Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[kama-j]

ale się dziewczyny rozpisujecie nie nadążam z czytaniem jutro też idę do lidla i po syrop (zawsze zapominam o nim) i po słodzik skoczę,a na pewno jakieś łakoci same mi do koszyka wejdą. Witam nowe dukające tymczasem pora na sen, dobrej nocy!!

[nikamo36]

Napisane przez Sweetty

O to masz tak jak ja mój jadłospis opiera się głównie o kurczaka jajka jogurty oraz łososia i myślę że z braku urozmaicenia wynika u mnie problem bo nie mogę się powstrzymać przed podjadaniem słodyczy niby nic wielkiego tu wafelek tam kostka czekoladki a potem chodzę zła na siebie eh... nie mam pomysłu jak się tego oduczyć

Kochana,tyle jest przepisów na google albo tutaj
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=13 albo
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=15 albo
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=12 ,powodzenia

[Jagulinka]

Witajcie , wpadłam do Was po pocieszenie, waga nie spada już od ok. miesiąca choć nie zgrzeszyłam ani razu... to znaczy czasem spadnie o 0,3 kg ale potem wraca i to nie tylko na PW... tak pisałyście ostatnio, że naprawdę duża porcja jedzonka spowodowała u was spadek... czy któraś z dukanek, która tego doświadczyła mogłaby podać jadłospis, tak żeby wiedzieć ile tego mniej więcej było? bo ja jem naprawdę dużo, może nawet zbyt wiele

[Przezlosliwa]

Tylko akurat tego dnia nagrzeszyłam.

Zjadłam trzy kabanosy "jedynaki" z Indykpolu (z czego jeden wkroiłam do jajecznicy z 3 jajek i dodałam na sam koniec łyżkę serka homo),
Placuszki Dukana z drugiego postu ze strony:
http://www.dukan.forumowisko.net/38.htm i do tego mały serek homo z aromatem cytynowym i słodzikiem
Serek homogenizowany duży ze słodzikiem i aromatem śmietankowym
Pierś z kurczaka nadziewana twarogiem
2x Santino (wanilia + czekolada)
Wypiłam jogurt naturalny (też duży)
Dwie kawy Latte

Po prostu nie umiałam się najeść, wiecznie byłam głodna. Byłam pewna, że przybiorę, a tutaj taki spadek.

Wiem, że dużo i że kabanosów nie można, ale nie krzyczcie. Dzięki temu następnego dnia pojawiła się u mnie magiczna i dłuuugo wyczekiwana liczba '5'. Jagulinko, ja po 1,5 tygodnia stwierdziłam, że nie mam nic do stracenia i będę jadła do oporu (a głód miałam wilczy jak nigdy), więc myślę, że Ty po miesiącu powinnaś zaryzykować, bo też nie masz nic do stracenia - przynajmniej tak myślę.

Aha - i po ostatnim posiłku (jakim były te placuszki) poszłam spać, hahaha.

[nikamo36]

Napisane przez Jagulinka

Witajcie , wpadłam do Was po pocieszenie, waga nie spada już od ok. miesiąca choć nie zgrzeszyłam ani razu... to znaczy czasem spadnie o 0,3 kg ale potem wraca i to nie tylko na PW... tak pisałyście ostatnio, że naprawdę duża porcja jedzonka spowodowała u was spadek... czy któraś z dukanek, która tego doświadczyła mogłaby podać jadłospis, tak żeby wiedzieć ile tego mniej więcej było? bo ja jem naprawdę dużo, może nawet zbyt wiele

Witam,zastoje to w tej diecie są ok.,organiz musi się przyzwyczaić.Może jakieś ćwiczenia,marsze?To zależy od organizmu,trzeba jeść dużo ale najlepiej ostatni posiłek zjaść 2 godz.przed snem

---------- Dopisano o 00:27 ---------- Poprzedni post napisano o 00:15 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

Tylko akurat tego dnia nagrzeszyłam.

Zjadłam trzy kabanosy "jedynaki" z Indykpolu (z czego jeden wkroiłam do jajecznicy z 3 jajek i dodałam na sam koniec łyżkę serka homo),
Placuszki Dukana z drugiego postu ze strony:
http://www.dukan.forumowisko.net/38.htm i do tego mały serek homo z aromatem cytynowym i słodzikiem
Serek homogenizowany duży ze słodzikiem i aromatem śmietankowym
Pierś z kurczaka nadziewana twarogiem
2x Santino (wanilia + czekolada)
Wypiłam jogurt naturalny (też duży)
Dwie kawy Latte

Po prostu nie umiałam się najeść, wiecznie byłam głodna. Byłam pewna, że przybiorę, a tutaj taki spadek.

Wiem, że dużo i że kabanosów nie można, ale nie krzyczcie. Dzięki temu następnego dnia pojawiła się u mnie magiczna i dłuuugo wyczekiwana liczba '5'. Jagulinko, ja po 1,5 tygodnia stwierdziłam, że nie mam nic do stracenia i będę jadła do oporu (a głód miałam wilczy jak nigdy), więc myślę, że Ty po miesiącu powinnaś zaryzykować, bo też nie masz nic do stracenia - przynajmniej tak myślę.

Aha - i po ostatnim posiłku (jakim były te placuszki) poszłam spać, hahaha.

A co to za kabanosy co dają spadek(poproszę o skład?)bo nigdzie nie mogę znaleść takowych!Trzeba jeść jak się jest głodnym ale dukanowe potrawy,nasz żoładek jest tak skonstruowany,że nawet jak zjesz późno to i tak nie zaśniesz po ok.2 godz.(trawienie)MASA KRA

[Przezlosliwa]

Mój jest skonstruowany inaczej - najbardziej zmęczona jestem bezpośrednio po jedzeniu (bo organizm skupia energie na trawieniu i dlatego jestem po jedzeniu padnieta). Na glodno natomiast nie zasnę. Zawsze tego żałuję, bo dla mnie nie jeść 4 godziny przed snem (tak ponoć jest zdrowo) jest awykonalne. :/ Z resztą nocne podjadanie było jedną z przyczyn mojej nadwagi. :/
Kabanosy to byl ten grzech o ktorym wspomnialam. Zaraz je znajdę, ale tak jak mówię - są niezgodne z dietą, wzięłam je ze względu na wysoką zawartość białka, a nieską węgli, ale Dukan zakazuje ogólnie wędzonego mięsa i wszelkiego rodzaju kabanosów.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-Indykpol.html

[nikamo36]

Napisane przez Przezlosliwa

Mój jest skonstruowany inaczej - najbardziej zmęczona jestem bezpośrednio po jedzeniu (bo organizm skupia energie na trawieniu i dlatego jestem po jedzeniu padnieta). Na glodno natomiast nie zasnę. Zawsze tego żałuję, bo dla mnie nie jeść 4 godziny przed snem (tak ponoć jest zdrowo) jest awykonalne. :/ Z resztą nocne podjadanie było jedną z przyczyn mojej nadwagi. :/
Kabanosy to byl ten grzech o ktorym wspomnialam. Zaraz je znajdę, ale tak jak mówię - są niezgodne z dietą, wzięłam je ze względu na wysoką zawartość białka, a nieską węgli, ale Dukan zakazuje ogólnie wędzonego mięsa i wszelkiego rodzaju kabanosów.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-Indykpol.html

Widze,że tu taki nocny "marek"jak ja24h na dobę,ten kabanosik nie spełnia równania dukanowego ale na własną odp.można go skonsumować,tylko jak będą wzrosty to nie bądź zawiedzona

---------- Dopisano o 01:46 ---------- Poprzedni post napisano o 01:36 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

Mój jest skonstruowany inaczej - najbardziej zmęczona jestem bezpośrednio po jedzeniu (bo organizm skupia energie na trawieniu i dlatego jestem po jedzeniu padnieta). Na glodno natomiast nie zasnę. Zawsze tego żałuję, bo dla mnie nie jeść 4 godziny przed snem (tak ponoć jest zdrowo) jest awykonalne. :/ Z resztą nocne podjadanie było jedną z przyczyn mojej nadwagi. :/
Kabanosy to byl ten grzech o ktorym wspomnialam. Zaraz je znajdę, ale tak jak mówię - są niezgodne z dietą, wzięłam je ze względu na wysoką zawartość białka, a nieską węgli, ale Dukan zakazuje ogólnie wędzonego mięsa i wszelkiego rodzaju kabanosów.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-Indykpol.html

Kochana mój Tż też tak ma,jak był młodszy to teściowa szykowała mu jedzenie na noc,są podobno takie parówki,kiełbaski np.w Netto co mają dużą zawartość mięsa drobiowego co niektóre "laski"jedzą ale to sama musisz sprawdzić,są ok.

[Przezlosliwa]

Nikamo, ja po zjedzeniu tych trzech kabanosów w końcu zleciałam z wagi (po 1,5 tygodniowym zastoju), więc się opłacało. Ale myślę, że już więcej się nie skuszę, bo nie wierzę, że na dłuższą metę bym schudła.
Tylko jak sobie przypomnę tą pyszną jajecznicę, to ... no szkoda.

Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale ja na sam widok wędlin dozwolonych (drobiowych, nie wędzonych) dostaję obrzydzenia. Śliskie, błyszczące, mokre i jasnoróżowe.
Zjadłam na tej diecie może 2 plasterki, resztę dałam kotu, który też pokręcił na nie nosem. W związku z tym odpuściłam sobie wędliny. Kiedyś na którymś blogu widziałam przepis jak samemu zrobić sobie taką szynkę z indyka i ze zdjęć wyglądała dużo lepiej, powiedziałabym wręcz, że kusząco.

Niestety sklepu Netto nie ma w Krk.

[nikamo36]

Napisane przez Przezlosliwa

Nikamo, ja po zjedzeniu tych trzech kabanosów w końcu zleciałam z wagi (po 1,5 tygodniowym zastoju), więc się opłacało. Ale myślę, że już więcej się nie skuszę, bo nie wierzę, że na dłuższą metę bym schudła.
Tylko jak sobie przypomnę tą pyszną jajecznicę, to ... no szkoda.

Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale ja na sam widok wędlin dozwolonych (drobiowych, nie wędzonych) dostaję obrzydzenia. Śliskie, błyszczące, mokre i jasnoróżowe.
Zjadłam na tej diecie może 2 plasterki, resztę dałam kotu, który też pokręcił na nie nosem. W związku z tym odpuściłam sobie wędliny. Kiedyś na którymś blogu widziałam przepis jak samemu zrobić sobie taką szynkę z indyka i ze zdjęć wyglądała dużo lepiej, powiedziałabym wręcz, że kusząco.

Smacznego,jeśli chodzi o jajecznicę(MNIAM)!Ja mrożę wędliny,część zostawiam a resztę do zamrażalnika,po wyjęciu i rozmrożeniu jeszcze odwadniam to co wypłynęło,DOKŁADNIE wędline można zrobić ale co do kiełbas,parówek to trzeba mieć flak,a teraz trudno o niego!Sama szukałam!

---------- Dopisano o 02:28 ---------- Poprzedni post napisano o 02:11 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

Nikamo, ja po zjedzeniu tych trzech kabanosów w końcu zleciałam z wagi (po 1,5 tygodniowym zastoju), więc się opłacało. Ale myślę, że już więcej się nie skuszę, bo nie wierzę, że na dłuższą metę bym schudła.
Tylko jak sobie przypomnę tą pyszną jajecznicę, to ... no szkoda.

Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale ja na sam widok wędlin dozwolonych (drobiowych, nie wędzonych) dostaję obrzydzenia. Śliskie, błyszczące, mokre i jasnoróżowe.
Zjadłam na tej diecie może 2 plasterki, resztę dałam kotu, który też pokręcił na nie nosem. W związku z tym odpuściłam sobie wędliny. Kiedyś na którymś blogu widziałam przepis jak samemu zrobić sobie taką szynkę z indyka i ze zdjęć wyglądała dużo lepiej, powiedziałabym wręcz, że kusząco.

Niestety sklepu Netto nie ma w Krk.

Różne sklepy mają odtłuszczone wędliny i parówki,np.Lidl ma firmy Linesse-nie wiem czy dobrze napisałam,ma jeszcze jogurty,serki tej samej firmy(ale trzeba mieć szczęście,żeby dostać).

[mocca22]

witam z ranka

u mnie póki co 73,5 trochę skacze ta waga ale to po 2 dniach PW dzisiaj i jutro PP to się zobaczy

co do parówek oglądałam te Linesse w lidlu i nie spełniają równania.Ale ta drobiowa wędzona z biedronki jest super

wczoraj zrobiłam sobie pizzę i tortillę-i teraz tylko myślę o tortilli

[Emilia 25]

Napisane przez anita-p

Przezlosliwa, WithYou xx3 witam Was szczególnie ze względu na identyczny punkt wyjścia Dukan przepowiedział mi 60 kg jako wagę optymalną, ale mi marzy się 58... Zobaczymy na ile starczy mi sił i wytrwałości w odpieraniu pokus.
Mam prośbę, możecie ocenić moje dzisiejsze menu na PW? Nie wiem, czy wszystko robię tak jak należy..
Ś - omlet z 2 jaj z pieczarkami i papryką
II Ś - 5 plasterków filecika z indyka
Lunch - serek wiejski 3% z pomidorem
O: 3 szaszłyki z indyka z ogórkiem, pieczarkami i papryką, plus sałata
K: pół makreli, 2 korniszony
Wiem, że pewnie za mało warzyw, ale nie mam potrzeby włączania ich do każdego posiłku...

Śniadania i kolacje powinny być (są zalecane) czysto białkowe. Na noc makrela to nie najlepszy pomysł, ponieważ jest bardzo słona i zatrzymuje wodę. Poza tym bardzo ładnie.

Napisane przez Przezlosliwa

ale Dukan zakazuje ogólnie wędzonego mięsa i wszelkiego rodzaju kabanosów.

Nie pisz głupot, skoro nie masz pewności. Wędzone mięso oraz ryby jak najbardziej możemy.

Napisane przez mocca22

co do parówek oglądałam te Linesse w lidlu i nie spełniają równania.Ale ta drobiowa wędzona z biedronki jest super

Równanie dotyczy tylko i wyłącznie nabiału! Co nie zmienia faktu, że parówki to zuoooooo.

[kasica123]

Napisane przez mocca22

co do parówek oglądałam te Linesse w lidlu i nie spełniają równania.Ale ta drobiowa wędzona z biedronki jest super

Jeśli mówisz o tej dużej paczce parówek, to radziłabym sprawdzić skład więcej tam mięsa wieprzowego aniżeli drobiowego
W smaku owszem dobre,ale odkąd zobaczyłam skład to mi już przestały smakować

[Kostka09]

Napisane przez anita-p

Witajcie Dziewczyny!!!
Po 13 dniach mojej diety i tylko podglądania wątku oficjalnie się ujawniam Chciałam Was ostrzec przed używaniem słodzików z aspartamem. Badania medyczne udowodniły, że ma on działanie rakotwórcze, wklejam link do artykułu http://www.eioba.pl/a/1tks/aspartam-rakotworcza-slodycz Ja używam słodzika z tesco bez aspartamu.

witaj i wpadaj do nas czesciej
niestety nie tylko aspartam jest rakotworczy...cyklaminiam jest jeszcze gorszy i nawet w niektorych krajach niedopuszczony do spozycia..

Napisane przez Antheaa

kurcze troche mnie tu nie bylo. a ile nowych dukanek, ja podczas swojej okolo miesiecznej nieobecnosci zanotowalam kolejne -2 niewiele a jak cieszy. pozdrawiam wszystkie dukanki i 3mam kciuki za spadki

witaj i dlaczego tak nas zaniedbujesz? wpadaj czesciej i gratki ze spadkow byle w dół

Napisane przez nikamo36

Smacznego,jeśli chodzi o jajecznicę(MNIAM)!Ja mrożę wędliny,część zostawiam a resztę do zamrażalnika,po wyjęciu i rozmrożeniu jeszcze odwadniam to co wypłynęło,DOKŁADNIE wędline można zrobić ale co do kiełbas,parówek to trzeba mieć flak,a teraz trudno o niego!Sama szukałam!
u mnie w oszolomie sa flaki...ale jakos mnie sie tego robic nie chce...


Różne sklepy mają odtłuszczone wędliny i parówki,np.Lidl ma firmy Linesse-nie wiem czy dobrze napisałam,ma jeszcze jogurty,serki tej samej firmy(ale trzeba mieć szczęście,żeby dostać).

parowki zadne sie nie nadaja nawet te odtłuszczone maja po kilkanascie % tłuszczu...niestety bo ja jestem parówkożerca

Napisane przez Przezlosliwa

ale Dukan zakazuje ogólnie wędzonego mięsa i wszelkiego rodzaju kabanosów.

gdzie o tym wedzonym miesie przeczytalas??makrele mozna to i mieso tez, wiadomo ze slone i zatrzymuje wode wiec nie warto przesadzac ale można co do wedliny ja od poczatku wedze mieso z indyka w wedzarni i potem gotuje i mam pyszna szynke

[patty010]

Witam wszystkich z rana, w końcu doczekałam się spadku po PWto pewnie dzięki wzorowej porcelanie. mam nadzieje że już nie wrócę do 70kg teraz jest 69.700 i przede mną 3 dni PP na których spada mi zazwyczaj ok 1kg więc może zobaczę niedługo 68

Gratuluję wszystkim spadków i witam wszystkie świeżynki

[anaiss86]

Napisane przez WithYou xx3

No super przepis Dzieki
Szkoda, że wcześniej nie dalaś bo dzisiaj miałam PW a jutro PP, więc już nie mogę się doczekać jak wybróbuje ten przepis

W sumie dziś miałam warzywka, ale mało co ich zjadłam bo nie miałam czasu Dzisiaj wybrałam całą serie 40 tabletek skrzypowity
Troche pomogło ale piorunujących efektów nie widze chociaz paznokcie mam mocniejsze a włosy mniej wypadają


Nie wiecie może czy nasza dieta może sie przyczynić na braki magnezu?

nasza dieta doprowadza do niedoboru wszystkich witamini mineralow dlatego niezbedne jest wspomaganie sie witaminami. Juz o tym pisalam najlepszy jest vitaral tylko trzeba go lykac jak sie zje cos w miare tlustego bo niektore witaminy rozpuszczaja sie tylko w tluszczach. Jest wiele prepratow witaminowych ale po testach jakie byly okazalo sie ze np centrum ma bardzo mala przyswajalnosc. Co do tabletek na wlosy skore i paznokcie to najlepszy jest merz special nie umywa sie do produktow ze skrzypem.

[rabarbar66]

Witam
Ja mam słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu, i własnie załamałam się czytając informacje z tej strony

http://pl.wikipedia.org/wiki/Cyklaminiany

W 1l zwykłej Coca Coli znajduje się 100g cukru.[2]. Wypicie 1l Coca Coli light, której smak jest w identycznym stopniu słodki, przez osobę ważącą 60kg oznacza spożycie 4 krotnej dopuszczalnej dziennej dawki cyklaminianów - 2.85g. W tej ilości wykazuje więc działanie rakotwórcze.

W przypadku popularnych słodzików w tabletkach, w których jedna tabletka odpowiada jednej łyżeczce cukru, analogicznie można spożywać dziennie jedynie 4 tabletki (jeżeli ich działanie jest oparte na cyklaminianach).

Udowodniono zwiększenie częstości występowania raka pęcherza moczowego i innych nowotworów u zwierząt z cyklaminianami w diecie. Zaobserwowano również wzrost ilości zaburzeń psychicznych i fizycznych u dzieci matek spożywających duże ilości tych związków.

[anaiss86]

nikamo36 same tabletki musujace to troche malo ja lykam i w tabletkach i jedna tabletke do rozpuszczania dziennie. Te do rozpuszczania maja bardzo maja przyswajalnosc. Przy naszej diecie to zdecydowanie za malo.

[ancys_krakow]

dziewczyny powiedzcie mi czy w I fazie można jeść np. makrele wędzoną?

2 sprawa dziś wybieram się do Lidla możecie mi polecić co warto tam kupić?

[asieko2]

Co do witamin, to ja co dzień po śniadaniu od początku diety łykam Vitaral, jak na razie nie zanotowałam, żadnych objawów niedoboru, także polecam dziewczęta

[anaiss86]

dziewczyny nie wiem po co ta zbedna dyskusja o parowkach skoro sa zakazane tak jak napisala Emi parowki sa beeee

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Napisane przez ancys_krakow

dziewczyny powiedzcie mi czy w I fazie można jeść np. makrele wędzoną?

2 sprawa dziś wybieram się do Lidla możecie mi polecić co warto tam kupić?

mozna jak najbardziej tylko nie na noc bo zatrzymuje wode. Czytalas pierwszy post???

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez asieko2

Co do witamin, to ja co dzień po śniadaniu od początku diety łykam Vitaral, jak na razie nie zanotowałam, żadnych objawów niedoboru, także polecam dziewczęta

to mi sie podoba. Naprawde trzeba dbac o to by przyjmowac odpowiednia dawke witamin, pozniej bedzie placz ze paznokcie ze wlosy itd. Co prawda wlosy i tak moga wypadac ale to przez toksyny ktore uwalniaja sie z naszych komorek tluszczowych.

[Kostka09]

Napisane przez rabarbar66

Witam
Ja mam słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu, i własnie załamałam się czytając informacje z tej strony

http://pl.wikipedia.org/wiki/Cyklaminiany

dokładnie dlatego ja juz przestałam uzywac wszystkich slodzikowwszystkie sa trujace i nie podoba mi sie, że Dukan pisze ze aspartam mozna uzywac bez ograniczen...i nie jest szkodliwy bo to nieprawda..tyle, ze ta ksiazka ma troche lat wiec...to Go troche tłumaczy..

[ancys_krakow]

Napisane przez anaiss86

mozna jak najbardziej tylko nie na noc bo zatrzymuje wode. Czytalas pierwszy post???

Czytałam czytałam wszystko ale właśnie wczoraj czytałam też książkę mam wydanie nie najnowsze i tam w produktach dla I fazy było napisane ryby(pieczone,smażone,got owane) i nie było wędzonych dlatego dopytuje

[Kostka09]

Napisane przez ancys_krakow

dziewczyny powiedzcie mi czy w I fazie można jeść np. makrele wędzoną?

2 sprawa dziś wybieram się do Lidla możecie mi polecić co warto tam kupić?

kilka postow wyzej pisane bylo o produktach z lidla...

Napisane przez asieko2

Co do witamin, to ja co dzień po śniadaniu od początku diety łykam Vitaral, jak na razie nie zanotowałam, żadnych objawów niedoboru, także polecam dziewczęta

piszesz 3 post o vitaralu...czy to reklama??...
jest duzo innych srodkow tez skutecznych wazne zeby kazdy znalazl cos dla siebie
i pamietajcie, że za duzo witamin moze byc tak sao niebezpieczne jak i za mało, szczegolnie tych ADEK rozpuszczalnyh w tłuszczach bo nie wydala sie ich tak łatwo...wiec żadna przesada nie jest dobra...i zakladanie, że te sie mniej wchłaniaja to wezme sobie jeszcze w tabletkach...

[ancys_krakow]

Napisane przez Kostka09

kilka postow wyzej pisane bylo o produktach z lidla...

Nie wprowadzajcie takiej atmosfery, że strach się o coś zapytać. Nie wiem czy jak wy zaczynałyście to wszystko było dla was jasne.
Wiem czytałam posty wyżej i mam kilka produktów zapisanych, ale może ktoś kupuje jeszcze coś innego. Jadę mam Lidla kawał drogi od mojej miejscowości i chce sobie kupić po prostu więcej produktów.

[asieko2]

Napisane przez Kostka09

kilka postow wyzej pisane bylo o produktach z lidla...


piszesz 3 post o vitaralu...czy to reklama??...
jest duzo innych srodkow tez skutecznych wazne zeby kazdy znalazl cos dla siebie
i pamietajcie, że za duzo witamin moze byc tak sao niebezpieczne jak i za mało, szczegolnie tych ADEK rozpuszczalnyh w tłuszczach bo nie wydala sie ich tak łatwo...wiec żadna przesada nie jest dobra...i zakladanie, że te sie mniej wchłaniaja to wezme sobie jeszcze w tabletkach...

nie trzeci, a pierwszy, wypowiedziałam sie tylko jakie witaminy przyjmuję, niczego nie reklamuje, nie wiem skąd te zarzuty

[Emilia 25]

Napisane przez ancys_krakow

2 sprawa dziś wybieram się do Lidla możecie mi polecić co warto tam kupić?

Ja ostatnio byłam w lidlu i troszkę się rozczarowałam, bo kupiłam tylko pomidorki koktailowe do sałatki.

[Kostka09]

Napisane przez anaiss86

nJuz o tym pisalam najlepszy jest vitaral tylko trzeba go lykac jak sie zje cos w miare tlustego bo niektore witaminy rozpuszczaja sie tylko w tluszczach.

Napisane przez asieko2

Co do witamin, to ja co dzień po śniadaniu od początku diety łykam Vitaral, jak na razie nie zanotowałam, żadnych objawów niedoboru, także polecam dziewczęta

Napisane przez asieko2

nie trzeci, a pierwszy, wypowiedziałam sie tylko jakie witaminy przyjmuję, niczego nie reklamuje, nie wiem skąd te zarzuty

przepraszam 2 posty jeden był cytowaniem...

Napisane przez ancys_krakow

Nie wprowadzajcie takiej atmosfery, że strach się o coś zapytać. Nie wiem czy jak wy zaczynałyście to wszystko było dla was jasne.
Wiem czytałam posty wyżej i mam kilka produktów zapisanych, ale może ktoś kupuje jeszcze coś innego. Jadę mam Lidla kawał drogi od mojej miejscowości i chce sobie kupić po prostu więcej produktów.

tu nie chodzi o to, ze nie mozna pytac i bez urazy ale jak sie pisze o czyms kilka postow wczesniej i juz i tak kolejny raz na tym watku jest o tym pisane..to troche żal ze nikomu nie chce sie poczytac wątku porzadnie ZANIM zapytatylko tyle...

[ancys_krakow]

Napisane przez Kostka09

tu nie chodzi o to, ze nie mozna pytac i bez urazy ale jak sie pisze o czyms kilka postow wczesniej i juz i tak kolejny raz na tym watku jest o tym pisane..to troche żal ze nikomu nie chce sie poczytac wątku porzadnie ZANIM zapytatylko tyle...

Czytałam czytałam, po prostu fajnie było by mieć większą listę produktów żeby nie jeździć 40km za często do tego Lidla A zawsze lepiej skorzystać z waszego doświadczenia niż czytać każde opakowanie w sklepie

[Przezlosliwa]

Dla przeuprzejmej Emilii:

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopi...=2564&start=20

[Emilia 25]

Napisane przez Przezlosliwa

Dla przeuprzejmej Emilii:

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopi...=2564&start=20

No i co w związku z tym? Wędzone mięso i ryby możemy. Po co mi wklejasz jakieś forum, bo nie łapię. Dukan bardzo zachęca do jedzenia zwłaszcza wędzonych ryb.