Polecamy:

doska92 · 2008-02-22, 10:58

http://www.fi t.pl/cwiczeniadlaciebie/zgrabne_nogi,31,20,20,125 7,1687,0,0,0.html

Chyba trzeba zrobić tak. Pomiędzy "i" i "t" jest przerwa. Jeśli skopiujecie ten link i skasujecie przerwę stronka powinna działać

madarynka · 2008-02-22, 16:51

patrzcie na to : http://zyciegwiazd.onet.pl/51971,0,1...d,galerie.html
najsexowniejsze nogi z holyłudu maja 3. Paris Hilton i 5. Beyonce
a moim zdaniem najladniejsze z tych osob ma 4. Cameron Diaz, czyli najprosztrze...

kovval · 2008-02-22, 18:50

zasmucona15 moim zdaniem powinnas pomyslec o cwiczeniach na zew. strone ud. Co do tanca to w zalezności ile byście poswiecily dziennie/tygodniowo godz. na trening ... zalezy tez jaki to jest styl;p ... ale na ogol to rozwijaja miesnie a w mniejszym stopniu spalaja tkanke tluszczowa.... no chyba ze taniec brzucha ;p

zasmucona15 · 2008-02-22, 20:21

Cytat:

Napisane przez kovval

zasmucona15 moim zdaniem powinnas pomyslec o cwiczeniach na zew. strone ud. Co do tanca to w zalezności ile byście poswiecily dziennie/tygodniowo godz. na trening ... zalezy tez jaki to jest styl;p ... ale na ogol to rozwijaja miesnie a w mniejszym stopniu spalaja tkanke tluszczowa.... no chyba ze taniec brzucha ;p

dokladnie tak bo mam waly od zewnatrznej strony moze znacie jakies fajne cwiczonka

kovval · 2008-02-22, 20:48

Wpisz w wyszukiwarke albo odwiedz linkownie ;p ... ja ćwicze aerobic na miesnie ...mam na płytce "pump it up" lub nazwa cosik podobna...a jak chcesz spalic tłuszczyk to najlepsze jest bieganie ....

kovval · 2008-02-22, 21:00

Cytat:

Napisane przez madarynka

patrzcie na to : http://zyciegwiazd.onet.pl/51971,0,1...d,galerie.html
najsexowniejsze nogi z holyłudu maja 3. Paris Hilton i 5. Beyonce
a moim zdaniem najladniejsze z tych osob ma 4. Cameron Diaz, czyli najprosztrze...

Madarynka a ja uwazam ze najsexowniejsze ma Matthew

Quarko · 2008-02-22, 21:12

wkleję swoje nogi ale narazie nie mam czasu

a poza tym mam wystające kolana...
ale jak napnę rzepki to wygląda to normalnie, więc jeśli będę ćwiczyć mięśnie ud, to kolana mi sie napną? Jak myślicie?

doska92 · 2008-02-23, 00:50

Szczerze to nie mam pojęcia, ale spróbować możesz :P

Quarko · 2008-02-26, 18:58

no to spróbuję

a póki ciepło to na rowerek, nogi rzeźbić trzaaa...

doska92 · 2008-02-27, 15:57

Ja miałam sobie poskakać na skakance, ale tak wyszło, że zjadłam tabliczkę czekolady i poszłam spać

kovval · 2008-02-27, 17:56

Cytat:

Napisane przez doska92

Ja miałam sobie poskakać na skakance, ale tak wyszło, że zjadłam tabliczkę czekolady i poszłam spać

ja miałam to samo no może prawie bo pół tabliczki zjadłam a drugie pół siostra .....niestety wszystkie smutki zjadam z czekoladą :/ ... o obiecałam sobie że 0 słodyczy

Quarko · 2008-02-27, 19:10

yhhh skąd ja to znam...?

doska92 · 2008-02-27, 21:40

Widzę, że jest nas wiele ;] Ja od jakiegoś czasu zabieram się za ćwiczenia, ale coś mi nie wychodzi...

Ćwiczy może któraś z Was mięśnie nóg?

kovval · 2008-02-28, 13:02

Ja

.... a ty??? ... no i musze siebie pochwalic juz 2 dzien nie jem slodyczy a wczoraj był makowiec

<3 to dopiero poczatek

doska92 · 2008-02-28, 14:29

Ja planuję zacząć, ale jakoś nie mogę się za to zabrać. Z jakiej stronki masz te ćwiczenia?

kovval · 2008-02-28, 14:52

Zazwyczaj z gazet np. Shape ... ale tez niektóre ćwiczenia biorę z polki.pl
dużo mam ćwiczeń wydrukowanych przez kuzynkę

doska92 · 2008-02-28, 18:14

Też się wezmę za ćwiczenia ;] Już niedługo.

Quarko · 2008-02-28, 19:15

na nogi najlepszy jest rower

tylko w miare na lekkich przerzutkach.
sama jeżdżę i mogę stwierdzić że to dużo daje

potem są takie waciane nogi

będę jeździć wytrwale

choć czasem trudno to przezwyciężyć szczególnie jak coś fajnego leci w tv

doska92 · 2008-02-28, 22:45

Mi trudniej jest się oderwać od gadu gadu ;P

Cukieeereeeczeeek · 2008-02-29, 13:03

A najlepsza to jednak skakanka

A na uda pomaga hula hop

kovval · 2008-02-29, 17:41

Cytat:

Napisane przez Quarko

na nogi najlepszy jest rower

tylko w miare na lekkich przerzutkach.
sama jeżdżę i mogę stwierdzić że to dużo daje

potem są takie waciane nogi

będę jeździć wytrwale

choć czasem trudno to przezwyciężyć szczególnie jak coś fajnego leci w tv

To prawda ... szczególnie gdy chcesz je wyszczuplić .... Ja jezdze 30 min. interwałowo ale ostatnio się zaniedbałam

och dzisiaj sobie pojezdze... a ty masz stacjonarny czy normalny ??

Cytat:

Napisane przez doska92

Mi trudniej jest się oderwać od gadu gadu ;P

Mi też ... a ostatno się uwależniłam od wizazu (choć jestem zajerestrowana dopiero 9 dni

moja ulubiona liczba

)

Cytat:

Napisane przez Cukieeereeeczeeek

A najlepsza to jednak skakanka

A na uda pomaga hula hop

hula hop jest dobry na "boczki" i ogólnie na talie .... skakanka też jest dobra ... zależy co kto lubi

i jaką ma kondycję .... rowerki są bardziej wskazane dla osób z większą nadwagą bo o wiele mniej obciążają stawy niż przy skakance czy bieganiu :p ....

doska92 · 2008-02-29, 17:48

Zaraz zabieram sie do skakania na skakance

kovval · 2008-02-29, 17:58

ja dopiero o 19 wezmę się za mój interwalik

Quarko · 2008-02-29, 20:57

normalny mam

normalnie go uwielbiam, oczywiście jak tylko pogoda pozwoli biegam. Jak jest wiatr to zaraz na rower

fajnie sie z wiatrem pędzi

gorzej pod wiatr.

znacie jakieś dobre ćwiczenia (normalne) oprócz pływania na smuklejsze nogi? Skakanka nie rozwija czasem mięśni łydek?
sama nie wiem...

chcę mieć szczuplejsze nogi!!!!!!!!!!1

czy to za dużo ważyć 52 kg przy wzroście 166cm? Jakaś się gruba czuję a szczególnie u udach. Tylko jak schudnę to szpara między udami się powiększy...

: (

Quarko · 2008-02-29, 20:57

a ty Kovval jaki rower masz?

usagixx · 2008-02-29, 21:45

JA też mam trochę krzywe nogi,nie przeszkadza mi to zbytnio pomimo tego,że jeśli jeżdże na rolkach one zawsze idą do środka,po jaki okresie widać wyrazna poprawę??

kovval · 2008-03-01, 11:06

Cytat:

Napisane przez Quarko

normalny mam

normalnie go uwielbiam, oczywiście jak tylko pogoda pozwoli biegam. Jak jest wiatr to zaraz na rower

fajnie sie z wiatrem pędzi

gorzej pod wiatr.

znacie jakieś dobre ćwiczenia (normalne) oprócz pływania na smuklejsze nogi? Skakanka nie rozwija czasem mięśni łydek?
sama nie wiem...

chcę mieć szczuplejsze nogi!!!!!!!!!!1

czy to za dużo ważyć 52 kg przy wzroście 166cm? Jakaś się gruba czuję a szczególnie u udach. Tylko jak schudnę to szpara między udami się powiększy...

: (

52kg. przy 166cm wzrostu to idealna waga (ja do niej dążę bo mam ten sam wzrost co ty

).... twoje BMI jest w normie ale ja bym się nim nie przejmowała ... a skakanka nie będzie rozwijała łydek jeśli je rozciągniesz po treningu .... choć gdzieś czytałam że przed też powinno się rozciągać (?)

Cytat:

Napisane przez Quarko

a ty Kovval jaki rower masz?

Stacjonarny .... ale normalny też ;p

Quarko · 2008-03-02, 16:33

chciałabym mieć chociaż szczuplejsze łydki...
muszę tu koniecznie w końcu foto wkleić

tylko mam nadzieję że wtedy się nie przerazicie bo ja na moje nogi patrzeć nie mogę

ostatnio mi siostra powiedziała że mam krzywe nogi, nie wiem dlaczego na ten zwrot jestem taka uczulona...

doska92 · 2008-03-02, 18:05

Dawaj fotki!

Quarko · 2008-03-03, 09:19

daaam tylko czasu póki co nie mam...

Do Kovval - jaką masz długość włosów? tzn mierzony od nasady po końce...? Ja też muszę odzwyczaić się od prostowania

2008-02-22, 10:58	#2371
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi http://www.fi t.pl/cwiczeniadlaciebie/zgrabne_nogi,31,20,20,125 7,1687,0,0,0.html Chyba trzeba zrobić tak. Pomiędzy "i" i "t" jest przerwa. Jeśli skopiujecie ten link i skasujecie przerwę stronka powinna działać __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-22, 16:51	#2372
madarynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 126	Dot.: Krzywe nogi patrzcie na to : http://zyciegwiazd.onet.pl/51971,0,1...d,galerie.html najsexowniejsze nogi z holyłudu maja 3. Paris Hilton i 5. Beyonce a moim zdaniem najladniejsze z tych osob ma 4. Cameron Diaz, czyli najprosztrze... __________________ MADarynka [bez 'n']

2008-02-22, 18:50	#2373
kovval Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 95	Dot.: Krzywe nogi zasmucona15 moim zdaniem powinnas pomyslec o cwiczeniach na zew. strone ud. Co do tanca to w zalezności ile byście poswiecily dziennie/tygodniowo godz. na trening ... zalezy tez jaki to jest styl;p ... ale na ogol to rozwijaja miesnie a w mniejszym stopniu spalaja tkanke tluszczowa.... no chyba ze taniec brzucha ;p

2008-02-22, 20:48	#2375
kovval Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 95	Dot.: Krzywe nogi Wpisz w wyszukiwarke albo odwiedz linkownie ;p ... ja ćwicze aerobic na miesnie ...mam na płytce "pump it up" lub nazwa cosik podobna...a jak chcesz spalic tłuszczyk to najlepsze jest bieganie ....

2008-02-22, 21:12	#2377
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi wkleję swoje nogi ale narazie nie mam czasu a poza tym mam wystające kolana... ale jak napnę rzepki to wygląda to normalnie, więc jeśli będę ćwiczyć mięśnie ud, to kolana mi sie napną? Jak myślicie?

2008-02-23, 00:50	#2378
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Szczerze to nie mam pojęcia, ale spróbować możesz :P __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-26, 18:58	#2379
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi no to spróbuję a póki ciepło to na rowerek, nogi rzeźbić trzaaa...

2008-02-27, 15:57	#2380
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Ja miałam sobie poskakać na skakance, ale tak wyszło, że zjadłam tabliczkę czekolady i poszłam spać __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-27, 19:10	#2382
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi yhhh skąd ja to znam...?

2008-02-27, 21:40	#2383
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Widzę, że jest nas wiele ;] Ja od jakiegoś czasu zabieram się za ćwiczenia, ale coś mi nie wychodzi... Ćwiczy może któraś z Was mięśnie nóg? __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-28, 13:02	#2384
kovval Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 95	Dot.: Krzywe nogi Ja .... a ty??? ... no i musze siebie pochwalic juz 2 dzien nie jem slodyczy a wczoraj był makowiec<3 to dopiero poczatek

2008-02-28, 14:29	#2385
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Ja planuję zacząć, ale jakoś nie mogę się za to zabrać. Z jakiej stronki masz te ćwiczenia? __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-28, 14:52	#2386
kovval Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 95	Dot.: Krzywe nogi Zazwyczaj z gazet np. Shape ... ale tez niektóre ćwiczenia biorę z polki.pl dużo mam ćwiczeń wydrukowanych przez kuzynkę

2008-02-28, 18:14	#2387
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Też się wezmę za ćwiczenia ;] Już niedługo. __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-28, 19:15	#2388
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi na nogi najlepszy jest rower tylko w miare na lekkich przerzutkach. sama jeżdżę i mogę stwierdzić że to dużo daje potem są takie waciane nogi będę jeździć wytrwale choć czasem trudno to przezwyciężyć szczególnie jak coś fajnego leci w tv

2008-02-28, 22:45	#2389
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Mi trudniej jest się oderwać od gadu gadu ;P __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-29, 13:03	#2390
Cukieeereeeczeeek Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 20	Dot.: Krzywe nogi A najlepsza to jednak skakanka A na uda pomaga hula hop __________________ ..: Nothing`s gonna chane me ::..

2008-02-29, 17:48	#2392
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Zaraz zabieram sie do skakania na skakance __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-02-29, 17:58	#2393
kovval Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 95	Dot.: Krzywe nogi ja dopiero o 19 wezmę się za mój interwalik

2008-02-29, 20:57	#2394
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi normalny mam normalnie go uwielbiam, oczywiście jak tylko pogoda pozwoli biegam. Jak jest wiatr to zaraz na rower fajnie sie z wiatrem pędzi gorzej pod wiatr. znacie jakieś dobre ćwiczenia (normalne) oprócz pływania na smuklejsze nogi? Skakanka nie rozwija czasem mięśni łydek? sama nie wiem... chcę mieć szczuplejsze nogi!!!!!!!!!!1 czy to za dużo ważyć 52 kg przy wzroście 166cm? Jakaś się gruba czuję a szczególnie u udach. Tylko jak schudnę to szpara między udami się powiększy...: (

2008-02-29, 20:57	#2395
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi a ty Kovval jaki rower masz?

2008-02-29, 21:45	#2396
usagixx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 92	Dot.: Krzywe nogi JA też mam trochę krzywe nogi,nie przeszkadza mi to zbytnio pomimo tego,że jeśli jeżdże na rolkach one zawsze idą do środka,po jaki okresie widać wyrazna poprawę??

2008-03-02, 16:33	#2398
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi chciałabym mieć chociaż szczuplejsze łydki... muszę tu koniecznie w końcu foto wkleić tylko mam nadzieję że wtedy się nie przerazicie bo ja na moje nogi patrzeć nie mogę ostatnio mi siostra powiedziała że mam krzywe nogi, nie wiem dlaczego na ten zwrot jestem taka uczulona...

2008-03-02, 18:05	#2399
doska92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 128	Dot.: Krzywe nogi Dawaj fotki! __________________ "Bądź przy mnie blisko bo tylko wtedy nie jest mi zimno..."

2008-03-03, 09:19	#2400
Quarko Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 85	Dot.: Krzywe nogi daaam tylko czasu póki co nie mam... Do Kovval - jaką masz długość włosów? tzn mierzony od nasady po końce...? Ja też muszę odzwyczaić się od prostowania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)