Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Jazzowa Panienka]

hej dziewczyny ja ostatnio nagrzeszyłam... pokićkały mi się dni pw i miałam o jeden za dużo... zjadłam 2 kawałki szarlotki którą dla rodzinki upiekłam i kawałek orzechowca z kremem od teściowej... no i ku zdumieniu znów spadek na wadze.. 62... hm.. dziś u teścia na urodzinkach byłam i skusiłam się na sernik na zimno.. zjadłam dosłownie dwa chapsy a mój luby odciągnął mnie od stołu i tyle z mojej przyjemności... ale na kolacyjkę roladkę z mielonego schrupałam... tak się zastanawiam kiedy mi się to na wadze odbije..

[Dzastin08]

Napisane przez WithYou xx3

Witam Dukanki

Przyznaje się bez bicia nagrzeszyłam Na wczorajszej imprezie wypiłam sporo wina i jadłam straszne rzeczy

No i rano na wadze jak było 62,5 tak sie zrobiło 63,6 ehh

Nigdy wiecej grzechów! Już grzecznie dukam

Niby jedna mała imprezka a kg do przodu... trzeba uważać:P Ja już miałam nauczkę i teraz staram się grzecznie dukac,póki co efekty są

[Paati89]

Napisane przez Jazzowa Panienka

hej dziewczyny ja ostatnio nagrzeszyłam... pokićkały mi się dni pw i miałam o jeden za dużo... zjadłam 2 kawałki szarlotki którą dla rodzinki upiekłam i kawałek orzechowca z kremem od teściowej... no i ku zdumieniu znów spadek na wadze.. 62... hm.. dziś u teścia na urodzinkach byłam i skusiłam się na sernik na zimno.. zjadłam dosłownie dwa chapsy a mój luby odciągnął mnie od stołu i tyle z mojej przyjemności... ale na kolacyjkę roladkę z mielonego schrupałam... tak się zastanawiam kiedy mi się to na wadze odbije..

Odbije napewno... zastój murowany

[WithYou xx3]

Napisane przez Dzastin08

Niby jedna mała imprezka a kg do przodu... trzeba uważać:P Ja już miałam nauczkę i teraz staram się grzecznie dukac,póki co efekty są

No ja teraz mam nauczkę.. Ale dzisiaj już grzecznie dzień PP a jutro Pw będzie... Mam nadzieje, że zejdzie trochę do jutra

Już nigdy wiecej nie grzeszę

[pocokomunazwa]

U mnie 6 dzien uderzenia i -1,7 kg. jeszcze jutro i potem będą warzywka.

w sumie, spodziewałam się, ze spadnie więcej...

[Paati89]

Napisane przez pocokomunazwa

U mnie 6 dzien uderzenia i -1,7 kg. jeszcze jutro i potem będą warzywka.

w sumie, spodziewałam się, ze spadnie więcej...

Strasznie długa ta Twoja uderzeniówka. Z jakiej wagi startujesz?
7 dni to strasznie długo ...
Na uderzeniówce i tak tylko wode tracimy więc czym się martwisz.
Tłuszcz gubimy od II fazy

[pocokomunazwa]

Tyle mi wyszło w teście Dukana. Powinna trwać 7 dni i powinnam stracić 2,5 kg. Więc może jeszcze na to jest szansa. Dziś miałam bardzo dużo ruchu (ponad 2,5 h nordic walking) więc może na dniach poleci.

Startuję z 81,6. Dziś pojawiła się piękna 7 z przodu 79,9

[agusia_1]

Napisane przez WithYou xx3

No ja teraz mam nauczkę.. Ale dzisiaj już grzecznie dzień PP a jutro Pw będzie... Mam nadzieje, że zejdzie trochę do jutra

Już nigdy wiecej nie grzeszę

Tia, zobaczymy

Ja jak na razie jestem grzeczna, ale spotkaliśmy dziś na klatce sąsiadów i mówili że musimy do nich koniecznie przyjść się czegoś napić bo dawno się nie widzieliśmy (a oni naprawdę potrafią wypić ) Już zapowiedziałam że jestem na diecie i ja nie piję Sąsiad powiedział że w takim razie będę reszcie uzupełniać kieliszki

[Paati89]

Napisane przez pocokomunazwa

Tyle mi wyszło w teście Dukana. Powinna trwać 7 dni i powinnam stracić 2,5 kg. Więc może jeszcze na to jest szansa. Dziś miałam bardzo dużo ruchu (ponad 2,5 h nordic walking) więc może na dniach poleci.

Startuję z 81,6. Dziś pojawiła się piękna 7 z przodu 79,9

To coś dziwnie bo ja startowałam z wyższej wagi i miałam 5 dni uderzeniówki...


Wczoraj zrobiłam ogórkową w zasadzie caały gar i zniknęłajeszcze nigdy tak mi nie smakowała, chyba tego potrzebowałam

[agusia_1]

Napisane przez Paati89

Wczoraj zrobiłam ogórkową w zasadzie caały gar i zniknęłajeszcze nigdy tak mi nie smakowała, chyba tego potrzebowałam

Zjadłabym ogórkowej podziel się

[pocokomunazwa]

Napisane przez Paati89

To coś dziwnie bo ja startowałam z wyższej wagi i miałam 5 dni uderzeniówki...


Wczoraj zrobiłam ogórkową w zasadzie caały gar i zniknęłajeszcze nigdy tak mi nie smakowała, chyba tego potrzebowałam

niezabieloną oczywiście?

mi się zaczyna marzyć kalafiorowa

czytałam, ze podobno angielski i francuski test dają różne wyniki, ja robiłam angielski. ogólnie dobrze się czuję, więc jakoś silnej potrzeby skracania uderzenia nie miałam. a czas uderzenia nie zależy tylko od wagi początkowej

[agusia_1]

Napisane przez pocokomunazwa

niezabieloną oczywiście?

mi się zaczyna marzyć kalafiorowa

czytałam, ze podobno angielski i francuski test dają różne wyniki, ja robiłam angielski. ogólnie dobrze się czuję, więc jakoś silnej potrzeby skracania uderzenia nie miałam. a czas uderzenia nie zależy tylko od wagi początkowej

Można zabielać jogurtem

[Paati89]

Napisane przez agusia_1

Zjadłabym ogórkowej podziel się

Juz ni ma

Napisane przez pocokomunazwa

niezabieloną oczywiście?

No to chyba logiczne jak dla mnie Ja nie mam problemu z dostosowaniem się do zasad
Jako że zupka była taka dziwna w kolorze na koniec dodałam jougurtu nat i było pycha, nawet Tż wciagnął wersje z jogurtem

[_Kari_]

Napisane przez Kostka09

wątpie, ze przyczyna bolu głowy był slodzik rzeczywiscie to swinstwo bo to czysta chemia - syntetyk, ale jak sie stosuje z umiarem i przez krotki czas to nie jest gorszy od innych swinstw

A ja niestety wiem że to na bank od słodziku... moj brak był w zeszłym roku na diecie dukana i ostał sie u mnie w domu słodzik... ja nie słodze ani herbaty ani kawy wiec tu mi on nie był potrzebny, ale jak już dodałam do twarogu albo naleśników, czy innej potrawy to potem łepek mnie bolał!! A co do cukru... to mi to tam ogólnie wisi... ja kocham słodycze - i to mnie niestety gubi

Ale na szczęscie daje rade... walcze ze słodyczami, a jak już nie daje rady to sobie budyniek robie... i gorzką kawkę z mlekiem Wtedy jest luzik...

[twinsplus1]

Napisane przez frywolna franka

witaj!!!
wiem, że mnie zmobilizujesz do grzeczniejszej III... swoją II. Pogmatwane, ale dla mnie ma sens!
Trzymam kciuki!

pogmatwane, ale ja tez rozumiem dzieki za kciuki, ja za ciebie tez trzymam

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:32 ----------

[QUOTE=I3albina;25842519]

Napisane przez twinsplus1

mysle ze to ze jesz czesto i duzo to dobrze, slodzik tez nie ma tu nic do rzeczy, ja bym natomiast skupila sie na tym nabiale, nabial dozwolony do 800 g dziennie, jogurt natomiast tylko jako dodatek, nie zas jako posilek i powinno byc dobrze [COLOR="Silver"]

Eh niby taka wolność bo Dukan pisze w nowej książce, że chudy nabiał✂można jeść do woli, a jednak są ograniczenia

ha widzisz, bo ja na starej ksiazce chowana

Napisane przez _Kari_

A ja niestety wiem że to na bank od słodziku... moj brak był w zeszłym roku na diecie dukana i ostał sie u mnie w domu słodzik... ja nie słodze ani herbaty ani kawy wiec tu mi on nie był potrzebny, ale jak już dodałam do twarogu albo naleśników, czy innej potrawy to potem łepek mnie bolał!! A co do cukru... to mi to tam ogólnie wisi... ja kocham słodycze - i to mnie niestety gubi

Ale na szczęscie daje rade... walcze ze słodyczami, a jak już nie daje rady to sobie budyniek robie... i gorzką kawkę z mlekiem Wtedy jest luzik...

ja tez mam bole glowy po slodziku - potwierdzam, ze takowe sa - niestety, po odstawieniu poprawa natychmiastowa, wiec cos w tym jest kazdy organizm inny

[Fenris]

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

[Margotka_]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Ho ho piękna zmiana widać z daleka te Twoje -9,7 kg gratuluję !

[Kostka09]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

piekna zmiana

ja po tygodniu lekkich "szalenstw"zaczynam dzisiaj z waga 72kg
i dzien białkowy, zamierzam do konca maja zakonczyc II fazea jak wyjdzie to zobaczymy..
milego dnia u mnie sloneczko lece na zakupy..

[twinsplus1]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

za wytrwalosc i rezultaty

Napisane przez Kostka09

piekna zmiana

ja po tygodniu lekkich "szalenstw"zaczynam dzisiaj z waga 72kg
i dzien białkowy, zamierzam do konca maja zakonczyc II fazea jak wyjdzie to zobaczymy..
milego dnia u mnie sloneczko lece na zakupy..

no ja tez mam nadzieje zakonczyc II w maju trzymam za ciebie pieknie ci leci

[agusia_1]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Ładnie Różnica bardzo zauważalna (fajne masz bioderka )

[patty010]

Witam w ten piękny WIOSENNY poranek u mnie prezent na 1 dzień wiosny -700 na wadze, czyli w ciągu 2 dni -1,4 kg szok a przede mną jeszcze jeden dzień czysto białkowy jak waga bedzie łaskawa za 300 g osiągne swój 1 cel

Fenris super zmiana

[Brauerka]

U mnie dziś mija miesiąc Dukania.Jestem lżejsza o 6kg
Bardzo sie cieszę bo już sama po sobie widze że jest zdecydowanie lepiej.Brzuch mi bardzo spadł z biustu nic nie poleciało jak narazie
Najbardziej się cieszę że wytrwałam bez grzechów cały miesiąc

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Gratuluje

[trooskava]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Wow!! Gratuluje !! Piękne efekty


A ja was slonecznie witam.

Dziaiaj waga pokazała rózne 62 kg i jakoś tak człowiekowi aż lżej na duszy juz sie nie moge doczekać aż 5 zobacze z przodu

[Iloa]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Dziękuje Fenris za motywujące fotki.
Dobrze mi zrobiły, bo przybił mnie 2 zastój w tym miesiącu.
Chora byłam i nie ćwiczyłam ani maszerowałam. NIe grzeszyłam, w aptece kupiłam syrop dla diabetyków (bez cukru), ehh. Wierzę , że jak całkiem się wykuruję odrobię te zastoje gimnastyką.

[Agucha 79]

Napisane przez Fenris

Mam świeże zdjęcie, to Wam wkleję
Ogólnie jestem "schudnięta" 9,7kg.

Pierwsze zdjęcie - stare, drugie - świeże.
Jeszcze trochę i będzie w porządku.

Dobranoc.

Gratulacje! aż miło popatrzeć! Jak by to była jakaś reklama to można by stwierdzić że to photoshop ) klask i:

[esperaanzaa]

Agucha 79- Dziękuje przepięknie za pomoc!

Mój test wykazał 3dni uderzeniówki , i 71 dni 2 fazy.. do końca maja powinnam się obrobić a w czerwcu mam wesele siostry mojego chłopaka więc jak znalazł.. tylko czy ja znajdę coś żeby zjeść na tym weselu jak będę już miała 3 faze... hmmm

[Agucha 79]

Napisane przez esperaanzaa

Agucha 79- Dziękuje przepięknie za pomoc!

Mój test wykazał 3dni uderzeniówki , i 71 dni 2 fazy.. do końca maja powinnam się obrobić a w czerwcu mam wesele siostry mojego chłopaka więc jak znalazł.. tylko czy ja znajdę coś żeby zjeść na tym weselu jak będę już miała 3 faze... hmmm

Troszkę się orientuję ponieważ jestem na weselu w sezonie co tydzień (dla firmy mojego brata filmuję imprezy) coś nie coś mi wiadomo o jedzonku na stołach , na pewno znajdziesz dużo warzyw , sałatek , a nawet jeśli ten jeden raz zdarzy Ci się zjeść tą sałatkę lub surówkę z odrobiną cukru to chyba nic się nie stanie, po za tym jeśli będzie to trzecia faza to możesz sobie nawet pozwolić na cały obiad bo przysługują Ci dwa dni uczty w tygodniu ), jeśli Cię nie przekonałam to wjedź wyżej znajdź zdjęcia Fenris i nie będziesz miała żadnych wątpliwości że warto )

[esperaanzaa]

Napisane przez Agucha 79

Troszkę się orientuję ponieważ jestem na weselu w sezonie co tydzień (dla firmy mojego brata filmuję imprezy) coś nie coś mi wiadomo o jedzonku na stołach , na pewno znajdziesz dużo warzyw , sałatek , a nawet jeśli ten jeden raz zdarzy Ci się zjeść tą sałatkę lub surówkę z odrobiną cukru to chyba nic się nie stanie, po za tym jeśli będzie to trzecia faza to możesz sobie nawet pozwolić na cały obiad bo przysługują Ci dwa dni uczty w tygodniu ), jeśli Cię nie przekonałam to wjedź wyżej znajdź zdjęcia Fenris i nie będziesz miała żadnych wątpliwości że warto )

ojjj ja wiem ,że warto!! nie mogę na siebie patrzeć więc najwyzszy czas to zmienić właśnie jem jajo z chudą szynką:p

[MrsVargas]

Napisane przez twinsplus1

hej laski, od jutra wskakuje na II, ponownie po 1 bo zaszalalam na sweita i nie moge sie pozbyc nadbagazu, po 2. bo jak przechodzilam na II to nie mialam osiagnietej swojej wymarzonej wagi - wiec jestem... dzis mam ostatni dzien III, jutro przyjezdzaja zakupy i sie zaczyna, wiec witajcie ponownie

Twin

[Fenris]

Napisane przez Margotka_

Ho ho piękna zmiana widać z daleka te Twoje -9,7 kg gratuluję !

Napisane przez Kostka09

piekna zmiana

Napisane przez twinsplus1

za wytrwalosc i rezultaty

Napisane przez agusia_1

Ładnie Różnica bardzo zauważalna (fajne masz bioderka )

Napisane przez trooskava

Wow!! Gratuluje !! Piękne efekty

Napisane przez Brauerka

Gratuluje

Napisane przez Iloa

Dziękuje Fenris za motywujące fotki.

Dziękuję Bardzo mi miło.

Napisane przez patty010

Fenris super zmiana

Gratuluję spadku

Napisane przez Brauerka

U mnie dziś mija miesiąc Dukania.Jestem lżejsza o 6kg

Gratuluję

Napisane przez Agucha 79

Gratulacje! aż miło popatrzeć! Jak by to była jakaś reklama to można by stwierdzić że to photoshop ) klask i:

Hehe Photoshop to tylko na twarzy był

Jadłam wczoraj w końcu kurczaka tescowego z rożna Jakie te nóżki są pyszne, rozpływające się w ustach Mniam mniam

Miłego dnia. Piękne słońce za oknem.

Edit: A jutro przyjdzie mój orbitrek