Polecamy:

Pandzia_2010 · 2011-03-21, 16:54

sama dietka

nie mam czasu cwiczyc

ale postaram sie to zmienic

esperaanzaa · 2011-03-21, 16:56

Cytat:

Napisane przez moniczorek

Hej, mogę dołączyć ?

W ubiegłym roku w pierwszy czesciach tego watku schudłam na dukanie 12 kg...teraz jeszcze bym chciala zejsc tak ok. 9 kg do wakacji....wiem z doświadczenia, że takie wątki pomagaja więc jeśli pozwolicie ....

Od dziś znowu Dukam

witamy

a jak tam pierwszy raz po diecie? nie miałaś efektu jo-jo?

WithYou xx3 · 2011-03-21, 16:59

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje

bo i mnie te fotki motywują

ŁAAAŁ

Normalnie szczęka mi opadła

SUPER

moniczorek · 2011-03-21, 17:04

Cytat:

Napisane przez Iloa

Witamy serdecznie.

Byłaś na III? Jak tam było?
Podziel się cennym doświadczeniem

Troche po glupiemy przerwałam diete, ale miałam zly okres w życiu i dużooo problemów i tak jakoś wyszło że nie miałam do tego głowy. Ale starałam odzywiać zdrowo...i jadlam głównie białko i warzywka....ograniczam weglowodany bo mi w ogole nie sluża Zle sie po nich czuje i waga zaraz mi rosnie

Cytat:

Napisane przez esperaanzaa

witamy

a jak tam pierwszy raz po diecie? nie miałaś efektu jo-jo?

Na Dukanie czułam sie rewelacyjnie i po tez...Nic mi nie przybyło...waze tak samo +-2 kg zalezy w jakim czasie...czy przed okresem czy po....ale ja dużo ćwicze i duzo sie ruszam...6 razy w tyg przewaznie ... silownia, zumba, aerobik, taniec latino, teraz w sezonie zimowy dużo na lodowisko smigalam

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Widze Wasze przemiany i jestem pod wrażeniem

Gratulacje dziewczyny

gissh · 2011-03-21, 17:10

Fenris, Pandzia - suuuuper

Ale z Was już laski

A mnie się należy porządnie po doooopie bo nawet mi wstyd napisać co przez weekend i dzisiaj zjadłam

Zgubi mnie ta III faza jak tak dalej pójdzie

Jak byłam na II to może ze dwa razy zgrzeszyłam (nie licząc czasu kiedy byłam chora i w ogóle nie jadłam prawie nic), a teraz od tygodnia III szaleństwo normalnie jakieś... Prawie co dzień jakiś grzeszek (albo i nawet prawdziwy grzech...

) Taka jestem miękka że szok...
Tak że lać i patrzeć czy równo puchnie

WithYou xx3 · 2011-03-21, 17:15

Cytat:

Napisane przez gissh

Fenris, Pandzia - suuuuper

Ale z Was już laski

A mnie się należy porządnie po doooopie bo nawet mi wstyd napisać co przez weekend i dzisiaj zjadłam

Zgubi mnie ta III faza jak tak dalej pójdzie

Jak byłam na II to może ze dwa razy zgrzeszyłam (nie licząc czasu kiedy byłam chora i w ogóle nie jadłam prawie nic), a teraz od tygodnia III szaleństwo normalnie jakieś... Prawie co dzień jakiś grzeszek (albo i nawet prawdziwy grzech...

) Taka jestem miękka że szok...
Tak że lać i patrzeć czy równo puchnie

Oj nieładnie

Nie będę Cię bardzo ganic bo ja sama w ten weekend zabalowałam

Tylko uwazaj na tej III bo jak popłyniesz całkowicie to efekt jo-jo murowany

moniczorek · 2011-03-21, 17:24

To jak przystało na watek...spowiedz

zjadlam wlasnie salatke z tunczyka, jajeczka, cebulki i korniszonka i ide na silownie

Dzastin08 · 2011-03-21, 17:33

CHyba mam do Ciebie podobnie, bo startuję od 67 i po miesiącu 5 kg, także trochę ejstem do tyłu, ale sobie porównuję na Twoim przykładzie czy jakoś to sensownie idzie, co do wzrostów, tak się naczytałam,że boję się teraz wagi:p[/QUOTE]

Ja już wczoraj na wadze widziałam 60,7 ale... było i się zmyło bo dziś już był wzrost...
Ile dni wyliczył Ci test 2 fazy?

Agucha 79 · 2011-03-21, 17:41

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

sama dietka

nie mam czasu cwiczyc

ale postaram sie to zmienic

Przy takich wynikach i wytrwałości to myślę , że cel osiągniesz zdecydowanie szybciej nie zamierzałaś

Powodzenia

Pandzia_2010 · 2011-03-21, 17:50

Cytat:

Napisane przez Agucha 79

Przy takich wynikach i wytrwałości to myślę , że cel osiągniesz zdecydowanie szybciej nie zamierzałaś

Powodzenia

mam na swoim koncie grzeszki

typu snickers pizza :P takze powolutku dojde do celu :P

WithYou xx3 · 2011-03-21, 18:00

Kurczę..Cały czas mam ochote coś zjeśc... Ale boję się, że jak zjem to jutro nie będzie spadku

I nie wiem czy sie tykac jedzienia czy nie

A mam taaka ochote na nalesniki

Jak myślicie?

esperaanzaa · 2011-03-21, 18:12

Mam pytanie , czy można czymś zastąpić te maizenę? nie mogę jej dostać a dość często przewija się w różnego rodzaju przepisach ..

WithYou xx3 · 2011-03-21, 18:14

Cytat:

Napisane przez esperaanzaa

Mam pytanie , czy można czymś zastąpić te maizenę? nie mogę jej dostać a dość często przewija się w różnego rodzaju przepisach ..

Mazeina to skrobia kukurydziana.. Nie można jej niczym zastąpić.. Np mąka kukurydziana to co innego i jest zabroniona

esperaanzaa · 2011-03-21, 18:19

Cytat:

Napisane przez WithYou xx3

Mazeina to skrobia kukurydziana.. Nie można jej niczym zastąpić.. Np mąka kukurydziana to co innego i jest zabroniona

kurczeeee, nie wiedziałam ,że to jest to samo ! hahaha dzięki

szukałam "maizeny" a przechodząc koło skrobi nie miałam pojęcia ,że to jest właśnie to czego szukam:p
jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą , ja czytałam ,że jedna łyżka dziennie jest dozwolona

WithYou xx3 · 2011-03-21, 18:28

Cytat:

Napisane przez esperaanzaa

kurczeeee, nie wiedziałam ,że to jest to samo ! hahaha dzięki

szukałam "maizeny" a przechodząc koło skrobi nie miałam pojęcia ,że to jest właśnie to czego szukam:p
jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą , ja czytałam ,że jedna łyżka dziennie jest dozwolona

Ja też nie widziałam do swego czasu

Dopóki wizażanki mnie nie uświadomiły

Mąka kukurydziana zabroniona ! a łyżka skrobi kukurydzianej dozwolona 1 łyżka dziennie

Wszystko w pierwszym czy drugim poście jest wyjaśnione

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Przeglądając w internecie mąke kukurydzianą i skrobie znalazłam coś takiego :

Skrobia kukurydziana ma 367 kcal w 100 g
91.3g węglowodanów,
0.3g białka
0.1g tłuszczów
w 100 gramach.

Mąka kukurydziana Kalorie 381kcal w 100g
Białko 0.26g
Tłuszcze 0.05g
Węglowodany 91.27g

Co myślicie?

Bo ja nie widzę jakiejś piorunującej różnicy

Iloa · 2011-03-21, 18:46

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje

bo i mnie te fotki motywują

DZIĘKI! Ja bardzo potrzebuje motywacji

Emilia 25 · 2011-03-21, 19:13

Cytat:

Napisane przez twinsplus1

hahahah no prosze prosze kto tu sie przyczail

stara gwardia

a co ty tutaj kochana robisz? gadaj jak na spowiedzi

Dinozaury żyją i mają się dobrze!

kasiaczek_89 · 2011-03-21, 20:26

Ja też nie wiedzę różnicy pomiędzy mąką a skrobią. Jem mąke od czasu do czasu i chudnę tak samo.

kama-j · 2011-03-21, 20:49

Cytat:

Napisane przez Dzastin08

CHyba mam do Ciebie podobnie, bo startuję od 67 i po miesiącu 5 kg, także trochę ejstem do tyłu, ale sobie porównuję na Twoim przykładzie czy jakoś to sensownie idzie, co do wzrostów, tak się naczytałam,że boję się teraz wagi:p

Ja już wczoraj na wadze widziałam 60,7 ale... było i się zmyło bo dziś już był wzrost...
Ile dni wyliczył Ci test 2 fazy?[/QUOTE]

wyliczył że będą 2 dni uderzeniówki ( a miałam 5) i 54 dni fazy II, a Tobie? Kurcze już 60,7 - zazdroszczę, teraz też będę miała możliwość zważenia, a po 5 dniach białka mam nadzieję, że będzie chociaż kg mniej

**Majka000** · 2011-03-21, 21:08

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

Pandzia_2010 · 2011-03-21, 21:22

Cytat:

Napisane przez Majka000

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

nastepna doczytana i doinformowana

Kobieto a co bys jadla na I fazie??

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

o i zamilkla

_Kari_ · 2011-03-21, 21:23

Cytat:

Napisane przez Majka000

Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

nastepna doczytana i doinformowana

Kobieto a co bys jadla na I fazie??

Dokładnie... ponad to 1 faza trwa raptem kilka dni, przy dużej nadwadze max 7 dni, a przy małej może to być nawet 1-2 dni!! Do krzywego zwierciałda nadają sie diety prowadzące do anoreksji... albo niskokaloryczne np.600 kcal/dobę!!

Wystarczy poczytać (nie tylko forum) i znajdzie sie odpowiedzi na większość podstawowych pytań.

MrsVargas · 2011-03-21, 21:25

Cytat:

Napisane przez twinsplus1

hahahah no prosze prosze kto tu sie przyczail

stara gwardia

a co ty tutaj kochana robisz? gadaj jak na spowiedzi

U mnie bez zmian, nie ma o czym gadać

tzn.wciąż grzecznie dukam

Jeszcze jakiś kg i pomyślę o III fazie

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje

bo i mnie te fotki motywują

Świetna robota

wyglądasz pięknie

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Dinozaury żyją i mają się dobrze!

**Majka000** · 2011-03-21, 21:27

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

nastepna doczytana i doinformowana

Kobieto a co bys jadla na I fazie??

W pierwszej fazie? Samo białko, czyli chude mięsa, ryby, drób, jaja, owoce morza, jogurty, twarożki...
Tymczasem zdrowa dieta nie powinna składać się z jednego typu produktów, ale też np. z białka, warzyw, węglowodanów. Albo łączyć białko z tłuszczami i warzywami... (jeśli mówimy o redukcji tłuszczu) Dieta oparta tylko na białku jest niezdrowa. Mówię tu o 1 fazie.
To co że kilka dni. Nawet w tak krótkim czasie są w stanie narodzić się chore myśli i złe nawyki żywieniowe.

Pandzia_2010 · 2011-03-21, 21:29

Cytat:

Napisane przez Majka000

W pierwszej fazie? Samo białko, czyli chude mięsa, ryby, drób, jaja, owoce morza, jogurty, twarożki...
Tymczasem zdrowa dieta nie powinna składać się z jednego typu produktów, ale też np. z białka, warzyw, węglowodanów. Albo łączyć białko z tłuszczami i warzywami... (jeśli mówimy o redukcji tłuszczu) Dieta oparta tylko na białku jest niezdrowa. Mówię tu o 1 fazie.

no ale I faza nie trwa dlugo tak jak w przypadku diety kopenhaskiej?? wiec nie rozumiem

jestem zywym przykladem ze dukam i nic mi nie jest!!!! robilam badania wszystko ok lekarz nie ma zastrzezen do tej diety. Efekty juz pokazalam. Wiec nie czepiaj sie szczegolow bo to nie o to chodzi. Nie zdrowo tez byc grubasem!!

Fenris · 2011-03-21, 22:13

Cytat:

Napisane przez kama-j

Gratuluję ślicznie!!! Bardzo fajna zmiana

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje

bo i mnie te fotki motywują

Ale zmiana!

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

extra :0 super

mniam jaka laska

Cytat:

Napisane przez gissh

Fenris, Pandzia - suuuuper

Ale z Was już laski

Bacików za grzechy nie daję, bo sama święta nie jestem

Już jutro przyjeżdża orbitrek

(hehe ciągle o tym gadam)

SunnyGirl · 2011-03-21, 23:12

hej

w środę o 4.30 mam wyjazd do Częstochowy na cały dzień do 21.30 około.. i co mam zabrać? Miałam tydzień II fazy, a teraz od niedzieli III wpadła jakoś. No chcę znów II ale w Częstochowie jednak III zrobię-zawsze łatwiej. to pomożecie? Co na tyle godzin zrobić?

anaiss86 · 2011-03-22, 05:49

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

mam na swoim koncie grzeszki

typu snickers pizza :P takze powolutku dojde do celu :P

Pandzia super wygladasz gratuluje! a mowilas, ze masz dosyc diety,kobieto spojrz na siebie bardzo dobrze Ci idzie

frywolna franka · 2011-03-22, 07:17

Cytat:

Napisane przez MrsVargas

U mnie bez zmian, nie ma o czym gadać

tzn.wciąż grzecznie dukam

Jeszcze jakiś kg i pomyślę o III fazie

wooow pokłony.Zrobiłaś coś na co mi nie starczyło cierpliwości... Jesteś moją Dukanową boginią! Dodukałaś! Ja powinnam była dobić do 59 kg, ale nie dałam rady i wymiękłam po miesięcznym zastoju i przeszłam na III przy 63,3...
Ile ważysz? 53?

Foty foty - to dopiero będzie doping!!!!

jolkah · 2011-03-22, 07:25

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

a to zmotywuje

bo i mnie te fotki motywują

super, naprawdę!!
niesamowita zmiana, oby tak dalej!!

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

wooow pokłony.Zrobiłaś coś na co mi nie starczyło cierpliwości... Jesteś moją Dukanową boginią! Dodukałaś! Ja powinnam była dobić do 59 kg, ale nie dałam rady i wymiękłam po miesięcznym zastoju i przeszłam na III przy 63,3...
Ile ważysz? 53?

Foty foty - to dopiero będzie doping!!!!

właśnie właśnie!! pokażcie foty. OBIE

2011-03-21, 16:54	#631
Pandzia_2010 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: D.... Wiadomości: 2 829	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 sama dietka nie mam czasu cwiczyc ale postaram sie to zmienic __________________ waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75

2011-03-21, 17:10	#635
gissh Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 490	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 Fenris, Pandzia - suuuuper Ale z Was już laski A mnie się należy porządnie po doooopie bo nawet mi wstyd napisać co przez weekend i dzisiaj zjadłam Zgubi mnie ta III faza jak tak dalej pójdzie Jak byłam na II to może ze dwa razy zgrzeszyłam (nie licząc czasu kiedy byłam chora i w ogóle nie jadłam prawie nic), a teraz od tygodnia III szaleństwo normalnie jakieś... Prawie co dzień jakiś grzeszek (albo i nawet prawdziwy grzech... ) Taka jestem miękka że szok... Tak że lać i patrzeć czy równo puchnie __________________ Dukam - 7,5kg DOMINIKA - moje małe wielkie SZCZĘŚCIE http://suwaczki.maluchy.pl/li-40048.png

2011-03-21, 17:24	#637
moniczorek Podróżniczka Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 9 826	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 To jak przystało na watek...spowiedz zjadlam wlasnie salatke z tunczyka, jajeczka, cebulki i korniszonka i ide na silownie

2011-03-21, 17:33	#638
Dzastin08 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 980	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 CHyba mam do Ciebie podobnie, bo startuję od 67 i po miesiącu 5 kg, także trochę ejstem do tyłu, ale sobie porównuję na Twoim przykładzie czy jakoś to sensownie idzie, co do wzrostów, tak się naczytałam,że boję się teraz wagi:p[/QUOTE] Ja już wczoraj na wadze widziałam 60,7 ale... było i się zmyło bo dziś już był wzrost... Ile dni wyliczył Ci test 2 fazy? __________________ Maleńka kruszyna pod mym sercem zamieszkała.. Całe jej maleńkie ciałko w moim brzuszku żyło.. W chwili kiedy go ujrzałam, spełniły się moje marzenia i najpiękniejsze sny, bo tą kruszyną jesteś Ty... Kamilek ur 18.10.13 *17.05.2014- Nasz Dzień*

2011-03-21, 18:00	#641
WithYou xx3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 341	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 Kurczę..Cały czas mam ochote coś zjeśc... Ale boję się, że jak zjem to jutro nie będzie spadku I nie wiem czy sie tykac jedzienia czy nie A mam taaka ochote na nalesniki Jak myślicie? __________________

2011-03-21, 18:12	#642
esperaanzaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 21	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 Mam pytanie , czy można czymś zastąpić te maizenę? nie mogę jej dostać a dość często przewija się w różnego rodzaju przepisach .. __________________ start I faza: 20.03.2011..85kg po I fazie - 23.03 / 83.1kg II faza start 23.03 wymarzona waga: 74kg

2011-03-21, 20:26	#648
kasiaczek_89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 53	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 Ja też nie wiedzę różnicy pomiędzy mąką a skrobią. Jem mąke od czasu do czasu i chudnę tak samo.

2011-03-21, 21:08	#650
Majka000 BAN stały Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 86	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 Zastanawiam się dlaczego dieta Dukana nie jest opisywana w krzywym zwierciadle. Przecież szczególnie w pierwszej fazie jest to dieta niepełnowartościowa i niezdrowa...

2011-03-21, 23:12	#657
SunnyGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań (Łódź) Wiadomości: 8 112	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19 hej w środę o 4.30 mam wyjazd do Częstochowy na cały dzień do 21.30 około.. i co mam zabrać? Miałam tydzień II fazy, a teraz od niedzieli III wpadła jakoś. No chcę znów II ale w Częstochowie jednak III zrobię-zawsze łatwiej. to pomożecie? Co na tyle godzin zrobić? __________________ 5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[] 02.2012-Ciocia[]

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)