Krzywe nogi

[betti_888]

Napisane przez mj4

to chyba nic mi nie pomoze;/ ja mam chude lydki a kosc krzywa;/ no nic ale i tak sprobuje z tymi Cwiczeniami ;p

ja w ogóle mam chude nogi, do tego krzywe (tak samo jak ty - szpotawe)...
takie patyki

[Agaciok xD]

Napisane przez mj4

hej dziewczyny ja tu jestem nowa ... mam pytanie nie łaczą mi sie nogi w kolanach i lydkach jakie to skrzywienie? i jakie sa ćwiczenia na to o ile to cos da;/
pozdrawiam

Jak juz ci betti powiedziala jest to szpotawosc, cwiczenia tez juz ci podala

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

Napisane przez mj4

dziekuje
a to pomaga w moim wieku- 19 lat??... czytalam ze tylko w mlodym wieku da sie cos z Tym zrobic....

mysle ze jeszcze mozna, kostnienie czlowieka konczy sie w 25 roku zycia, poki co twoje kosci sa zbudowane glownie z tkanki chrzestnej co oznacza ze choc troche mozesz zmienic ich ksztalt. Polecam sciaganie kolan

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Napisane przez betti_888

trudno mi powiedzieć bo rzadko ćwiczę (mam prawie 18 lat) ale jeżeli nie masz krzywych kości tylko niektóre mięśnie za bardzo rozciągnięte a niektóre przykurczone to te ćwiczenia mogą pomóc... jak czytałam na różnych forach to niektórzy zauważyli poprawę tylko trzeba ćwiczyć ok 2 razy w tygodniu po ok. 40 min

serio? a jak by sie codziennie cwiczylo to zle??

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Wiecie co chetnie bym sie wybrala do jakiegos dobrego ortopedy... Bylam juz u jednego ale niestety ten mi nic nie pomogl. A jak czytalam niektore wypowiedzi ze ortopeda przepisal im specjalne wkladki, dal zestaw cwiczen itp to mam ochote sie wybrac
Vika, Pajunka-odezwijcie sie czasem

[betti_888]

Napisane przez Agaciok xD

serio? a jak by sie codziennie cwiczylo to zle??

chodziło mi o to że minimum 2 razy w tygodniu po 40 min ale niezbyt to sprecyzowałam

[Pati137]

moim zdaniem powinnas isc do ortopedy czy cos i on moze da ci jakies cwiczenia

[betti_888]

Agaciok: no ale nie wiem czy twoje mięśnie wytrzymałyby codzienne ćwiczenia... przynajmniej na początku... ja jak ćwiczyłam(rzadko) to mnie mięśnie przez 2 dni bolały

[mj4]

no to jak tak mówicie to zaczne ćwiczyc... najpierw 2 razy dziennie pozniej zwieksze dawke ;p zoaczymy co z tego wyjdzie...

[betti_888]

2 razy dziennie?? wow... ja nawet nie mam motywacji żeby raz w tygodniu ćwiczyć

[Agaciok xD]

Napisane przez betti_888

chodziło mi o to że minimum 2 razy w tygodniu po 40 min ale niezbyt to sprecyzowałam

Napisane przez betti_888

Agaciok: no ale nie wiem czy twoje mięśnie wytrzymałyby codzienne ćwiczenia... przynajmniej na początku... ja jak ćwiczyłam(rzadko) to mnie mięśnie przez 2 dni bolały

Ok, rozumiem
Wytrzymaja na pewno, nigdy mnie jeszcze nie bolaly chyba ze jakos zle cwicze...

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez mj4

no to jak tak mówicie to zaczne ćwiczyc... najpierw 2 razy dziennie pozniej zwieksze dawke ;p zoaczymy co z tego wyjdzie...

2 razy dziennie?? mysle ze to juz jednak przesada... bo jak chcesz potem zwiekszyc dawke to bys chyba musiala caly dzien cwiczyc

---------- Dopisano o 23:28 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

mj4 a moze wklej jakies zdjecie swoich nog zeby lepiej wszystko ocenic? tak samo ty betti hah ja tez jeszcze swoich nie wkleilam ale mysle ze w przyszlym tygodniu

[betti_888]

jak znajdę czas to wrzucę

[mj4]

oj pomylilo mi sie ;p chodzilo 2 razy na tydzien ;p

wstydze sie wkleic bo jak ogladalam wczesniejsze zdj dziewczyn to one dla mnie maja proste nogi a u mnieto na srio widac bo do tego jestem b niska ....;/

[betti_888]

Napisane przez mj4

oj pomylilo mi sie ;p chodzilo 2 razy na tydzien ;p

wstydze sie wkleic bo jak ogladalam wczesniejsze zdj dziewczyn to one dla mnie maja proste nogi a u mnieto na srio widac bo do tego jestem b niska ....;/

a ja właśnie jestem wysoka i mam sporą niedowagę i też to widać

[kasia9513]

Napisane przez betti_888

a ja właśnie jestem wysoka i mam sporą niedowagę i też to widać

u mnie jest podobnie

[Aaliyah1981]

hej dziewczyny wydaje mi sie ,ze jestem od was sporo starsza i tak jak wy zmagam sie z problemem ..ja mam szptawsc kolan . Cale zycie bylam typem chudzielca z mini lydkami co jeszcze potegowalo wizualnie ten defekt ...sa dni kiedy mysle o operacji (czesto szukam jakis info na temat metod operacji bo wiem ,ze jest kilka) ale z racji tego ,ze musze chodzic do pracy a tak dlugim urlopie moge pomazyc nie moge zdobuc sie na ten krok i jeszcze nie mieszkam w Polsce. Od jakiegos czasu staram sie usmiesnic lydki bo wydaje mi sie ,ze przy umiesnionych defekt jest mniej widoczny..
ps 28 lat krylam sie pod szerokimi spodniami teraz mam odwage zeby wyjsc na swiatlo dzienne w mini czy spodenkach moze juz czesciowo sie z tym pogodzilam

[betti_888]

Napisane przez Aaliyah1981

hej dziewczyny wydaje mi sie ,ze jestem od was sporo starsza i tak jak wy zmagam sie z problemem ..ja mam szptawsc kolan . Cale zycie bylam typem chudzielca z mini lydkami co jeszcze potegowalo wizualnie ten defekt ...sa dni kiedy mysle o operacji (czesto szukam jakis info na temat metod operacji bo wiem ,ze jest kilka) ale z racji tego ,ze musze chodzic do pracy a tak dlugim urlopie moge pomazyc nie moge zdobuc sie na ten krok i jeszcze nie mieszkam w Polsce. Od jakiegos czasu staram sie usmiesnic lydki bo wydaje mi sie ,ze przy umiesnionych defekt jest mniej widoczny..
ps 28 lat krylam sie pod szerokimi spodniami teraz mam odwage zeby wyjsc na swiatlo dzienne w mini czy spodenkach moze juz czesciowo sie z tym pogodzilam

i dobrze.... w końcu kate moss czy pamela anderson też mają krzywe nogi i im to nie przeszkadza

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Kasiu Ty masz jeszcze większą niedowagę niż ja... moje BMI wynosi 17,18

[Aaliyah1981]

Napisane przez betti_888

i dobrze.... w końcu kate moss czy pamela anderson też mają krzywe nogi i im to nie przeszkadza

i Christina Aquilera dziewczyny ja wam powiem tylko jedno ,ze jedyna rzeca jaka mnie teraz chyba przeraza to to ,ze przy tej wadzie w przyszlosci mozna miec ogromne problemy z stawami , kolanami i to niestety jest prwada ja strasznie zaluje ,ze moja mama dala za wygrana i tego nie leczyla uspokojona wypowiedziami doktorkow eeeeeeeeeeeee to nic takiego

niestety prawda jest inna i ja juz mialam nieszczescie sie o tym przekonac dwa lata temu w pracy kiedy to tak okulalam (wlasnie te nieszczesne kolana) ,ze nie moglam zejsc swobodnie po schodach bol taki jakby ktos pogruchotal mi kolana

tutaj jakby ktoras z was chciala poczytac cos na temat operacji http://images.google.pl/imgres?imgur...%3D72%26um%3D1

i tutaj inna metoda (dolaczone sa fotki przed i po)
http://images.google.pl/imgres?imgur...%3D18%26um%3D1


jednak jakby nie bylo jak to czytam przerazaja mnie te operacje

dziewczyny ja tez tak jak wy kiedys rozpaczalam z powodu wygladu tych moich nog ale w sumie chyba nie wyglad tutaj jest njbardziej wazny tylko przyszlosc i sprawnosc tych naszych kuloskow...mysle ,ze trzeba robic wszystko aby uniknac w przyszlosci wymiany stawu kolanowego itd

cwiczcie bo jestescie jeszce mlode moze jeszcze medycyna pojdzie z postepem i znajda metode mniej inwazyjna

[mj4]

no wiesz jasne ze nie warto sie przejmowac wazne ze zdrowe... tyle ze te spojrzenia innych na moje nogi to jakas obsesja;/ jeszcze jakbym miala kolezanki z ktorymi moge o tym pogadac... raz jak sie ubralam w tunike leginsy i szpilki to tak sie na mnie spojrzaly ze ......;/ glupie krzywe kulasy ;/

[betti_888]

Napisane przez mj4

no wiesz jasne ze nie warto sie przejmowac wazne ze zdrowe... tyle ze te spojrzenia innych na moje nogi to jakas obsesja;/ jeszcze jakbym miala kolezanki z ktorymi moge o tym pogadac... raz jak sie ubralam w tunike leginsy i szpilki to tak sie na mnie spojrzaly ze ......;/ glupie krzywe kulasy ;/

nie trzeba się przejmować... one też pewnie nie są ideałami... są pryszczate albo coś... mi też koleżanka kiedyś zwróciła uwagę że nawet jak idę to mam pomiędzy nogami taką wielką przerwę... ale ja powiedziałam "no i co z tego" ona ma owłosioną twarz

[mj4]

no wiesz ja mam b ładne kolezanki ... wrecz idealne.... wiesz mi nic nie powiedzialy... nie chcialy pewnie przykrosci zrobic...ale wiem jak mi opowiadaly i sie nasmiewaly z dziewczyn ktore mialy x...

wg mnie x lepszy jest jak o mniej widac....

[Aaliyah1981]

Napisane przez betti_888

nie trzeba się przejmować... one też pewnie nie są ideałami... są pryszczate albo coś... mi też koleżanka kiedyś zwróciła uwagę że nawet jak idę to mam pomiędzy nogami taką wielką przerwę... ale ja powiedziałam "no i co z tego" ona ma owłosioną twarz

dokladnie a to ,ze ludzie bywaja podli to fakt i trzeba miec do tego odpowiednie podejscie tez jak jeszcze mieszkalam w Polsce nieraz uslyszalam od kogos (i nie zawsze byly to opce osoby niestety) ,uwagi na temat moich nog niestety przykre co wpedzalo mnie w jeszcze wieksze kompleksy

az do wyjazdu do uk tutaj ludzie sa naprawde inni nikt na nikogo nie zwraca uwagi dziewczyny w rozmiarach XXXXL paraduja w ultra mini po ulicach i co ???i nic nikt nic nie powie..tutaj te zmienil sie moj swiat tzn teraz nie boje sie pokazac nog no ale musze przyznac ,ze teraz robie wszystko aby ta wade zatuszowac i duzoooooooooooo cwicze zobaczymy na ile mi sie to uda


mj4 daj sobie spokoj z takimi koezankami nie warto co to za kolezanki??? przyjaciele sa po to aby nas wspierac a nie wysmiewac (ps tez mialam taka jedna kiedys) zal naprawde....wskakuj w sukienki ,rajstopy ,leginsy nie patrz na ludzi ja ukrywalam sie pod spodniami 28 lat i teraz zaluje naprawde

[betti_888]

Napisane przez mj4

no wiesz ja mam b ładne kolezanki ... wrecz idealne.... wiesz mi nic nie powiedzialy... nie chcialy pewnie przykrosci zrobic...ale wiem jak mi opowiadaly i sie nasmiewaly z dziewczyn ktore mialy x...

wg mnie x lepszy jest jak o mniej widac....

ja chyba wole jednak (O)... a ostatnio spojrzałam na nogi mojej koleżanki która zwróciła mi uwagę i ona ma właśnie X a mnie się czepiała a poza tym ładne nie znaczy lepsze

a Aaliyah1981 ma rację... nie trzeba się tym aż tak przejmować

[mj4]

no najgorsze to jest ze ja to wszystko wiem ;/ gorzej zastosowac ;/ chcialabym sie wreszcie ubrac jak chce ale jeszcze chyba nie moge...musze najpierw sie do nich przyzwyczaic i zaakceptowac ....


jak milo wiedziec ze nie jestem sama ;p

[Aaliyah1981]

Napisane przez mj4

no najgorsze to jest ze ja to wszystko wiem ;/ gorzej zastosowac ;/ chcialabym sie wreszcie ubrac jak chce ale jeszcze chyba nie moge...musze najpierw sie do nich przyzwyczaic i zaakceptowac ....


jak milo wiedziec ze nie jestem sama ;p

przyjdzie z czsem glowa do gory musisz nabrac pewnosci siebie

[mj4]

miejmy nadzieje dziekuje ;*

[Agaciok xD]

Wow... ile wypowiedzi doszlo, az nie nadazam

Napisane przez betti_888

jak znajdę czas to wrzucę

Ok, ja tez. I jak moja cyfrowka znowu nie padnie po jednym zdjeciu

Napisane przez mj4

oj pomylilo mi sie ;p chodzilo 2 razy na tydzien ;p

wstydze sie wkleic bo jak ogladalam wczesniejsze zdj dziewczyn to one dla mnie maja proste nogi a u mnieto na srio widac bo do tego jestem b niska ....;/

Ok, spoko
za malo ostatnich stron obejrzalas bo mi sie wydaje ze tam zdjecia wklejaly dziewczyny z prostymi nogami zeby nie wiem... zrobic nam na zlosc (?) a na wczesniejszych stronach niektore nie mialy wcale takich ladnych

Napisane przez Aaliyah1981

hej dziewczyny wydaje mi sie ,ze jestem od was sporo starsza i tak jak wy zmagam sie z problemem ..ja mam szptawsc kolan . Cale zycie bylam typem chudzielca z mini lydkami co jeszcze potegowalo wizualnie ten defekt ...sa dni kiedy mysle o operacji (czesto szukam jakis info na temat metod operacji bo wiem ,ze jest kilka) ale z racji tego ,ze musze chodzic do pracy a tak dlugim urlopie moge pomazyc nie moge zdobuc sie na ten krok i jeszcze nie mieszkam w Polsce. Od jakiegos czasu staram sie usmiesnic lydki bo wydaje mi sie ,ze przy umiesnionych defekt jest mniej widoczny..
ps 28 lat krylam sie pod szerokimi spodniami teraz mam odwage zeby wyjsc na swiatlo dzienne w mini czy spodenkach moze juz czesciowo sie z tym pogodzilam

ja innych spodni niz rurki bym nie zalozyla, a w miniowach i spodenkach tez chodze. W tamtym roku sie przelamalam. Mi na szczescie nikt uwagi na nogi nie zwrocil a dziwne bo to przeciez widac, nawet mowili ze ladne nogi mam... Poki co, na razie wie o tym tylko moja rodzina chociaz rybaczek przed same kolana juz nigdy bym nie zalozyla bo to okropnie widac...

Napisane przez mj4

no wiesz jasne ze nie warto sie przejmowac wazne ze zdrowe... tyle ze te spojrzenia innych na moje nogi to jakas obsesja;/ jeszcze jakbym miala kolezanki z ktorymi moge o tym pogadac... raz jak sie ubralam w tunike leginsy i szpilki to tak sie na mnie spojrzaly ze ......;/ glupie krzywe kulasy ;/

mi na szczescie nikt nic nie powiedzial ale moze pomyslal (?)

Napisane przez betti_888

nie trzeba się przejmować... one też pewnie nie są ideałami... są pryszczate albo coś... mi też koleżanka kiedyś zwróciła uwagę że nawet jak idę to mam pomiędzy nogami taką wielką przerwę... ale ja powiedziałam "no i co z tego" ona ma owłosioną twarz

Haha rozwalilas mnie ostatnim zdaniem

Napisane przez mj4

no wiesz ja mam b ładne kolezanki ... wrecz idealne.... wiesz mi nic nie powiedzialy... nie chcialy pewnie przykrosci zrobic...ale wiem jak mi opowiadaly i sie nasmiewaly z dziewczyn ktore mialy x...

wg mnie x lepszy jest jak o mniej widac....

na pewno idealne nie sa. Tobie sie tak po prostu wydaje ja mam zupelnie to samo. Jestesmy tak zapatrzone w swoje kompleksy ze zupelnie nie zauwazamy cudzych, a na pewno je maja (!)

Napisane przez Aaliyah1981

dokladnie a to ,ze ludzie bywaja podli to fakt i trzeba miec do tego odpowiednie podejscie tez jak jeszcze mieszkalam w Polsce nieraz uslyszalam od kogos (i nie zawsze byly to opce osoby niestety) ,uwagi na temat moich nog niestety przykre co wpedzalo mnie w jeszcze wieksze kompleksy

az do wyjazdu do uk tutaj ludzie sa naprawde inni nikt na nikogo nie zwraca uwagi dziewczyny w rozmiarach XXXXL paraduja w ultra mini po ulicach i co ???i nic nikt nic nie powie..tutaj te zmienil sie moj swiat tzn teraz nie boje sie pokazac nog no ale musze przyznac ,ze teraz robie wszystko aby ta wade zatuszowac i duzoooooooooooo cwicze zobaczymy na ile mi sie to uda


mj4 daj sobie spokoj z takimi koezankami nie warto co to za kolezanki??? przyjaciele sa po to aby nas wspierac a nie wysmiewac (ps tez mialam taka jedna kiedys) zal naprawde....wskakuj w sukienki ,rajstopy ,leginsy nie patrz na ludzi ja ukrywalam sie pod spodniami 28 lat i teraz zaluje naprawde

Tak, tak, w Polsce sa tacy dziwni ludzie... Mi to sie plakac chce jak widze dziewczyne albo moje siostry w miniowkach z prosciutkimi nogami... normalnie zalamka
Popieram, daj sobie spokoj z takimi kolezankami

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez betti_888

ja chyba wole jednak (O)... a ostatnio spojrzałam na nogi mojej koleżanki która zwróciła mi uwagę i ona ma właśnie X a mnie się czepiała a poza tym ładne nie znaczy lepsze

a Aaliyah1981 ma rację... nie trzeba się tym aż tak przejmować

ludzie ktorzy sie czepiaja sami maja mase kompleksow nastepnym razem wyjedz jej z jakims tekstem

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Napisane przez mj4

no najgorsze to jest ze ja to wszystko wiem ;/ gorzej zastosowac ;/ chcialabym sie wreszcie ubrac jak chce ale jeszcze chyba nie moge...musze najpierw sie do nich przyzwyczaic i zaakceptowac ....


jak milo wiedziec ze nie jestem sama ;p

no co ty, sama?? Nie jestes mi tez sie zawsze wydaje ze tylko ja na swiecie taka krzywuska jestem ale na szczescie na tym forum moge sie chociaz troche ,,pocieszyc"

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Aaliyah1981 a co cwiczysz??

[betti_888]

Napisane przez Agaciok xD

ja innych spodni niz rurki bym nie zalozyla, a w miniowach i spodenkach tez chodze. W tamtym roku sie przelamalam. Mi na szczescie nikt uwagi na nogi nie zwrocil a dziwne bo to przeciez widac, nawet mowili ze ladne nogi mam... Poki co, na razie wie o tym tylko moja rodzina chociaz rybaczek przed same kolana juz nigdy bym nie zalozyla bo to okropnie widac...

a mi teraz w liceum koleżanki powiedziały, że powinnam chodzić w spódniczkach bo mam ładne, długie nogi nie wiem czy one ich nie widziały w rzeczywistości?? a co do tej koleżanki to naprawde ma taki wielki meszek na twarzy

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Napisane przez Agaciok xD

no co ty, sama?? Nie jestes mi tez sie zawsze wydaje ze tylko ja na swiecie taka krzywuska jestem ale na szczescie na tym forum moge sie chociaz troche ,,pocieszyc"

jesteśmy razem
mi się wydaję że im starsze są osoby to są mniej dokuczliwe i nie zwracają aż tak na to uwagi... najgorzej jest chyba w podstawówce... wiem coś o tym bo byłam dręczona ale nie z powodu nóg tylko odstających uszu... ale teraz moi "oprawcy" wyrośli z tego i mi nie dokuczają

[Aaliyah1981]

Napisane przez Agaciok xD

Wow... ile wypowiedzi doszlo, az nie nadazam

Ok, ja tez. I jak moja cyfrowka znowu nie padnie po jednym zdjeciu

Ok, spoko
za malo ostatnich stron obejrzalas bo mi sie wydaje ze tam zdjecia wklejaly dziewczyny z prostymi nogami zeby nie wiem... zrobic nam na zlosc (?) a na wczesniejszych stronach niektore nie mialy wcale takich ladnych


ja innych spodni niz rurki bym nie zalozyla, a w miniowach i spodenkach tez chodze. W tamtym roku sie przelamalam. Mi na szczescie nikt uwagi na nogi nie zwrocil a dziwne bo to przeciez widac, nawet mowili ze ladne nogi mam... Poki co, na razie wie o tym tylko moja rodzina chociaz rybaczek przed same kolana juz nigdy bym nie zalozyla bo to okropnie widac...

mi na szczescie nikt nic nie powiedzial ale moze pomyslal (?)


Haha rozwalilas mnie ostatnim zdaniem


na pewno idealne nie sa. Tobie sie tak po prostu wydaje ja mam zupelnie to samo. Jestesmy tak zapatrzone w swoje kompleksy ze zupelnie nie zauwazamy cudzych, a na pewno je maja (!)


Tak, tak, w Polsce sa tacy dziwni ludzie... Mi to sie plakac chce jak widze dziewczyne albo moje siostry w miniowkach z prosciutkimi nogami... normalnie zalamka
Popieram, daj sobie spokoj z takimi kolezankami

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------


ludzie ktorzy sie czepiaja sami maja mase kompleksow nastepnym razem wyjedz jej z jakims tekstem

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------


no co ty, sama?? Nie jestes mi tez sie zawsze wydaje ze tylko ja na swiecie taka krzywuska jestem ale na szczescie na tym forum moge sie chociaz troche ,,pocieszyc"

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Aaliyah1981 a co cwiczysz??

tzn zapisalam sie na roznego rodzaju zajecia z foitnesu oraz na basen aquafit ale w domu cwicze jeszcze oprocz tego na lydki bo niestety od dziecka mialam takie niezbyr rozwiniete (to jest czeste przy tej naszej wadzie () szpotawe kolana cwicze z obciazeniem (sztanga narazie 15 kg wspiecia na podescie ale bardzo ostroznie bo wiadomo ,ze przy tej wadzie nie wolno zbytnio obciazac stawow zobaczymy czy beda efekty chce poprawic ich wyglad do wakacji troszke czasu jeszcze jest

[betti_888]

a tak przy okazji (przypomniało mi się) czytałam że przy nogach typu O zalecana jest jazda na łyżwach i rolkach a nie powinno się jeździć na rowerze a przy nogach typu X odwrotnie

[Aaliyah1981]

Napisane przez mj4

miejmy nadzieje dziekuje ;*

nie ma za co masz tu sporo zyczliwych Ci ludzi razem razniej

[betti_888]

Napisane przez Aaliyah1981

tzn zapisalam sie na roznego rodzaju zajecia z foitnesu oraz na basen aquafit ale w domu cwicze jeszcze oprocz tego na lydki bo niestety od dziecka mialam takie niezbyr rozwiniete (to jest czeste przy tej naszej wadzie () szpotawe kolana cwicze z obciazeniem (sztanga narazie 15 kg wspiecia na podescie ale bardzo ostroznie bo wiadomo ,ze przy tej wadzie nie wolno zbytnio obciazac stawow zobaczymy czy beda efekty chce poprawic ich wyglad do wakacji troszke czasu jeszcze jest

a ja właśnie mam raczej obfite łydki ale te z tyłu... bo te z boku są mizerne

[kasia9513]

Napisane przez betti_888

a tak przy okazji (przypomniało mi się) czytałam że przy nogach typu O zalecana jest jazda na łyżwach i rolkach a nie powinno się jeździć na rowerze a przy nogach typu X odwrotnie

to b.dobrze, na rowerze lubię jeździć a na rolkach i łyżach nie umie