Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[myszeczka00]

Dziekuje rowniez i ja....chetnie skorzystam z tych cwiczonek

[bardotka_a]

Dziewczyny czy wiecie czy jest odpowiednik tych ćwiczonek na brzuch?
Może jest tez podany na wyślij to?

[krowianka]

Odpowiednik na brzuch jest...
Cierpliwosci...ktoras z dziewczyn na pewno poda ci link do tych cwiczen (ja sie nie znam na tym)

[bardotka_a]

Napisane przez krowianka

Odpowiednik na brzuch jest...
Cierpliwosci...ktoras z dziewczyn na pewno poda ci link do tych cwiczen (ja sie nie znam na tym)

Dzieki za informacje
Mógłby mi kotoś podać ten link?

[andzya]

uwielbiam te cwiczenia !! cala serie Tamilee!! dzieki niej schudlam 10 kilo no i oczywiscie dieta.teraz to juz cwicze dla przyjemnosci,ale uwielbiam te cwiczenia
na poczatku tez nie dawalam rady ,zeby zrobic caly jeden zestaw.teraz natomiast (a cwicze juz 7 miesiecy z nia i nie tylko ) jak mam ochote to robie dwa zestawy na raz
polecam.

[myszeczka00]

Andzya masz te filmiki na dysku?
Jesli tak spakowalabys je na strone www.wyslijto.pl ??
Dostalysmy tutaj od zbawczyni cwiczonka na tyleczek

[fineska]

czesc slonka_
Eufemia dziekuje wspaniale za ten linkjuz sobie sciagnelam i amierzam sie zabrac za wprowadzenie tego w zycie no i widze ze sa wsrod nas osoby ktore tak wiele zmienily zieki tym cwiczeniom
wspaniale miec takie Motywacje...
caluski<cmok>

[krowianka]

Ojej, ktoras schudla cwiczac te zestawy?! A ja nie chce schusc! I tak przy wzroscie 172 waze jedyne 57kg! Chce tylko by cialo nabralo tu i tam...hm troche jedrnosci... No to juz nie wiem czy cwiczyc czy nie .

[Pyra1990]

ja chyba juz nie lapie. sciagam sobie tego plika, ale to chyba na brzuch?? NO a na te posladki....?? Pogubilam sie

[Nati02]

Kochane, macie Tami na ramiona?

[aluniaa007]

Nati02 ja ez szukam na ramionka i jeszcze na cialo

[Nati02]

O tak, cialo rowniez mi sie przyda

[andzya]

ja mam wszystkie ale nie na komputerze,tylko na DVD bo razem z Shapem kupowalam

[Nati02]

ja wtedy sie zagapilam i nie kupywalam

[rob4cz3q]

Przebrnęłam w końcu przez cały wątek i mam pytania
czy jeżeli chcem zrzucić trochę z pupy i brzucha to ćwiczenia tamilee są dobre?
I przed tymi ćwiczeniami i abs -em naturalnie potrzebna jest rozgrzewka ( rościąganie)?
Filmiki ściągaja mi sie powoli, ale mam nadzieje, że długo to nie potrwa strasznie napaliłam się na ćwiczenia Tamilee.

[Takietam]

Napisane przez Boz

Poczytałam cały wątek z niejakim sentymentem, jestem teraz w 18 tygodniu ciąży ( z czego baaaaaardzo się cieszę) i mój program ćwiczeń nie co się zmienił. Ale nie daję się ćwiczę to co mogę i chodzę dwa razy w tygodniu na basen. Wrócę do was w lipcu z prośba o mobilizację w powrocie do mojej figury. Życzę powodzenia, trzymajcie się i czekajcie na mnie.

Boz, a jakie ćwiczenia możesz wykonywać? Co jest dozwolone w ciąży? Podziwiam Cię, że ćwiczysz i chodzisz na basen Myślę, że jeśli bedziesz dzielnie ćwiczyć, to nie będzie kogo mobilizować w lipcu, bo figurę odzyskasz szybciutko

[rob4cz3q]

grrr dopiero 33 %

[skrawka]

próbowałam kilka razy zrobić zestaw I - łatwiejszy, ale po ok 8,9 minutach wymiękałam z zadyszką. dałam sobie spokój, teraz męczę się nad zestawem 8 minute, wydają mi się łatwiejsze. Tym które próbują tą Tamilee to życzę wytrwałości, ja rady nie dałam...
pozdrawiam

[kama98]

Napisane przez Boz

Poczytałam cały wątek z niejakim sentymentem, jestem teraz w 18 tygodniu ciąży ( z czego baaaaaardzo się cieszę) i mój program ćwiczeń nie co się zmienił. Ale nie daję się ćwiczę to co mogę i chodzę dwa razy w tygodniu na basen. Wrócę do was w lipcu z prośba o mobilizację w powrocie do mojej figury. Życzę powodzenia, trzymajcie się i czekajcie na mnie.

ojej gratuluje Moja siostra urodziła niedawno małą Zuzie, i to jest niesamowite patrzec jak ten mały bąbel sie rozwija, hihihi teraz wyszedł jej pierwszy ząb. Wiem że to nie temat na ten wątek, ale tak jakos

[magrest]

Napisane przez skrawka

próbowałam kilka razy zrobić zestaw I - łatwiejszy, ale po ok 8,9 minutach wymiękałam z zadyszką.

Dla mnie łatwiejszy jest zestw II bo w I tez dostaję zadyszki, tak że musze dawać pauzę i chwile odpocząć Zestaw II robi się bardziej "w miejscu" ale za to porządnie czuć mięśnie.

[nineczka]

ja tez uwazam, ze II jest latwiejsze dlatego przewaznie robie go jako pierwszy a potem robi czesc pierwsza.

[rob4cz3q]

Powtarzam pytanie zeby nie trzeba było odkopywać
czy jeżeli chcem zrzucić trochę z pupy i brzucha to ćwiczenia tamilee są dobre?
I przed tymi ćwiczeniami i abs -em naturalnie potrzebna jest rozgrzewka ?

[skrawka]

Napisane przez magrest

Dla mnie łatwiejszy jest zestw II bo w I tez dostaję zadyszki, tak że musze dawać pauzę i chwile odpocząć Zestaw II robi się bardziej "w miejscu" ale za to porządnie czuć mięśnie.

mm szczerze mówiąc nawet nie patrzałam jaki jest ten II zestaw, jutro spróbuję ten drugi, może masz racje, dzieki
pozdrawiam

[Boz]

Dziękuję za miłe słowa, teraz to juz 22 tydzień ciąży , ćwiczę takie ćwiczonka ze stron o ciąży. Ćwiczenie mięśni dna miednicy
Ćwiczenie na wzmacnianie mięśni miednicy
Ćwiczenia bioder i tułowia
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni nóg
Ćwiczenie stóp i kostek
Rozciąganie dolnej części pleców
Szczerze mówiąc koszmarnie mnie one nudzą. Jak ktoś ćwiczył przed ciążą to te ćwiczenia są po prostu śmieszne. Basen mi najbardziej odpowiada, ale teraz mój brzuch robi się coraz większy i nie wiem czy nie długo nie będę się wstydzić. Ale tyję prawidłowo (na razie 2 kg na plusie) i tylko brzuch mi rośnie. Zobaczymy co będzie dalej, ale obawiam się że w lipcu mobilizacja będzie potrzebna, więc na pewno wrócę. Ćwiczenia Tamilee Webb bardzo mi odpowiadają, obwód ud mi się zmniejszył o 2 cm i nadal się utrzymuje. Pozdrawiam raz serdecznie i życzę wytrwałości – warto. Do zobaczenie za cztery miesiące

[Lavenda]

Boz jak to wstydzić iść w ciąży na basen? W naszym kraju jest stereotyp, że kobieta w ciąży to powinna leżeć w łóżku lub siedzieć w domu i cały czas jeść za dwoje lub troje. Ja na Twoim miejscu wywalczyłabym zniżkę za bilet na basen. A tak serio to podziwiam Twoją silną wolę, bo ja jestem leń i ciężko zmusić mi się do ćwiczeń (a w ciąży nie jestem, więc teoretycznie powinno mi być łatwiej). Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa.

[LEW]

Napisane przez Boz

Dziękuję za miłe słowa, teraz to juz 22 tydzień ciąży , ćwiczę takie ćwiczonka ze stron o ciąży. Ćwiczenie mięśni dna miednicy
Ćwiczenie na wzmacnianie mięśni miednicy
Ćwiczenia bioder i tułowia
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni nóg
Ćwiczenie stóp i kostek
Rozciąganie dolnej części pleców
Szczerze mówiąc koszmarnie mnie one nudzą. Jak ktoś ćwiczył przed ciążą to te ćwiczenia są po prostu śmieszne. Basen mi najbardziej odpowiada, ale teraz mój brzuch robi się coraz większy i nie wiem czy nie długo nie będę się wstydzić. Ale tyję prawidłowo (na razie 2 kg na plusie) i tylko brzuch mi rośnie. Zobaczymy co będzie dalej, ale obawiam się że w lipcu mobilizacja będzie potrzebna, więc na pewno wrócę. Ćwiczenia Tamilee Webb bardzo mi odpowiadają, obwód ud mi się zmniejszył o 2 cm i nadal się utrzymuje. Pozdrawiam raz serdecznie i życzę wytrwałości – warto. Do zobaczenie za cztery miesiące

Trzymaj tak dalej!
Będąc w ciązy ćwiczyłam i pływałam do 8 miesiąca(potem lekarz mi zabronił).
Na basenie byłam nie lada sensacją(moja córeczka skonczy 11 lat-inne czasy:ciężarna na basenie),ale czułam się idealnie-zwłaszcza jeśli chodzi o kręgosłup. I najważniejsze -powrót do formy po porodzie błyskawiczny(sam poród również)
Więc nie przejmuj sie brzuszkiem i siup do wody-maleństwo też to lubi

[myszeczka00]

ja juz 3 razy "meczylam" sie z Tamowskimi cwiczonkami na pupke
powiem tak : MĘCZY ALE DAJE EFEKTY MAXYMALNE widze doslownie cudownie podniesiony tył

[rob4cz3q]

Myszeczka a spaliłaś z pośladków coś? bo mi chodzi o zrzucenie toroszkę z tyłu

[myszeczka00]

hehe poprzez te cwiczonka tamee pośladki podniosly mi sie do góry
Mysle jednak i to PODSTAWA na spalanie tluszczyku AEROBY super sprawa ja codziennie mam orbitreka godzinke i skakaneczki 30 minut no i codzienny masazyk z kremikiem wyszczuplającym extreme 3D z eveline
Ale....dobrze rowniez wplywa bodajze na boczne partie posladkow trening DJ WALLIS polecam i zycze wytrwalosci ....
napewno niedlugo zobaczysz efekty

[OlaNaomi]

a ja mam takie pytanko:jestem chudziutka i chcialabym miec wiekszy tyleczek.Mam ten filmik z cwiczeniami tylko boje sie ze zamiast mi sie powiekszac to sie zmiejszy jestem w takim wieku ze jeszcze rosne wiec mam watpliwosci