Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Emilia 25]

Napisane przez Ejlenna

Od drugiej połowy stycznia, a schudłam jakieś 25,4 kg

O kurde, nieźle.

[lukkija]

Witajcie dziwczyny. Weszlam na wage i sie przerazilam. Nie wiem w jaki sposob przez 4 dni przytylam dodatkowe 2kg! Nie jedzac niewiadomo czego. W kazym razie, po krotce moja historia. Bylam na Dukanie i schudlam 6kg. Bylo pieknie ale nie zrobilam 3 i 4 fazy no i mam teraz 8kg do zrzucenia. Wykalkulowalam dukanowym kalukatorem,ze do 26czerwca powinnam byc w 2 fazie. Od dzis sobie faze1. Narazie to mam jednak depresje spowodowana dodatkowymi kilogramami. Ale moze to mnie zmotywuje?!Moja waga obecan 74kg, 1wszy maly goal: 66kg.
Dzis jak narazie zjadlam:
sniadanie: krewetki ok 100g (gotowane)
przekaska: jako na twardo
lunch; 4 kielbski (male), wolowe bez dodatkow +2 lyzki serka bialego.
obiad0-kolacja: udko z kurczaka i 2 plastry wedliny wolowej chudej.
Fazy uderzeniowej, wykalkulowalo mi 4 dni, ale moze pociagne dluzej, do tygodnia.

[Jedwabna]

Witajcie, jestem pierwszy dzień na Dukanie, ale jutro szykuje się impreza w plenerze, i nie mam pojęcia co mogłabym na niej zjeść...
Jak radzicie sobie z takimi przypadkami?

[maharet1092]

Jak to grill to może weź jakieś mięso z kurczaka czy indyka, najlepiej piersi, bo udka to się długo pieką.Jakoś fajnie przypraw.

[Dunka]

Napisane przez lukkija

Witajcie dziwczyny. Weszlam na wage i sie przerazilam. Nie wiem w jaki sposob przez 4 dni przytylam dodatkowe 2kg! Nie jedzac niewiadomo czego. W kazym razie, po krotce moja historia. Bylam na Dukanie i schudlam 6kg. Bylo pieknie ale nie zrobilam 3 i 4 fazy no i mam teraz 8kg do zrzucenia. Wykalkulowalam dukanowym kalukatorem,ze do 26czerwca powinnam byc w 2 fazie. Od dzis sobie faze1. Narazie to mam jednak depresje spowodowana dodatkowymi kilogramami. Ale moze to mnie zmotywuje?!Moja waga obecan 74kg, 1wszy maly goal: 66kg.
Dzis jak narazie zjadlam:
sniadanie: krewetki ok 100g (gotowane)
przekaska: jako na twardo
lunch; 4 kielbski (male), wolowe bez dodatkow +2 lyzki serka bialego.
obiad0-kolacja: udko z kurczaka i 2 plastry wedliny wolowej chudej.
Fazy uderzeniowej, wykalkulowalo mi 4 dni, ale moze pociagne dluzej, do tygodnia.

Nie robi sie drugi raz fazy uderzeniowej i na pewno nie przedłuża się jej, szczególnie że nie masz wiele do zrzucenia

[maharet1092]

Napisane przez Ejlenna

Od drugiej połowy stycznia, a schudłam jakieś 25,4 kg

Stycznia tego roku ? Wow

[Ejlenna]

Napisane przez maharet1092

Stycznia tego roku ? Wow

Tego roku
po prostu mój luby wyjechał z kraju, wraca pod koniec maja.. więc chciałam się śpieszyć z tym chudnięciem, no i całkiem sprawnie mi to wyszło. Mam nadzieję, że zauważy różnicę

[karmeelek]

Napisane przez Ejlenna

Tego roku
po prostu mój luby wyjechał z kraju, wraca pod koniec maja.. więc chciałam się śpieszyć z tym chudnięciem, no i całkiem sprawnie mi to wyszło. Mam nadzieję, że zauważy różnicę

Na bank zauważy A może masz jakieś motywujące fotki dla nas?
To tylko zasługa diety czy jednak ćwiczenia ostre też były?

Witam świeżynki

[Ejlenna]

Napisane przez karmeelek

Na bank zauważy A może masz jakieś motywujące fotki dla nas?
To tylko zasługa diety czy jednak ćwiczenia ostre też były?

Nadal nie lubię zdjęć.


Co do ćwiczeń, na początku nic prawie nie robiłam, ale przez ostatnie dwa miesiące faktycznie po kilka godzin dziennie ćwiczyłam.

[Jedwabna]

Jakie masz piękne nogi! Ile akutalnie ważysz?
Wielkie brawa dla Ciebie.

[Ejlenna]

Dziękuję, teraz mam 56,4
ale moje uda nadal mi się nie podobają.

[Jedwabna]

Właśnie szczególną uwagę zwróciłam na piękne, szczupłe uda! Pewnie jesteś wysoka, bo myślałam, że ważysz około 50kg
I ukochany na pewno zauwazy roznice

[Ejlenna]

Jakieś 163 i pół cm mam, to zdjęcie kłamie nie wiem jak Pani fotograf je zrobiła, że o dziwo nawet trochę mi się podoba

[Jedwabna]

Jesteś mojego wzrostu, to niesamowite, wyglądasz świetnie.
Chcę namiary na panią fotograf

[Ejlenna]

Ale brzucha idealnie płaskiego to chyba już nigdy nie będę miała, no ale młodsza też nie będę, więc pewnie się przyzwyczaję.

[maharet1092]

Ja mam też tyle samo wzrostu,ale przy tej wadze o wiele gorzej wyglądałam kiedyś.To chyba zasługa ćwiczeń.

[karmeelek]

Proszę pokaż jeszcze raz zdjęcie bo chyba przegapiłam....

[Ejlenna]

Ja jeszcze ileś lat temu świetnie się czułam mając jakieś 62kg. Teraz jednak czuję się jeszcze lepiej, a już w ogóle gdy mieszczę się w ubrania z gimnazjum musiałam się bardzo starać żeby jakoś wyrzeźbić ciało, bo przez ostatnie dwa lata strasznie się zaniedbałam. Mam jednak świetnego trenera, ćwiczy razem ze mną i w ogóle.. efekty są nawet bardziej niż zadowalające.

[moniczorek]

Ja tez chce fotki zobaczyć

[Ejlenna]

Zdjęcie było brzydkie, nie ma co oglądać.
Może jak już luby wróci, to mi jakieś ładne zrobi to wtedy pokażę.
Chociaż szczerze wątpię, ja naprawdę nie lubię zdjęć i jestem strasznie niefotogeniczna. Z czasów szkolnych nawet żadnego swojego zdjęcia nie mam, nie licząc klasowych

[moniczorek]

Napisane przez Ejlenna

Zdjęcie było brzydkie, nie ma co oglądać.
Może jak już luby wróci, to mi jakieś ładne zrobi to wtedy pokażę.
Chociaż szczerze wątpię, ja naprawdę nie lubię zdjęć i jestem strasznie niefotogeniczna. Z czasów szkolnych nawet żadnego swojego zdjęcia nie mam, nie licząc klasowych

Tak to się nie bawimy.....foch!
Dlaczego jedne moge powidziać piękne uda, a drugie nie ?

[Ejlenna]

Życie bywa brutalne
z resztą, uda nie są ładne.. może w rajstopach lepiej wyglądały, ale nie pogniewałabym się gdyby były o jakieś 5cm chudsze.

[maharet1092]

Wybaczcie mi brak skromności, ale zrobiłam zdjęcia swojej dzisiejszej kolacji.
W rzeczywistości wygląda lepiej.Aż szkoda mi jeść.

[Ejlenna]

Napisane przez maharet1092

Wybaczcie mi brak skromności, ale zrobiłam zdjęcia swojej dzisiejszej kolacji.
W rzeczywistości wygląda lepiej.Aż szkoda mi jeść.

Kolacja wygląda super ^^
jaką wagę chcesz osiągnąć? bo chyba za dużo to do zrzucenia nie masz..

[karmeelek]

Napisane przez Ejlenna

Życie bywa brutalne
z resztą, uda nie są ładne.. może w rajstopach lepiej wyglądały, ale nie pogniewałabym się gdyby były o jakieś 5cm chudsze.

No trudno.... Trochę na przykro ale co zrobić....

Napisane przez maharet1092

Wybaczcie mi brak skromności, ale zrobiłam zdjęcia swojej dzisiejszej kolacji.
W rzeczywistości wygląda lepiej.Aż szkoda mi jeść.

Dobrze, że właśnie skończyłam jeść swoją bo monitor bym zjadła

[maharet1092]

Napisane przez Ejlenna

jaką wagę chcesz osiągnąć? bo chyba za dużo to do zrzucenia nie masz..

Ok 50 kilo, czyli prawie 10 do zrzucenia.Nie wiem jeszcze do końca.Zależy jak będę wyglądać i kiedy wejdę w określone ubrania Mam problem z brzuchem, pośladkami i odrobinę udami i te partie ćwiczę.Reszta ciała jest w miarę szczupła.
Najgorszy brzuchol.

[lukkija]

Napisane przez Dunka

Nie robi sie drugi raz fazy uderzeniowej i na pewno nie przedłuża się jej, szczególnie że nie masz wiele do zrzucenia

oh tylko, ze ja na prawde jestem z tych 'opornych' Przez ostatnie ponad pol roku i tak nie jadlam slodyczy, ciast, chleba, ryzu, makaronu, ziemniakow (nawet nie wiem juz jak smakuja), mieso tylko grilowane i co?Waga na +. Ogolnie mam problem z zatrzymywanie wody, glownie za sprawa hormonow. Na te 8kg to ja sie na prawde bede musiala porzadnie katowac.

Widze po sobie, ze mi sie woda zatrzymala, i stad 'faza uderzeniowa'. na dodayek na Dukanie mam tak,ze trace apetyt. Dzis na obiado-kolacje zgrilowalam kurczaka i co, nawet polowy tego udka nie zjadlam. Nie chcialo mi sie. Ok, moze z tymi 7 dniami przesadzilam. Zrobie 4 i od soboty przejde do 2 fazy 3/3. Tak sie akurat sklada, ze w niedziele ma komunie, wiec chociaz jakiegos gnata z warzywami zjem a kartofele podrzuce chlopu. teraz jestem przed @ wiec domniemuje, ze te 2kg+to stad. Zaraz 'zapodam' sobie napar z mlecza i pokrzywy (bleehh) to moze mnie troche odwodni. Ehh glupia bylam, ze do konca nie zrobilam Dukana i poprzestalam na koncu 2 fazy. Ale to przez wakacje w cieplych krajach i picie wina Teraz przezornie oddalam moje 2 winiaki, rodzicom mojego chlopa. Przynajmniej nie bedzie kusic.Oj potrzeba mi motywacji. W zeszlym roku, po zrzuceniu owych 6kg a moze i nawet 7kg zakupiam sobie pare sukienek i o zgorzo, nie mieszcze sie! To byl dla mnie niezly kopi w zadek. Moge wam powiedziec, ze ogolnie dukanie nie bylo dla mnie taki zle. Paralam sie nawet wypiekami ale...gnebily mnie zaparcia I tego tez sie boje teraz. No nic, lyzka siemienia lnianego z ranca powinna pomoc chociaz w smaku to to rewelacyjne nie jest.

[Ejlenna]

Napisane przez maharet1092

Ok 50 kilo, czyli prawie 10 do zrzucenia.Nie wiem jeszcze do końca.Zależy jak będę wyglądać i kiedy wejdę w określone ubrania Mam problem z brzuchem, pośladkami i odrobinę udami i te partie ćwiczę.Reszta ciała jest w miarę szczupła.
Najgorszy brzuchol.

Jeśli masz tyle wzrostu co ja.. to Ty na granicy niedowagi będziesz.
Też miałam największy problem z brzuchem, pośladkami i udami, ale o dziwo brzucha najszybciej się pozbyłam, myślałam że będzie gorzej.
Z ud nadal zadowolona nie jestem, ale pośladki swoje to teraz wręcz uwielbiam

[lukkija]

a mam jeszcze takie pytanko, czy zamist pszennych moge stosowac w 2 fazie otreby sojowe? Wegle; 6.6g/100g, tluszcz 4g/100g?

[Jedwabna]

Ejelnna, możesz podać swoje wymiary, szczególnie ud? Mówisz, że uwiebiasz swoją pupę, pewnie jak luby wróci, to polubi ją bardziej niż Ty