Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[anaiss86]

Napisane przez love_21

Cześc Dukanki!
Z tego względu, że jestem początkująca, to mam do Was pytanie: Czy mogę w fazie proteinowej spożywać któryś z wymienionych jogurtów?

Tak, tak, wiem, że owocowe są "zakazane", ale wertując wątek pisałyście, że jecie np serki waniliowe. Nie mogłam znaleźć firmy, więc podaje propozycje (skład w 100g)

Naturalny DANONE z ziarnami zbóż
B 4,1 g
W 13,8 g
T 2,1 g
90 kcal

Jogobella Light (np z wiśniami/suszone jabłko)
B 3,9 g
W 8,6 g
T 1,1 g
60kcal

Rolmlecz-serek waniliowy
B 7 g
W 16 g
T 5,5 g
142 kcal

carefourowy serek homog. wan
B 8 g
W 14,5 g
T 4,5 g
131 kcal

I jeszcze pytanie o mąkę orkiszową? Możemy z takowej np zrobić bułeczki?

Z góry dzięki za odp! pozdrawiam!

nie wolno nam jesc zadnych serkow waniliowych ! jedynie same mozemy sobe zrobic cos takiego z serka homo i aromatu do ciasta. Piszesz ze nie wolno owocowych a sama taki podalas
Jogobella Light (np z wiśniami/suszone jabłko)
Jogurt to nie posilek!!!! to dodatek do deserow lub sosow

[ancys_krakow]

Hej dziewczyny, dzisiaj zaczęłam dietę Dukana mogę do was dołączyć?
Fajnie by było móc skorzystać z rad doświadczonych fanek Dukana

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

A ja dziś w górę 0,4. Nie mogło być tak pięknie jak kilka ostatnich dni?

Och , Emi nie przejmujta sie. Ja wiem, ze moja waga przynajmniej 2 razy w miesiacu tak skacze mimo dukania a co ja Ci bede, przeciez dobrze wiesz weteranko-dukanko.

A tak na marginesie to dzis po marnie przespanej nocy, jeszcze siedzacej wemnie porcelany, owulki i wody zatrzymanej na bank( bo przesolona pers konsumowalam na wieczor) i dniu protein (1/1) zanotowalam spadek o 400 gram. Wiec jeszcze troche (bardzo troche) i zmienie podpis i juz. Bo warto wierzyc, a optymistki chudna szybciej, czego sie dowiedzialam teztutaj. Pozdrawiam poniedzialkowa pora:ro za:

[Emilia 25]

Napisane przez love_21

Tak, tak, wiem, że owocowe są "zakazane", ale wertując wątek pisałyście, że jecie np serki waniliowe.

U nas na pewno nikt czegos takiego nie napisał.

Napisane przez Przezlosliwa

A czy któraś z Was próbowała przepisu pizzy na patelnię?

O, a jest taka? Ja chcę, gdzie przepis?

Napisane przez d666666

Ale na pewno zes nie jest dziewica dukanowa nova nova: roza:

A skąd wiesz? Może ja do ślubu czekam z wianuszkiem.

Napisane przez ancys_krakow

Hej dziewczyny, dzisiaj zaczęłam dietę Dukana mogę do was dołączyć?
Fajnie by było móc skorzystać z rad doświadczonych fanek Dukana

Korzystaj ile wlezie.

[WithYou xx3]

Napisane przez ancys_krakow

Hej dziewczyny, dzisiaj zaczęłam dietę Dukana mogę do was dołączyć?
Fajnie by było móc skorzystać z rad doświadczonych fanek Dukana

Jasne Witaj

Ja dziś pierwszy raz ide do LIDLA
Nie wiem co kupić dobrego? Co polecacie z LIDLA najbardziej
Bo tak dużo o nim mówicie, że postanowiłam się wybrać

[d666666]

Napisane przez Fenris

Jeszcze nie nadrobiłam do końca

Odkryłam "restaurację" dla nas !!! North Fish. Jest grillowana rybka (łosoś, tuńczyk, dorsz) + warzywa, sałatki do wyboru (szwedzki stół - płacę za rybę, a warzyw nabieram ile chcę).

d666666 - świetnie, że tłumaczysz i wstawiasz takie informacje
dodaeich -

U mnie kiepsko, cały weekend się obżerałam i piłam piwo. Miałam strasznego doła, nie poszłam w pt do pracy, a w weekend do szkoły... Ale już lepiej. Może od jutra uda się znów wrócić na Dukana.
Przybyło ok. 2kg

No witaj kochana Ale mi smaka narobilas, wsiadam w samolot i lece do North Fisha Polecam sie na przyszlosc i bede dalej relacjonowac
Dobrze, ze jestes moja kolezanko po fachu, wiec mozesz byc proofreaderem moich tlumaczen))a jakby ktos nie wierzyl, to potwierdzisz, ze te info to prawda)))
Bierz sie w garsc i zrzucaj nadwyzke, bo jojo sie czai)))
Wiem po sobie.

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez Fenris

Czyli że niskoprocentowe mleko wlicza się do 1kg nabiału dziennie? Czyli można wypić 4 szklaneczki?

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------


A to nie wiem...

z tego wynika ze niby tak, ja jednak uwazalabym na wegle, wiesz o co chodzi, dopoki nie ma zastojow jest gicior Trzeba zachwac moim zdaniem rownowage. Ale wyspiarze i -arki to straszne mlekopije- hamburgery mlekiem zapijaja

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez Emilia 25

U nas na pewno nikt czegos takiego nie napisał.



O, a jest taka? Ja chcę, gdzie przepis?



A skąd wiesz? Może ja do ślubu czekam z wianuszkiem.



Korzystaj ile wlezie.

no to przepraszam : roza:a a to kwiatki do wianuszka

[grose]

książki mam, przeczytałam, dietę stosowałam, zgodnie z zaleceniami, w ciągu 2 miesięcy schudłam 1 kg :O Odpuściłam. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia... ooo

[ancys_krakow]

Napisane przez WithYou xx3

Jasne Witaj

Ja dziś pierwszy raz ide do LIDLA
Nie wiem co kupić dobrego? Co polecacie z LIDLA najbardziej
Bo tak dużo o nim mówicie, że postanowiłam się wybrać

Super

Dziewczyny a ja liczę na wasze sprawdzone zakupowe hity na faze uderzeniową. Tzn. co jadłyście wiem że wszystko na liście jest wypisane ale chodzi mi o konkretne rzeczy z konkretnych sklepów

Robiłam test dukana i wyszło że w fazie I powinnam być tylko 2dni co wy o tym myślicie?

[Fenris]

Napisane przez d666666

Dobrze, ze jestes moja kolezanko po fachu, wiec mozesz byc proofreaderem moich tlumaczen))a jakby ktos nie wierzyl, to potwierdzisz, ze te info to prawda)))

Napisane przez d666666

Ale wyspiarze i -arki to straszne mlekopije- hamburgery mlekiem zapijaja

Ja też jestem mlekopij Mleczko

[d666666]

Napisane przez grose

książki mam, przeczytałam, dietę stosowałam, zgodnie z zaleceniami, w ciągu 2 miesięcy schudłam 1 kg :O Odpuściłam. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia... ooo

Ja tez.... ciezko bylo w zimie dupsko ruszac. cale szczescie, ze nie wrocily kg (odpukac)Nie musza byc konkretne cwiczenia, jakakolwiek forma ruchu jest dobra

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Napisane przez ancys_krakow

Hej dziewczyny, dzisiaj zaczęłam dietę Dukana mogę do was dołączyć?
Fajnie by było móc skorzystać z rad doświadczonych fanek Dukana

witam Cie i wszystkie inne/ych ktorych nie mialam osobiscie okazji powitac . Dukan niech Cie prowadzi

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

A ja zauwazylam, ze cialko moje smukleje i jest gladziutkie, pupcia jak u niemowlecia i cm leca, cho na wadze nie widac. pocieszajace, co nie. Musze ograniczyc sol, bo codzienne jem duzo wedzonego (ryby) i czasem cos przesole

[Kostka09]

Napisane przez ancys_krakow

Hej dziewczyny, dzisiaj zaczęłam dietę Dukana mogę do was dołączyć?
Fajnie by było móc skorzystać z rad doświadczonych fanek Dukana

witaj

Napisane przez WithYou xx3

Jasne Witaj

Ja dziś pierwszy raz ide do LIDLA
Nie wiem co kupić dobrego? Co polecacie z LIDLA najbardziej
Bo tak dużo o nim mówicie, że postanowiłam się wybrać

pierwszy raz do lidla?? to moj sklep faworyt
a na diete:
serki homo 500g 3%
wędline drobiowa jest kilka rodzajow np. sucha drobiowa, albo takie w plastrach..
czasem mięso
budynie
kiedys sok zaprawowy malina, wisnia, ale juz staram sie go nie uzywac..
sery białe chude, mleko, jogurty chude i kefir 1,5%, wedzonego kurczaka i warzywa w zimie (jest duzo swierzych w dobrej cenie) bo w lecie na bazarku
paluszki krabowe..
i pewnie jeszcze cos

Napisane przez ancys_krakow

Super

Dziewczyny a ja liczę na wasze sprawdzone zakupowe hity na faze uderzeniową. Tzn. co jadłyście wiem że wszystko na liście jest wypisane ale chodzi mi o konkretne rzeczy z konkretnych sklepów

Robiłam test dukana i wyszło że w fazie I powinnam być tylko 2dni co wy o tym myślicie?

trzymaj sie testu i bedzie dobrze, nie przedłuzaj bo w fazie uderzeniowej leci z ciebie tylko WODA a co do produktow jedz to co lubisz, wedliny, ryby, miesko gotowane, pieczone to juz kwestia gustu, serki wiejskie albo twarog, no i nie zapomnij o otrebach..

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ----------

Napisane przez Fenris

Ja też jestem mlekopij Mleczko

tez uwielbiam mleko a najgorsze, ze teraz jeszcze wciagnelam sie w to w proszku musze przestac bo waga nie spada

[WithYou xx3]

Napisane przez Kostka09

witaj


pierwszy raz do lidla?? to moj sklep faworyt
a na diete:
serki homo 500g 3%
wędline drobiowa jest kilka rodzajow np. sucha drobiowa, albo takie w plastrach..
czasem mięso
budynie
kiedys sok zaprawowy malina, wisnia, ale juz staram sie go nie uzywac..
sery białe chude, mleko, jogurty chude i kefir 1,5%, wedzonego kurczaka i warzywa w zimie (jest duzo swierzych w dobrej cenie) bo w lecie na bazarku
paluszki krabowe..
i pewnie jeszcze cos

No właśnie nie mam aż tak daleko,a tak go zachwalacie więc postanowiłam tam zajrzeć
Dzięki za rady, na pewno poszukam tych produktów

[I3albina]

Dziękuję za sugestie Osatecznie zadecyduję tuż przed świętami narazie jeszcze trzymam się 2 tygodnie.
Pozdr!

[dodaeich]

Napisane przez Fenris

Jeszcze nie nadrobiłam do końca

Odkryłam "restaurację" dla nas !!! North Fish. Jest grillowana rybka (łosoś, tuńczyk, dorsz) + warzywa, sałatki do wyboru (szwedzki stół - płacę za rybę, a warzyw nabieram ile chcę).

d666666 - świetnie, że tłumaczysz i wstawiasz takie informacje
dodaeich -

U mnie kiepsko, cały weekend się obżerałam i piłam piwo. Miałam strasznego doła, nie poszłam w pt do pracy, a w weekend do szkoły... Ale już lepiej. Może od jutra uda się znów wrócić na Dukana.
Przybyło ok. 2kg

Ja też kepsko dietę trzymam, ale ciągle tu zaglądam i mnie to jakoś motywuje. Podobno w Toruniu jest restauracja proponojąca dania dukana, na pewno są jeszcze inne.
Dzięki bardzo za wsparcie jakoś sie trzymamy z rodzinką

[asieko2]

Dziewczyny w jakich sklepach sieciowych można kupić chudy serek homo ? szukam w internecie i szukam i już sama nie wiem gdzie się wybrać po zakupy. Może od razu ktoś napisze gdzie konkretnie w Warszawie..?
Za wszelkie informacje będę niezmieeeernie wdzięczna !

[dodaeich]

Napisane przez asieko2

Dziewczyny w jakich sklepach sieciowych można kupić chudy serek homo ? szukam w internecie i szukam i już sama nie wiem gdzie się wybrać po zakupy. Może od razu ktoś napisze gdzie konkretnie w Warszawie..?
Za wszelkie informacje będę niezmieeeernie wdzięczna !

zobacz w lidlu tam jest taki serek 3% w wiaderku, w ogóle ten sklep oferuje fajne dietowe jedzonko.

A ja właśnie zajadam wędzonego pstrąga z biedry. Mniam

[asieko2]

Napisane przez dodaeich

zobacz w lidlu tam jest taki serek 3% w wiaderku, w ogóle ten sklep oferuje fajne dietowe jedzonko.

A ja właśnie zajadam wędzonego pstrąga z biedry. Mniam

tak więc muszę się wybrać do lidla szukam właśnie najbliższego
Dzieki;*

[Gorzałka]

Napisane przez WithYou xx3

Ja własnie zrobiłam sobie zupkę pomidorową z lanymi kluskami pychotka

Ach pomidowrowa!
Ja o przepis poprosze!

[monique 90]

Proszę o baty !!
Wczoraj siedziałam w pracy 12h, zjadłam mój zapas kotletów. W lodówce zostały mi tylko warzywa, dziś pojechałam do szkoły na 8 rano (rano tylko kawa) i miałam zajęcia do 18! W tym czasie nic nie zjadłam, tylko kawę gorzką piłam
Nie miałam czego zjeść i nie miałam kiedy.
A akurat tak pięknie piszecie o tym, żeby dużo jeść. Zrobiłam zakupy, wszamałam narazie wieśniaka, idę zaraz może jakieś mięso przyrządzić, bo zaraz znów nauka a jutro na 7.30 do 19 O.O

Edit: Już wcinam ogromną michę mięsnego kociołka! zrobionego na szybko, w jakieś 15 minut haha

[Mgiełka91]

Hej dziewczyny Ja dopiero teraz miałam czas wejść na forum a za chwilę trzeba iść się uczyć. Mam teraz dzień warzywek i pierwszy raz zrobiłam placki "ziemniaczane" Czyli z kalafiorów i pieczarek. W smaku wyszły nawet podobne Zwłaszcza jak posmarowałam je jogurtem naturalnym ze słodzikiem, wtedy jeszcze bardziej przypominają mi te prawdziwe. Dawniej jadłam placki ziemniaczane ze śmietaną i cukrem, więc pewnie dlatego.

Napisane przez malutka1985

Cześć dziewczyny!

Moge do Was dołaczyć? Dzisiaj zaczynam dukanka, moja waga to 56,6... jestem niska mam 161 cm jedynie, więc waże za duzo. Dodam,że to moje drugie podejscie do dukana - za pierwszym razem schudłam 9 kg...ale oczywiście olałam fazę III i przytyłam spowrotem 6... Na dworze wiosna, czas ie wziąść za siebie i to ostro, bo strasznie zle się ze soba zaczynam czuc... wstydze sie poazac chłopakowi... musze cos z ty zrobić! takie postanowiene - do połowy czerwca musze miec - 6 kg!

gratuluje wszytskim dukanka którym się udało i zycze wytrwałości i Wam i sobie!

ps. przeczytałam,ze za drugim podejsciem juz dieta może nie zadziałać czy któras z Was poczuła to na włąsnej skórze? czy mam szanse schudnąć??? bo szczerze mówiąc przeraziłąm się ta informacją...

Witamy Ja też mam 161cm i też ważę podobnie Nie wiem ile obecnie, bo ważenie w piątek, ale też moją wymarzoną wagą jest 50kg, a startowałam z 59. Ale jeśli w piątek nie zobaczę spadku, to chyba przejdę na 3 fazę i zobaczę co dalej. Może wtedy coś ruszy. Ogólnie nasze BMI jest całkiem niezłe, jednak ja wiem, że lepiej bym się czuła przy mniejszym.

No nic, pora do nauki, bo czeka mnie kilka popraw w tym tygodniu. Trzymajcie się dukaneczki

[WithYou xx3]

Witam po powrocie z lidla

Kupiła oczywiście syrop, ze dwa jogurty, mleko i pare budyni i kisieli
Wyszło chyba tylko 13 zł
Ogólnie to syrop próbowałam smakuje troche jak sok z tymbarka wiśniowy Zadowolona jestem z tego LIDLA bo pierwsz raz chyba w życiu byłam, a mam tak blisko
Od dzisiaj będę częściej tam zaglądać

Napisane przez Gorzałka

Ach pomidowrowa!
Ja o przepis poprosze!

Kochana pomidorówke to łatwo bardzo
Bierzesz jakąś kostke rosołową wrzucasz do wody, ewentualnie warzywka i jakiś kurczaczek robisz wywar, potem jak się zagotuje dodajesz przecier pomidorowy lub koncentrat i można troche jogurtu naturalnego Kluseczki lane to tak jak zwykłe, tylko skrobia kukurydziana, czyli, jedno jajko łyżka skrobi troszke wody, mieszasz i gotowe Mnie zajęło chyba 10 min, albo mniej A taka pysznośc

[magda_lena40]

Witam wszystkie nowe Dukanki

Chciałam się pochwalić, że zrobiłam wczoraj pierwsze w swoim życiu lody, w dodatku jeszcze dukana i były na prawdę b.dobre Następnym razem jog.nat. zamienię na serek homo i będą jeszcze lepsze

[asieko2]

a ja się pochwalę, ze kupiłam w końcu serki homo w carefourze
0% firmy Maćkowy, dodałam łyżkę kawy i trochę słodzika i miałam pychaaaa deserek od razu lepiej się poczułam

[dodaeich]

dziewczyny a podajcie przepis na tą pizzę z patelni

[malutka1985]

Enia_ , WithYou, słuchajcie, ja wiem, że aż taaaakiej tragedi z wagą nie mam, ale przeciez napewno same doskonale wiecie, że waga wadze nie równa. Mój problem jest taki, że jak tyje to staje sie okropnie nieproporcjonalna!! mam drobniutkie malutkie ramiona i ogroooomny zadek i biodra hehehe! szczerze, jak dla mnie wyglda to śmiesznie! moja kolezanka wazy dokałdnie tyle co ja i jestesmy identycznego wzrostu a wygląda odemnie o niebo lepiej, niestety takie zycie. I tak jak pisze Mgiełka91 to tez sprawa dobrego czucia się we włąsnym ciele i akceptowania go, a do tego mi bardzo daleko

Ps.pierwszy dzień uważam za skończony! Juz zapomniałam o tym dziwnym uczuciu suchości w ustach i bieganiu na siusiu co 5 minut hahah
Trzymam za Was wszytkie kciuki no i za siebie też :P

[nikamo36]

Witam kochane,nowe i weteranki,za spadki

Napisane przez malutka1985

Enia_ , WithYou, słuchajcie, ja wiem, że aż taaaakiej tragedi z wagą nie mam, ale przeciez napewno same doskonale wiecie, że waga wadze nie równa. Mój problem jest taki, że jak tyje to staje sie okropnie nieproporcjonalna!! mam drobniutkie malutkie ramiona i ogroooomny zadek i biodra hehehe! szczerze, jak dla mnie wyglda to śmiesznie! moja kolezanka wazy dokałdnie tyle co ja i jestesmy identycznego wzrostu a wygląda odemnie o niebo lepiej, niestety takie zycie. I tak jak pisze Mgiełka91 to tez sprawa dobrego czucia się we włąsnym ciele i akceptowania go, a do tego mi bardzo daleko

Ps.pierwszy dzień uważam za skończony! Juz zapomniałam o tym dziwnym uczuciu suchości w ustach i bieganiu na siusiu co 5 minut hahah
Trzymam za Was wszytkie kciuki no i za siebie też :P

Pupa okrąglejsza jest w modzie i seksi,ja jak chudne to własnie z tych partii aszkoda!Jeśli chodzi o siusiu to ok.,tak ma być,nawet w nocy!

[Przezlosliwa]

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=13&t=1006 - pizza z patelni

[Voici]

Czesc, ja dzisiaj nie mialam jak jesc :P
rano o 5:30 zjadłam jajko i troche jogurtu
w szkole jogurt natualny
po szkole okazało sie ze nie mam kluczy i czekałam 3h na mame u bratowej któa kusiła mnei kanapką, drożdzówką, spagetti, chipsami ale bylam nieugieta:P
w domu zjadłam kawałek wołowinki gotowanej, i dukanowe tosty, po których czysciłam toster 50min -,- wiecej ich nei zrobie.

mam pytanka, jezeli rano zjem 2 łzyki otręb, to czy potem moge jesc rzeczy na bazie otręb? czy to nei za duzo?

i które jugurty spełniają równanie b> w+t ? takie matematyczne równanie

[Przezlosliwa]

Ja często jem i polecam z całego serca, bo to moje ulubione danie:

Naleśniki po meksykańsku:

http://dukanforever.blogspot.com/201...1_archive.html - naleśniki

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....la-silwii.html - farsz

[nikamo36]

Napisane przez Voici

Czesc, ja dzisiaj nie mialam jak jesc :P
rano o 5:30 zjadłam jajko i troche jogurtu
w szkole jogurt natualny
po szkole okazało sie ze nie mam kluczy i czekałam 3h na mame u bratowej któa kusiła mnei kanapką, drożdzówką, spagetti, chipsami ale bylam nieugieta:P
w domu zjadłam kawałek wołowinki gotowanej, i dukanowe tosty, po których czysciłam toster 50min -,- wiecej ich nei zrobie.

mam pytanka, jezeli rano zjem 2 łzyki otręb, to czy potem moge jesc rzeczy na bazie otręb? czy to nei za duzo?

i które jugurty spełniają równanie b> w+t ? takie matematyczne równanie

za silną wolę,Jeśli chodzi o otręby to 3 łyżki owsianych(albo 2 owsianych i 1 pszennych),więc musisz sobie obliczyć czy tyle zjadłaś! Jeśli chodzi o jogurty to musisz patrzeć na opakowania i to równanie ma być spełnione,trzeba poszukać