Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Ninlil]

Ja nie jadam wędlin i mięsa z marketów. Nigdy. Tylko od rzeźnika albo z Grota, ale dziękuję za info.
Z pewnością polędwice mają jakiś ogólny dla wszystkich poziom tłuszczu. Na stronie grota jest informacja, że obie polędwice robione są bez tłuszczu, nie wiadomo tylko, jaki procent tłuszczu ma czyste mięso.

[roux666]

hej ho Dukanki!

mam baterie do wagi.

i ogromny stres.

jestem od 8 dni w zwiazku z Dukanem..i ...boje sie.

Boje sie, ze wejde na wage i ....sie rozczaruje i caly moj zapal opadnie.

Widze, ze boczkow nie mam, talia mi sie ladna zrobila, brzuch splaszczyl...

ale...boje sie, ze wgaa mnie nie zaskoczy.
Chyba umre jak bede musiala na niej jutro rano stanac....




Dzis mam dzien PW
rano wmusilam w siebie paste tunczykowá z jajkiem i kawe

pozniej troche jogurtu

na lunch salate z pomidorami i tofu z sosem sojowym i czosnkiem

a teraz kurczak zapiekany ze szpinakiem...


dostalam jeszcze przepis ( wraz z probkami heh) na pyszne ciasto czekoladowe bez otrebow, z maizená.



chodzá za mná zelki i M&Msy....

[maharet1092]

Napisane przez roux666

dostalam jeszcze przepis ( wraz z probkami heh) na pyszne ciasto czekoladowe bez otrebow, z maizená.



(

Podzielisz się??

Upiekłam chlebek.Niestety wyczerpałam już limit otrębów na dzisiaj i nie mogę spróbować

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez roux666

jestem od 8 dni w zwiazku z Dukanem..i ...boje sie.

Boje sie, ze wejde na wage i ....sie rozczaruje i caly moj zapal opadnie.

Widze, ze boczkow nie mam, talia mi sie ladna zrobila, brzuch splaszczyl...

ale...boje sie, ze wgaa mnie nie zaskoczy.
Chyba umre jak bede musiala na niej jutro rano stanac....




(

No przez 8 dni na pewno schudłaś.

[Renka2]

Dziewczyny mam newsa znalazłam przed chwilą pewna stronkę na której jeden z producentów wędlin zachwala swoje wyroby. Niby nic , ale są to wędliny które możemy zajadać . Jeżeli któraś jest zainteresowana podaję linka. Podany jest skład , więc będzie łatwiej wybrać w sklepie co chcemy wszamać



http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

[roux666]

Napisane przez maharet1092

Podzielisz się??

Upiekłam chlebek.Niestety wyczerpałam już limit otrębów na dzisiaj i nie mogę spróbować

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------



No przez 8 dni na pewno schudłaś.

Jasne, tylko przetlumacze i wrzuce go pozniej tu ( albo na watek z przepisami)

Napisane przez Renka2

Dziewczyny mam newsa znalazłam przed chwilą pewna stronkę na której jeden z producentów wędlin zachwala swoje wyroby. Niby nic , ale są to wędliny które możemy zajadać . Jeżeli któraś jest zainteresowana podaję linka. Podany jest skład , więc będzie łatwiej wybrać w sklepie co chcemy wszamać



http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

oo jak milo....!!!

[d666666]

Napisane przez WrednaZ

W Lidlu miewają łososiową, i chyba w Biedrze też, akurat u nich jest chuda- mieści się w tych 4%, ale znowu takich mocno wędzonych też nie bardzo bo mają dużo soli... ale ja czasami zajadam, bo też uwielbiam.

U mnie dzisiaj na obiadek "BigMac" a na deserek nutella... zrobiłam sobie troszkę coby sie odstresować... ale się chłodzi, bo niezbyt mi podeszła tak na żywca.

Hej
No dosc sola te wedliny, ale na upartego mozna je 'wygotowac'

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez Renka2

Dziewczyny mam newsa znalazłam przed chwilą pewna stronkę na której jeden z producentów wędlin zachwala swoje wyroby. Niby nic , ale są to wędliny które możemy zajadać . Jeżeli któraś jest zainteresowana podaję linka. Podany jest skład , więc będzie łatwiej wybrać w sklepie co chcemy wszamać



http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

Dzieki, fajny ten link, i przepisy na salatki, niestety 3 faza

[francuzeczka9]

Hej Dziewczyny!
U mnie waga stoi. Dzis miałam ostatni dzień uderzeniówki, teraz faza 2. Ale juz wiem czemu stoi... Okazalo się, że niby dietetyczne pulpeciki, które miałam, są z mięsa WIEPRZOWEGO, a nie wołowego... Strasznie mi sie przykro zrobiło jak się skapnęłam ;/ No trudno, jutro z rana siłownia, to moze jakos przebolejęten 'grzeszek'...szkoda ze jadlam to 2 dni -_-

[maharet1092]

Napisane przez Renka2

http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

Mam nadzieję, że powstaną też bary dla Dukanowców, by można było zjeść na mieście.Ta dieta się robi tak popularna,że hej

[Ninlil]

Dziewczyny, jutro z rana jadę do Lidla, czy coś szczególnie warto tam kupic jeszcze, bo mam tam baaaardzo daleko i bardzo nieczęsto tam bywam.
Oto moja lista, proszę o sprawdzenie czy wszystko wolno na 1 fazie bardzo proszę, nie mam pewności, będę wdzięczna

serek homo Pilos
kakao odtłuszczone( ile tł. ma odtłuszczone kakao w ogóle?)
łosoś wędzony
polędwica łososiowa Dulano( no już trudno, zaryzykuję)
Pierś z kurczaka Dulano
Serek wiejski Linessa
korniszony z chili
surimi
budyń pudding belbake w proszku

czy jakiś słodzik z Lidla się nadaje do wypieków?

[Renka2]

Napisane przez Ninlil

Dziewczyny, jutro z rana jadę do Lidla, czy coś szczególnie warto tam kupic jeszcze, bo mam tam baaaardzo daleko i bardzo nieczęsto tam bywam.
Oto moja lista, proszę o sprawdzenie czy wszystko wolno na 1 fazie bardzo proszę, nie mam pewności, będę wdzięczna

serek homo Pilos
kakao odtłuszczone( ile tł. ma odtłuszczone kakao w ogóle?)
łosoś wędzony
polędwica łososiowa Dulano( no już trudno, zaryzykuję)
Pierś z kurczaka Dulano
Serek wiejski Linessa
korniszony z chili
surimi
budyń pudding belbake w proszku

czy jakiś słodzik z Lidla się nadaje do wypieków?

Możesz kupić sobie serek wiejski również z pilosa jest w małych wiadereszczkach, twaróg chudy, słodzik oczywiście i puding . Poza tym sa też suropy do deserów (u mnie akurat wiśnia i malina) . Jak masz więcej czasu na zakupy to dobrze pooglądac sobie wszystko i poczytać etykiety może znajdziesz coś ciekawego.

[Ninlil]

Ten pudding faktycznie można od 1 fazy?
I surimi czy korniszony? Bo one mają cukier niestety..
Jaki słodzik konkretnie?

Wybaczcie, dopiero zaczynam. Z czasem przestanę być tak upierdliwa. Dużo czytam, ale do Lidla to u mnie cała wyprawa i nie chcę nic zapomniec lub przeoczyć.
Do czego używa się te syropy?

[borczus88]

Witam wszystkie dukanki

dziś waga pokazała 56,8 pozwoliłam sobie na dwie kanapeczki z żółtym serkiem, normalnie cud miód i orzeszki........... ( ogółem nie przepadam za żółtym serem) pychota:sli na:

zjadłam jeszcze po połowie jabłka i pomarańczka i naszła mnie chęc na naleśniki dukanowe, ale zrobiłam z przemielonymi otrębami ( nie miałam skrobii kukur.) i mi wyszedł omlet, ale też był niczego sobie

[Renka2]

Ten puding jest akurat na skrobi kukurydzianej, pakowany po kilka sztuk waniliowy i kakaowy, tylko nie można całego zjeśc na raz , trzeba podzielić chyba na 3 części. Słodzik nie pamiętam nazwy ale coś na C..... - sprawdz skład jest bez aspartamu. Stoi zazwyczaj koło śmietanki do kawy, galaretek i soku z cytryny w butelkach. A syropy używa się do deserów, możesz dodać do serka homo lub jogurtu i masz wtedy słodką przekąskę.

[Ninlil]

Dziękuję, ze wytrzymujesz moje marudzenie Słodzik na C to może Cologran?
Jeszcze mam pytanie, bo proponujecie słodzik bez aspartamu, a z tego co wyczytałam ten syrup jest na bazie aspartamu właśnie( taki w plastykowej butelce. Aspartam można spożywac czy nie można?

[1988anna]

słodzik z LIDLA nazywa się bodajże Cologran i nadaję się do wypieków, jest bez aspartamu, znajduję się w białym opakowaniu z czerwonym guzikiem dozowniczym, miłych zakupów

[d666666]

Napisane przez francuzeczka9

Hej Dziewczyny!
U mnie waga stoi. Dzis miałam ostatni dzień uderzeniówki, teraz faza 2. Ale juz wiem czemu stoi... Okazalo się, że niby dietetyczne pulpeciki, które miałam, są z mięsa WIEPRZOWEGO, a nie wołowego... Strasznie mi sie przykro zrobiło jak się skapnęłam ;/ No trudno, jutro z rana siłownia, to moze jakos przebolejęten 'grzeszek'...szkoda ze jadlam to 2 dni -_-

To lekki grzeszek. Nie badz dla siebie taka surowa
gorzej jakbys 2 dni jadla czekolade z frytkami
A moze sie okaze, ze wieprzowinka miala tylko maks 4 procent tluszczu.
Zastoje zawsze sa, a nawet wzrosty , jak sie jest na Pw, wiec nie przejmuj sie. A waga na uderzeniowce moze stac dlatego,ze juz cala woda z Ciebie zleciala,i jak juz nie spada to wskakuj na 2. Bo w uderzeniowce traci sie glownie wode, a prawdziwa walka z tluszczem to 2ga faza

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Napisane przez borczus88

Witam wszystkie dukanki

dziś waga pokazała 56,8 pozwoliłam sobie na dwie kanapeczki z żółtym serkiem, normalnie cud miód i orzeszki........... ( ogółem nie przepadam za żółtym serem) pychota:sli na:

zjadłam jeszcze po połowie jabłka i pomarańczka i naszła mnie chęc na naleśniki dukanowe, ale zrobiłam z przemielonymi otrębami ( nie miałam skrobii kukur.) i mi wyszedł omlet, ale też był niczego sobie

czyzby hulaj dusza 3cia faza?

[Renka2]

W wielu produktach słodzonych słodzikami jest dodawany aspartam, ale do pieczenia sie nie nadaje bo staje się szkodliwy po obróbce w wysokiej temperaturze. Nie zawsze da radę go wyeliminować. Ja do słodzenia nie używam słodzików , po prostu od jakiegoś czasu już nie słodzę. Daję tylko słodzik do wypieków, a do serków czy deserów na zimno syropy lub tez zaprawy, zależy co jest pod ręką.

[d666666]

Napisane przez Ninlil

Dziękuję, ze wytrzymujesz moje marudzenie Słodzik na C to może Cologran?
Jeszcze mam pytanie, bo proponujecie słodzik bez aspartamu, a z tego co wyczytałam ten syrup jest na bazie aspartamu właśnie( taki w plastykowej butelce. Aspartam można spożywac czy nie można?

Aspartam budzi kontrowersje, bo podobno rakotworczy, mimo, ze w pierwszej ksiazce Dukan zezwala piszac o jego nieszkodliwosci. Od tego czasu wiele sie pozmienialo w tej sprawie. Mozna aspartam w naszej diecie, ale lepiej go nie podgrzewac, gdyz staje sie toksyczny i gorzknieje
ja tam wole ksylitol, bo tez dozwolony wg www.dukandiet.co.uk

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Lidl jest bardzo produkanowy, nawet w Irlandii- serki wiejskie, jogurty, cycki z kuraka, wolowina, indycze piersi, jaja organic, sledzie, lososie, makrele, homo, tunczyki i inne ryby w puszkach, krewetki, korniszony, i wiele wiele innych. kiedys byl pstrag ale chyba wycofali ze sprzedazy. Lidl jest super))

[borczus88]

Tak wreszcie III, tylko żebym się zabardzo nie rozbestwiła, bo dopiero się narobi, już się boję co pokarze mi rano waga

a jak to jest dokładnie z tymi pełnymi daniami?? w tygodniu można dwa razy sobie pozwolić i można jeść wszystko co się chce?? oczywiście w granicach rozsądku

[d666666]

Napisane przez borczus88

Tak wreszcie III, tylko żebym się zabardzo nie rozbestwiła, bo dopiero się narobi, już się boję co pokarze mi rano waga

a jak to jest dokładnie z tymi pełnymi daniami?? w tygodniu można dwa razy sobie pozwolić i można jeść wszystko co się chce?? oczywiście w granicach rozsądku

To nie maja byc 2 dni obzarstwa, tylko 2 uczty;0
fajny obiadek, deser i alkohol np lampka wina.
Powinno sie nalozyc sobie na raz i zjesc, nie dokladac tego samego dania.
( wiec trzeba zaopatrzyc sie w ofromne talerze na 3

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez borczus88

Tak wreszcie III, tylko żebym się zabardzo nie rozbestwiła, bo dopiero się narobi, już się boję co pokarze mi rano waga

a jak to jest dokładnie z tymi pełnymi daniami?? w tygodniu można dwa razy sobie pozwolić i można jeść wszystko co się chce?? oczywiście w granicach rozsądku

Zazdroszcze Ci i gratuluje)kl aski::roza :

[maharet1092]

Napisane przez d666666

( wiec trzeba zaopatrzyc sie w ofromne talerze na 3)

Albo jeść z garnka lub rondla.A wino z gwinta

[Dunka]

Czy robilyscie cos z rabarbarem na diecie? Macie jakies sprawdzone przepisy?

[d666666]

Napisane przez maharet1092

Albo jeść z garnka lub rondla.A wino z gwinta

Tak zeby Dukan nie widzial:p :

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez maharet1092

albo jeść z garnka lub rondla.a wino z gwinta

chodzilo o ogromne talerze< ale ja mam zacmienie

Bo napisalam OFROMNE

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez Dunka

Czy robilyscie cos z rabarbarem na diecie? Macie jakies sprawdzone przepisy?

Rabarbar bleee
Ale moze jakies konfituryz ksylitolem, galaretki, lub ciacho.kurcze, szkoda, ze nie lubie, bo mozna by pokombinowac

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

To nie maja byc 2 dni obzarstwa, tylko 2 uczty;0
fajny obiadek, deser i alkohol np lampka wina.
Powinno sie nalozyc sobie na raz i zjesc, nie dokladac tego samego dania.
( wiec trzeba zaopatrzyc sie w ofromne talerze na 3

Co w praktyce jest baaardzo trudne.

Napisane przez maharet1092

Albo jeść z garnka lub rondla.A wino z gwinta

[luizka4don]

Napisane przez Renka2

Dziewczyny mam newsa znalazłam przed chwilą pewna stronkę na której jeden z producentów wędlin zachwala swoje wyroby. Niby nic , ale są to wędliny które możemy zajadać . Jeżeli któraś jest zainteresowana podaję linka. Podany jest skład , więc będzie łatwiej wybrać w sklepie co chcemy wszamać



http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

JEJCIU SUPER ZE NAPISALAS BEDE MOGLA SOBIE KUPIC MOJA ULUBIONA POLENDWICE Z WARZYWAMI



A tak wogole dzis zainwestowalam w patelnie i kupilam porzadna tefala i juz wyprobowalam smazac nalesniki mniam pychotka a smazy sie cudownie No i zrobilam troche dukanowych zakupow no bo ja z mezem na diecie wiec produkty znikaja moment z lodowki;p;p Wogole wage chyba wyniose do piwnicy bo waze sie codziennie i dzis mialam wzrost o 0,5 kg

Dzis na obiadek sobie wymyslilam co innego bo juz wszystko nudne . piers rozbilam jak na kotlety ,doprawilam,polozylam na kazdy kotlecik kawalek sera na to szyneczka i drobno posiekany korniszonek i zawinelam jak zraza optoczylam w jajku i w skrobi i do piekarnika wyszlo przepysznePOLECAM

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Co w praktyce jest baaardzo trudne.

O, czesc Emi
Dlatego ja wciaz na 2 ,

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Napisane przez Emilia 25

Co w praktyce jest baaardzo trudne.

No i trudno jest znalezc ofromne talerze

[Emilia 25]

Napisane przez maharet1092

Własnie otworzyłam z ciekawości książkę i tych otrąb się je 1-2 łyżki dziennie, a nie 3

Ja też to wiem i jem dwie łyżki, a nie trzy. Kiedyś próbowałam dociekać, skąd się wzięły te 3 łyżki, cytowałam książkę, ale jakoś reszta nie dała się przekonać.
W książce jest napisane, że trzy łyżki są dozwolone dopiero od czwartej fazy, czyli ostatecznej stabilizacji.

[d666666]

Napisane przez luizka4don

JEJCIU SUPER ZE NAPISALAS BEDE MOGLA SOBIE KUPIC MOJA ULUBIONA POLENDWICE Z WARZYWAMI



A tak wogole dzis zainwestowalam w patelnie i kupilam porzadna tefala i juz wyprobowalam smazac nalesniki mniam pychotka a smazy sie cudownie No i zrobilam troche dukanowych zakupow no bo ja z mezem na diecie wiec produkty znikaja moment z lodowki;p;p Wogole wage chyba wyniose do piwnicy bo waze sie codziennie i dzis mialam wzrost o 0,5 kg

Dzis na obiadek sobie wymyslilam co innego bo juz wszystko nudne . piers rozbilam jak na kotlety ,doprawilam,polozylam na kazdy kotlecik kawalek sera na to szyneczka i drobno posiekany korniszonek i zawinelam jak zraza optoczylam w jajku i w skrobi i do piekarnika wyszlo przepysznePOLECAM

A jakiego sera uzylas?tak z ciekawosci, bo zolty tluscioch zabroniony, chyba, ze dukanowy zolty ser

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

O, czesc Emi
Dlatego ja wciaz na 2 ,

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------



No i trudno jest znalezc ofromne talerze

Ano cześć , ja dziś po babskim spotkaniu. A Rodzynek czekał ze stekiem. Kochany. W sensie Narzeczony, a nie stek. A stek był krwisty, tak jak lubię.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Ano cześć , ja dziś po babskim spotkaniu. A Rodzynek czekał ze stekiem. Kochany. W sensie Narzeczony, a nie stek. A stek był krwisty, tak jak lubię.

No, rzeby nie bylo, ze Narzeczony krwisty, bo by wyszlo, ze Ty sadystka i jakis horror na dukanie sie dzieje ze Emi lubic krew.
Ja wole takie przyjarane, chrupiace, bez krwi, takie wysuszone ( jak R.......)
Fajnie, ze razem sie wspieracie dukanowo ( i nie tylko).
Moj kochany pierwszy maz ( i ostatni) przyniosl mi z chinskiej restauracji takie piersi z kurczaka z fajna chrupiaca cebulka i czosnkiem, specjalnie pode mnie niby bez tluszczu robione ( po znajomosci) i te aromaty chinskie, mniam. No i zjadlam, ale nie wierze, ze bez kropli oleju. Oczywiscie bez ryzu, tylko samo miesko i cebulka, taka chrupiaca, mniam...[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

[/COLOR(]R....?)Zeby nie bylo, nie chce rozpetac rodzynkowego konfliktu