Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[airwaves]

Napisane przez francuzeczka9

Dzien dobry Dzis bylam milo zaskoczona- wczoraj mialam dietowy kryzys czyli zjedzenie pieczywa z maslem i niedozwolonej salatki z dresingiem i...ciasteczek, a tu dzis - spadek wagi Co prawda odrobina, ale minęło mi 71 ociupinke , wiec sie ciesze bo nie lubie tej liczby 71 ;D Wiec dla Was tez moze byc to pocieszajace, ze nawet jak sie zlamie troche diete, nie trzeba jej porzucać z rozpaczy, bo moze zaskakująco waga spasc a w gorszym wypadku-stac troche w miejscu. Wiec dukam dalej Na sniadanko byly placuszki otrebowe- kilka 'na slodko', kilka 'na slono'

no wlasnie ja teraz tez nagrzeszylam,ale w milym towarzystwie i nie chcialam wyjsc na wiecznie odchudzajaca sie, niejedzaca i niepijaca.
zaluje,czuje skruche,ale nie rzucam diety w kat tylko ide dalej.
postaram sie juz wiecej nie wariowac,ale stalo sie.
niby po grzeszeniu zaleca sie P ale ja bylam po 4 dniach P,no 4 i pół wiec dzisiaj normalnie PW i bede szla trybem 1/1 bo nie dam rady bez warzyw przez tyle dni gdy jest tyle nowalijek
aaa odkrylam cudowne ciasto z rabarbarem <3

[zonawymarzona]

Napisane przez airwaves

no wlasnie ja teraz tez nagrzeszylam,ale w milym towarzystwie i nie chcialam wyjsc na wiecznie odchudzajaca sie, niejedzaca i niepijaca.
zaluje,czuje skruche,ale nie rzucam diety w kat tylko ide dalej.
postaram sie juz wiecej nie wariowac,ale stalo sie.
niby po grzeszeniu zaleca sie P ale ja bylam po 4 dniach P,no 4 i pół wiec dzisiaj normalnie PW i bede szla trybem 1/1 bo nie dam rady bez warzyw przez tyle dni gdy jest tyle nowalijek
aaa odkrylam cudowne ciasto z rabarbarem <3

to Twoje zdjecie w avatarze? szczupla jestes- z czego ty sie odchudzasz?

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez natuso

Byłam parę lat temu na tej diecie, nie powiem schudłam ładnie, a potem miałam takie jojo, że przytyłam ponad 20 kg

tez przytylam po diecie 1000 kcal

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

Napisane przez airwaves

no wlasnie ja teraz tez nagrzeszylam,ale w milym towarzystwie i nie chcialam wyjsc na wiecznie odchudzajaca sie, niejedzaca i niepijaca.
zaluje,czuje skruche,ale nie rzucam diety w kat tylko ide dalej.
postaram sie juz wiecej nie wariowac,ale stalo sie.
niby po grzeszeniu zaleca sie P ale ja bylam po 4 dniach P,no 4 i pół wiec dzisiaj normalnie PW i bede szla trybem 1/1 bo nie dam rady bez warzyw przez tyle dni gdy jest tyle nowalijek
aaa odkrylam cudowne ciasto z rabarbarem <3

a mozesz wrzucic przepis?

[airwaves]

moje,moje,ale troche mi sie przytyło

ciasto jest serio genialne!
ciasto;
2 łyżki skrobi kuku
łyżka otrębów owsianych (ja dałam zmielone)
łyżeczka proszku do pieczenia (taka z czubkiem)
3 łyżki serka homo
jajo
aromat waniliowy i slodzik do smaku

wszystko miksujemy razem, wylewamy na blache wylozona papierem i pieczemy ok 20 minut w temp. 180 stopni

w miedzy czasie odcinamy brzydkie koncowki rabarbaru i kroimy w drobna kostke, wrzucamy do garnka podlewamy lekko woda, jak zmieknie odkrywamy zeby wyparowac wode, na koniec dodajemy slodzik (ale nie za duzo zeby bylo kwaskowate) i troche cynamonu

jak juz ciasto sie upiecze to je zdejmujemy z papieru i znowu wkladamy do blachy, na to ukladamy rabarbar i beze ( 2-3 bialka ubijamy na sztywno dodajemy slodzik (sporo) i plaska lyzeczke skrobi kuku) calosc wrzucamy do piekarnika na ok 20 minut do temperatury 150 stopni.

niby jest skrobia w skladzie ale mozna ja zastapic odzywka bialkowa, ewentualnie wieksza iloscia otrebow zmielonych.

nawet ze skrobia mozemy zjesc pol blachy ciasta dziennie ^^ ale domownikom tez zapewne zasmakuje wiec mozna sie podzielic.

[zonawymarzona]

Napisane przez airwaves

moje,moje,ale troche mi sie przytyło

ciasto jest serio genialne!
ciasto;
2 łyżki skrobi kuku
łyżka otrębów owsianych (ja dałam zmielone)
łyżeczka proszku do pieczenia (taka z czubkiem)
3 łyżki serka homo
jajo
aromat waniliowy i slodzik do smaku

wszystko miksujemy razem, wylewamy na blache wylozona papierem i pieczemy ok 20 minut w temp. 180 stopni

w miedzy czasie odcinamy brzydkie koncowki rabarbaru i kroimy w drobna kostke, wrzucamy do garnka podlewamy lekko woda, jak zmieknie odkrywamy zeby wyparowac wode, na koniec dodajemy slodzik (ale nie za duzo zeby bylo kwaskowate) i troche cynamonu

jak juz ciasto sie upiecze to je zdejmujemy z papieru i znowu wkladamy do blachy, na to ukladamy rabarbar i beze ( 2-3 bialka ubijamy na sztywno dodajemy slodzik (sporo) i plaska lyzeczke skrobi kuku) calosc wrzucamy do piekarnika na ok 20 minut do temperatury 150 stopni.

niby jest skrobia w skladzie ale mozna ja zastapic odzywka bialkowa, ewentualnie wieksza iloscia otrebow zmielonych.

nawet ze skrobia mozemy zjesc pol blachy ciasta dziennie ^^ ale domownikom tez zapewne zasmakuje wiec mozna sie podzielic.

dzieki

[Fenris]

Napisane przez airwaves

moje,moje,ale troche mi sie przytyło

ciasto jest serio genialne!
ciasto;
2 łyżki skrobi kuku
łyżka otrębów owsianych (ja dałam zmielone)
łyżeczka proszku do pieczenia (taka z czubkiem)
3 łyżki serka homo
jajo
aromat waniliowy i slodzik do smaku

wszystko miksujemy razem, wylewamy na blache wylozona papierem i pieczemy ok 20 minut w temp. 180 stopni

w miedzy czasie odcinamy brzydkie koncowki rabarbaru i kroimy w drobna kostke, wrzucamy do garnka podlewamy lekko woda, jak zmieknie odkrywamy zeby wyparowac wode, na koniec dodajemy slodzik (ale nie za duzo zeby bylo kwaskowate) i troche cynamonu

jak juz ciasto sie upiecze to je zdejmujemy z papieru i znowu wkladamy do blachy, na to ukladamy rabarbar i beze ( 2-3 bialka ubijamy na sztywno dodajemy slodzik (sporo) i plaska lyzeczke skrobi kuku) calosc wrzucamy do piekarnika na ok 20 minut do temperatury 150 stopni.

niby jest skrobia w skladzie ale mozna ja zastapic odzywka bialkowa, ewentualnie wieksza iloscia otrebow zmielonych.

nawet ze skrobia mozemy zjesc pol blachy ciasta dziennie ^^ ale domownikom tez zapewne zasmakuje wiec mozna sie podzielic.

Mniam mniam

Coś nie chudnę... mam kilkudniowy zastój (pierwszy raz waga wskazuje idealnie tyle samo). Liczę, że może do końca tygodnia się coś ruszy.

[kasica123]

Napisane przez AGUSIA1973

...jezeli ta krainą jest Irl to otręby dostaniesz w Tesco

Niestety w Nl tesco nie widziałam ale dziękuję

Boszeee ja dalej mam problem z wc właśnie zjadłam kapuchę kiszoną polaną kefirem (któraś z was tu polecała) dziwny smak zagryzłam makrelą a teraz idę kawkę zrobić-może pomoże

Dzisiaj byłam z córą na szczepieniu-nawet nie zapłakała z tym że obiecałam jej za to lalkę, więc za godzinkę jak ją odbiorę z przedszkola,czeka mnie wyprawa na centrum czyli jakaś godzinka na rowerze

[zonawymarzona]

a ja mam dola

[Fenris]

Napisane przez zonawymarzona

a ja mam dola

[zonawymarzona]

jestem brzydka i gruba
mam wielkie dupsko i uda a cellulit widoczny strasznie golym okiem

[anaiss86]

Napisane przez zonawymarzona

jestem brzydka i gruba
mam wielkie dupsko i uda a cellulit widoczny strasznie golym okiem

z pewnoscia przesadzasz, czasem sa takie gorsze dni, gdy wszystko jest beee...

a ja wczoraj znowu nagrzeszylam... nakopcie mi do tylka
nie wiem co sie dzieje...

[zonawymarzona]

Napisane przez anaiss86

z pewnoscia przesadzasz, czasem sa takie gorsze dni, gdy wszystko jest beee...

a ja wczoraj znowu nagrzeszylam... nakopcie mi do tylka
nie wiem co sie dzieje...

ja przerwalam chyba 2 tyg temu ale grzecznie wrocilam na wlasciwa droge

[roux666]

zonowymarzona ....witaj w klubie.
ja dzis czuje sie jak krowsko..
na dodatek jakos sontanicznie i niekontrolowanie wzielam...paczuszke ciastek i zjadlam.

co prawda taka malenka ( 6 malenkich ciasteczek ).
ale...czuje sie okropnie teraz.

pierwszy grzech od 22 dni.

nie wiem nawet jak to sie stalo ze o pochlonelam..!;(
co prawda pisza, ze jedno ma 30 kcal i sa zrobione z otrebow...i jakies tam ekstra zdrowe i niskokaloryczne sa, ale to i tak GRZECH. nie bede sie usprawiedliwiac no

chyba zaczne do sw Antoniego ( to ten od spraw beznadziejnych??) modlic, zeby mi jutro waga nie pokazala, co o mnie mysli...


wstyd mi dziewczyny;/
tak dobrze sie trzymalam....

Napisane przez Przezlosliwa

Moja koleżanka w pracy też nie lubi budyniu, wzięła tak na próbę (bo też jest na Dukanie) i bardzo jej smakował. Nie wiem czym się różni (dla mnie niczym) od klasycznego, ale ten jej zasmakował.

moge poprosic o przepisik Twojego budyniu?

[ania230]

Napisane przez zmxncbv

Witam dziewczyny
ja zaczełam dziś dukana i chciałam sie przywitać... mam nadzieje ze wytrwam... życze Wam powodzenia i również sobie

powodzenia
trzymamy za Ciebie kciuki
i Ty trzymaj za Nas

[Fenris]

Napisane przez zonawymarzona

jestem brzydka i gruba
mam wielkie dupsko i uda a cellulit widoczny strasznie golym okiem

Napisane przez roux666

zonowymarzona ....witaj w klubie.
ja dzis czuje sie jak krowsko..

No to ja też dołączam - czuję się tak samo. Spuchły mi nogi od tego gorąca, łażę jakbym tonę ważyła.
W ogóle czuję się jakbym bardzo spuchła lub przytyła.
Wciskam suchego kurczaka z keczupem, znooowu... Nie chce któraś mi gotować? Ciągle myślę o cieście rabarbarowym, ale mi się tak go nie chce robić.

[airwaves]

Napisane przez Fenris

No to ja też dołączam - czuję się tak samo. Spuchły mi nogi od tego gorąca, łażę jakbym tonę ważyła.
W ogóle czuję się jakbym bardzo spuchła lub przytyła.
Wciskam suchego kurczaka z keczupem, znooowu... Nie chce któraś mi gotować? Ciągle myślę o cieście rabarbarowym, ale mi się tak go nie chce robić.

też się tak czuję
do tego mam takie myślenie, że po co się męczę skoro i tak nie schudnę...

a ciasto piecz i nie marudz!

[ania230]

cześć kochane
dzisiaj ostatni dzień delegacji jutro juz będe w domciu
i będę mogła zrobić sobie 2 dni proteinek
w niedziele się ważę i mam nadzieje że coś mi spadlo chociaż 0,5 kg.... bo ja nie to będzie mi bardzo przykro ;(


dziś na obiad w hotelu zjadlam pieczeń wieprzowa z warzywkami na parze były... coś niesamowitego i do tego surówkę z kapusty kiszonej ... więc aż tak nie zgrzeszyłam ... chyba

jutro chyba sobie zrobię jakieś pyszniutkie ciasteczko
coś słodkiego i dukanowskiego też się należy hehe

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

Napisane przez airwaves

też się tak czuję
do tego mam takie myślenie, że po co się męczę skoro i tak nie schudnę...

a ciasto piecz i nie marudz!

dziewczyny NIE MOŻEMY TAK MYŚLEĆ !!!!!!
WIĘCEJ WIARY W SIEBIE !!!!

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

kobitki koleżanka jest na diecie Dukana i zaczeła stosować linea detox...
zastanawiam się czy może czy nie bedzię miała jakiś skutkow ubocznych ...
czy ktoś z was stosował???

znalazlam na allegro :
http://allegro.pl/elancyl-global-sil...590520947.html
stosowała ktoras z Was??

[francuzeczka9]

ooo widze ze wszystkie czujemy sie dzis podobnie! Ok, to zrzucmy to na otaczajaca nas aurę, niemozliwe ze nagle wszystkie zgrublysmy i zbrzydlysmy ;D

[Iloa]

To ja tylko tak zaznaczę swoją obecność. Nie odzywam się ostatnio bo mi nie idzie, a wtedy "zacinam się na forum."
1/dieta 1000 kalorii (znana mi)=mega jojo. Lepiej 1300 i spalić 300 w ćwiczeniach. 1000 kalorii+ ćwiczenia to zuuo =spalanie białek
2/ kapusta kiszona z kefirem - mój patent. Przedwczoraj zamiast kefiru dałam serek homo - efekt bardzo gwałtowny. Może dlatego, że przepiłam colą
3/przez maj schudłam JEDEN kg
A co 6 dni wprowadziłam callanetics (przedtem nie ćwiczyłam w ogóle)
Jeszcze powoli dołożę rower stacjonarny.
Gdyby nie to wesele w sierpniu to bym się powolnością spadku wagi nie przejmowała.
4/zaciskam zęby, do końca maja "rozćwiczę" organizm, a w czerwcu to dowalę mu tyle ćwiczeń , że się nie pozbiera.
5/pozdrowienia dla "starych"i nowych dukanek
6/ podziękowania dla D666666 za czaty

[ania230]

Napisane przez francuzeczka9

ooo widze ze wszystkie czujemy sie dzis podobnie! Ok, to zrzucmy to na otaczajaca nas aurę, niemozliwe ze nagle wszystkie zgrublysmy i zbrzydlysmy ;D

hehe ta aura na nas żle działa.....

nie poddajemy się
będziemy SZCZUPŁE I PIĘKNE

[WrednaZ]

U mnie ciasto rabarbarowe z powyższego przepisu już w piekarniku. Jedyne co to do piany z białek nie dawałam już słodziku ani maizeny... Pięknie wygląda póki co

Taki upał u mnie, że nawet nie mam ochoty na jedzenie ;/

[Figarro]

Napisane przez zonawymarzona

jestem brzydka i gruba
mam wielkie dupsko i uda a cellulit widoczny strasznie golym okiem

Napisane przez roux666

zonowymarzona ....witaj w klubie.
ja dzis czuje sie jak krowsko..

Fenris

Po buziaczku zostawiłam.... a teraz
a co to do diaska !!!
jakie grube krowy i gdzie, przepraszam je widzicie???? hmmmm
z deprechy wychodzić proszę
śliczne wszystkie jesteście


i obiecany budyniowiec dla Fenris zostawiam


Miłego popołudnia

edit:

leczo właśnie sobie zrobiłam
Mniam

[ania230]

Napisane przez WrednaZ

U mnie ciasto rabarbarowe z powyższego przepisu już w piekarniku. Jedyne co to do piany z białek nie dawałam już słodziku ani maizeny... Pięknie wygląda póki co

Taki upał u mnie, że nawet nie mam ochoty na jedzenie ;/

można prosić o zdjęcie ciasta
napatrze się na coś tak pysznego i może ochota na łakomstwa mi przejdzie

[WrednaZ]

Napisane przez ania230

można prosić o zdjęcie ciasta
napatrze się na coś tak pysznego i może ochota na łakomstwa mi przejdzie

Za późno już zjedzony. Zrobiłam sobie celowo taką porcję na 1 raz
Wprawdzie ciasto z dołu takie omletowate wyszło, ale dla mnie na dukanie to wszystkie tak wychodzą, ale z pianką i rabarbarowym -musem w środku, wyglądało jak drożdżówka z kruszonką.

Polecam zrobić, jest bardzo szybkie do wykonania

[zonawymarzona]

glodna jestem i mam zrobic rybe.
zeby bylo szybciej chce z mikrofali ale nie mam pomyslu jak ja zrobic
macie jakies propozycje?
dzisiaj mam dzien P

[AGUSIA1973]

wiem , jestem monotematyczna ale uwielbiam wasze wiadomosci te wszystkie grzeszki to pikus ! najwazniejsze ze wracamy na dobra dukanowska droge! trudno sie przestawic po tylu latach beztroskiego jedzenia...damy rade ! ja myslalam, ze sie wczoraj zaslinie jak sasiadka przyszla ze swiezo upieczona szarlotka!!!!ugoyowalam kisiel(chyba nie wolno!) i dodalam slodzik-uratowal mi zycie ...tutaj chlodno(Dublin) ,zazdroszcze wam pogody!

[roux666]

Napisane przez francuzeczka9

ooo widze ze wszystkie czujemy sie dzis podobnie! Ok, to zrzucmy to na otaczajaca nas aurę, niemozliwe ze nagle wszystkie zgrublysmy i zbrzydlysmy ;D

klátwa Dukana....za grzechy i przewinienia...

Napisane przez Figarro

Fenris

Po buziaczku zostawiłam.... a teraz
a co to do diaska !!!
jakie grube krowy i gdzie, przepraszam je widzicie???? hmmmm
z deprechy wychodzić proszę
śliczne wszystkie jesteście


i obiecany budyniowiec dla Fenris zostawiam


Miłego popołudnia

edit:

leczo właśnie sobie zrobiłam
Mniam

obslinilam klawiature.
jutro biore sie za pieczenie tego cuda!!

Napisane przez AGUSIA1973

wiem , jestem monotematyczna ale uwielbiam wasze wiadomosci te wszystkie grzeszki to pikus ! najwazniejsze ze wracamy na dobra dukanowska droge! trudno sie przestawic po tylu latach beztroskiego jedzenia...damy rade ! ja myslalam, ze sie wczoraj zaslinie jak sasiadka przyszla ze swiezo upieczona szarlotka!!!!ugoyowalam kisiel(chyba nie wolno!) i dodalam slodzik-uratowal mi zycie ...tutaj chlodno(Dublin) ,zazdroszcze wam pogody!

[zmxncbv]

Napisane przez Fenris

Zrobiłaś test i przeczytałaś pierwszą stronę wątku?
Powodzenia

tak przeczytałam. książke mam tez w domu która czytam wiec tak troche sie orientuje. to czego nie bede wiedziała mam nadzieje ze sie od Was dowiem ale jak na chwile obecna to nie jest źle. drugi dzien praktycznie za mna i czuje sie dobrze. az tak dziwnie ze moge jesc ile chce, zwlaszcza ze przedtem byłam raczej na "skromnej" diecie

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

To ja tylko tak zaznaczę swoją obecność. Nie odzywam się ostatnio bo mi nie idzie, a wtedy "zacinam się na forum."
1/dieta 1000 kalorii (znana mi)=mega jojo. Lepiej 1300 i spalić 300 w ćwiczeniach. 1000 kalorii+ ćwiczenia to zuuo =spalanie białek
2/ kapusta kiszona z kefirem - mój patent. Przedwczoraj zamiast kefiru dałam serek homo - efekt bardzo gwałtowny. Może dlatego, że przepiłam colą
3/przez maj schudłam JEDEN kg
A co 6 dni wprowadziłam callanetics (przedtem nie ćwiczyłam w ogóle)
Jeszcze powoli dołożę rower stacjonarny.
Gdyby nie to wesele w sierpniu to bym się powolnością spadku wagi nie przejmowała.
4/zaciskam zęby, do końca maja "rozćwiczę" organizm, a w czerwcu to dowalę mu tyle ćwiczeń , że się nie pozbiera.
5/pozdrowienia dla "starych"i nowych dukanek
6/ podziękowania dla D666666 za czaty

Miło, że o nas pamiętasz.

[AGUSIA1973]

hej dziewczynki wlasnie piecze mi sie chlebek! nie pamietam od kogo przepis ,dam znac czy sie uda! pachnie pysznie!

[lukkija]

Hejka dziewczyny! Nie lamac sie tu i mysli podstepne odgonic
Ja dzis kompletnie bez apetytu. Az sie mocno zdziwilam. Zeby do 19 przetrwac o puszce tunczyka i udku z kurczaka? Wracalam do domu i uswiadomilam sobie, ze cholerka, wypic 2 litry wody wypilam ale oprocz tego do brzucha za duzo nie wrzucilam. No wiec po powrocie zgrilowalam sobie takie kabanoski wolowe, zrobilam dip z jogurtu naturalnego 0% z czosnkiem i bazylia oraz zielonym pieprzem i wcielam.
Ehh musze jeszcze otreby przyjac, obowiazkowo, skoro mnie tak za ich nie jedzenie przegoniliscie
Co to szynki parmenskiej, to owszem wzielam z angielskiej strony. Ale widzialam kiedys w lidlu....Kiedys tez rzucila mi sie oczy w jakims polskim markecie, tylko niestety nie pamietam juz gdzie. Gdyby taka odtluszcona dorwac, to mozna by zrobic zawijance z wiesniakiem, cebylka i przyprawami i dip czosnkowy do tego
Mysle, ze jutro wyczaruje dukanowa pizze. Probowalyscie? Jak dukalam w zeszlym roku, to pare razy sobie 'strzelilam'