Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Guniella]

Ja też się zastanawiam, czy tak powinno być... Pełny brzuszek na diecie to coś, czego jeszcze nie doświadczyłam. No, ale zaprawdę, czyż nie napisano: "tajemnica tej kuracji polega na tym, by jeść dużo i zanim pojawi się głód"?

[agusia_1]

Napisane przez Agucha 79

Mam tylko wątpliwości co do sosu (jogurt naturalny + sosa vinegree z papierka bez oleju)[/I]

Mogłabyś podać skład tego sosu?
Nie używam żadnych takich torebkowych rzeczy więc nie bardzo się orientuję

[_Kari_]

Napisane przez amadziaz

Widzę, że źle mnie zrozumiałyście
Nie, nie miałam zrobic sobie tylko II fazy i wiem że jest to dieta na całe życie. Serio nie jestem upośledzona, pozory mylą. Serio wiem co robię . Widzę że postrzegacie mnie tutaj jak rozwydrzoną małolatę która myśli że dieta dr. dukana to dieta cud i w mgnieniu oka schudnę bez efektu jojo. Jeśli się na nią zdecyduję, to przecież będę przestrzegała ściśle jej zasad. .

Tu nie chodzi że ktoś ma cie za bezmyslną małolate... a o to że 1. to jest dieta uboga w witaminy itd a młodemu organizmowi nie wolno tego zabierać, gdyż nadal sie rozwija po 2 lepiej w takim wieku zredukowac pewne pokarmy i zastapić je bardziej wartościowymi, oczywiście nie mówię tu o tym żebyś zamiast obiadu zjadała liść sałaty...ale możesz wybrać kika postawowych elemantów z diety dukana i wprowadzić w życie np. jedz owsiankę codziennie rano na sniadanie, wybieraj chude mieso zamiast tłustego, jedz dużo warzyw i owoców i pij wodę... ogranic cukier/słodycze i sól/fast foody i gwarantuje ci że spadnie ci te 5kg szybciej niz myslisz... a jak do tego dodasz troche ruchu np. rolki, rower, basen czy nawet wchodzenie po schdach to ci sie ładnie miesnie zarysują i wyrobi ładna kondycja

Ja mimo iż uwielbiam słodycze i to mnie zgubiło... mimo ruchu, choc w zimie to cięzko sie zmobilizować chciałam zrzucić ok 5-8kg i tego bede się trzymac... do tego ćwiczenia basen, jogging i schody i bedzie super nie mogę sie doczekać 3 fazy gdzie już bede mogła owocki jesć...

[Emilia 25]

Napisane przez amadziaz

Widzę, że źle mnie zrozumiałyście
Nie, nie miałam zrobic sobie tylko II fazy i wiem że jest to dieta na całe życie. Serio nie jestem upośledzona, pozory mylą. Serio wiem co robię . Widzę że postrzegacie mnie tutaj jak rozwydrzoną małolatę która myśli że dieta dr. dukana to dieta cud i w mgnieniu oka schudnę bez efektu jojo. Jeśli się na nią zdecyduję, to przecież będę przestrzegała ściśle jej zasad. .

Spoko, jeśli jesteś zdecydowana to Twoja sprawa. Ja bym Ci odradzała. Nie tylko ze względu na młody wiek. Po prostu jak ktoś ma do zrzucenia niewiele, to ta dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dieta się sprawdza u osób z dużym nadbagażem do zrzucenia. Informuj nas na bieżąco, co postanowiłaś.

[amadziaz]

Ale w sumie ta I i II faza nie będą trwały wieczność ...
III już jest bogatsza w witaminy .

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez Emilia 25

Spoko, jeśli jesteś zdecydowana to Twoja sprawa. Ja bym Ci odradzała. Nie tylko ze względu na młody wiek. Po prostu jak ktoś ma do zrzucenia niewiele, to ta dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dieta się sprawdza u osób z dużym nadbagażem do zrzucenia. Informuj nas na bieżąco, co postanowiłaś.

No jasne , że będę was informować
O tym złym co sie wydarzy też

[pauledda]

witam dziewczyny
przyszlam sie pozegnac... moze kiedys wroce ale na razie musze zajac sie soba... mam nadzieje ze uda mi sie kontynuowac przynajmniej III...
dzieki za wszystko... bardzo mi pomoglyscie przez te miesiace....
dzis wrocilam ze szpitala, okazalo sie ze moja fasolka zatrzymala sie w jajowodzie....
trzymajcie sie cieplo i dukajcie grzecznie...
paulina

[Emilia 25]

Napisane przez pauledda

witam dziewczyny
przyszlam sie pozegnac... moze kiedys wroce ale na razie musze zajac sie soba... mam nadzieje ze uda mi sie kontynuowac przynajmniej III...
dzieki za wszystko... bardzo mi pomoglyscie przez te miesiace....
dzis wrocilam ze szpitala, okazalo sie ze moja fasolka zatrzymala sie w jajowodzie....
trzymajcie sie cieplo i dukajcie grzecznie...
paulina

Kochana, trzymaj się. Jestem z Tobą.

[agusia_1]

Napisane przez pauledda

witam dziewczyny
przyszlam sie pozegnac... moze kiedys wroce ale na razie musze zajac sie soba... mam nadzieje ze uda mi sie kontynuowac przynajmniej III...
dzieki za wszystko... bardzo mi pomoglyscie przez te miesiace....
dzis wrocilam ze szpitala, okazalo sie ze moja fasolka zatrzymala sie w jajowodzie....
trzymajcie sie cieplo i dukajcie grzecznie...
paulina

Współczuję

[Agucha 79]

Napisane przez agusia_1

Mogłabyś podać skład tego sosu?
Nie używam żadnych takich torebkowych rzeczy więc nie bardzo się orientuję

sos sałatkowy francuski vinaigrette z naturalnych składników , bez konserwantów (wiadomość z opakowania)
Skład w 1 porcji 30 ml.:
energia : 555kj/135kcal
białko: o,1g
węglowodany 2,0g
tłuszcz: 14 g

przyprawy 10 % w tym ziołowe 8%
składniki:
maltodekstryna ( otrzymana ze skrobii), cukier, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, diocan sodu, skrobia modyfikowana , laktoza, koperek, natka pietruszki, cebula , olej roślinny , ekstrakt drożdżowy suszony, szczypiorek, trybula, gorczyca, lubczyk, pieprz biały, kurkuma, aromat,

Nie wiem gdzie się to wszystko mieści, jest tego proszku jakieś 2 płaskie łyżeczki

zastanawiam się czy ten tłuszcz nie dotyczy dwóch łyżek oleju, które producent zaleca dodać a które ja zastąpiłam jogurtem naturalnym.

Dodam jeszcze , że tej ilości sałatki z w/w sosem nie opanowałam sama , najadła się nią trzyosobowa rodzina.

[agusia_1]

Napisane przez Agucha 79

składniki:
maltodekstryna ( otrzymana ze skrobii), cukier, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, diocan sodu, skrobia modyfikowana , laktoza, koperek, natka pietruszki, cebula , olej roślinny , ekstrakt drożdżowy suszony, szczypiorek, trybula, gorczyca, lubczyk, pieprz biały, kurkuma, aromat,
[/I]

I wszystko jasne

[Iloa]

Napisane przez Emilia 25

Co Ci jest? Trzymaj się cieplutko.

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Grypa wredna


Pauleda

[Agucha 79]

Napisane przez agusia_1

I wszystko jasne

Dla mnie właśnie nie do końca ale postaram się następnym razem sama to jakoś doprawić, jutro P więc będę kombinować pojutrze, dzięki

[frywolna franka]

Napisane przez pauledda

przyszlam sie pozegnac...

Kochana... ehhhh
Trzymaj się!!!!!!!!!
I odzywaj!!!!!

[agusia_1]

Napisane przez Agucha 79

Dla mnie właśnie nie do końca ale postaram się następnym razem sama to jakoś doprawić, jutro P więc będę kombinować pojutrze, dzięki

Cukier, skrobia ziemniaczana i olej roślinny, co tu jest niejasnego wszystkich 3 rzeczy nam nie wolno
Jest tyle przypraw na rynku, że spokojnie możesz sama stworzyć jakiś dobry sosik Jest nieskończenie wiele kombinacji użytych przypraw i ich ilości że na pewno znajdziesz takie, które Tobie będą najbardziej odpowiadać

[karmeelek]

Napisane przez pauledda

witam dziewczyny
przyszlam sie pozegnac... moze kiedys wroce ale na razie musze zajac sie soba... mam nadzieje ze uda mi sie kontynuowac przynajmniej III...
dzieki za wszystko... bardzo mi pomoglyscie przez te miesiace....
dzis wrocilam ze szpitala, okazalo sie ze moja fasolka zatrzymala sie w jajowodzie....
trzymajcie sie cieplo i dukajcie grzecznie...
paulina

Trzymaj się kochana! I zajrzyj czasem do nas. Buziaki!

[Agucha 79]

Napisane przez agusia_1

Cukier, skrobia ziemniaczana i olej roślinny, co tu jest niejasnego wszystkich 3 rzeczy nam nie wolno
Jest tyle przypraw na rynku, że spokojnie możesz sama stworzyć jakiś dobry sosik Jest nieskończenie wiele kombinacji użytych przypraw i ich ilości że na pewno znajdziesz takie, które Tobie będą najbardziej odpowiadać

Nie pozostaje mi nic innego jak próbować swoich sił w "mieszaniu"
Dzięki za cierpliwość.

[WithYou xx3]

Dzień dobry

Ja dzisiaj po pysznych gołąbeczkach Rano spadeczek i jest 63,0
Mierzyłam się w biodrach i w tali po 1 cm poszło... Niby mało ale cieszy

Napisane przez pauledda

witam dziewczyny
przyszlam sie pozegnac... moze kiedys wroce ale na razie musze zajac sie soba... mam nadzieje ze uda mi sie kontynuowac przynajmniej III...
dzieki za wszystko... bardzo mi pomoglyscie przez te miesiace....
dzis wrocilam ze szpitala, okazalo sie ze moja fasolka zatrzymala sie w jajowodzie....
trzymajcie sie cieplo i dukajcie grzecznie...
paulina

Trzymaj sie kochana

[jolkah]

Napisane przez WithYou xx3

Dzień dobry

Ja dzisiaj po pysznych gołąbeczkach Rano spadeczek i jest 63,0
Mierzyłam się w biodrach i w tali po 1 cm poszło... Niby mało ale cieszy

Trzymaj sie kochana

no nie eeee a ta zaś ze spadkiem. rany, ale Ci zazdroszcze!! i gratuluje oczywiście
u mnie dzień 2 bez nutelki. zaczynam się przyzwyczajać, ale chyba sobie zaraz lody zrobie [mam @, chce mi się słodkiego ]

[WithYou xx3]

Napisane przez jolkah

no nie eeee a ta zaś ze spadkiem. rany, ale Ci zazdroszcze!! i gratuluje oczywiście
u mnie dzień 2 bez nutelki. zaczynam się przyzwyczajać, ale chyba sobie zaraz lody zrobie [mam @, chce mi się słodkiego ]

Nie przejmuj sie Na pewno i Tobie zacznie spadac szybciutko waga a ja w tym czasie będe miała wzrosty Tak to już jest. Tydzień temu to samo wszyscy spadki ja napuchnieta jak balon patrze na plusie i załamka
drugi dzień bez nutelki Moje gratulacje
Ja nie robiłam i na razie nie robie bo sie uzależnie i co

[Dzastin08]

Napisane przez WithYou xx3

Dzień dobry

Ja dzisiaj po pysznych gołąbeczkach Rano spadeczek i jest 63,0
Mierzyłam się w biodrach i w tali po 1 cm poszło... Niby mało ale cieszy



Trzymaj sie kochana

Gratulację,a u mnie równe 61 kg waga dziś pokazała Czyli spadek o 0,4kg. Ostatnio narzekałam,że mi nie spada,a przez ostatnie 3 dni spadło 1,5 kg Dziś dopiełam się w spodnie w które już nie mogłam wejść i to w dodatku z luzem Strasznie cię cieszę

Tak w ogóle to dzień dobry,uciekam do pracy

[Oliath]

Amadziaz - protal III jest dozwolony nawet u dziesiecioletnich dzieci
Protal II w trybie 1/1 - nie ma przeciwwskazan do stosowania przez 16latke
Tylko w przypadkach powazniejszej otylosci u dziecka/ dojrzewajacego nastolatka, i tylko pod nadzorem lekarza - caly plan protal, wyjatkowo.
Mozesz brac suplementy - w standardzie witaminki, w razie zaobserwowania niepokojacych sygnalow - rowniez makroelementy (magnez, potas, zelazo). Uwazaj na samopoczucie, duzo pij, jesli zdarza Ci sie zaparcia - nie przeczyszczaj sie chemia, tylko otreby i wiecej wody, w ostatecznosci lyzka olejku rycynowego na noc.

Dziewczyny, co so przypraw i sosow - ja dzis poczytalam sklady na np. gotowych mieszankach przypraw do gyrosa, zeberek, pieczeni i innych takich. Szok, ze prawie kazda mieszanka zawiera MAKE PSZENNA, CUKIER Podobnie kucharki i vegety wszelakiej masci, o kosteczkach nie wspominajac.

Acha - no i zainwestowalam wreszcie w elektroniczna wage - poniewaz odwiedzila nas na tydzien szwagierka, ktorej waga startowa byla poza skala mojego starego sprzetu. Dzis ma 6 i ostatni dzien uderzeniowki, spodnica na niej lata (dobrze. ze ma troczki ), waga 118 - wiec kilka dobrych kg poleciala, ale ile to nikt nie wie z powodu braku do wczoraj mozliwosci wazenia

[agusia_1]

Napisane przez Oliath

Dziewczyny, co so przypraw i sosow - ja dzis poczytalam sklady na np. gotowych mieszankach przypraw do gyrosa, zeberek, pieczeni i innych takich. Szok, ze prawie kazda mieszanka zawiera MAKE PSZENNA, CUKIER Podobnie kucharki i vegety wszelakiej masci, o kosteczkach nie wspominajac.

Tia, ja ostatnio szukałam czegoś do gyrosa wszystkie które były zawierały cukier Możecie coś poradzić?

Dla mnie te wszystkie kucharki, vegety, kostki przyprawowe itp. to czyste zło, nigdy ich nie używałam mimo że w rodzinnym domu czasem się przewijały (także jeśli coś zjadłam to nieświadomie ) Odkąd się wyprowadziłam to widuję je jedynie w sklepie
Znałam za to kiedyś jednego faceta co mógłby vegetę sypać do wszystkiego i to w ogromnych ilościach, bleee.

W zioła, susze warzywne itp zaopatruję się zwykle na allegro Mam zaufanego sprzedawcę i robię zakupy tylko u niego (wychodzi to taniej niż w sklepie, oczywiście pod warunkiem że nie zamawia się np. 1 opakowania tymianku ) W sklepach bardzo często nie ma tego czego szukam, a jak już jest to drogo Czasem tylko jak mi się coś skończy a nie planuję większego zamówienia to kupuję w sklepie

[Oliath]

Napisane przez agusia_1

Tia, ja ostatnio szukałam czegoś do gyrosa wszystkie które były zawierały cukier Możecie coś poradzić?

Niom pewnie sama sobie mieszaj przyprawy - sklad jak na np. mieszance do gyrosa, tylko bez E-XXX i cukru i maki
Marynate np. mozna poslodzikowac i zrobic lepsza od kupnej
A jesli jest u Ciebie Leclerc, to polecam produkty ECO+ - nawet w platach sledziowych w zalewie octowej ni ma sladu cukru.

[Rvda88]

Dzień dobry wszystkim

Na te gotowe mieszanki faktycznie trzeba uważać, ale ja mam jakieś przyprawy do drobiu/mielonego/gyrosu/kebabu, które są w miarę ok i na własną odpowiedzialność (bo mają trochę soli) przyprawiam nimi dania

Właśnie zrobiłam sobie bułkę z mikrofali (od dziś PW ), ale wyszła jakaś śmierdząca jajem Dziwne, bo wczoraj robiłam chłopakowi ciacho z tego samego przepisu (i tej samej dostawy jajek :P ) i wyszło pycha, bardzo mu smakowało Tak że nie wiem, co z tą bułką nie tak A miała być pyszna bułka z serkiem i papryką... A tak to będę musiała popołudniu jakoś spożytkować otręby - pewnie właśnie ciacho zrobię

I zła jestem - we wtorek było 60,3 kg i już się cieszyłam, że zaraz zobaczę piątkę z przodu, a tu pupa, bo dziś 60,7 kg Oskarżam o to m. in. przedwczorajsze kakao na wieczór i wczorajszy Satino czekoladowy przed spaniem... Ech, ciągle coś i piątka się oddala...

[agusia_1]

Napisane przez Oliath

Niom pewnie sama sobie mieszaj przyprawy - sklad jak na np. mieszance do gyrosa, tylko bez E-XXX i cukru i maki
Marynate np. mozna poslodzikowac i zrobic lepsza od kupnej
A jesli jest u Ciebie Leclerc, to polecam produkty ECO+ - nawet w platach sledziowych w zalewie octowej ni ma sladu cukru.

Wszystko inne mieszam ale do gyrosa akurat samodzielne mieszanki mi nie pasują, to jednak nie to Wiele dukanek używa takich gotowych przypraw do gyrosa i myślę że jeśli jest coś na rynku nadającego się dla nas to na pewno zostało to 'odkryte' Dlatego pytam

Leclerka nie mam w okolicy (jak zresztą wielu innych fajnych sklepów) a śledzie to ja tylko lubię samodzielnie przygotowane w oleju z dużą ilością cebulki czyli takie których nam nie wolno

---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

Napisane przez Rvda88

Właśnie zrobiłam sobie bułkę z mikrofali (od dziś PW ), ale wyszła jakaś śmierdząca jajem Dziwne, bo wczoraj robiłam chłopakowi ciacho z tego samego przepisu (i tej samej dostawy jajek :P ) i wyszło pycha, bardzo mu smakowało Tak że nie wiem, co z tą bułką nie tak A miała być pyszna bułka z serkiem i papryką... A tak to będę musiała popołudniu jakoś spożytkować otręby - pewnie właśnie ciacho zrobię

Ja właśnie dlatego nie robię dukanowego pieczywa, jakoś nie mogę się przemóc po tym jak zrobiłam dukanowe tosty paskudztwo wyszło

[karolinkaa77]

Witam wszytskich dukających i ja się z checią dołączam do dukania na razie dopiero 2 dzien ale mam dobre przeczucia

[Oliath]

No to prosze tu przepis na megapyszne buleczki, ktore zawsze wychodza (ja robie 4 na zapas, mikrofala na moc 750, 10 minut - ale na jedna samotna buleczke i 4 minuty wystarcza)
4 jajca, 4 lyzki homo 0%, 2 lyzeczki proszku/ sody, 12-16 lyzek otrab (zalezy, jakie duze jajca ), szczypta soli i KONIECZNIE duzo koperku suszonego - nadaje posmak jakby buleczka byla maslana
KONIECZNIE po wyjeciu z miseczek dorumienic w piekarniku az skorka bedzie chrupiaca.
MNIAMMMMMMMMMMMMMM

[Fenris]

pauledda -

Gratuluję wszystkim spadków. U mnie niestety wzrost.
Wczoraj cieszyłam się na kurczaka z rożna, ale koniec końców tak mi się dzień nie ułożył, że kurczaka miałabym dopiero ok. 20:00, a cała przemoczona i zziębnięta postanowiłam odpuścić. A taką miałam ochotę Jednak bez samochodu nie da się żyć.

Napisane przez Oliath

Dziewczyny, co so przypraw i sosow - ja dzis poczytalam sklady na np. gotowych mieszankach przypraw do gyrosa, zeberek, pieczeni i innych takich. Szok, ze prawie kazda mieszanka zawiera MAKE PSZENNA, CUKIER Podobnie kucharki i vegety wszelakiej masci, o kosteczkach nie wspominajac.

Złocisty Kurczak Kamisa nie ma cukru.

Napisane przez Oliath

A jesli jest u Ciebie Leclerc, to polecam produkty ECO+ - nawet w platach sledziowych w zalewie octowej ni ma sladu cukru.

Dobrze wiedzieć Koło mnie jest.

Miłego dnia.

[agusia_1]

Napisane przez Fenris

Jednak bez samochodu nie da się żyć.

Oj tak

Napisane przez Fenris

Złocisty Kurczak Kamisa nie ma cukru.

A jakiś gyrosik?

[_Kari_]

A to ja tez sie pochwale... coprawda malutki spadek ale zawsze Bo aż 0,5kg
Wolno idzie ...ale idzie ten sadek...