Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[ania230]

Napisane przez anaiss86

owsiane, pszenne naleza do tolerowanych wedlug najnowszych wiesci.

dziękuje ... bo miałam parę rodzajów i nie wzięłam żadnych :/
będę musiała wieczorkiem na zakupy się przejść

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Napisane przez karmeelek

Otręby z dodatkami odpadają zupełnie.
Co do tej Linei to pytałam kiedyś babeczkę w aptece czy jest sens ja brać jeśli ja dużo pije wody, pokrzywy i zielonej herbaty i ona stwierdziła, że szkoda kasy skoro i tak się oczyszczam naturalnie. Moim zdaniem pijąc chociażby pokrzywę oprócz usuwania nadmiaru wody z organizmu (zapobieganiu jej gromadzeniu) to jeszcze m.in. wzmacniamy sobie włosy.

koleżanka zakupiła pare opakowań w bardzo dobrej cenie i się zastanawiam czy nie wsiąść jednego opakowania na spróbowanie ... nie duża kwota .... a spróbuję i potem mnie nie będzie korciło ...

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Napisane przez anaiss86

nie ufam takims specyfikom. Biore witaminy i magnez. Zastanawiam sie jeszcze nad spirulina, ktora dukan poleca na swojej stronie.

Niestety nie mozemy spozywac takich otrebow.

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

kupilam sobie wczoraj ksylitol. Staram sie uzywac jak najmniej slodzika. Zazwyczaj uzywalam 2 tabl do kawy 3 do owsianki pozniej do wiesniaka kilka. W ciagu dnia robilo sie kolo10 tabl. Zdecydowanie za duzo. Podoba mi sie ze ksylitol wyglada jak zwyklu cukier ale nie moge sie jeszcze przyzwyczaic do jego smaku. Nie smakuje ani jak slodzik ani jak cukier, ciezko mi okreslic jego ,,slodkosc" :P

w aptece zakupi się spirulinę ??
witaminy, które są w spirulinie to : B1, B2, B12, kwas foliowy, kwas pantotenowy, niacyna, biotyna, witamina E oraz C.

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez karmeelek

To ja poproszę ze dwa

ja po proszę również dwa na obiadek:P

[karmeelek]

Napisane przez ania230

koleżanka zakupiła pare opakowań w bardzo dobrej cenie i się zastanawiam czy nie wsiąść jednego opakowania na spróbowanie ... nie duża kwota .... a spróbuję i potem mnie nie będzie korciło ...

Ja bym nie brała szczerze mówiąc - lepiej pić pokrzywkę i zieloną herbatkę niż się tabletkami faszerować. A te pieniążki lepiej sobie na jakieś ćwiczonka przeznaczyć albo nową bluzeczkę

[anaiss86]

Napisane przez ania230

dziękuje ... bo miałam parę rodzajów i nie wzięłam żadnych :/
będę musiała wieczorkiem na zakupy się przejść

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------


koleżanka zakupiła pare opakowań w bardzo dobrej cenie i się zastanawiam czy nie wsiąść jednego opakowania na spróbowanie ... nie duża kwota .... a spróbuję i potem mnie nie będzie korciło ...

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------


w aptece zakupi się spirulinę ??
witaminy, które są w spirulinie to : B1, B2, B12, kwas foliowy, kwas pantotenowy, niacyna, biotyna, witamina E oraz C.

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------


ja po proszę również dwa na obiadek:P

oczywiscie, ze mozna kupic w aptece.

znalazlam na stronie jednej z aptek:


Głównym składnikiem Spiruliny jest białko - 65%. Wartość ta trzykrotnie przewyższa zawartość białka w mięsie czy nabiale. Organizm potrzebuje białka do budowy komórek ciała jak i do produkcji hormonów, enzymów i przeciwciał. Budulcem do syntezy białka są aminokwasy. Spirulina zawiera zrównoważone proporcje wszystkich ośmiu aminokwasów koniecznych dla rozwoju dorosłego człowieka, oraz dwa następne, istotne dla prawidłowego wzrostu dziecka: argininę i histydynę. Spirulina nie posiada trwałych ścian komórkowych z celulozy dlatego zawarte w niej białka są lepiej przyswajane niż białka zwierzęce czy roślinne.
Spirulina to również bogate źródło beta-karotenu, witaminy E (3 razy więcej niż w kiełkach zbóż), B12, B1, B2, B6. Związki mineralne istotne ze względu na właściwości odtruwające algi to: wapń, fosfor, magnez, żelazo (56 razy więcej niż w szpinaku i 25 razy więcej niż w surowej wątrobie wołowej), cynk, mangan, chrom, potas oraz selen - związki te posiadają bardzo silne właściwości antyutleniające.
Oleje nienasycone spiruliny zawierają do 30% kwasu gamma linolenowego- GLA, występującego również w mleku matek karmiących. Spirulina jest więc najbogatszym źródłem tego kwasu, a porównywany do spiruliny olejek z wiesiołka zawiera jedynie 7-9% GLA. Kwas gamma linolenowy służy do budowy prostaglandyny E1 - hormonu znoszącego stany zapalne organizmu. Kwas GLA regeneruje uszkodzone komórki mózgowe, wspomaga leczenie wysokiego ciśnienia, alergii oraz otyłości. Łagodzi również dolegliwości stawów i choroby skórne. Działanie Spirulina jest całkowicie naturalna, wzmacnia system immunologiczny, pobudza zdolności regeneracyjne i autoterapeutyczne organizmu, stabilizuje naturalną florę przewodu pokarmowego, oczyszcza organizm z toksyn i efektów wszelkich toksycznych przemian metabolicznych, działa antybakteryjnie i antywirusowo, pobudza proces krwiotwórczy, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, wspomaga leczenie otyłości, chorób reumatycznych, jest antyoksydantem, spowalnia proces starzenia się, jest nadzieją w profilaktyce leczenia chorób nowotworowych i AIDS, stanowi doskonałe uzupełnienie diety wegetarian i osób starszych, usuwa negatywne skutki niehigienicznego trybu życia, stosowania używek i palenia papierosów, nie wywiera skutków ubocznych.

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

najciekawsze to to bialko

[Renka2]

Mam pytanie do tych dukanek , które cwiczą: jak Wam spada waga - szybcie czy wolniej - jak dołożyłyście ćwiczenia? Chce zacząć ćwiczyć ABS i nie bardzo wiem czego sie mogę spodziewać. Podejrzewam że pewnie na początku waga będzie wolniej spadała, teraz to tak srednio ok. 0,4 - 0,6 kg dziennie o ile nie trafi sie jakis mały grzeszek. Powiedzcie mi jak u Was to było z ćwiczeniami i spadkiem wagi


anaiss86 to wszystko ciekawe co piszesz.
A ile moze kosztowac spirulina?

[zonawymarzona]

pyyyyyszne wyszly mi te golabki

tylko nie wiem czy dodalam dobry koncentrat pomidorowy?
dodalam taki w malenkim sloiczku z Dawtona.
Na opakowaniu nie widzialam skladu
jakiego koncentratu uzywacie?

[anaiss86]

Napisane przez Renka2

Mam pytanie do tych dukanek , które cwiczą: jak Wam spada waga - szybcie czy wolniej - jak dołożyłyście ćwiczenia? Chce zacząć ćwiczyć ABS i nie bardzo wiem czego sie mogę spodziewać. Podejrzewam że pewnie na początku waga będzie wolniej spadała, teraz to tak srednio ok. 0,4 - 0,6 kg dziennie o ile nie trafi sie jakis mały grzeszek. Powiedzcie mi jak u Was to było z ćwiczeniami i spadkiem wagi


anaiss86 to wszystko ciekawe co piszesz.
A ile moze kosztowac spirulina?

pewnie roznie w zaleznosci od producenta i apteki, podaje linka do sklepu dukana, poszukaj w aptekach internetowych, nie dam linka bo nie chce byc posadzana o reklame.

http://www.maboutiqueregimedukan.com...spiruline.html

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

do osob znajacych angielski co to jest???:

http://www.mydukandietshop.co.uk/sup...birch-sap.html

[Fenris]

Napisane przez anaiss86

do osob znajacych angielski co to jest???:

http://www.mydukandietshop.co.uk/sup...birch-sap.html

To jest jakiś sok brzozowy na oczyszczenie organizmu. Dobry na wątrobę i nerki.
Eliminuje toksyny z wątroby (np. alkohol) i "odpady" z nerek (mocz, sól, leki). Wspomaga odchudzanie.
Jest dla ludzi, którzy nadużywają alkoholu, palą papierosy, są zestresowani, mają słabą odporność, żrą dużo leków. Też dla ludzi, którzy zaczęli odchudzanie.

[ania230]

dziewczyny mam okropnego smaka zrobić babkę cytrynowa
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/se...82odko%C5%9Bci

zastanawiam się czy będę mogła dziś zjeść 2-5 kawałków ???
mam chandrę... jest mi smutno.... chce mi się płakać

[roux666]

Napisane przez anaiss86

pewnie roznie w zaleznosci od producenta i apteki, podaje linka do sklepu dukana, poszukaj w aptekach internetowych, nie dam linka bo nie chce byc posadzana o reklame.

http://www.maboutiqueregimedukan.com...spiruline.html

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

do osob znajacych angielski co to jest???:

http://www.mydukandietshop.co.uk/sup...birch-sap.html

to jest sok z brzozy...
pisza, ze na watrobe i nerki dobrze robi
i jest przeznaczony dla osob, ktore pija duzo alkoholu, pala i ktore biora duzo lekow- pomaga zyc sobie naszym organom...
i ktorzy sa w trakcie diety i cierpia na zatrzymanie wody itd.

czyli w sumie takie dobre to...ale raczej nie MUST HAVE.

[Renka2]

Napisane przez anaiss86

pewnie roznie w zaleznosci od producenta i apteki, podaje linka do sklepu dukana, poszukaj w aptekach internetowych, nie dam linka bo nie chce byc posadzana o reklame.

http://www.maboutiqueregimedukan.com...spiruline.html

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

do osob znajacych angielski co to jest???:

http://www.mydukandietshop.co.uk/sup...birch-sap.html

wielkie dzięki


Poszukałam na kilku stronach i wyszło że w zalezności od wagi - ilości szt. w opakowaniu- to cena jest od 20 zł za opakowanie .

[Fenris]

Napisane przez ania230

dziewczyny mam okropnego smaka zrobić babkę cytrynowa
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/se...82odko%C5%9Bci

zastanawiam się czy będę mogła dziś zjeść 2-5 kawałków ???
mam chandrę... jest mi smutno.... chce mi się płakać

Przecież jest napisane, że można zjeść pół naraz. A kawałków będzie tyle na ile pokroisz babkę

[francuzeczka9]

jeny co to za deprecha-obżartucha mnie złapała! Wczoraj miliard grzeszkow (nawet sie balam zwazyc...) a dzis zamiast przycisnąc dukanowo, to i nalesniki, i pralinki dukanowe wszystko w ilosciach zatrwazajacych i zakazanych ;/ nie wiem co mi jest...juz sie czuje najedzona, a w glowie tylko mam jak sie zajadam wszystkim strasznie to meczace, boje sie znow wpasc w rytm objadania, jak kiedys...:| Co zrobic, jesli mam takie okropne łaknienie? Moze są jakies sposoby, niekoniecznie lekowe (chrom) ? Jak Wy drogie dukanki radzicie sobie z takimi napadami ?

[ania230]

Napisane przez Fenris

Przecież jest napisane, że można zjeść pół naraz. A kawałków będzie tyle na ile pokroisz babkę

dzisiaj mam jakiś dziwny dzień
nie czytam do końca.....
idę do sklepu bo muszę sobie osłodzić życie .......czymś dietetycznym....żeby nie zgrzeszyć

ciężki dzień

[zonawymarzona]

a jak to jest z tymi aromatami do ciast na bazie alkoholu skoro alkoholu na dukanie tez nie mozna?

[anaiss86]

Napisane przez zonawymarzona

a jak to jest z tymi aromatami do ciast na bazie alkoholu skoro alkoholu na dukanie tez nie mozna?

przeciez dodajesz tylko kilka kropel a nie cala buteleczke

[ania230]

dziewczyny a jak dużo marchewki można zjeść
w książce jest napisane dopuszczalne ... tzn ile??

np mam ochotę na sok z marchwi około 0.5 litra.

Tak sama jak często w warzywach na patelnie lub na parę są zawsze marchewki...

więc jak jest z tymi marchewkami ....

[Figarro]

Witam się popołudniowo

Dzisiaj zanotowałam 6 kg spadku

w nagrodę zrobiłam sobie lody

Miłego dnia

[Fenris]

Napisane przez Figarro

Dzisiaj zanotowałam 6 kg spadku

Fantastycznie! W 20 dni 6kg, świetny wynik.

ania230 - marchewki ograniczamy, bo są tuczące (szczególnie te gotowane) Ale nic Ci się nie stanie jak wypijesz ten sok. Na zdrowie tylko wyjdzie.

[Figarro]

Napisane przez Fenris

Fantastycznie! W 20 dni 6kg, świetny wynik.

ania230 - marchewki ograniczamy, bo są tuczące (szczególnie te gotowane) Ale nic Ci się nie stanie jak wypijesz ten sok. Na zdrowie tylko wyjdzie.

Fenris
na III będziemy wybierać się razem z podobną wagą
Mam nadzieję

[WrednaZ]

Wpadłam na moment, bo z pracy i lecę do szkoły. Nawet czasu nie ma na szamkę.

Coś tu doczytałam odnośnie spiruliny Super specyfik, ale polecany m.in. osobom które w diecie nie dostarczają wystarczającej ilości białka... (Kiedyś nie jadłam mięsa, to była bardzo ważnym składnikiem mojej diety). Także nie wiem czy dla nas akurat taka niezbędna ale ma też gro innych właściwości, także

I nie kupowac tych aptecznych za parę zł, one są do "życi"... Szukać w sklepach ze zdrową żywnością, takich lepszych. Dobra, skuteczna spirulina kosztuje grubo ponad 100 zł.

[Fenris]

Napisane przez Figarro

Fenris
na III będziemy wybierać się razem z podobną wagą
Mam nadzieję

Mi tak szybko waga nie leci Ja chudłam 3-4kg na miesiąc, a teraz chwilowo w ogóle.

[karoline3ek]

Chcę zrzucić około 20 kg, aby dojść do wagi 72-73 kg. Wzrostu mam 174 cm jednak mam grube kości, więc szczuplutka nigdy nie będę

[Figarro]

Napisane przez Fenris

Mi tak szybko waga nie leci Ja chudłam 3-4kg na miesiąc, a teraz chwilowo w ogóle.

a mi moja waga, którą kupiłam w trakcie Dukania, pokazała równe 2kg więcej niż waga, na której do tej pory się ważyłam
czyli np
po uderzeniowej fazie kiedy to zgubiłam 2,5kg na starej ważyłam 64,5kg
a na nowej, świeżo zakupionej 67,00kg
i wyszło na to,że właściwie chudnę od wagi 69,5kg
a nie jak myślałam 67kg

aktualnie 63,5kg
więc dalej zostało mi do zgubienia ok 10kg
myślę,że damy radę, razem Martuś

[ania230]

dziewczyny zrobiłam sobie mikrofalowe czekoladowe ciasteczko
jest pyszne ooo zaspokoję swoje pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego
pycha

[Fenris]

Napisane przez ania230

dziewczyny zrobiłam sobie mikrofalowe czekoladowe ciasteczko
jest pyszne ooo zaspokoję swoje pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego
pycha

Przepis proszę Muszę się czymś wspomóc, bo uczę się już pół dnia i słabo mi to idzie (napisałam dwie prace, ale fonetyka, cholerstwo, ciężka jest).

Figarro - pewnie, że damy radę. Kto jak nie my

[ania230]

Napisane przez Fenris

Przepis proszę Muszę się czymś wspomóc, bo uczę się już pół dnia i słabo mi to idzie (napisałam dwie prace, ale fonetyka, cholerstwo, ciężka jest).

Figarro - pewnie, że damy radę. Kto jak nie my

Przepis
Mikrofalowe ciasto czekoladowe

• zmielone otręby, łyżek 3/4
• słodzik (sypki 2 łyżki, w zależności jak słodkie lubimy)
• kakao (odtłuszczone 1 łycha)
• jajko sztuk 1
• mleko (3 łyżki)
• cynamon łyżeczka 1
• proszek do pieczenia 1 łyżeczka

Wszystkie składniki ze sobą mieszamy, konsystencja wychodzi dość gęstego ciasta naleśnikowego. Wrzucamy do mikrofalii na 4 minuty, max mocy.
Ciacho samo w sobie jest dość suche. Najlepiej smakuje z polewą jogurtową

• jogurt (ilość w zależności jak lubimy)
• słodzik (sypki, ilość dowolna)

[ania230]

Czekoladowe ciasteczko
Ja polałam go naturalnym jogurtem.
Przyznaje się nie mam słodzika wiec dałam jedną mała płaska łyżeczkę cukru

tak wygląda z przepisu
teraz nie posiadam aparatu i nie mam jak zrobić zdjęcia ...
ale wygląda bardzo apetycznie :P

[natuso]

Wygląda pysznie, ale ten cukier

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Po pracy mam tyle nauki, że masakra... Muszę napisać na jutro dwie prace i mam trzy kartkówki (w tym dwie z fonetyki...).

Wcinam paskudny serek wiejski ze szczypiorkiem. A na deser ptasianka.

Ty masz zjazdy co tydzień? Co chwila czytam, że idziesz do szkoły. Masakra, współczuję. Mnie też czeka ostra nauka, ale to dopiero od jesieni. Zachciało mi się uprawnień od samego Ministra Finansów.

Napisane przez Fenris

Przepis proszę Muszę się czymś wspomóc, bo uczę się już pół dnia i słabo mi to idzie (napisałam dwie prace, ale fonetyka, cholerstwo, ciężka jest).

Figarro - pewnie, że damy radę. Kto jak nie my

Trzymaj się.

Napisane przez natuso

Wygląda pysznie, ale ten cukier

No nieładnie. Cukier to zuuuoooooo!!

[ania230]

Napisane przez natuso

Wygląda pysznie, ale ten cukier

jedna płaska łyżeczka nie mam słodzika