławiony Brazil Butt Lift!

[Patisha87]

i stał się cud! po dwóch dniach męczeństwa z zakwasami (nie umiałam schodzić po schodach,taki ból!) dzisiaj zrobiłam obie części i uważam,że ta druga jest znacznie lżejsza ale pot! haha

[la figa]

Napisane przez Patisha87

i stał się cud! po dwóch dniach męczeństwa z zakwasami (nie umiałam schodzić po schodach,taki ból!) dzisiaj zrobiłam obie części i uważam,że ta druga jest znacznie lżejsza ale pot! haha

dawaj dawaj
gratuluje i oby tak dalej

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Caramel1

te ćwiczenia są BOSKIE. ćwiczcie ćwiczcie dziewczyny, sumiennie

nic nie daje takiego wycisku i nic nie podnosi tak tylka jak Tamilee. nawet osławiony Brazil Butt Lift!

ja sobie kiedys sciagnelam ten BBL, ale w ogole nie dalam rady sie poruszac. oni cwicza tak szybko, ze zanim cos pojelam, to oni przechodzili juz do nastepnego cwiczenia. dalam sobie spokoj. lepsza tamilka

u Was tez pupa stala sie taka gladka w dotyku ?

[Patisha87]

Napisane przez la figa

dawaj dawaj
gratuluje i oby tak dalej

jestem ciekawa kiedy będą rezultaty pewnie trzeba poczekać,wiadomo,ale nie moge sie już doczekać
Dzięki za motywacje

[la figa]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3022736 8]ja sobie kiedys sciagnelam ten BBL, ale w ogole nie dalam rady sie poruszac. oni cwicza tak szybko, ze zanim cos pojelam, to oni przechodzili juz do nastepnego cwiczenia. dalam sobie spokoj. lepsza tamilka

u Was tez pupa stala sie taka gladka w dotyku ? [/QUOTE]

tak jakby jest gladsza ale nie wiem czy to tez nie efekt stosowania kremu antycellulitowego

Napisane przez Patisha87

jestem ciekawa kiedy będą rezultaty pewnie trzeba poczekać,wiadomo,ale nie moge sie już doczekać
Dzięki za motywacje

nie ma za co
rezultaty sa bardzo zindywidualizowane. zalezy jak czesto cwiczysz, jaka kondycje mialas przedtem.. ale warto ja jestem bardzo zadowolona z tych cwiczen. szukalam czegos w zamian, ale nie znalazlam tamilee rzadzi ;d

[201605020943]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3022736 8]ja sobie kiedys sciagnelam ten BBL, ale w ogole nie dalam rady sie poruszac. oni cwicza tak szybko, ze zanim cos pojelam, to oni przechodzili juz do nastepnego cwiczenia. dalam sobie spokoj. lepsza tamilka

u Was tez pupa stala sie taka gladka w dotyku ? [/QUOTE]
ja w ogóle nie mam cellulitu, a kiedyś miałam trochę kalafiorka

[yatagirl]

hej Wam robię drugie podejście do tych ćwiczeń (za pierwszym podejściem ćwiczyłam tylko raz :P). Po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty w sensie bardziej napiętych pośladków?

[Patisha87]

yatagirl każda z nas jest inna,nie można stwierdzić kiedy pierwsze efekty będą widoczne u Ciebie
Ja nadal ostro walcze,zakwasów już nie mam,ale nadal się męcze przy ćwiczeniach ale wtedy czuje,że coś sie dzieje przynajmniej

[la figa]

Napisane przez yatagirl

hej Wam robię drugie podejście do tych ćwiczeń (za pierwszym podejściem ćwiczyłam tylko raz :P). Po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty w sensie bardziej napiętych pośladków?

lol 2 slownie DWA posty przed twoim masz odpowiedz

[201605020943]

ja pierwsze efekty miałam po miesiącu ćwiczeń dwa razy w tygodniu, a nie dawałam rady ćwiczyć 3 serie i robiłam 2, poza tym miałam tygodniową przerwę bo naciągnełam sobie mięsień