Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[d666666]

Napisane przez Stayrude

Witam pięknie wytrwaluszki

Słonko pięknie świeci za oknem ja w końcu wróciłam do siebie i od razu wskoczyłam rano na wagę a tu wielkie zaskoczenie 74,2: jupi:
Jeszcze tylko 2 kg i wybieram się na poszukiwania sukni ślubnej.

Zauważyłam, że przy zwiększonej dawce otrąb do 4-5 łyżek waga szybciej mi spada



Ekspertem nie jestem ale wydaje mi się, że w zadnym wypadku nie od uderzeniówki. Uderzeniówkę robimy tylko raz w życiu!

klask i:

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Napisane przez anaiss86

gratuluje rozmiaru, super wygladasz, bardzo ladna sukienka!

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------



kochana jak nie znajdziesz to mi napisz na priv swoj adres to Ci wysle

dzieki

[anaiss86]

hej dziewuszki, zycze Wam milego weekendu. Nie grzeszcie za duzo. Buziaki. Ja dopiero odwiedze Was w srode. Buzka.

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Napisane przez d666666

klask i:

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------


dzieki

nie ma sprawy jak cos to pisz, powaznie mowie

[anastazjaaa2]

Znalazlam dzis zajefajną aptekę zielarską, mają tam też zdrową żywność, oleje i takie różne rózzniaste naturalne i ekologioczne cuda.
Nawet nie wiedzialam że mam takie cudo pod nosem.
Otęb ( otrąb ) kilka jak nie więcej rodzaji, to wzięłam jeszcze pszenne oprócz owsianych, i granulowane ze sliwkam...
I nie wiem, czy mogę je tknąć, czy oddać domownikom...
O, takie
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Otręby-granulowane-ze-śliwkami-Sante.html

Jakby któraś z Was czegoś poszukiwala, a nie mogla znależć, to mogę sprawdzić czy jest

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

Będę trzymac kciuki. A Twój nick, jest hmmm. mylący (40).

Ta 40 to ilość kg które chce zrzucić Swoją drogą to ten nick mi się nie podoba, ale chciałam tu być jak najszybciej a nie miałam pomysłu no ale teraz to tego już nie zmienię

Napisane przez anastazjaaa2

Znalazlam dzis zajefajną aptekę zielarską, mają tam też zdrową żywność, oleje i takie różne rózzniaste naturalne i ekologioczne cuda.
Nawet nie wiedzialam że mam takie cudo pod nosem.
Otęb ( otrąb ) kilka jak nie więcej rodzaji, to wzięłam jeszcze pszenne oprócz owsianych, i granulowane ze sliwkam...
I nie wiem, czy mogę je tknąć, czy oddać domownikom...
O, takie
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...ami-Sante.html

Jakby któraś z Was czegoś poszukiwala, a nie mogla znależć, to mogę sprawdzić czy jest

Nie możemy jeść owoców pod żadną postacią. Jedynie niezastąpiona d666666 na czacie wyczytała ostatnio, że w razie zaparć można 2 suszone śliwki.

[anastazjaaa2]

Napisane przez magda_lena40

:
Nie możemy jeść owoców pod żadną postacią. Jedynie niezastąpiona d666666 na czacie wyczytała ostatnio, że w razie zaparć można 2 suszone śliwki.

A no, to juz wiem

Kurcz, jakieś zaćmienie mialam, przeciez wiedziałam o tym

[d666666]

Napisane przez anastazjaaa2

Znalazlam dzis zajefajną aptekę zielarską, mają tam też zdrową żywność, oleje i takie różne rózzniaste naturalne i ekologioczne cuda.
Nawet nie wiedzialam że mam takie cudo pod nosem.
Otęb ( otrąb ) kilka jak nie więcej rodzaji, to wzięłam jeszcze pszenne oprócz owsianych, i granulowane ze sliwkam...
I nie wiem, czy mogę je tknąć, czy oddać domownikom...
O, takie
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...ami-Sante.html

Jakby któraś z Was czegoś poszukiwala, a nie mogla znależć, to mogę sprawdzić czy jest

Tych granulowanych ze sliwkami nie mozemy

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ta 40 to ilość kg które chce zrzucić Swoją drogą to ten nick mi się nie podoba, ale chciałam tu być jak najszybciej a nie miałam pomysłu no ale teraz to tego już nie zmienię




Nie możemy jeść owoców pod żadną postacią. Jedynie niezastąpiona d666666 na czacie wyczytała ostatnio, że w razie zaparć można 2 suszone śliwki.

Ojej jak milo

---------- Dopisano o 16:21 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

Napisane przez moniczorek

Hej

waga wróciła mi do tej sprzed Świat...wiec tydzien jestem do tyłu
Dlaczego ten kwiecien tak obrodzil w urodziny...wczoraj mial wspollokatora i moja przyjaciolka...nie zjadlam zadnych ciast czy tortów...ale napiłam sie szampanka ruskiego trośke



Wofff jaka lufa



ja też



Musze je po weekendzie jak bede miala PW zrobić



Gratki

mi chyba na wzrok siadlo, bo wlasnie przeczytalam KOTLETY Z KALORYFERA (to dla tych co nie maja dostepu do kuchni

KOTLETY Z KALAFIOREM AAAAAAAAAAAAAAA MNIAAAAAM o ten cytat chodzilo

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:21 ----------

Napisane przez anaiss86

hej dziewuszki, zycze Wam milego weekendu. Nie grzeszcie za duzo. Buziaki. Ja dopiero odwiedze Was w srode. Buzka.

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------



nie ma sprawy jak cos to pisz, powaznie mowie

Dziekuje, kochana jestes

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

jest nowy czat na www.dukandiet.co.uk potlumacze Wam conieco wieczorkiem, bo musze zmykac

[Fenris]

Napisane przez Pandzia_2010

a na opryszczke moj maz nie pamietam tego specyfiku ktory stosuje sprawdze w domu, rutinoscorbin łykaj, cynk i mascia cynkowa smaruj

Dziękować Muszę sprawić sobie Rutinoscorbin.

Napisane przez Emilia 25

A JA MAM WOLNE DO 9 MAJA I ZARAZ SPADAM Z PRACY! JUPI JUPI!

Zazdroszczę.. Ja mam do środy, a że przed wypłatą jestem to nici z fajnego weekendu. Przed chwilą się opalałam, za chwilę ćwiczenia, potem łosoś gotowany i pasztet, a potem nie wiem co. Nie mam planów na weekend Buu...

Napisane przez anastazjaaa2

Otęb ( otrąb ) kilka jak nie więcej rodzaji, to wzięłam jeszcze pszenne oprócz owsianych, i granulowane ze sliwkam...

Otrąb lub otrębów, obydwie formy poprawne A co do pytania to ze śliwkami nie można, a pszennych można mało (np 2 łyżki owsianych i 1 pszennych dziennie).

[Figarro]

Witajcie
Zachęcona wynikami Marty i zapałem Justyś, przychodzę i ja

Zaczynam jutro I Fazę Dukana

Wątek postaram się nadrobić w międzyczasie

Czy można ???

[Fenris]

Napisane przez Figarro

Witajcie
Zachęcona wynikami Marty i zapałem Justyś, przychodzę i ja

Zaczynam jutro I Fazę Dukana

Wątek postaram się nadrobić w międzyczasie

Czy można ???

Dzińdybry Najlepiej nadrób na początku kilka ostatnich stron z radami dla Anastazji (trochę tam nabazgroliłam) No i obowiązkowo pierwszą stronę tego wątku, to najważniejsze. Ile dni I fazy Ci wyszło z testu?
Powodzenia

Wskakuję na orbitreka przy King's Speech

[monique 90]

d666666
: hahaha:
rozwaliłaś mnie z tym kaloryferem

Fenris
Fajny filmik

[Figarro]

Napisane przez Fenris

Dzińdybry Najlepiej nadrób na początku kilka ostatnich stron z radami dla Anastazji (trochę tam nabazgroliłam) No i obowiązkowo pierwszą stronę tego wątku, to najważniejsze. Ile dni I fazy Ci wyszło z testu?
Powodzenia

Wskakuję na orbitreka przy King's Speech

Dziękuję Właśnie tych kilka stron,teraz jest mi najbardziej przydatnych
Wyszło mi 3 dni I fazy II 86 dni, a III 123


Najgorsze jest to,że ja właściwie bezmięsna jestem
ale zaparłam się
ryby jadam,to może jeszcze dodam do tego ciut drobiu i starczy

[anastazjaaa2]

Napisane przez d666666

Tych granulowanych ze sliwkami nie mozemy

Juz zmieniły właścicielkę

Napisane przez Fenris

Otrąb lub otrębów, obydwie formy poprawne A co do pytania to ze śliwkami nie można, a pszennych można mało (np 2 łyżki owsianych i 1 pszennych dziennie).

Napisane przez Figarro

Witajcie
Zachęcona wynikami Marty i zapałem Justyś, przychodzę i ja

Zaczynam jutro I Fazę Dukana

Wątek postaram się nadrobić w międzyczasie

Czy można ???

Napisane przez Figarro

Dziękuję Właśnie tych kilka stron,teraz jest mi najbardziej przydatnych
Wyszło mi 3 dni I fazy II 86 dni, a III 123


Najgorsze jest to,że ja właściwie bezmięsna jestem
ale zaparłam się
ryby jadam,to może jeszcze dodam do tego ciut drobiu i starczy

O zobacz jak ładnie Fenris wszstko streścila
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3050
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3052
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3056

to tylko część

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

ŁOHOHOHO To faktycznie dłuuuuuuugi weekend Fajnie,fajnie

Szkoda tylko,że pogoda nie podejdzie... bo od jutra ma być lekkie ochłodzenie...

Nieważne, wreszcie się WYŚPIĘ! A jutro na wesele jedziemy. Reszta weekendu spontan, ale mam zamiar odpocząć i nie robić NIC.

Napisane przez magda_lena40

Ta 40 to ilość kg które chce zrzucić Swoją drogą to ten nick mi się nie podoba, ale chciałam tu być jak najszybciej a nie miałam pomysłu no ale teraz to tego już nie zmienię

To tak jak ja, rejestrowałam się na wizażu jakieś 3 lata temu, bo zobaczyłam: ooo, KWC, jakie to to fajne, napiszę parę recenzji..
I tak mam już lat 28, a jestem Emilia 25. Przynajmniej będę pamiętać, ile miałam lat, jak się rejestrowałam.

Napisane przez Figarro

Witajcie
Zachęcona wynikami Marty i zapałem Justyś, przychodzę i ja

Zaczynam jutro I Fazę Dukana

Wątek postaram się nadrobić w międzyczasie

Czy można ???

Jasne, w kupie raźniej, że się tak wyrażę. Powodzenia!

[Fenris]

Jak miło, ktoś mnie cytuje
Idę przekąsić jeszcze łososia. Bardzo fajny ten King's Speech, choć brakuje mi 10min do końca

W mojej okolicy wykupiono wszystkie serki wiejskie lekkie W Leclercu od kilku dni nie ma, w Społem też nie. Klęska.

[mirkaaa]

Ja tez Wam zazdroszcze wolnego weekendu bo ja niestety wtedy pracuje, jutro zreszta tez. Mam teraz nawal obowiazkow i z tym dukaniem po swietach ciezko idzie.. Odchodzi na boczny plan a przeciez to powinno byc najwazniejsze..

poprosze o solidnego kopa w doooope

[d666666]

mod : Good morning all. We welcome to todays LIVE chat with Cathy, Jessica and Maarit. The chat will last for one hour. Have a good chat!

Witajta po dlugiej rozlace- bede Wam walkowac newsy z czata

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

dla tych co nie jadaja miesa, ale ryby i nabial i boja sie, ze przez to beda miec zastoje i chca zrobic jeszcze raz uderzeniowke, bo wydaje im sie ze za duzo zjedli tunczykow i nabialu

Haleyshope : During lent I am a fish eating vegetarian. I started this diet on the last week. I feel I ate far too much Tuna & dairy (no fat yogurt) to get a true attack experience. I want to return to the attack phase. Is that an effective way to "re-start" my body which I feel is stagnate

maarit : Hi Haleyshope! thanks for your question and welcome to the chat! For dairies there is a 1kg daily limit, throughout the diet, so if you exceeded that it is most likely the cause some stagnation. For tuna and other fish & seafood (and poultry & meat) there is no limit - you cannot eat too much of those. Doing a new attack phase is not something that we would advise you to do. Instead, you should carry on with the cruise phase instructions. Ensure that you eat plenty of proteins on every meal, also on the PV days alongside the vegetables. Limit your dairy intake to max. 1kg / day, and remember to drink between 1,5 - 2 litres of liquids (in total) on daily basis; not less nor much more. Increase your exercise as much as possible and keep us updated with your progress by sending the daily report regularly. I'm sure your weight will continue to drop with these instructions. Happy weekend!

Jak rozruszac organizm, zeby spalal tluszczyk i zastojow nie bylo?
1. nie przekraczac kg nabialu dziennie
2.mozna do woli ryb, owocow morza, drobiu i miesa, tego nigdy za malo
3. NIE polecaja robic od nowa U!!!, trzeba wskoczyc na 2 i ciagnac dalej
4. Bialko- duzo w kazdym posilku, zarowno P jak i pW
5. Pic od 1.5 l do 2l plynow
6. cwiczyc. move ur :pa la:

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

znowu o jajach- ograniczenie zoltek
shalou : Due to y husbands illness I wasn't able to get started with this porgram asap as I had planned. So, I a am starting with the attack phase today. Allof the protienis difficult to assimilate as I am not usually a protien eater 24.7 so this is a challenge. any ideas?
maarit : Hello Shalou, welcome to the chat! I will ensure you have the attack phase instructions in your slimming apartment from tomorrow morning onwards; please stick to those the best you can. You are allowed pure proteins: meat, fish, seafood, poultry and eggs (max 2 per day / 5 per week for yolks), 2tbs of Oat Bran, and max 1kg of low fat dairies per day. Remember to drink between 1,5 - 2 litres of liquids every day as well. With all of the allowed foods you can keep your diet varied and not grow bored on PP days; the daily menu suggestions in your slimming apartment, as well as the recipe book, are there to help with ideas for meals. I'm sure you'll be fine - the results will keep you motivated and we are here to support. Enjoy your weekend!

1. 2 zoltka na dobe. a 5 max w tygodniu (to jest niewykonalne i fizycznie prawie niemozliwe )

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Sledziki w zalewie octowej, czyli jak dobrze, ze Lidl jest tak blisko

gabrieleme : I don't see any reference to herring in the list of foods. I love to eat pickled herring. Is that OK to eat as pure protein or a no no?
maarit : Hi Garbrieleme! Thanks for your question. Herring is fish, and all fish is allowed completely: as pure protein. However, ensure that the pickled one does not contain any extra oils or sugars, as those would be harmful when trying to lose weight. Enjoy!

1. Bez oleju oczywiscie i bez cukru, gdyz szkodza one diecie
2. Sledz to ryba:br zydal:
3. W lidlu sa rolmopsy w zalewie na slodziku

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

cytrynka: kwasny:

DPCoach : I like a drink in the morning of a whole lemon, a good sized piece of ginger, some wheatgrass and a thimbleful of omega oil - all whizzed up into a pint drink with warm water - is this allowed on the Dukan Diet?

cathy : Welcome to our chat DPCoach, I am sorry but your drink is not allowed. Lemon can be only used as a seasoning ingredient, so you cannot have more than 2-3 drops per day in the cruise phase. Wheatgrass and oil won't be allowed before the celebration meal in the consolidation phase. So, be patient and focus on the Dukan allowed food / beverages in order to optimize your weight loss. Stay strong! Have a nice coaching!

1. calej cytrynki nie mozna sobie wcisnac , ale mozna sprobowac kanarka albo kaczuszke ( tez zolte) ZART, ale serio nie mozna sobie lemoniady wypic

2. 2-3 kropelki cytrynki dozwolone w 2 fazie, ciekawe, czy w herbacie da sie wyczuc

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

slodziki, czy erythritol dozwolony?kakalko<a co z kakalkiem

annabellebushell : Is the erythritol ok to use as a sweetener instead of aspartame? Also with fat reduced cocoa - what is the difference between this product and just normal baking cocoa?

maarit : Hi Annabellebushell, and welcome to the chat! Erythritol is actually not allowed, but you can use Stevia, Canderel or Splenda - or Xylitol, as sweetners. Normal baking cocoa is high in fat and most likely not sugar free - unlike the Dukan Diet Fat Reduced Cocoa powder. The cocoa that you could use as tolerated item at 1tsp / day must be less than 11% in fat and completely sugar free. Enjoy!

1. nie mozna erythritolu (whatever it is)
2. mozna Stevie, Canderel, Splenda i moj ukochany xylitol
3. Kakao mniej niz 11 proc tluszczu i bez cukru a wczesniej pisali, ze nawet do 20 proc mozna

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

wahania wagi w ciagu dnia, jak to, ze moge wazyc nawet 2kg wiecej wieczorem? a takto

Frannie_68 : Hello, when I weigh myself in the morning, the difference is sometimes is as much as 2 kg compared to my weight in the evening( I follow the diet, do the exercises and still I am all bloated at night. What can I do..? Thanking you in advance, for your time. Kind regards, Francesca
cathy : Hello Frannie_68, your weight will always vary throughout the day. I think you may be affected by some water retention : please don't drink more than 1,5 L of water per day, don't salt your plates, be careful about salted food like smocked food, preserves, crabs sticks and leave aside the following vegetables on PV day : cabbages, radishes, turnips, celery. You can also ask your pharmacist about a drainer, it will help you to fight against these bloating symptoms. I am sure things will get better. Keep us updated!

1. woda sie zatrzymuje byc moze (chociaz i tak wrzucamy cos do brzuszkow caly dzien)
2. nie pic wiecej niz 1.5 l wody na dobe
3. nie dosalac posilkow
4. uwazac na solone i wedzone, konserwy, surimi
5. kapusta, rzodkiew, rzepa, seler. Odlozyc na bok te warzywa na dni Pw w doslownym tlumaczeniu. (To zdanie jest bardzo dwuznaczne i wynika z niego, ze albo odlozyc i nie jesc, albo odlozyc specjalnie na te dni i jesc. Bylabym za tym, zeby jesc, bo te warzywka sa moczopedne, wiec osochosi:confus ed:)
6. Mozna srodek jakis moczopedny lagodny w ostatecznosci

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

uzywajta przypraw wszelakich nawet na PP

beyjoud : hi,when Iam on pp days can I use garlic, peper, hot chilies and lemon with my food?

maarit : Hi Beyjoud! You can use spices on PP days - it is important that the food is tasty and satisfying, so please do spice them up with your favorites. Lemon is a fruit, though, so you can only use a few drops to moist e.g. fish. Enjoy!

1. mozna czosnek, pieprz, chilli papryczki i nawet kilka kropli cytrynki

[Iloa]

D666666 - jesteś boska!!!
Ale powiedz Dukanowi , żeby wypchał się 1,5-2 litry wody i 5 żółtkami na tydzień.
W książkach na okrągło o piciu wody, a teraz zmienia zdanie i nie mówi dlaczego!!!!!!! .
Zawsze piłam dużo i nie będę się ograniczać, tym bardziej , ze podobno mieliśmy sobie uszkodzić wątrobę (nerki?) pijąc za mało wody!!!!!!!1

Jak mu sie poprzestawiało to niech nową książkę napisze!
----------------
Od tygodnia zaczyna mi sie @. Waga rośnie (bez grzechów teraz i na święta).
Pamiętając ostatnią 3-tygodniową @ jestem wściekła!
Dobrze mi było na menopauzie i nie wywalałam tyle kasy na tampony i itp.
WRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!
----------------------------
- I za serki 3% też : baba:!!!!!!!!

[d666666]

opierdziel za jedzenie 3 proc serkow wiejskich

yaffaifrah : can I eat 3% cottage chease? i cant find no fat in Israel.

cathy : Hello yaffaifrah, 2% of fat is the maximum allowed in cottage cheese. Can't you find some fat free dairies (yoghurts, fromage frais)? I am really suprised. Have a look to all supermarkets around you and don't hesitate to ask your neighbourhood. Give us a feedback about that, please. Have a nice week-end!

Mozna tylko do 2 %,
A ja jem twarog 0% i wiesniaki 3% i srednia wychodzi . Ona sie nie zna:brzyda l:

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Dni PW- proporcje bialka i warzyw na talerzu

Dinahs : Hi, during PV days, is it bettter to snack on protein/lowfat milk products or veggies? Am a bit confused! Thanks!!

cathy : Hello Dinahs, on PV days you will have to split your plates as indicated : 2/3 of proteins and 1/3 of vegetables. So, a snack made of proteins will be better on PV day (be careful : only skim milk is allowed, not lowfat!). Have a nice coaching!

1. 2/3 talerza powinno zajac bialko, a pozostala 1/3 warzyw
2. i jeszcze o mleku, ze niby tylko beztluszczowe mozna, a nie nisko tluszczowe ( akurat w mleku tego tluszczu jest najwiecej>>>:confuse d:):m ur:

[Iloa]

To tych warzyw też nie dużo. Położę sałatę to zajmie półmisek. Czyli tych białek 2 półmiski.
Może tam dzieci Dukana pisza na tym czacie???????????????

[d666666]

Napisane przez Iloa

D666666 - jesteś boska!!!
Ale powiedz Dukanowi , żeby wypchał się 1,5-2 litry wody i 5 żółtkami na tydzień.
W książkach na okrągło o piciu wody, a teraz zmienia zdanie i nie mówi dlaczego!!!!!!! .
Zawsze piłam dużo i nie będę się ograniczać, tym bardziej , ze podobno mieliśmy sobie uszkodzić wątrobę (nerki?) pijąc za mało wody!!!!!!!1

Jak mu sie poprzestawiało to niech nową książkę napisze!
----------------
Od tygodnia zaczyna mi sie @. Waga rośnie (bez grzechów teraz i na święta).
Pamiętając ostatnią 3-tygodniową @ jestem wściekła!
Dobrze mi było na menopauzie i nie wywalałam tyle kasy na tampony i itp.
WRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!
----------------------------
- I za serki 3% też : baba:!!!!!!!!

Witaj kolezanko dlugo Cie nie bylo, albo ja mam skleroze
Doktorek jest jeszcze na wyjezdzie w USA, jego dietetycy odpowiadali na pytania.
Ja tez jestem zla za zoltka, wode i plyny, robienie wody z mleka i odbieranie nam wiesniakow. Ale jedynym pocieszeniem jest xylitol ktory jednak mozna. Ja bede jesc wiesniaki i bede pic duzo, zoltka na wszelki wypadek ograniczam,
Sorry za wiesci, wklejam tez oryginalne wypowiedzi, zeby nie bylo, ze cos zle zrozumialam, uslyszalam i przekrecilam:coo l:

[Iloa]

Dobrze , ze wklejasz.
nie odzywam się bo mi waga rośnie zamiast spadać. Z diety nie rezygnuje , więc o pociechę się nie zgłaszam.
Zaciskam zęby.

[d666666]

Napisane przez Iloa

To tych warzyw też nie dużo. Położę sałatę to zajmie półmisek. Czyli tych białek 2 półmiski.
Może tam dzieci Dukana pisza na tym czacie???????????????

Nie, musisz wielki talerz wyciagnac, najlepiej satelite, podzielic na 3 rowne czesci i wrzucic na to olbrzymie salacisko i wielki cyc z kury, ktora nosi staniki jak namioty. I wtedy tez bedzie proporcjonalnie i salata sie zmiesci. Moze jak Dukan wroci, to nas czyms pocieszypozdrawia m

[Iloa]

Kocham Cię.
Motywacji do ćwiczeń nie mogę znaleźć. Ot tam, jutro poszukam. Idę z książką do łóżka. Dobranoc.

[d666666]

Napisane przez Iloa

Dobrze , ze wklejasz.
nie odzywam się bo mi waga rośnie zamiast spadać. Z diety nie rezygnuje , więc o pociechę się nie zgłaszam.
Zaciskam zęby.

Wiec jestesmy w podobnej sytuacji. ja narazie sie nie waze, bo mam @ mega i jak przejdzie, to wskocze na szklana, a w miedzyczasie jestem hyperaktywna, zwalczam nadwyzke, cwicze, biegam, a ostatnio na trampolinie ogrodowej skacze jak wariatka. ale zawsze nia bylam i sie nie wstydze
Czytalam, ze to dobre cwiczenie kardio i jakie przyjemne

[Iloa]

Jak nie wezmę się za callanetics to nie schudnę. Ot co!

[d666666]

Napisane przez Iloa

Kocham Cię.
Motywacji do ćwiczeń nie mogę znaleźć. Ot tam, jutro poszukam. Idę z książką do łóżka. Dobranoc.

OJEJ ja tez, ale tylko platonicznie, gdyby stary (TZ) sie dowiedzial, ciiii

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez Iloa

Jak nie wezmę się za callanetics to nie schudnę. Ot co!

Jak jest wiosna, to tylko na dworze trzeba cwiczyc i juz, nawet spacery, marsze, biegi, TRAMPOLINA:brzyd al:,
Ja sie czuje wspaniale, bo ostatnio za duzo w pomieszczeniach zamknietych siedzialam, brak tlenu i az mi sie zemdlalo i upadlo, ale teraz obowiazkowo dawka ruchu na swiezym powietrzu:roz a:

[Iloa]

MOże być platonicznie.
i moje piłkarzyki dały du.y w Wielką Sobotę. Jutro grają na wyjeździe o 14 i zamiast ćwiczyć znowu znajdę wymówkę, że nie mogę bo kciuki trzymam.
Jakby mi waga trochę spadłą byłoby łatwiej zabrać sie do gimnastyki.
---------Może ja za dużo warzyw jem na pW?????????


Spadam.Dobranoc.

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Nie, musisz wielki talerz wyciagnac, najlepiej satelite, podzielic na 3 rowne czesci i wrzucic na to olbrzymie salacisko i wielki cyc z kury, ktora nosi staniki jak namioty. I wtedy tez bedzie proporcjonalnie i salata sie zmiesci. Moze jak Dukan wroci, to nas czyms pocieszypozdrawia m

: hahaha::h ahaha::ha haha:
Dobranoc kochane.

[d666666]

Napisane przez Iloa

MOże być platonicznie.
i moje piłkarzyki dały du.y w Wielką Sobotę. Jutro grają na wyjeździe o 14 i zamiast ćwiczyć znowu znajdę wymówkę, że nie mogę bo kciuki trzymam.
Jakby mi waga trochę spadłą byłoby łatwiej zabrać sie do gimnastyki.
---------Może ja za dużo warzyw jem na pW?????????


Spadam.Dobranoc.

O warzywa sie nie martw, trzeba witamin i juz
Ten podzial talerza to dla laikow podali pewnie, bo mozna zrozumiec, ze PP to Proteiny a PW to same warzywa, zeby nie zapomniec o bialeczku.
Zapomnialam sie zapytac o Pilkarzykow Twoich... wlasnie..
Myslalam, ze oni zawodowo zajmuja sie sportem:brzy dal:
Znajdz troche czasu na ruch, zobaczysz, ze pomaga. Wiem, ze sa tu ludzie, ktorzy chudna na samej diecie, ja tez myslalam, ze do takich naleze, ale sama sie oszukiwalam.

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Napisane przez emilia 25

: hahaha::h ahaha::ha haha:
Dobranoc kochane.

ooooo uuobudzilam pania

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez Emilia 25

: hahaha::h ahaha::ha haha:
Dobranoc kochane.

A Emi na wesele czmycha jutro z Panem Raisin
Kreacja gotowa??? Pewnie wezma Cie za panne mloda:ro za:

[a_nulaa]

Witam wszystkich
Dość dużo słyszałam o tej diecie i zastanawiam się czy nie zacząc jej stosować. Najpierw jednak chciała bym się dowiedzieć czy jest skuteczna i czy nie ma efektu jojo. Słyszałam, że jest drastyczna :/ . mogł b y mi ktoś ją mniej więcej przedstawić. była bym wdzięczna