Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Pandzia_2010]

sama dietka nie mam czasu cwiczyc ale postaram sie to zmienic

[esperaanzaa]

Napisane przez moniczorek

Hej, mogę dołączyć ?

W ubiegłym roku w pierwszy czesciach tego watku schudłam na dukanie 12 kg...teraz jeszcze bym chciala zejsc tak ok. 9 kg do wakacji....wiem z doświadczenia, że takie wątki pomagaja więc jeśli pozwolicie ....

Od dziś znowu Dukam

witamy a jak tam pierwszy raz po diecie? nie miałaś efektu jo-jo?

[WithYou xx3]

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje bo i mnie te fotki motywują

ŁAAAŁ
Normalnie szczęka mi opadła SUPER

[moniczorek]

Napisane przez Iloa

Witamy serdecznie.
Byłaś na III? Jak tam było?
Podziel się cennym doświadczeniem

Troche po glupiemy przerwałam diete, ale miałam zly okres w życiu i dużooo problemów i tak jakoś wyszło że nie miałam do tego głowy. Ale starałam odzywiać zdrowo...i jadlam głównie białko i warzywka....ograniczam weglowodany bo mi w ogole nie sluża Zle sie po nich czuje i waga zaraz mi rosnie

Napisane przez esperaanzaa

witamy a jak tam pierwszy raz po diecie? nie miałaś efektu jo-jo?

Na Dukanie czułam sie rewelacyjnie i po tez...Nic mi nie przybyło...waze tak samo +-2 kg zalezy w jakim czasie...czy przed okresem czy po....ale ja dużo ćwicze i duzo sie ruszam...6 razy w tyg przewaznie ... silownia, zumba, aerobik, taniec latino, teraz w sezonie zimowy dużo na lodowisko smigalam

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Widze Wasze przemiany i jestem pod wrażeniem
Gratulacje dziewczyny

[gissh]

Fenris, Pandzia - suuuuper Ale z Was już laski

A mnie się należy porządnie po doooopie bo nawet mi wstyd napisać co przez weekend i dzisiaj zjadłam Zgubi mnie ta III faza jak tak dalej pójdzie Jak byłam na II to może ze dwa razy zgrzeszyłam (nie licząc czasu kiedy byłam chora i w ogóle nie jadłam prawie nic), a teraz od tygodnia III szaleństwo normalnie jakieś... Prawie co dzień jakiś grzeszek (albo i nawet prawdziwy grzech... ) Taka jestem miękka że szok...
Tak że lać i patrzeć czy równo puchnie

[WithYou xx3]

Napisane przez gissh

Fenris, Pandzia - suuuuper Ale z Was już laski

A mnie się należy porządnie po doooopie bo nawet mi wstyd napisać co przez weekend i dzisiaj zjadłam Zgubi mnie ta III faza jak tak dalej pójdzie Jak byłam na II to może ze dwa razy zgrzeszyłam (nie licząc czasu kiedy byłam chora i w ogóle nie jadłam prawie nic), a teraz od tygodnia III szaleństwo normalnie jakieś... Prawie co dzień jakiś grzeszek (albo i nawet prawdziwy grzech... ) Taka jestem miękka że szok...
Tak że lać i patrzeć czy równo puchnie

Oj nieładnie

Nie będę Cię bardzo ganic bo ja sama w ten weekend zabalowałam Tylko uwazaj na tej III bo jak popłyniesz całkowicie to efekt jo-jo murowany

[moniczorek]

To jak przystało na watek...spowiedz zjadlam wlasnie salatke z tunczyka, jajeczka, cebulki i korniszonka i ide na silownie

[Dzastin08]

CHyba mam do Ciebie podobnie, bo startuję od 67 i po miesiącu 5 kg, także trochę ejstem do tyłu, ale sobie porównuję na Twoim przykładzie czy jakoś to sensownie idzie, co do wzrostów, tak się naczytałam,że boję się teraz wagi:p[/QUOTE]


Ja już wczoraj na wadze widziałam 60,7 ale... było i się zmyło bo dziś już był wzrost...
Ile dni wyliczył Ci test 2 fazy?

[Agucha 79]

Napisane przez Pandzia_2010

sama dietka nie mam czasu cwiczyc ale postaram sie to zmienic

Przy takich wynikach i wytrwałości to myślę , że cel osiągniesz zdecydowanie szybciej nie zamierzałaś Powodzenia

[Pandzia_2010]

Napisane przez Agucha 79

Przy takich wynikach i wytrwałości to myślę , że cel osiągniesz zdecydowanie szybciej nie zamierzałaś Powodzenia

mam na swoim koncie grzeszki typu snickers pizza :P takze powolutku dojde do celu :P

[WithYou xx3]

Kurczę..Cały czas mam ochote coś zjeśc... Ale boję się, że jak zjem to jutro nie będzie spadku

I nie wiem czy sie tykac jedzienia czy nie A mam taaka ochote na nalesniki Jak myślicie?

[esperaanzaa]

Mam pytanie , czy można czymś zastąpić te maizenę? nie mogę jej dostać a dość często przewija się w różnego rodzaju przepisach ..

[WithYou xx3]

Napisane przez esperaanzaa

Mam pytanie , czy można czymś zastąpić te maizenę? nie mogę jej dostać a dość często przewija się w różnego rodzaju przepisach ..

Mazeina to skrobia kukurydziana.. Nie można jej niczym zastąpić.. Np mąka kukurydziana to co innego i jest zabroniona

[esperaanzaa]

Napisane przez WithYou xx3

Mazeina to skrobia kukurydziana.. Nie można jej niczym zastąpić.. Np mąka kukurydziana to co innego i jest zabroniona

kurczeeee, nie wiedziałam ,że to jest to samo ! hahaha dzięki szukałam "maizeny" a przechodząc koło skrobi nie miałam pojęcia ,że to jest właśnie to czego szukam:p
jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą , ja czytałam ,że jedna łyżka dziennie jest dozwolona

[WithYou xx3]

Napisane przez esperaanzaa

kurczeeee, nie wiedziałam ,że to jest to samo ! hahaha dzięki szukałam "maizeny" a przechodząc koło skrobi nie miałam pojęcia ,że to jest właśnie to czego szukam:p
jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą , ja czytałam ,że jedna łyżka dziennie jest dozwolona

Ja też nie widziałam do swego czasu Dopóki wizażanki mnie nie uświadomiły
Mąka kukurydziana zabroniona ! a łyżka skrobi kukurydzianej dozwolona 1 łyżka dziennie
Wszystko w pierwszym czy drugim poście jest wyjaśnione

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Przeglądając w internecie mąke kukurydzianą i skrobie znalazłam coś takiego :

Skrobia kukurydziana ma 367 kcal w 100 g
91.3g węglowodanów,
0.3g białka
0.1g tłuszczów
w 100 gramach.

Mąka kukurydziana Kalorie 381kcal w 100g
Białko 0.26g
Tłuszcze 0.05g
Węglowodany 91.27g

Co myślicie? Bo ja nie widzę jakiejś piorunującej różnicy

[Iloa]

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje bo i mnie te fotki motywują

DZIĘKI! Ja bardzo potrzebuje motywacji

[Emilia 25]

Napisane przez twinsplus1

hahahah no prosze prosze kto tu sie przyczail stara gwardia a co ty tutaj kochana robisz? gadaj jak na spowiedzi

Dinozaury żyją i mają się dobrze!

[kasiaczek_89]

Ja też nie wiedzę różnicy pomiędzy mąką a skrobią. Jem mąke od czasu do czasu i chudnę tak samo.

[kama-j]

Napisane przez Dzastin08

CHyba mam do Ciebie podobnie, bo startuję od 67 i po miesiącu 5 kg, także trochę ejstem do tyłu, ale sobie porównuję na Twoim przykładzie czy jakoś to sensownie idzie, co do wzrostów, tak się naczytałam,że boję się teraz wagi:p

Ja już wczoraj na wadze widziałam 60,7 ale... było i się zmyło bo dziś już był wzrost...
Ile dni wyliczył Ci test 2 fazy?[/QUOTE]

wyliczył że będą 2 dni uderzeniówki ( a miałam 5) i 54 dni fazy II, a Tobie? Kurcze już 60,7 - zazdroszczę, teraz też będę miała możliwość zważenia, a po 5 dniach białka mam nadzieję, że będzie chociaż kg mniej

[Majka000]

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

[Pandzia_2010]

Napisane przez Majka000

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

nastepna doczytana i doinformowana Kobieto a co bys jadla na I fazie??

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

o i zamilkla

[_Kari_]

Napisane przez Majka000

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

Napisane przez Pandzia_2010

nastepna doczytana i doinformowana Kobieto a co bys jadla na I fazie??

Dokładnie... ponad to 1 faza trwa raptem kilka dni, przy dużej nadwadze max 7 dni, a przy małej może to być nawet 1-2 dni!! Do krzywego zwierciałda nadają sie diety prowadzące do anoreksji... albo niskokaloryczne np.600 kcal/dobę!!

Wystarczy poczytać (nie tylko forum) i znajdzie sie odpowiedzi na większość podstawowych pytań.

[MrsVargas]

Napisane przez twinsplus1

hahahah no prosze prosze kto tu sie przyczail stara gwardia a co ty tutaj kochana robisz? gadaj jak na spowiedzi

U mnie bez zmian, nie ma o czym gadać tzn.wciąż grzecznie dukam Jeszcze jakiś kg i pomyślę o III fazie

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje bo i mnie te fotki motywują

Świetna robota wyglądasz pięknie

Napisane przez Emilia 25

Dinozaury żyją i mają się dobrze!

[Majka000]

Napisane przez Pandzia_2010

nastepna doczytana i doinformowana Kobieto a co bys jadla na I fazie??

W pierwszej fazie? Samo białko, czyli chude mięsa, ryby, drób, jaja, owoce morza, jogurty, twarożki...
Tymczasem zdrowa dieta nie powinna składać się z jednego typu produktów, ale też np. z białka, warzyw, węglowodanów. Albo łączyć białko z tłuszczami i warzywami... (jeśli mówimy o redukcji tłuszczu) Dieta oparta tylko na białku jest niezdrowa. Mówię tu o 1 fazie.
To co że kilka dni. Nawet w tak krótkim czasie są w stanie narodzić się chore myśli i złe nawyki żywieniowe.

[Pandzia_2010]

Napisane przez Majka000

W pierwszej fazie? Samo białko, czyli chude mięsa, ryby, drób, jaja, owoce morza, jogurty, twarożki...
Tymczasem zdrowa dieta nie powinna składać się z jednego typu produktów, ale też np. z białka, warzyw, węglowodanów. Albo łączyć białko z tłuszczami i warzywami... (jeśli mówimy o redukcji tłuszczu) Dieta oparta tylko na białku jest niezdrowa. Mówię tu o 1 fazie.

no ale I faza nie trwa dlugo tak jak w przypadku diety kopenhaskiej?? wiec nie rozumiem

jestem zywym przykladem ze dukam i nic mi nie jest!!!! robilam badania wszystko ok lekarz nie ma zastrzezen do tej diety. Efekty juz pokazalam. Wiec nie czepiaj sie szczegolow bo to nie o to chodzi. Nie zdrowo tez byc grubasem!!

[Fenris]

Napisane przez kama-j

Gratuluję ślicznie!!! Bardzo fajna zmiana

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje bo i mnie te fotki motywują

Ale zmiana!

Napisane przez Pandzia_2010

extra :0 super mniam jaka laska

Napisane przez gissh

Fenris, Pandzia - suuuuper Ale z Was już laski

Bacików za grzechy nie daję, bo sama święta nie jestem Już jutro przyjeżdża orbitrek (hehe ciągle o tym gadam)

[SunnyGirl]

hej w środę o 4.30 mam wyjazd do Częstochowy na cały dzień do 21.30 około.. i co mam zabrać? Miałam tydzień II fazy, a teraz od niedzieli III wpadła jakoś. No chcę znów II ale w Częstochowie jednak III zrobię-zawsze łatwiej. to pomożecie? Co na tyle godzin zrobić?

[anaiss86]

Napisane przez Pandzia_2010

mam na swoim koncie grzeszki typu snickers pizza :P takze powolutku dojde do celu :P

Pandzia super wygladasz gratuluje! a mowilas, ze masz dosyc diety,kobieto spojrz na siebie bardzo dobrze Ci idzie

[frywolna franka]

Napisane przez MrsVargas

U mnie bez zmian, nie ma o czym gadać tzn.wciąż grzecznie dukam Jeszcze jakiś kg i pomyślę o III fazie

wooow pokłony.Zrobiłaś coś na co mi nie starczyło cierpliwości... Jesteś moją Dukanową boginią! Dodukałaś! Ja powinnam była dobić do 59 kg, ale nie dałam rady i wymiękłam po miesięcznym zastoju i przeszłam na III przy 63,3...
Ile ważysz? 53?

Foty foty - to dopiero będzie doping!!!!

[jolkah]

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje bo i mnie te fotki motywują

super, naprawdę!!
niesamowita zmiana, oby tak dalej!!

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Napisane przez frywolna franka

wooow pokłony.Zrobiłaś coś na co mi nie starczyło cierpliwości... Jesteś moją Dukanową boginią! Dodukałaś! Ja powinnam była dobić do 59 kg, ale nie dałam rady i wymiękłam po miesięcznym zastoju i przeszłam na III przy 63,3...
Ile ważysz? 53?

Foty foty - to dopiero będzie doping!!!!

właśnie właśnie!! pokażcie foty. OBIE