Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Pandzia_2010]

ech tu nie ma co tlumaczyc niestety taka osoba i tak wie najlepiej

Magdalena gratuluje wagi 2 cyfrowej za moment bedzie 8 z przodu albo juz jest

[d666666]

Napisane przez roux666

oo cenna informacja, wielkie dzieki!

[anastazjaaa2]

[d666666]

Napisane przez roux666

hej!

Czy mam sie naprawde ograniczac z chlebem dukana w I fazie...?

Prawde powiedziawszy zjedzac go troche do np. twarodu, roladek czy jajek, ryby to tylko dzieki niemu czuje sie syta.....


Jak to jest?

Tak naprawde, to ten chlebek i wszystkie podobne zapychacze jak ryz, ziemniaki, makarony, buly to tylko zapychacze a wcale nie syca. Zauwazysz sama, ze czyste bialka lepiej syca i nie burczy brzuszek. Ja po weglowym sniadaniu zawsze przed dieta bylam glodna, a tu zjem jakies jaja, szynki, ryby czy twarog rano i glod znika. To tylko zludzenie, ze nie najesz sie samym mieskiem, czy jajami

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez anaiss86

hej szczypiorki! gratluluje spadkow, ja dzielnie walcze z moja mega nadwyzka po swietach.
Znalazlam na stronie dukana a dokladniej w butiku spiruline i znalazlam ciekawe informacje o niej, ma super wlasciwosci a na dodatek Papcio Dukan poleca, moze warto lykac?
tu artykul o dzialaniu spiruliny:
http://www.domzdrowia.pl/czytelnia/p...wac-spiruline-

Fajne, dzieki, ciekawe czy cos takiego w Irlandii znajde, bo zaopatrzenie tu kiepskie, jezeli chodzi o to, co chce

[Pandzia_2010]

a jaaaaa wlazlam w sukienke rozmiar uwaga 42

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Przestań kochana, uwielbiam Twoje żarciki. Sprawiasz, że mi sie sama gęba śmieje.
A rodzynki uwielbiam pod każda postacią.

No dobra- Ty tez jestes nielada kobieta z jajami;0)))))
Coz, ja tez lubie rodzynki, a nawet rodzyny, ale nie chce rozpetac wojny. if you know what I mean...; )

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez Fenris

Duuużo ćwiczysz Super. Ja bym nie miała na to czasu, także liczę, że coś mi da te 3x w tygodniu

Ja też!

Gratulacje U mnie już od dawna nic nie spada - albo utrzymuje się albo rośnie Także chcę w końcu mieć spadek... Od dziś nie grzeszę.

No to wszystkie razem mamy :D

Dziwne, ze sie nie pozabijalysmy w takim razie jak mialysmy wspolne NAPIECIE PRZEDMENSTRUACYJNE:brzyda l:: brzydal:

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez Magdolina1986

Witam
Śpieszę donieść, że od wczoraj planowo miałam być na IV fazie - przedłużam jednak nieco faze III No ale do czego zmierzam - od piątku jadłam wszystko, wszystko na co miałam ochotę - wieczorem wchodzę na wagę i już w myślach czarny scenariusz, a tu zonk - 67kg
Dziś rano wchodzę ponownie - 66 kg - czyli po tak dużym, no i można powiedzieć dość długim obżarstwie, waga nie skoczyła w górę
No, ale dziś pro-czwartek i myślę, że jeszcze tak cały maj III faza ( od połowy maja troszkę zmieniona przeze mnie, tj. trzy uczty w tygodniu, więcej posiłków skrobiowych etc.) plus ćwiczenia

No i gratuluję wszystkim spadków i wytrwałości - WARTO

witaj, fajnie, ze Ci idzie, a my walczymy ostrro

[d666666]

Napisane przez Renka2

d666666
zamiast kopa
ja tez niskocisnieniowiec, ale rano obligatoyjnie kawka, porcelanka lepsza, i czuje sie rzeska
cwiczenia i ruch sa super jak narkotyk. wybierz sobie cos, co Ci sprawia radosc, np spacery, marsze, biegi, plywanie, rower.
Ja wymyslilam sobie taktyke, ze jsk jest piekna pogoda to bede jak najczesciej aktywna na swiezym powietrzu, bieganie, spacery itd. Wczoraj np skakalam na trampolinie w ogrodzie siostry, razem z moja 3 letnia siostrzenica; komedia, ale slyszalam, ze trampolina to dobre cwiczenia kardio, cale cialo wbrew pozorom pracuje i taka frajda
Mozesz pomyslec o jakichs zajeciach typu fitness, rolletic, plywanie, silownia i inne aerobiki, ale poki jest piekna pogoda i okolicznosci natury, to czemuz nie skorzystac

-------------------------------------------------------------------
Kawkę piję codziennie z rana i przez to nigdy nie mam z porcelanką problemów. Jednak bywają dni, że kawka działa ale na krótko i za dwie lub trzy godziny musiałabym wypić kolejną.
Co do propozycji ruchowych to chyba nie powinnam narzekać, bo przy trójce dzieci raczej się nie siedzi. Jest tylko mały problem, bo pracuję trochę w domu przy komputerze, więc przy pilnych terminach oprócz szybkiego sprzątania i ugotowania obiadu nie mam juz czasu na inne zajęcia(a dzieci nie zawsze dają też pracować).
Wychodze z maluchami na spacery ale dla mnie to za mało, bo mój organizm przyzwyczaił się do takiego trybu.
Dwa lata temu chodziła na salsę - niestety późno były zajęcia.
Nie mogę się doczekać kiedy wróci moja teściowa (juz za trzy tygodnie) i będzie zabierała dzieciaki do siebie na kilka dni - a wtedy będzie więcej czasu dla mnie .

Fajnie, najwazniejsze, ze bedziesz miala troche relaksu i odpoczniesz psychicznie, ale ruchu Ci nie brakuje. Ja tylko mezatka ale nie mamy jeszcze dzieci, wiec pewnie gdyby byly, to bylabym szczypior latajac za nimi i nie myslac, co by tu zakazanego wszamac
Podziwiam matki na diecie, ktore jeszcze maja na wszystko czas, i jeszcze im malo ruchu. Twoja gimnastyka jest o wiele lepsza

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez moniczorek

3 razy w tygodniu to tez juz super regularnie wykonywane na pewno dadza efekty...poza tym ruch to zdrowie !
Ja jestem od ruchu uzalezniona Jak mam dzien przerwy to czuje sie nieswojo ale mam taki jeden dzien w tyg dla siebie...bez fitnessu, bez jezyków.... oprocz siłowni i zumby chodze na taniec latino, codziennie interwalowo skakanka...zima regularnie lodowisko, a teraz jak sie pogoda zrobila to jezdze na rolach...zamierzam sobie kupic tez rowerek i jezdzic nim do pracy...teraz na mojej drodze dojazdowej jest remont torowiska i musze sie 4 razy przesiadać co wydluza czas dojazdu do godziny...a rowerkiem 20 min i bede na miejscu. Ale poki co oplacilam sobie wakacje wiec na rowerek musze uzbierać

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

a jaaaaa wlazlam w sukienke rozmiar uwaga 42

ona to potrafi

[Pandzia_2010]

normalnie spac mi sie chce nieziemsko

[Pandzia_2010]

o to i ona :P

[d666666]

Napisane przez Pandzia_2010

o to i ona :P

jestes sexy atrakcyjna babka, a Ty pisalas, ze sie faceci nie ogladaja, chyba jeszcze tej kiecy nie widzieliklas ki:kl aski:

[Magdolina1986]

Napisane przez d666666

[/COLOR]

witaj, fajnie, ze Ci idzie, a my walczymy ostrro

Napisane przez malutka20068

Witam, wracam na fazę II a miało być tak pięknie Ale cóż, wracam na dwójkę i nie ruszam się z niej dopóki na wadze nie zobaczę 45 kg!!! (155cm) nie wiem ile obecnie ważę na wagę wejdę gdzieś za tydzień. Na pocieszenie powiem Wam tylko tyle że II faza jest naprawdę fajną, schody zaczynają się na III a IV to już całkowity kosmos:brzydal: Ale to nic, podejście numer 2 do dukana uważam za otwarte

Zgadzam się w 100 %

[zonawymarzona]

ale jestem glupia2 tyg temu na imprezie poplynelam- alkohol, jedzenie, potem wrocilam na diete, no ale w swieta nie wytrzymalam i do dzisiaj zreszta tak jest... A juz schudlam 7 kg.
Teraz to sie nawet nie waze bo sie stresuje
Ale od jutra powrot... trzymajcie za mnie kciuki i prosze o mobilizacje

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

ale jestem glupia2 tyg temu na imprezie poplynelam- alkohol, jedzenie, potem wrocilam na diete, no ale w swieta nie wytrzymalam i do dzisiaj zreszta tak jest... A juz schudlam 7 kg.
Teraz to sie nawet nie waze bo sie stresuje
Ale od jutra powrot... trzymajcie za mnie kciuki i prosze o mobilizacje

Zoncia kochana moja wymarzona
No to dukaj porzadnie, odstaw liste tolerowanych na tydzien przynajmniej, ruszaj sie, wiecej aktywnosci fizycznej, pij 2 litry glownie wody (bardzo lodowatej), i z usmiechem na twarzy czekaj, az nadwyzka z grzechow spadnie, a tluszczorek bedzie sie dalej topil

[WithYou xx3]

Witam

Wczoraj obiecałam, że grzeszyć nie będę i nie grzeszę Aż jestem, z siebie dumna
Znowu się nie ważyłam bo zaspałam jak zwykle


Pandzia wyglądasz super!Naprawdę śliczna sukienka ty tez śliczna taka z Ciebie laska Aż miło popatrzeć

[zonawymarzona]

Napisane przez d666666

Zoncia kochana moja wymarzona
No to dukaj porzadnie, odstaw liste tolerowanych na tydzien przynajmniej, ruszaj sie, wiecej aktywnosci fizycznej, pij 2 litry glownie wody (bardzo lodowatej), i z usmiechem na twarzy czekaj, az nadwyzka z grzechow spadnie, a tluszczorek bedzie sie dalej topil

ale jak bede tydzien na P to potem bede miec zastoj przeciez...?

[frywolna franka]

Napisane przez Pandzia_2010

o to i ona :P

tarrrraaa boska Pandzia_2010!
Ależ pięknie lecisz, cudnie się patrzy na Twoje rezultaty

[Pandzia_2010]

ej dziewczyny dziekuje Wam ale ja nie jestem boska to Dukan jest boski

a ja jestem mistrzem w grzeszeniu na dukanie

[frywolna franka]

Napisane przez Pandzia_2010

a ja jestem mistrzem w grzeszeniu na dukanie

Cichoooo!
Widocznie papcio Cię kocha

[Emilia 25]

Pandzia, brawo!

[Renka2]

[QUOTE=d666666;26593353]Fajnie, najwazniejsze, ze bedziesz miala troche relaksu i odpoczniesz psychicznie, ale ruchu Ci nie brakuje. Ja tylko mezatka ale nie mamy jeszcze dzieci, wiec pewnie gdyby byly, to bylabym szczypior latajac za nimi i nie myslac, co by tu zakazanego wszamac
Podziwiam matki na diecie, ktore jeszcze maja na wszystko czas, i jeszcze im malo ruchu. Twoja gimnastyka jest o wiele lepsza

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------
Niby na ruch człowiek nie narzeka, ale jak karmi sie małe dzieci to zawsze się podjada lub dokańcza co zostało i niestety niewiadomo skąd biora się kilogramy, które potem ciężko zgubić.
Co do odpoczynku psychicznego to masz rację, nawet jeden dzień ciszy wystarczy by człowiek naładował baterie.

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

No dobra- Ty tez jestes nielada kobieta z jajami;0)))))
Coz, ja tez lubie rodzynki, a nawet rodzyny, ale nie chce rozpetac wojny. if you know what I mean...; )

Aj noł.

[Renka2]

Pandzia niezły lachon z ciebie się zrobił, oby tak dalej do wymarzonej wagi

[malutka20068]

Napisane przez zonawymarzona

ale jestem glupia2 tyg temu na imprezie poplynelam- alkohol, jedzenie, potem wrocilam na diete, no ale w swieta nie wytrzymalam i do dzisiaj zreszta tak jest... A juz schudlam 7 kg.
Teraz to sie nawet nie waze bo sie stresuje
Ale od jutra powrot... trzymajcie za mnie kciuki i prosze o mobilizacje

Witam w klubie grzeszników. Ja też popłynęłam w święta i to bardzo. I też nie mam odwagi wchodzić na wagę bo chyba bym się załamała, zresztą odbicie w lustrze mówi samo za siebie..... urosły mi boczki i brzuch i to wszystko w kilka dni Ja już od dzisiaj wróciłam na drogę cnoty, muszę się ogarnąć bo zaliczka na wakacje wpłacona a na Chorwackiej plaży nie mogę się pokazać w takim stanie tym bardziej że to będą chyba moje pierwsze prawdziwe wakacje

[Pandzia_2010]

Napisane przez d666666

jestes sexy atrakcyjna babka, a Ty pisalas, ze sie faceci nie ogladaja, chyba jeszcze tej kiecy nie widzieliklas ki:kl aski:

ja sexy babka ale sie usmialam ale dziekuje

[anastazjaaa2]

Pandziu barzdo ładnie wyglądasz
I sukienka super


a ja wlasnie usiłuję wcisnąć w siebie puchę tuńczyka ( bez puszki), jajo i serek wiejski
Kurna, ja nigdy tyle nie jadlam co wczoraj i dziś, a i tak chyba za mało...
No bo co, dwa jaja, pucha tunczyka wlaśnie wciskana, 3 serki wiejskie., pucha łososia ..jeszcze lezy z lodowie pierś kurakowa z wczoraj, moze na dobranoc wepchnę..
wszyscy się ze mnie śmieją,ze co to za dieta,że jjem dwa razy więcej niż zwykle

[monique 90]

KOTLETY Z KALAFIOREM AAAAAAAAAAAAAAA MNIAAAAAM

[Dzastin08]

Napisane przez Pandzia_2010

o to i ona :P

klask i:

[Agucha 79]

Cześć Kochane Wytrwaluszki !!!

Wróciłąm, nadrobiłam, przywitałam)

U mnie pomimo ogromnego zmęczenia organizmu udało się znowu coś nie coś zrzucić. Letnie ciuchy poszły w ruch, co niektóre nawet rozm. 38

Napisane przez Fenris

U mnie kurz zbierał rowerek stacjonarny, ale tylko dlatego, że był bardzo tani i ciągle się urywały pedały - odechciało mi się ich naprawiać. Teraz kupiłam super ekstra wypasionego orbitreka i mam wielką frajdę jak na nim ćwiczę
A przy okazji mobilizuję się do rozpoczęcia jazd na normalnym rowerze Uwielbiam to jak już się wkręcę, ale jakoś nie mogę teraz zacząć.

Miałam też orbitreka ale również był "magiczny" chybamnie sąsiedzi do parteru słyszeli na nim...spyliłam oczywiście ale teraz jestem najszczęśliwsza, wczoraj odebrałam od rodzinki suuuuuuper rower, własnie taki o jakim marzyłam, niemiecką "kozę" , a z racji tego , że pedałować uwielbiam to już zaczęłam sezon rowerowy

Napisane przez monique 90

KOCHANA JESTEŚ

Smacznego

Napisane przez Pandzia_2010

o to i ona :P

WOW Ślicznie wyglądasz...i jaka gustowna kiecuszka

Napisane przez monique 90

KOTLETY Z KALAFIOREM AAAAAAAAAAAAAAA MNIAAAAAM

Bardzo się cieszę, zawsze to coś nowego, dla mnie to rewelacja bo uwielbiałam przed dietą zwykłe kotlety, więc te mi w zupełności teraz je zastępują

[roux666]

Napisane przez anastazjaaa2

Pandziu barzdo ładnie wyglądasz
I sukienka super


a ja wlasnie usiłuję wcisnąć w siebie puchę tuńczyka ( bez puszki), jajo i serek wiejski
Kurna, ja nigdy tyle nie jadlam co wczoraj i dziś, a i tak chyba za mało...
No bo co, dwa jaja, pucha tunczyka wlaśnie wciskana, 3 serki wiejskie., pucha łososia ..jeszcze lezy z lodowie pierś kurakowa z wczoraj, moze na dobranoc wepchnę..
wszyscy się ze mnie śmieją,ze co to za dieta,że jjem dwa razy więcej niż zwykle

hahaha czyli dzis to samo jadlysmy!!!


Ja rano tylko kawe, pozniej tunczyk z jajem i placuszkami owsianymi z cynamonem....pozniej nic, bo bylam zapchana i teraz dopiero na kolacje znowu tunczyka meczyklam z serkiem i jajem..i troche wedliny..


kurcze mam wrazenei ze to za malo, ale naprawde nie moge wiecej! jakas napchana jestem....




Pandzia
wow! super kiecka!


Marze o dniu, kiedy wrzuce Wam z dumá na watek zdjeciuszko w jakiejs szalowej kiecy!

ba, a pozniej wyjde na miasto i meska czesc padnie na kolana...


ajajaaaaj ....



Dziewczyny, wyczytalam, ze w II fazie istnieje opcoz 5/5 , 1/1...takze to:

cytujac za dieta.dukan.pl

- 2 dni protein (P), 5 dni zwyczajnego odżywiania – Jest inny wariant rytmu wyżej wymienionego 2/5. Kuracja dedykowana jest kobietom cierpiącym na cellulit, często bardzo szczupłym w górnych partiach ciała, ale obdarzonych krągłymi biodrami i udami.

ja wlasnie taka jestem! na gorze nosze rozm. 38 a na dole 44....a nawet 46 :| wygladam dosc..dziwnie..:|


hmm...co myslicie o tym wariancie...?
i ...co to wlasciwie znaczy ..zwyczajne odzywianie?? jem wszystko? nie jak w innych opcjach 1/1 czy 5/5 tu proteiny a tu proteiny i warzywa? tylko....same proteiny a pozniej...wszystko ( wiadomo, z umiarem...i grzecznie..) ?

czy to ma jakis sens? czy to bedzie rownie skuteczne?
czy lepiej normalnie wybrac 1/1 ?

btw, czy wg Was ktoras z opcji jest lepsza? Czy przynosza one takie same efekty jak 5/5...?? Jak myslicie?

[Fenris]

Napisane przez anastazjaaa2

wszyscy się ze mnie śmieją,ze co to za dieta,że jjem dwa razy więcej niż zwykle

Tak to już na tej diecie jest Im więcej jesz białka tym bardziej organizm się męczy przy jego spalaniu = tym szybciej chudniemy.

Zrobiłam sobie wczoraj sałatkę z makreli, jajka, korniszonów i jogurtu - pycha. Idzie ze mną do pracy

Pandziu - gratuluję sukienki i rozmiaru!

Moja opryszczka wygląda dużo lepiej (dziwne, bo zawsze się paprała). Używam na noc plasterków Compeed (tych nocnych), a na dzień Zoviraxu.