Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[mychamycha]

Napisane przez __MalaCzarna__

Ja cały czas cwiczę, tak regularnie to od początku maja I do tej pory mam zakwasy w pośladkach po tych cwiczeniach, takie niewielkie ale jednak mam Fajne uczucie , chociaż wiem że poślady pracują Widzę, że nogi mi się wysmukliły i tyłeczek troszkę podniósł a to dopiero niecały miesiąc Stosuję oczywiście dodatkowo dietę MŻ i biegam 5 razy w tyg ale tyłeczek podniósł mi się napewno od cwiczeń

Ile razy w tyg? robisz dwie części na raz?

[__MalaCzarna__]

Robię 3 x w tygodniu i narazie robię tylko pierwszą częśc. Po mięsiącu czyli od czerwca chcę robic albo 2 częsci albo do pierwszej dodac ciężarki. Jeszcze nie wiem, zobaczę jak to wyjdzie.

[Shadii]

Napisane przez Sunday Rose

Hej ktoś tu jeszcze ćwiczy z Tamilee?

Ja oczywiście ciągle ćwiczę od lipca dwa zestawy spróbuję. I zaczynam trening ramion, też od lipca.
Chciałabym coś na nogi, ale to chyba tylko siłownia?... Mam okropnie chude, więc zwykłymi ćwiczeniami mięśni nie zbuduję...

[__MalaCzarna__]

Napisane przez Shadii

Ja oczywiście ciągle ćwiczę od lipca dwa zestawy spróbuję. I zaczynam trening ramion, też od lipca.
Chciałabym coś na nogi, ale to chyba tylko siłownia?... Mam okropnie chude, więc zwykłymi ćwiczeniami mięśni nie zbuduję...

Ja też zaczęłam robic ramiona od tego tyg. Narazie robiłam 2 razy, dziś bedzie trzeci, robie tylko pierwszą częsc narazie chociaż wogóle mnie nie męczy. sama przyjemnośc ten trening na ramionka Tylko mam hantelki 1,5 kg a to dla mnie za mało, muszę się zaopatrzyc w jakieś większe.

[Sunday Rose]

Łaa, ja w ogóle zapomniałam, że jest część na ramiona! Muszę ją odkopać dzisiaj w ramach urozmaicenia robiłam 8 minut buns i abs, na dłuższy trening było za gorąąąąąco

[tekila901]

Napisane przez Shadii

Ja oczywiście ciągle ćwiczę od lipca dwa zestawy spróbuję. I zaczynam trening ramion, też od lipca.
Chciałabym coś na nogi, ale to chyba tylko siłownia?... Mam okropnie chude, więc zwykłymi ćwiczeniami mięśni nie zbuduję...

ja kiedyś od biegania miałam grube łydki. potem odechciało mi sie biegać (zima), na wiosnę nadal nie biegałam, łydki schudły i pojawiły się rozstępy

Napisane przez __MalaCzarna__

Ja też zaczęłam robic ramiona od tego tyg. Narazie robiłam 2 razy, dziś bedzie trzeci, robie tylko pierwszą częsc narazie chociaż wogóle mnie nie męczy. sama przyjemnośc ten trening na ramionka Tylko mam hantelki 1,5 kg a to dla mnie za mało, muszę się zaopatrzyc w jakieś większe.

właśnie wczoraj kupiłam hantelki do ćwiczeń też chcę "podrasować" swoje ramiona, w dodatku zaczynają mi się robić tzw. motylki, więc muszę im zapobiegać. weszłam do sklepu z zamiarem kupienia ciężarków o wadze 1kg (bo to chyba dobre na początek, wcześniej przez miesiąc ćwiczyłam z butelką wody 0,5kg), ale zadzwoniłam w międzyczasie do TŻ, on powiedział, że lepiej kupić cięższe. w rękach trzymałam ciężarki 1,5kg, ale TŻ stwierdził, że to trochę mało jak na dziewczynę, więc ostatecznie wzięłam 2kg. a w domu pod nimi się ugięłam może z czasem się przyzwyczaję.

ah, jeszcze coś. zastanawiałam się też nad obciążnikami i w sumie nie wiem czy nie zrobiłam źle kupując hantle zamiast obciążników - przecież obciążniki można przypiąć jak się np. sprząta w domu, a z hantlami to raczej nie bardzo...

Napisane przez Sunday Rose

Łaa, ja w ogóle zapomniałam, że jest część na ramiona! Muszę ją odkopać dzisiaj w ramach urozmaicenia robiłam 8 minut buns i abs, na dłuższy trening było za gorąąąąąco

ile trwa część na ramiona?

[Sunday Rose]

Tyle samo, ile programy na brzuch i pośladki, dwie części po ok. 15 minut

[tekila901]

Napisane przez Sunday Rose

Tyle samo, ile programy na brzuch i pośladki, dwie części po ok. 15 minut

dzięki to na razie poćwiczę trochę z fitappy2, a potem przerzucę się na Tamilee. wolę nie skakać na głęboką wodę.

[__MalaCzarna__]

Napisane przez tekila901

właśnie wczoraj kupiłam hantelki do ćwiczeń też chcę "podrasować" swoje ramiona, w dodatku zaczynają mi się robić tzw. motylki, więc muszę im zapobiegać. weszłam do sklepu z zamiarem kupienia ciężarków o wadze 1kg (bo to chyba dobre na początek, wcześniej przez miesiąc ćwiczyłam z butelką wody 0,5kg), ale zadzwoniłam w międzyczasie do TŻ, on powiedział, że lepiej kupić cięższe. w rękach trzymałam ciężarki 1,5kg, ale TŻ stwierdził, że to trochę mało jak na dziewczynę, więc ostatecznie wzięłam 2kg. a w domu pod nimi się ugięłam może z czasem się przyzwyczaję.

ah, jeszcze coś. zastanawiałam się też nad obciążnikami i w sumie nie wiem czy nie zrobiłam źle kupując hantle zamiast obciążników - przecież obciążniki można przypiąć jak się np. sprząta w domu, a z hantlami to raczej nie bardzo...

A powiedz ile kosztują takie hantelki w sklepie? Bo przeglądam na allegro ale one wcale takie tanie nie są A kupiłabym sobie takie ze 3 kg bo cwiczac 1,5 kg to za mało a boję się, że jak kupie ok 2 czy 2,5 kg to szybko się wyrobię i znowu będę musiała kupowac cięższe i znowu kolejne koszty
A te obciążniki to fajna rzecz, rzeczywiście można założyc i cały dzień z nimi chodzic Ale do cwiczen chyba i tak wolę hantelki

[noseknosek]

Pierwszy trening na pupę zrobiony. Kurczę, każda przerwa w ćwiczeniach powoduje, że potem nie mogę zrobić całego treningu i muszę robić pauzy... Trzeba się za Tamilee wziąć regularniej.

Za kilka h planuję też poćwiczyć brzuch.

[tekila901]

Napisane przez __MalaCzarna__

A powiedz ile kosztują takie hantelki w sklepie? Bo przeglądam na allegro ale one wcale takie tanie nie są A kupiłabym sobie takie ze 3 kg bo cwiczac 1,5 kg to za mało a boję się, że jak kupie ok 2 czy 2,5 kg to szybko się wyrobię i znowu będę musiała kupowac cięższe i znowu kolejne koszty
A te obciążniki to fajna rzecz, rzeczywiście można założyc i cały dzień z nimi chodzic Ale do cwiczen chyba i tak wolę hantelki

kupiłam w sklepie, bo chwilowo nie mam dostępu do allegro, ale bardziej opłaca się kupić na allegro, bo w sklepie zapłacisz za jeden ciężarek tyle ile za allegro zapłacisz za dwa. za jeden 2kg zapłaciłam 28zł (w intersporcie), a na allegro jeśli znajdziesz dobrą ofertę, to za taką cenę kupisz dwa (+oczywiście koszty przesyłki). z tym, że te moje to neopran, a na allegro sprzedają winylowe, nie wiem jaka jest między nimi różnica, dla mnie ważne, że ważą 2 kg

[noseknosek]

1 program wykonany ciekawa jestem jaki efekt będzie po piętnastu póki co zakwasy mniejsze, ale ciągle nie jestem w stanie wykonać całego programu bez przerwy...

[mychamycha]

ja dziś zaczęłam Tamilee, ale zrobiłam drugi program, bo jest łatwiejszy.

[noseknosek]

Napisane przez mychamycha

ja dziś zaczęłam Tamilee, ale zrobiłam drugi program, bo jest łatwiejszy.

też zauważyłam, że jest łatwiejszy i co dziwne, po 2 czuję pośladki, a po 1 bardziej uda

[__MalaCzarna__]

A ja cały czas robię tylko 1 program W czerwcu będę albo dokładała drugi albo dołożę hantelki do pierwszego, ale bardziej jestem przekonana do dołożenie hantelek

[Shadii]

Napisane przez __MalaCzarna__

Ja też zaczęłam robic ramiona od tego tyg. Narazie robiłam 2 razy, dziś bedzie trzeci, robie tylko pierwszą częsc narazie chociaż wogóle mnie nie męczy. sama przyjemnośc ten trening na ramionka Tylko mam hantelki 1,5 kg a to dla mnie za mało, muszę się zaopatrzyc w jakieś większe.

Napisane przez Sunday Rose

Łaa, ja w ogóle zapomniałam, że jest część na ramiona! Muszę ją odkopać dzisiaj w ramach urozmaicenia robiłam 8 minut buns i abs, na dłuższy trening było za gorąąąąąco

Napisane przez __MalaCzarna__

A powiedz ile kosztują takie hantelki w sklepie? Bo przeglądam na allegro ale one wcale takie tanie nie są A kupiłabym sobie takie ze 3 kg bo cwiczac 1,5 kg to za mało a boję się, że jak kupie ok 2 czy 2,5 kg to szybko się wyrobię i znowu będę musiała kupowac cięższe i znowu kolejne koszty
A te obciążniki to fajna rzecz, rzeczywiście można założyc i cały dzień z nimi chodzic Ale do cwiczen chyba i tak wolę hantelki

Właśnie, Dziewczyny, jakie są najlepsze? 2 kg? Czy Tamilee nie mówi nic, jakie mają być? Nie wiem co kupić

[Sunday Rose]

Wiesz co, moim zdaniem nie opłaca kupować się lżejszych niż 2 g z prostego powodu - 0,5 kg, 1,5 i 2 kg spokojnie zrobisz ze zwykłych butelek z wodą ja zaczynałam właśnie od 0,5 kg, potem zwiększając razem z postępem rozwoju mieśni : )

[mychamycha]

Napisane przez noseknosek

też zauważyłam, że jest łatwiejszy i co dziwne, po 2 czuję pośladki, a po 1 bardziej uda

No właśnie dzień po ćwiczeniach (drugi program) mam spore zakwasy na pupie, a na udach żadne Pupa boli mnie nawet przy chodzeniu

[__MalaCzarna__]

Napisane przez Shadii

Właśnie, Dziewczyny, jakie są najlepsze? 2 kg? Czy Tamilee nie mówi nic, jakie mają być? Nie wiem co kupić

Tamilee chyba nie mówi jakie mają byc, ona cwiczy 2,5 kg ale mówi, że jak chcemy cwiczyc bardziej intensywnie to żeby zwiekszyc obciążene. Ja cały czas cwicze tylko 1,5 kg mimo, że od początku nie sprawiało mi to trudności. Ale na dniach zamawiam sobie 3 kg

[noseknosek]

Ja od siebie polecam też obciążenie na nogi. Przydatne zwłaszcza przy drugim treningu.

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

A w ogóle widziałyście dziewczyny ile Tamilee ma nowych filmików?

[Shadii]

Napisane przez Sunday Rose

Wiesz co, moim zdaniem nie opłaca kupować się lżejszych niż 2 g z prostego powodu - 0,5 kg, 1,5 i 2 kg spokojnie zrobisz ze zwykłych butelek z wodą ja zaczynałam właśnie od 0,5 kg, potem zwiększając razem z postępem rozwoju mieśni : )

Acha, rzeczywiście a jakbym od razu po 3 kg kupiła, to za ciężko mi będzie? Nigdy nie ćwiczyłam ramion...

[Sunday Rose]

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś, to najlepiej będzie zacząć od pół kg

[la figa]

Napisane przez noseknosek

Ja od siebie polecam też obciążenie na nogi. Przydatne zwłaszcza przy drugim treningu.

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

A w ogóle widziałyście dziewczyny ile Tamilee ma nowych filmików?

nie widzialam nowych. moze jakies tytuly?

[__MalaCzarna__]

Też jestem ciekawa tych nowych filmików

[noseknosek]

Napisane przez la figa

nie widzialam nowych. moze jakies tytuly?

Napisane przez __MalaCzarna__

Też jestem ciekawa tych nowych filmików

Tutaj można zobaczyć nowości:
http://www.tamileewebb.com/dvd-downloads.html
Niektóre są już na chomiku.

[la figa]

Napisane przez noseknosek

Tutaj można zobaczyć nowości:
http://www.tamileewebb.com/dvd-downloads.html
Niektóre są już na chomiku.

to nie sa nowosci tylko bardzo stare filmiki pamietam, ze niektore zostaly wydane jeszcze na vhs, nastepnie w erze komputerow przekonwertowano je na dvd

[Sunday Rose]

O, ale jest tu jakiś program typowo na nogi! jutro poszukam

[noseknosek]

Napisane przez la figa

to nie sa nowosci tylko bardzo stare filmiki pamietam, ze niektore zostaly wydane jeszcze na vhs, nastepnie w erze komputerow przekonwertowano je na dvd

Hot Spots, Body Blast, Defy Gravity i Tighter Assets też już były kiedyś?

[la figa]

Napisane przez noseknosek

Hot Spots, Body Blast, Defy Gravity i Tighter Assets też już były kiedyś?

tak nawet wczoraj sprawdzalam np defy gravity jest z 2005 roku

[noseknosek]

Napisane przez la figa

tak nawet wczoraj sprawdzalam np defy gravity jest z 2005 roku

Nie miałam pojęcia, dzięki za uświadomienie. W każdym razie cieszę się, że na nie trafiłam i chętnie wypróbuję.