Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[gal23]

Kochane, a o jakim teście mowa? dukańskim? ja już raz go robiłam i dupa ,bo nie wiedziałam gdzie się zarejestrować tam ;/ a musiałam podać login więc sama nie wiem o co chodzi kurcze.. co do brzuszków, no ja akurat zawodowo uprawiam sport.. i niestety nie jest łatwo mimo ciągłego ruchu tez.;/ teraz mam kontuzje wiec dopiero ok wrzesnia znow wejde w pelny cykl treningowy

[frywolna franka]

Napisane przez I3albina

Kilka uniwersalnych
-> super samopoczucie - mała męczliwość przy codziennych

Mała "męczliwość" to chyba coś co najbardziej mnie cieszy poza ubraniami w rozmiarze 36/38

[1988anna]

witam dziewczyny, mam takie pytanie... czy na uderzeniówce można jeść owsianke, mam straszą wersję ksiązki i nic tam o owsiance nie pisze, albo nie doczytałąm z góry dziękuję z info

[Rvda88]

Napisane przez 1988anna

witam dziewczyny, mam takie pytanie... czy na uderzeniówce można jeść owsianke, mam straszą wersję ksiązki i nic tam o owsiance nie pisze, albo nie doczytałąm z góry dziękuję z info

Ludzie, co Wy macie z tą owsianką... Dwie strony wstecz odpowiadałam na to samo pytanie. Skąd wniosek, że nie można? Otręby do mleka i jest owsianka! Zresztą bardzo łatwo znaleźć odpowiedź, jak się w Google wpisze "Dukan owsianka" :P Sorry, że tak marudzę, ale pytanie o owsiankę mnie już osłabia, rozumiem pytania o mnóstwo innych produktów, ale tego nie mogę...

Podsumowując: tak, możesz jeść owsiankę. Od I fazy jemy otręby, więc owsianka z otrębów (a nie płatków) jest dozwolona.

[frywolna franka]

Napisane przez Rvda88

Podsumowując: tak, możesz jeść owsiankę. Od I fazy jemy otręby, więc owsianka z otrębów (a nie płatków) jest dozwolona.

i tak do końca życia... (wszystkie fazy)

[numiko]

Mgiełka91, Iloa, trooskava, frywolna franka, I3albina, Fenris - ślicznie Wam dziękuję za słowa uznania Nie wiecie , a co ja gadam - na pewno wiecie jak to motywuje człowieka jak się słyszy takie miłe słowa. Wiem, że jeszcze sporo pracy nade mną, a raczej nad oponką, którą najtrudniej zrzucić... No i żeby jeszcze ta du.. ża pupa trochę zmalała... Ale walczę... Dziewczyny - jeszcze raz dziękuję - życzę Wam spadków, spadków i jeszcze raz spadków!

[jolkah]

KONIEC Z NUTELKĄ
od jutra zaczynam odwykk, bo przez ost 3 dni tyle się jej nawpieprzałam, że mam wzrosty a już 72 było.
masakra, sama nie wiem jak mogłam tego tyle zjeść

[orangemisia]

Dziewczyny a ja mam dwa pytania do was
1)Widzę,że rozwinęła się tutaj rozmowa o przedłużenie fazy uderzeniowej. Wiem, że nie można jej przedłużać. A czy można ją skrócić?
2) Czy w II fazie można jeść ogórki kiszone. W PW nie jako dodatek tylko jako warzywo?

[Guniella]

Czytałam książkę, ale wiadomość, że IFazy nie powtarzamy jakoś mi chyba umknęła To co mam zrobić teraz? Już chyba za późno, bo i tak od jutra planowałam IIFaze. I nie pamiętam co dokładnie i kiedy zjadłam, ale wszystko zgodnie z regułami: jakiś sznycel z indyka pieczony, gotowana pierś z kurczaka, puszka tuńczyka wsw, serek wiejski 150g, trochę homo ze słodzikiem, mleko z otrębami i omlet z 2 jajek. Póki co chyba się nie ważę, dla komfortu psychicznego :P

[kama-j]

Napisane przez Dzastin08

Wtam z rana Zaraz spadam do pracy więc później doczytam zaleglości. Ja mam dziś dobry humor od rana bo w końcu spadek o -0,8 kg i waga poniżej 62 kg

Mogę spytać ile masz wzrostu?? Zaczęłam 2 dni przed Tobą z tego co widzę, a wagowo miałam 67,2. Na uderzeniówce i pierwszym tygodniu schudłam 2,9 kg, a od 2 tygodni teraz się nie ważyłam i dopiero zrobię to jak zjadę do domu. A Twoje wyniki nie wiem czemu poprawiły mi humor Mam nadzieję, że moje będą choć troszkę zbliżone!! I gratuluję!!

[biedroneczka1884]

witam mam pytanko czy dieta moze byc powodem tego ze spoznia mi sie okres jakies 6 dni juz ?

[kyana]

a ja mam pytanie, czy mądre jest stosowanie drugiej fazy 2/2 dni i czy zmieni to efekty chudnięcia?

[magda_lena40]

kyana
stosuje ten tryb i go sobie chwalę, waga spada, a do tego jest on wygodny jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków.

Guniella
Skoro już zrobiłas uderzeniówkę, to od jutra po prostu zacznij II faze

A co do testu to też miałam z nim problem, wyskakiwał mi błąd przy którejś z wag (chyba najniższej po 18 roku życia). Dopiero gdy kilka razy ta wagę zmieniłam, to wyskoczyły mi wyniki. Może u Was też to podziała.

Wszystkim gratuluję spadków

[karmeelek]

Napisane przez biedroneczka1884

witam mam pytanko czy dieta moze byc powodem tego ze spoznia mi sie okres jakies 6 dni juz ?

Zdarzało się, że dietka trochę zaburzała cykl ale nie u wszystkich - zależy od organizmu. A długo już dietkujesz? Może to jednak nie wina diety? Robiłaś test?

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez orangemisia

Dziewczyny a ja mam dwa pytania do was
1)Widzę,że rozwinęła się tutaj rozmowa o przedłużenie fazy uderzeniowej. Wiem, że nie można jej przedłużać. A czy można ją skrócić?
2) Czy w II fazie można jeść ogórki kiszone. W PW nie jako dodatek tylko jako warzywo?

Skrócenie uderzeniówki ma miejsce tylko, gdy zaczynamy tyć lub waga nie spada podczas jej stosowania a na PW wcinaj ogórki ile wlezie

[Dzastin08]

Napisane przez kama-j

Mogę spytać ile masz wzrostu?? Zaczęłam 2 dni przed Tobą z tego co widzę, a wagowo miałam 67,2. Na uderzeniówce i pierwszym tygodniu schudłam 2,9 kg, a od 2 tygodni teraz się nie ważyłam i dopiero zrobię to jak zjadę do domu. A Twoje wyniki nie wiem czemu poprawiły mi humor Mam nadzieję, że moje będą choć troszkę zbliżone!! I gratuluję!!

Dzięki.
1.63cm i planuję dobić do 55 kg, a jak nie da rady to chociaż 57kg Ostatnio waga spadała mi bardziej opornie...
3mam kciuki żeby Twój spadek również poprawił Ci humor I poinformuj co waga pokazała

P.S Witam wszystkie świeżynki (widzę,że trochę się Was nazbierało),a dziewczyną ktore dodały fotki gratuluję rezultatów,które są widoczne

[Kate654321]

hej ja mam jeszcze takie małe pyt czy mozna jesc w 2 fazie każdego rodzaju grzyby czy tylko pieczarki?

[_Kari_]

Chyba każde... w sumie miedzy pieczarkami a grzybami leśnymi moim zdaniem nie ma różnicy, anie w kaloriach ani w składzie... tylko walory smakowe inne

[frywolna franka]

Napisane przez Kate654321

hej ja mam jeszcze takie małe pyt czy mozna jesc w 2 fazie każdego rodzaju grzyby czy tylko pieczarki?

A dlaczego by nie?
Smacznych grzybków (każdych).

[Kate654321]

dzia Kari ooo to super bo własnie znalazłam je w zamrazarce i marzyłam o jajecznicy z grzybkami i jeszcze 1 mam sory ze tyle pytam ale jutro dpiero zaczynam 1 dzien 2 fazy i nie bardzo wiem co mogłabym wykombinowac na szybko widziałam tez przepisy ale to jak dla mnie za duuzo czasu by zajmowało przygotowanie a znasz moze cos na szybko na pw ? z góry dzia za odp aha i czy zelatyne mozna w 2 fazie?

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez frywolna franka

A dlaczego by nie?
Smacznych grzybków (każdych).

dzia

[I3albina]

Napisane przez jolkah

KONIEC Z NUTELKĄ
od jutra zaczynam odwykk, bo przez ost 3 dni tyle się jej nawpieprzałam, że mam wzrosty a już 72 było.
masakra, sama nie wiem jak mogłam tego tyle zjeść

Skąd ja to znam... Ja przy pierwszym podejściu też wpadłam w tą pułapkę... Mleko w proszku jadłam łyżkami, bo uwielbiam.
Ale przestrzegam Was wszytskie kobietki- im więcej słodziku się używa tym generujemy u siebie większą ochotę na słodkie.
Oczywiście nie każe nikomu odstawiać deserów

[biedroneczka1884]

[QUOTE=karmeelek;25764600]Zdarzało się, że dietka trochę zaburzała cykl ale nie u wszystkich - zależy od organizmu. A długo już dietkujesz? Może to jednak nie wina diety? Robiłaś test?

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

ja diete zaczełam 28 lutego,no testu nie robiłam wiec chyba warto dziekuje za odpowiedz

[Guniella]

Od jutra IIFaza Dopiero się wdrażam, dziś zrobiłam połowę zakupów, w weekend rozwinę moje kulinarne skrzydła. Póki co na jutrzejszy pierwszy P+W planuję bez polotu:
śniadanie: jajecznica z 2 jajek na pieczarce i cebuli
w szkole: kilka kotletów sojowych wypanierowanych w jajku, brokuł
obiad: filet z morszczuka pieczony z ziołami i pomidorami
podwieczorek: owsianka (szklanka mleka, 3łyżki otrębów, białko z 1 jajka, aromat, słodzik)
kolacja: serek wiejski z tuńczykiem i ogórkiem

Co zmienić, co odjąć, co dodać?

[jolkah]

Napisane przez I3albina

Skąd ja to znam... Ja przy pierwszym podejściu też wpadłam w tą pułapkę... Mleko w proszku jadłam łyżkami, bo uwielbiam.
Ale przestrzegam Was wszytskie kobietki- im więcej słodziku się używa tym generujemy i siebie większą ochotę na słodkie.
Oczywiście nie każe nikomu odstawiać deserów

tylko problem w tym, że ja jestem już przy drugim podejściu. myślałam że bede mądrzejsza o tamte doświadczenia, a teraz wpadam w ten sam okropny nawyk. Uwielbiam smak dukanowej nutelki, po prostu mogłabym go zajadac calymi dniami
i fakt, masz racje mowiac ze slodzik poteguje chec na slodkie, bo umieram z pragnienia na cos slodkiego... ahhh!!
uważajcie na to, serio. nutelka to niebezpieczna sprawa - tak jak mowie, wzrosty. niepotrzebne wzrosty

[_Kari_]

Napisane przez I3albina

Skąd ja to znam... Ja przy pierwszym podejściu też wpadłam w tą pułapkę... Mleko w proszku jadłam łyżkami, bo uwielbiam.
Ale przestrzegam Was wszytskie kobietki- im więcej słodziku się używa tym generujemy i siebie większą ochotę na słodkie.
Oczywiście nie każe nikomu odstawiać deserów

Dlatego ja staram sie nie używać słodziku... ani nie robić tej nieszczesnej nutelki, bo wiem jak spróbuje to nie bede mogła zrezygnować...

Za to dziś rano zjadłam sobie omleta z łososiem wędzonym...pyyyycha A potem mi sie tak pić chciało ze wlałam w siebie wiecej wody niż zwyklę

[WithYou xx3]

Witam kochane

U mnie wreszcie sukces Waga ruszyla i jest 63,2
upiekłam murzynka którego uwielbiam, wczoraj zrobiłam ptasinke, co prawda była wodnista ale w przez całą noc w lodówce sie zestaniało i wyszło pychaa jutro kalendarzowo @... mam nadzieje, że dojedzie

Napisane przez I3albina

Informuj o efektach podobno super są te ćwiczenia

Co do tej 6W dzisiaj bedzie 12 dzień, czyli juz po 10 powtórzeń robie.. I przez te dni jak napne brzuszek to zarys kaloryferka lekkiego jest Także fajnie

Witam wszystkie nowe dukanki


Ma któraś ksiązke z przepisami dukana dla polaków Bo nie wiem czy kupic

[jolkah]

Napisane przez WithYou xx3

Witam kochane

U mnie wreszcie sukces Waga ruszyla i jest 63,2
upiekłam murzynka którego uwielbiam, wczoraj zrobiłam ptasinke, co prawda była wodnista ale w przez całą noc w lodówce sie zestaniało i wyszło pychaa jutro kalendarzowo @... mam nadzieje, że dojedzie

jeeej! gratuluje! przynajmniej jednej się dobrze wiedzie. ja mam wzrosty na własne życzenie
oj głupia ja

[_Kari_]

Napisane przez WithYou xx3

Witam kochane

U mnie wreszcie sukces Waga ruszyla i jest 63,2
upiekłam murzynka którego uwielbiam, wczoraj zrobiłam ptasinke, co prawda była wodnista ale w przez całą noc w lodówce sie zestaniało i wyszło pychaa jutro kalendarzowo @... mam nadzieje, że dojedzie




Co do tej 6W dzisiaj bedzie 12 dzień, czyli juz po 10 powtórzeń robie.. I przez te dni jak napne brzuszek to zarys kaloryferka lekkiego jest Także fajnie

Witam wszystkie nowe dukanki


Ma któraś ksiązke z przepisami dukana dla polaków Bo nie wiem czy kupic

Ja mam tą ksiązkę z przepisami... taka sobie. Kupiłam w realu za 17zł... ale wydaje mi sie że wiecej ciekawych przepisów znaleść można na necie albo samemu wedle swojego gustu zrobić, niż w tej ksiązce

[orangemisia]

Napisane przez karmeelek

Skrócenie uderzeniówki ma miejsce tylko, gdy zaczynamy tyć lub waga nie spada podczas jej stosowania a na PW wcinaj ogórki ile wlezie

Dziękuję bardzo za odpowiedź Bałam się,że nie można jeść kiszonych ogórków. W końcu nie ma ich na liście. Ale ostatnio tak miałam na nie smak,że nie umiałam się powstrzymać
Kurcze ja właśnie skróciłam uderzeniówkę. Boję się teraz,że później to się na mnie zemści. Test wyliczył mi 7 dni, ja zrobiłam 5. No ale niestety nie dałam rady tyle czasu na samym mięsku. Potrzebowałam warzyw

[1988anna]

Dziękuję za powitanie, postanowiłam przedłużyć uderzeniówke do 3 dni, w teście francuskim wyszło mi że mam ją stosować 2 dni, jutro się zważę z rana i poinformuję o wadze
Gratuluję wszystkim dziewczynom spadku wagi
Co do książki dukana- przepisy dla polaków, nie lepiej poszukać jej gdzieś na chomiku? pewnie już ludzie ją wrzucili
Jutro muszę kupić otręby i słodzik znajdę to w lidlu? bo w tesco dziś nie było :/ pozdrawiam i spadku wagi życzę

[WithYou xx3]

Napisane przez _Kari_

Ja mam tą ksiązkę z przepisami... taka sobie. Kupiłam w realu za 17zł... ale wydaje mi sie że wiecej ciekawych przepisów znaleść można na necie albo samemu wedle swojego gustu zrobić, niż w tej ksiązce

Też tak włsśnie myślałam, bo tam widziałam jakieś śledzie cos tam a ja nie przepadam za takimi rzaczami

Napisane przez jolkah

jeeej! gratuluje! przynajmniej jednej się dobrze wiedzie. ja mam wzrosty na własne życzenie
oj głupia ja

Oj..Nie przejmuj sie kochana Waga na pewno nie długo spadnie U mnie było to samo... Nawet bez grzechów ani bez niczego niedozwolonego codziennie było na plusie i strasznie sie ciesze że nareszcie coś poszło