Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[rabarbar66]

Witam
Macie może jakieś ciekawe przepisy na mięso wołowe lub cielęce? z góry dzięki

I małe pytanko ta waga na 1/2 fazie to normalnie, że tak skacze? czy lepiej obsesyjnie nie warzyć się codziennie tylko raz na jakiś czas?
bo ja tak w 4 dzień uderzeniówki miałam 79,4, w 5 dzień uderzeniówki i ostatni miałam 80... a po 1 dni fazy naprzemiennej mam 80,5
Czy wszystko ok?

[asieko2]

Napisane przez Emilia 25

Lepiej mi na II. A tak serio, trochę przybyło i trza się pozbyć.



Dzięki za obszerną rozpiskę. I dobranoc.

aleee pilnowałaś się zasad 3 fazy, czy jednak nie do końca ? Bo mnie wciąż ciekawi to czy jak będzie się przestrzegać tych wszystkich zasad to czy waga będzie stabilna :P

[Agucha 79]

Witam Wytrwaluszki!!!
Jejku zanim się przywitam to co dzień co raz to więcej czytania jest )

Napisane przez karola2546

Cześć dziewczyny! Na początku poproszę o kopa w d.... bo zgrzeszyłam. Mam nadzieję że jedna mała kajzerka nie odbije się jutro na wadze, jestem zła na siebie bo nie dośc że mi dość opornie idzie to jeszcze broję!

Napisane przez Voici

to dupa.

chciałaś to masz

wiec co polecacie ?

Napisane przez Enia_

Witam.............
chciałabym dołączyć do Was...........mam nadzieje że mnie przyjmiecie
Jak widać poniżej -niestety troche mam do zrzucenia
14.02 urodziłam córeczke a w ciąży przytyłam 17 kg
Moja waga przed wynosiła 60 ale chce schudnąć więcej co by czuć się dobrze samej ze sobą
Przeczytałam pierwszą stronę, od jutra zaczynam 1 faze i myślę że dam rade

Witam , co prawda dopiero dzisiaj ... ale lepiej późno niż wcale
edit: gratuluję córeczki macierzyństwo jest suuuper

[Stayrude]

Witam Was wszystkie
Oj ja się przyznaje wczoraj nagrzeszyłam;/ Moja wina, moja wina.....biję się w pierś i idę robić placuszki otrębowe

[Agucha 79]

Napisane przez pauledda

helo wszystkim meduje sie szybko... ostatnio mam b malo czasu bo pracuje od rana do wieczora... ale jak tylko skoncze bo to praca sezonowa bede czesciej.. brakujecie mi kochane moje

Meldunek przyjęty )

Napisane przez karmeelek

Wolną sobotę wykorzystałam na bieganie po sklepach i lumpach i tym sposobem mam: super białe rybaczki, superaśną bluzkę w wiosennych kolorach, białą katanę oraz super wyszczuplajacem nie spodnie garniturowe do pracy, które akurat tego dnia babeczka przeceniła z 29zł na 12zł bo na nikogo nie pasowały (w sensie źle się układały na tyłeczku) a na mnie są jak znałazł I jeszcze w Carrefour pokazały się bezszwowe staniki i sprawiłam sobie tak na próbę i musze powiedzieć, że jest super! A potem był jeszcze obiadek w ulubionej restauracji, gdzie zawsze kucharz przygotowuje mi jedzonko pod naszą dietkę. A wieczorem przeglądanie szaf i przymierzanie starych ubrań i super samopoczucie bo okazało się, że moje 2 ulubione sukienki są już teraz za luźne a za to kilka innych ciuszków za chwilę będzie wyglądać na mnie bombowo!

No no gratulacje ... ja codziennie przymierzam spodnie, które od kuzynki dostałam i już je zapinam

Napisane przez Voici

to widze ze jestem ciemna co do słodzików. niekórych nie mozna podgrzewac? bo tak zrozumiałam 'wiec jaki słodzik jest najlepszy? myslałam zeby kupic aspartam, nie mam lidla pod nosem ;/

Ja właśnie w Lidlu kupuję taki bez aspartamu 1200 tabl. ok.5 zł

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

Napisane przez Stayrude

Witam Was wszystkie
Oj ja się przyznaje wczoraj nagrzeszyłam;/ Moja wina, moja wina.....biję się w pierś i idę robić placuszki otrębowe

No to dzisiaj pokuta i to sroga

[moniczorek]

Witam

Po kryzysowo - okresowym weekendzie przyszedł czas na lepsze dni dziś i samopoczucie juz ok i nie mam ciągotek zadnych.

Wczoraj cały dzien byłam na grillu i obyło sie bez grzeszków kurczaczek z grilla mniamm!

[Enia_]

Napisane przez Agucha 79

Witam , co prawda dopiero dzisiaj ... ale lepiej późno niż wcale
edit: gratuluję córeczki macierzyństwo jest suuuper

witam witam
Co do macierzyństwa świeta racja Tymbardziej jak dziecko to taki grzeczny aniołek jak mój

Napisane przez moniczorek

Witam

Po kryzysowo - okresowym weekendzie przyszedł czas na lepsze dni dziś i samopoczucie juz ok i nie mam ciągotek zadnych.

Wczoraj cały dzien byłam na grillu i obyło sie bez grzeszków kurczaczek z grilla mniamm!

chyba tez musze zacząć sezon grillowy

[Emilia 25]

A ja dziś w górę 0,4. Nie mogło być tak pięknie jak kilka ostatnich dni?

[Enia_]

Napisane przez Emilia 25

A ja dziś w górę 0,4. Nie mogło być tak pięknie jak kilka ostatnich dni?

czy ja dobrze odczytałam Twój podpis ze schudłas 25 kg ?

[Stayrude]

Ja dzisiaj nawet nie wchodzę na wagę
W ogóle postanowiła, że będę się ważyć chyba tylko 1 raz w tygodniu bo od takiego codziennego wchodzenia na wagę można oszaleć

[Emilia 25]

Napisane przez Enia_

czy ja dobrze odczytałam Twój podpis ze schudłas 25 kg ?

Tak jest, dobrze widzisz.

[WithYou xx3]

Witam z ranka

Właśnie w dobrym humorze popijam kawkę z mleczkiem bo dziś na wadze po dluugim zastoju jest 61,2! Czyli spadło ok. 0,6kg
Ciesze się jak nie wiem
Przezlosliwa tu wspominała, że jak się zje więcej to szybciej leci. To prawda! Zrobiłam dokładnie tak samo, jak miałam zastój to mniej jadłam żeby tylko spadło, a wczoraj sie wkurzyłam zjadłam dużo i poszło

Napisane przez Enia_

witam się poniedziałkowo
U mnie też wietrznie było, w koncu mieszkam w świętokrzyskim
ale dziś już niebo bezchmurne i oby to się utrzymało a wietrzysko odeszło na stałe
dzisiaj 1 dzień diety ,własnie jem jajeczka i chudą wedlinkę,
myślę dziś jechać na zakupy aby zaopatrzeć się w coś dzięki czemu nie będe się glodziła i jadła zgodnie z dietą
Mieszkam na zad.... więc musze zrobić większe zakupy
GRATKI ZA SPADKI

Kochana ja też jestem z świętokrzyskiego Wietrznie było jak cholera, żeby tylko przyszło LATO
A tak dokładnie to z jakiej miejscowości jesteś?


Pozdrawiam

[malutka1985]

Cześć dziewczyny!

Moge do Was dołaczyć? Dzisiaj zaczynam dukanka, moja waga to 56,6... jestem niska mam 161 cm jedynie, więc waże za duzo. Dodam,że to moje drugie podejscie do dukana - za pierwszym razem schudłam 9 kg...ale oczywiście olałam fazę III i przytyłam spowrotem 6... Na dworze wiosna, czas ie wziąść za siebie i to ostro, bo strasznie zle się ze soba zaczynam czuc... wstydze sie poazac chłopakowi... musze cos z ty zrobić! takie postanowiene - do połowy czerwca musze miec - 6 kg!

gratuluje wszytskim dukanka którym się udało i zycze wytrwałości i Wam i sobie!

ps. przeczytałam,ze za drugim podejsciem juz dieta może nie zadziałać czy któras z Was poczuła to na włąsnej skórze? czy mam szanse schudnąć??? bo szczerze mówiąc przeraziłąm się ta informacją...

[Enia_]

Napisane przez Stayrude

Ja dzisiaj nawet nie wchodzę na wagę
W ogóle postanowiła, że będę się ważyć chyba tylko 1 raz w tygodniu bo od takiego codziennego wchodzenia na wagę można oszaleć

popieram jak wrociłam ze szpitala i zobaczylam -9 kg cieszyłam się jak dziecko a teraz waga leciała juz powoli własnie dlatego ze non stop na nią właziłam

Napisane przez Emilia 25

Tak jest, dobrze widzisz.

wwwwwwwwwwwow podziwiam
mam nadzieje ze ja też wytrwam w swym postanowieniu

Napisane przez WithYou xx3

Witam z ranka

Właśnie w dobrym humorze popijam kawkę z mleczkiem bo dziś na wadze po dluugim zastoju jest 61,2! Czyli spadło ok. 0,6kg
Ciesze się jak nie wiem
Przezlosliwa tu wspominała, że jak się zje więcej to szybciej leci. To prawda! Zrobiłam dokładnie tak samo, jak miałam zastój to mniej jadłam żeby tylko spadło, a wczoraj sie wkurzyłam zjadłam dużo i poszło



Kochana ja też jestem z świętokrzyskiego Wietrznie było jak cholera, żeby tylko przyszło LATO
A tak dokładnie to z jakiej miejscowości jesteś?


Pozdrawiam

tez bede jadła dużo :P
a powiedzcie czy mozna pić herbatę ?czytałam ale juz nie wiem można czy nie
Ja jestem z Jędrzejowa

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez malutka1985

Cześć dziewczyny!

Moge do Was dołaczyć? Dzisiaj zaczynam dukanka, moja waga to 56,6... jestem niska mam 161 cm jedynie, więc waże za duzo. Dodam,że to moje drugie podejscie do dukana - za pierwszym razem schudłam 9 kg...ale oczywiście olałam fazę III i przytyłam spowrotem 6... Na dworze wiosna, czas ie wziąść za siebie i to ostro, bo strasznie zle się ze soba zaczynam czuc... wstydze sie poazac chłopakowi... musze cos z ty zrobić! takie postanowiene - do połowy czerwca musze miec - 6 kg!

gratuluje wszytskim dukanka którym się udało i zycze wytrwałości i Wam i sobie!

ps. przeczytałam,ze za drugim podejsciem juz dieta może nie zadziałać czy któras z Was poczuła to na włąsnej skórze? czy mam szanse schudnąć??? bo szczerze mówiąc przeraziłąm się ta informacją...

to ja waże 8 kg więcej przy tej samym wzroście i chciałabym chociaż 55
witam

[WithYou xx3]

Napisane przez Enia_

popieram jak wrociłam ze szpitala i zobaczylam -9 kg cieszyłam się jak dziecko a teraz waga leciała juz powoli własnie dlatego ze non stop na nią właziłam


wwwwwwwwwwwow podziwiam
mam nadzieje ze ja też wytrwam w swym postanowieniu


tez bede jadła dużo :P
a powiedzcie czy mozna pić herbatę ?czytałam ale juz nie wiem można czy nie
Ja jestem z Jędrzejowa

witam

No to nie aż tak blisko mnie, ja ze Starachowic

Herbatkę jak najbardziej Każdą, zwykłą, owocową
Ja uwielbiam owocowe i to dla mnie jedyne styknięcie z "owocami"

malutka1985 ile Ty chcesz schudnąć? Ja mam 164cm a Twoja waga to moja wymarzona O drugim podejściu powiem tyle, że moim zdaniem ja chudnę znacznie mniej niż na początku...Ale jak narazie nie narzekam

[Agucha 79]

Napisane przez malutka1985

Cześć dziewczyny!

Moge do Was dołaczyć? Dzisiaj zaczynam dukanka, moja waga to 56,6... jestem niska mam 161 cm jedynie, więc waże za duzo. Dodam,że to moje drugie podejscie do dukana - za pierwszym razem schudłam 9 kg...ale oczywiście olałam fazę III i przytyłam spowrotem 6... Na dworze wiosna, czas ie wziąść za siebie i to ostro, bo strasznie zle się ze soba zaczynam czuc... wstydze sie poazac chłopakowi... musze cos z ty zrobić! takie postanowiene - do połowy czerwca musze miec - 6 kg!

gratuluje wszytskim dukanka którym się udało i zycze wytrwałości i Wam i sobie!

Witam) oczywiście powodzenia i wytrwałości życzę

[Enia_]

Napisane przez WithYou xx3

No to nie aż tak blisko mnie, ja ze Starachowic

Herbatkę jak najbardziej Każdą, zwykłą, owocową
Ja uwielbiam owocowe i to dla mnie jedyne styknięcie z "owocami"

malutka1985 ile Ty chcesz schudnąć? Ja mam 164cm a Twoja waga to moja wymarzona O drugim podejściu powiem tyle, że moim zdaniem ja chudnę znacznie mniej niż na początku...Ale jak narazie nie narzekam

a czy ja moge pic herbate zamiast wody ?czy to sie wlicza w to dzienne zapotrzebowanie 1,5 l? byłoby super.

[Emilia 25]

Napisane przez Enia_

a czy ja moge pic herbate zamiast wody ?czy to sie wlicza w to dzienne zapotrzebowanie 1,5 l? byłoby super.

Wszystkie napoje wliczają się w bilans dzienny.

[WithYou xx3]

Napisane przez Enia_

a czy ja moge pic herbate zamiast wody ?czy to sie wlicza w to dzienne zapotrzebowanie 1,5 l? byłoby super.

Wydaję mi się, że tak
Bo przecież tu chodzi o zapotrzebowanie płynów dziennie, a herbata to przecież płyn
Ale woda zdrowsza, niegazowana szczególnie też powinnaś czasem pić

[Enia_]

nooo super
Wodę też bede piła ale tak duzo bym nie dala rady wole pół na pół z herbatkami

[Fenris]

Jeszcze nie nadrobiłam do końca

Odkryłam "restaurację" dla nas !!! North Fish. Jest grillowana rybka (łosoś, tuńczyk, dorsz) + warzywa, sałatki do wyboru (szwedzki stół - płacę za rybę, a warzyw nabieram ile chcę).

d666666 - świetnie, że tłumaczysz i wstawiasz takie informacje
dodaeich -

U mnie kiepsko, cały weekend się obżerałam i piłam piwo. Miałam strasznego doła, nie poszłam w pt do pracy, a w weekend do szkoły... Ale już lepiej. Może od jutra uda się znów wrócić na Dukana.
Przybyło ok. 2kg

[Przezlosliwa]

A czy ta ryba z NorthFisha nie jest robiona po prostu na patelni grillowej? Bo blisko mnie jest GRILL BAR, ale baba zdziwiona o czym ja do niej mówię, że chcę bez tłuszczu. "Przecież my to robimy na patelni grillowej, a żeby nie przywarło musi być tłuszcz". No i dzięki temu miejscu nie zamawiam nigdy niczego z grilla, bo chyba większość tak jest przyrządzanych. Nie użycie tłuszczu bywa kłopotliwe (sama mam elektrycznego grilla - nie używam do niego tłuszczu, ale czyszczenie po grillowaniu to jakaś udręka), więc idąć na łatwiznę - myślę, że dolewają tłuszcz.

[Fenris]

Napisane przez d666666

Skimmed milk is a part of your one kilo of dairies allowed per day.

Czyli że niskoprocentowe mleko wlicza się do 1kg nabiału dziennie? Czyli można wypić 4 szklaneczki?

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

A czy ta ryba z NorthFisha nie jest robiona po prostu na patelni grillowej? Bo blisko mnie jest GRILL BAR, ale baba zdziwiona o czym ja do niej mówię, że chcę bez tłuszczu. "Przecież my to robimy na patelni grillowej, a żeby nie przywarło musi być tłuszcz". No i dzięki temu miejscu nie zamawiam nigdy niczego z grilla, bo chyba większość tak jest przyrządzanych. Nie użycie tłuszczu bywa kłopotliwe (sama mam elektrycznego grilla - nie używam do niego tłuszczu, ale czyszczenie po grillowaniu to jakaś udręka), więc idąć na łatwiznę - myślę, że dolewają tłuszcz.

A to nie wiem...

[Ejlenna]

Ja mam w domu patelnię grillową i nigdy nie używałam tłuszczu do niej, a myje się ją później świetnie. Znam kilku kucharzy z barów rybnych i tam też tłuszczu nie używają, pewnie nie wszędzie tak jest.. ale zawsze warto się zapytać.

[love_21]

Cześc Dukanki!
Z tego względu, że jestem początkująca, to mam do Was pytanie: Czy mogę w fazie proteinowej spożywać któryś z wymienionych jogurtów?

Tak, tak, wiem, że owocowe są "zakazane", ale wertując wątek pisałyście, że jecie np serki waniliowe. Nie mogłam znaleźć firmy, więc podaje propozycje (skład w 100g)

Naturalny DANONE z ziarnami zbóż
B 4,1 g
W 13,8 g
T 2,1 g
90 kcal

Jogobella Light (np z wiśniami/suszone jabłko)
B 3,9 g
W 8,6 g
T 1,1 g
60kcal

Rolmlecz-serek waniliowy
B 7 g
W 16 g
T 5,5 g
142 kcal

carefourowy serek homog. wan
B 8 g
W 14,5 g
T 4,5 g
131 kcal

I jeszcze pytanie o mąkę orkiszową? Możemy z takowej np zrobić bułeczki?

Z góry dzięki za odp! pozdrawiam!

[karmeelek]

Napisane przez love_21

Cześc Dukanki!
Z tego względu, że jestem początkująca, to mam do Was pytanie: Czy mogę w fazie proteinowej spożywać któryś z wymienionych jogurtów?

Naturalny DANONE z ziarnami zbóż
B 4,1 g
W 13,8 g
T 2,1 g
90 kcal

Jogobella Light (np z wiśniami/suszone jabłko)
B 3,9 g
W 8,6 g
T 1,1 g
60kcal

Rolmlecz-serek waniliowy
B 7 g
W 16 g
T 5,5 g
142 kcal

carefourowy serek homog. wan
B 8 g
W 14,5 g
T 4,5 g
131 kcal

I jeszcze pytanie o mąkę orkiszową? Możemy z takowej np zrobić bułeczki?

Z góry dzięki za odp! pozdrawiam!

Witaj.
Niestety żaden z tych produktów nie jest dozwolony.

[Fenris]

Napisane przez love_21

Tak, tak, wiem, że owocowe są "zakazane", ale wertując wątek pisałyście, że jecie np serki waniliowe.

Przeczytaj pierwszą stronę wątku to się wszystkiego dowiesz.
Możemy pić w ograniczonych ilościach jogurt waniliowy Jovi. Owocowych nam nie wolno.
Używamy tylko otrębów (owsianych i pszennych) i skrobi kukurydzianej.
Jogurt powinien mieć B > T+W

[WithYou xx3]

Ja własnie zrobiłam sobie zupkę pomidorową z lanymi kluskami pychotka

[Przezlosliwa]

Ja swego czasu jadłam Santino (bez curku i tłuszczu), codziennie dwa (mieszałam waniliowy z czekoladowym i wychodziło i takie monte), a mimo to chudłam, więc jeść je będę nadal. Co do serka/jogurtu waniliowego - wystarczy do naturalnego, odtłuszczonego dać 2 krople aromatu waniliowego i 3 pastylki rozkruszonego słodzika i mamy pyszny deser. Dodatkowo polecam budyń Dukana waniliowy (w necie znalazłam przepisy). A czy któraś z Was próbowała przepisu pizzy na patelnię?

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Lepiej mi na II. A tak serio, trochę przybyło i trza się pozbyć.



Dzięki za obszerną rozpiskę. I dobranoc.

Napisane przez Emilia 25

A do czego np. używasz? Bo ja to xylitolowa dziewica jestem.

Ale na pewno zes nie jest dziewica dukanowa nova nova: roza: