Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[moniczorek]

Hej

Jednak na jutrzejsze urodziny swe zamiast dukanowego ciasta zrobiłam 3bit-a dla znajomych, musialam delikatnie przy okazji probowac czy masy maja odpowiednia konsystencje. ...robiłam go do 2 w nocy, bo mi budyn podszedl woda...musialam robic kolejny , potem 2 stygł itd Lepiej bylo zrobic serniczek...szybciej i mnie pitolenia

Fenris ......rewelacja kobieto lachonik z Ciebie

Palaszuje sobie wlasnie makrele

[mirkaaa]

Napisane przez Gorzałka

Obecnie bedzie 72kg. Startowalam z ok 75 bo waga sie waha baaardzo czasiami. Moja waga wyliczona na tescie to 65 kg (mam 176 wzorstu). Cwicze duzo, naprawde duzo. Ograniczenia nic nie dawaly i dlatego zdecydowalam sie na diete. Tylko do tego wszystkiego dochodza problemy z niedoczynnoascia tarczycy i inne zdrowone. Tak sobie mysle, ze pewnie jakas inna osoba jedzac tak jak ja norlamnie juz dawno by shcudla a ja nie moge
Jedzeniem generalnie reagule na stres i emocje, to chore.

O kochana widze ze bede miala kompanke
Jestesmy podobne wagowo, wzrostowo i chorobowo (tez mam niedoczynnosc..) i podobnie jak Ty mam wrazenie ze osoba ktora by robila to co ja robie juz dawno by schudla, tylko ja wiecznie stoje w miejscu poce sie i daje to marny efekt ale widocznie my musimy byc mega wytrwale tylko to moze nam gwarantowac sukces
aaa i zapomnialabym identycznie jak Ty jedzeniem reaguje na stres i emocje..dzisiaj np. zaraz mam mega stresujaca rozmowe i niestety zjadlam jeden paseczek czekoladki z ryzem nie wystarczyla slodka kawa rano musialam cos skubnac..

[Gorzałka]

Napisane przez Iloa

A nie możesz jeść profilaktycznie dukanowych słodyczy (serek homo z kakao lub syrupem)?

na 1/1 jest dobrze

Też tak chcę

Mi sie wydaje, ze to troche glebszy problem niz "ochota na cos slodkiego" to mi siedzi w glowie - zdenerwuje sie - odstresowanie - pozarcie tony slodyczy.

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry!
Agucha a T spać po nocach nie możesz?
Fenris i muszę iść na poszukiwania tego jogurtu - obowiązkowo.
Emilia powodzonka na III i nie dajcie się ucztom Bo będzie!
Gorzałka przejdź sobie na III i może chwilunie odpocznij - będzie łatwiej wrócić do bezgrzesznego dietkowania (wiem po sobie )
U mnie dziś na wadze 62,1kg czyli nadwyżki już brak Mam nadzieję, że jutro już 1 zobaczę na drugim miejscu.
Byłam wczoraj u hematologa i muszę porobić jeszcze kilka badań a następna wizyta na początku czerwca więc dobrze jest skoro lekarzowi się nie spieszy
Miłego dzionka wszystkim życzę!

Najgorsze jest to, ze ja nie mam problemu z nie jedzeniem warzyw jak mam np. PP, ani zadnych zakazanych produktow typu bula czy makaron itp. w ogole mnie nie ciagnie do nich. Ale slodycze

Napisane przez Przezlosliwa

Przepyszna ta owsianka (jadłam przed chwilą).
Chyba zamienię ją na jakiś czas placki otrębowe, bo jest po prostu MNIAM
Dziękuję za przepis.

Owsianka przepysza! Popieram, jak ktos nie jadl to baaardzo polecam, ja zrobie sobie dzisiaj na sniadanie.

Mysle sobie, ze wczoraj bardzo malo zjadlam i stad nie wytrzymalam i pozarlam tone slodyczy, w pracy burczalo mi w brzuchu a mialam taki zapierdziel, ze nie bylo kiedy isc do kuchni i cos zjesc
Ech mam nadzieje, ze dzisiaj juz bedzie ok.
Wszytkim dukajacym zycze milego dzionka i spadkow!

[mirkaaa]

Napisane przez Fenris

Wkleję Wam jeszcze moją przemianę (w sumie tyle samo kg co ostatnio, ale co tam - zdjęcia są z niedzieli z zoo).
A to pierwsze to z ubiegłego roku.

Pieknie kochana!
Gratulacje
Super zmiana, oby tak dalej

Napisane przez patty010

Witam w ten piękny dzionek, u mnie dzisiaj -800 mam już 68,1 kg ale jestem happy jeszcze z 3 kg do celu. w sumie to już stracone 9,5 kg

Tym razem czuje że uda mi się przeprowadzić cała diete, jestem strasznie pozytywnie nastawiona i czuje że zmieniły się moje nawyki żywieniowe to a propo wychodzenia z Dukana. więc nie boję się już III i IV fazy wiem że dam radę

Gratuluję wszystkim spadków i trzymam kciuki za te którym waga opornie spada.

Tylko pozazdroscic!
Mega gratulacjeeeeeeeeeee

[Gorzałka]

Napisane przez mirkaaa

O kochana widze ze bede miala kompanke
Jestesmy podobne wagowo, wzrostowo i chorobowo (tez mam niedoczynnosc..) i podobnie jak Ty mam wrazenie ze osoba ktora by robila to co ja robie juz dawno by schudla, tylko ja wiecznie stoje w miejscu poce sie i daje to marny efekt ale widocznie my musimy byc mega wytrwale tylko to moze nam gwarantowac sukces
aaa i zapomnialabym identycznie jak Ty jedzeniem reaguje na stres i emocje..dzisiaj np. zaraz mam mega stresujaca rozmowe i niestety zjadlam jeden paseczek czekoladki z ryzem nie wystarczyla slodka kawa rano musialam cos skubnac..

O to milo zawsze to ktos do pomocy
A ja postanowilam wskakiwac na wage raz w tygodniu, takie wchodzenie na nia codziennie chyba mi nie sluzy...

[patty010]

Mirkaaa dziękuję mam nadzieje ze już pod koniec maja przejdę na III

Tobie też na pewno się uda masz podobne gabaryty co ja

[domciatko]

hej dziewczyny.
w teście wyszło mi trzy dni I fazy, dziś zaczynam trzeci dzień, ale już rano mam wagę -1,5 kg, a w teście pisało, że po trzech dniach mam mieć -1.1 kg. (schudłam więcej przez dwa dni)
to co mam zrobić??
jeszcze jeden dzień uderzeniówki czy przejść od dziś na pw??

[Emilia 25]

Napisane przez moniczorek

Hej

Jednak na jutrzejsze urodziny swe zamiast dukanowego ciasta zrobiłam 3bit-a dla znajomych, musialam delikatnie przy okazji probowac czy masy maja odpowiednia konsystencje. ...robiłam go do 2 w nocy, bo mi budyn podszedl woda...musialam robic kolejny , potem 2 stygł itd Lepiej bylo zrobic serniczek...szybciej i mnie pitolenia

Fenris ......rewelacja kobieto lachonik z Ciebie

Palaszuje sobie wlasnie makrele

No to jutro świętujemy! Łączmy się urodzinowe dwudziestokwietniowcy!

Napisane przez domciatko

hej dziewczyny.
w teście wyszło mi trzy dni I fazy, dziś zaczynam trzeci dzień, ale już rano mam wagę -1,5 kg, a w teście pisało, że po trzech dniach mam mieć -1.1 kg. (schudłam więcej przez dwa dni)
to co mam zrobić??
jeszcze jeden dzień uderzeniówki czy przejść od dziś na pw??

Ja bym zrobiła jak wyszło w teście.

[Dzastin08]

Napisane przez domciatko

hej dziewczyny.
w teście wyszło mi trzy dni I fazy, dziś zaczynam trzeci dzień, ale już rano mam wagę -1,5 kg, a w teście pisało, że po trzech dniach mam mieć -1.1 kg. (schudłam więcej przez dwa dni)
to co mam zrobić??
jeszcze jeden dzień uderzeniówki czy przejść od dziś na pw??

Uderzeniówki nie przedłużamy,zrób tyle ile wyliczył Ci test i przejdz na PW. Ja też schudłam więcej niż wyliczył mi test... Przecież nikt nie jest w stanie przewidziec ile schudniesz tak naprawdę na I fazie,a test podaje wynik orientacyjnie wg.pytań na które odpowiedziałaś.

A tak w ogole to się witam z rana Piękna pogoda dziś a ja na popołudniu do pracy....
Dziś weszłam na wagę po 3 dniowej (trochę grzesznej)przerwie i o dziwo 57,1 kg co mnie strasznie ucieszyło Jeszczę trochę i przechodzę na III...
Nie mam dziś coś humoru od rana... negocjuję już od stycznia z gościem z allegro,zamówiłam towar- urząd celny mi go nie wydał-zwróciłam i czekam do dziś na zwrot kasy... w dodatku z tego co widziałam na potwierdzeniu przelewu facet wpisał zupełnie inny nr konta niż mu podałam... masakra.. już mnie ..... bierze... pewnie sobie jeszczę trochę poczekam... :/

Fenris- super,super jeszcze raz SUPER zmiana!

A reszcie gratuluję spadeczków, oby tak dalej!!! i oczywiście MIŁEGO DNIA!

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

Uderzeniówki nie przedłużamy,zrób tyle ile wyliczył Ci test i przejdz na PW. Ja też schudłam więcej niż wyliczył mi test... Przecież nikt nie jest w stanie przewidziec ile schudniesz tak naprawdę na I fazie,a test podaje wynik orientacyjnie wg.pytań na które odpowiedziałaś.

Tu chodziło o skrócenie U, czyli zupełnie odwrotny zabieg.

[Kostka09]

witam w ten wiosenny ranek u mnie bylo ladnie ale juz jest pochmurno wlasnie wciagnelam na sniadanie 3 kromeczki z tatarem ostatnio jestem fanka tatarai kromeczek z sanwicherapolecam jak ktos nie ma mikrofalowki..

fenris - laska z ciebieslicznie:cmok :
emi - czytam, z epowrocilas na III faze...chyba ciezko wrocic z III na II...??czyli musze zzucic wszystko co chce teraz bo potem to juz zapomnij o raju

widzę, ze jutro conajmniej 2 dukanki maja urodziny rozumiem, ze imprezka bedzie na watku

lece robic obiad ostatnio tak mi brak weny, że jade cały czas na zupach a potem do pracy,
milego dnia i do wieczora

[Emilia 25]

Napisane przez Kostka09

emi - czytam, z epowrocilas na III faze...chyba ciezko wrocic z III na II...??czyli musze zzucic wszystko co chce teraz bo potem to juz zapomnij o raju

Chudnij teraz ile możesz, po III powrót na II jest praktycznie awykonalny.

[domciatko]

Napisane przez Emilia 25

Tu chodziło o skrócenie U, czyli zupełnie odwrotny zabieg.

no właśnie, ale chyba jeszcze ten jeden dzień wytrzymam, co mi zależy.
dziś postaram się upiec chlebek, bo już na ryby i jajka nie mogę patrzeć.

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

właśnie zrobiłam chlebek dukana po raz pierwszy i wyszedł mi naprawdę super)
aż się nie spodziewałam hehe

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

Jednak na jutrzejsze urodziny swe zamiast dukanowego ciasta zrobiłam 3bit-a dla znajomych

Napisane przez moniczorek

Fenris ......rewelacja kobieto lachonik z Ciebie

Napisane przez mirkaaa

Pieknie kochana!
Gratulacje
Super zmiana, oby tak dalej

Napisane przez Dzastin08

Fenris- super,super jeszcze raz SUPER zmiana!

Napisane przez Kostka09

fenris - laska z ciebieslicznie:cmok :

Bardzo Wam dziękuję

Gratuluję wszystkim spadków U mnie niestety wzrost.

[Dzastin08]

Napisane przez Emilia 25

Tu chodziło o skrócenie U, czyli zupełnie odwrotny zabieg.

Hehehe zaspana od rana
Już się przyzwyczaiłam,że każdy pyta o przedłużanie U
Domciatko-Czyli U możesz skrócić, Twój wybór

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

Hehehe zaspana od rana
Już się przyzwyczaiłam,że każdy pyta o przedłużanie U
Domciatko-Czyli U możesz skrócić, Twój wybór

Ja bym jednak trzymała sie wyniku testowego. Gdyby było tak, że już się straciło dużo, a U jeszcze ma trwać ho ho, to tak. Ale jak to jest różnica jednego dnia, więc ja bym pociągnęła tak jak w teście wyszło.

[domciatko]

Napisane przez Dzastin08

Hehehe zaspana od rana
Już się przyzwyczaiłam,że każdy pyta o przedłużanie U
Domciatko-Czyli U możesz skrócić, Twój wybór

ja już się jutra nie mogę doczekać i tych warzyw!!!!!
wczoraj mój tż zrobił zapas i mam lodówkę pełną pomidorów, kalafiora, ogórka i całej reszty dozwolonej)

ciężko znoszę te dni bez warzyw i chyba będę musiała robić 1/1 żeby jakoś przeżyć... albo się okaże że ta dieta nie jest dla mnie

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Emilia no właśnie poczekam do jutra i zrobię te 3 dni

[Dzastin08]

Napisane przez domciatko

ja już się jutra nie mogę doczekać i tych warzyw!!!!!
wczoraj mój tż zrobił zapas i mam lodówkę pełną pomidorów, kalafiora, ogórka i całej reszty dozwolonej)

ciężko znoszę te dni bez warzyw i chyba będę musiała robić 1/1 żeby jakoś przeżyć... albo się okaże że ta dieta nie jest dla mnie

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Emilia no właśnie poczekam do jutra i zrobię te 3 dni

No właśnie test silnej woli Ja też nie mogłam się już doczekać warzyw...
Dla mnie dni samego P są ciężkie... ale przeważnie po nich zawsze waga mi spada,a po PW mam wzrost

[moniczorek]

Napisane przez Emilia 25

No to jutro świętujemy! Łączmy się urodzinowe dwudziestokwietniowcy!

Łączmy sie....już dziś wypijmy

[Fenris]

Chciałam oznajmić, że ten Dukanowy jogurt Maćkowy smakuje i ma konsystencję jak kefir.

[N:A:T:A:L:I:A]

Powiedzcie mi prosze czy na dukanie mozna jesc lososia wedzonego? Mam na mysli taka spora ilosc np ok 500g na dzien? nie jest za tlusty?

[Emilia 25]

Napisane przez moniczorek

Łączmy sie....już dziś wypijmy

Hi hi hi..

Napisane przez N:A:T:A:L:I:A

Powiedzcie mi prosze czy na dukanie mozna jesc lososia wedzonego? Mam na mysli taka spora ilosc np ok 500g na dzien? nie jest za tlusty?

Można, ryby to dooobro.

[rabarbar66]

Coś się dziś zalogować nie mogłam...

Mam pytanie co do jogurtów Satino widziałam takie były w smaku czekoladowym i waniliowym patrzyłam na parametry i miały tyle samo węgli ile inne podobne deserki =>17g więc jak to jest dlaczego on jest dietetyczny niby? w składzie był cukier w dodatku. No chyba, że są 2 rodzaje Satino z Bakomy.

Kupiłam sobie ostatnio kalamary krazki i krewetki, nigdy nie jadłam owoców morza, za to poczułam ich zapach będą w ciąży i od tamtej pory
Ale kupiłam, żeby spróbować się do nich przekonać, macie jakieś nieskomplikowane ale smaczne przepisy co by można z nich zrobić?

[magda_lena40]

:Hi:

d666666
za tłumaczenia
A te 2 litry to ograniczenie odnośnie samej wody czy płynów ogółem ?

Napisane przez Przezlosliwa

Przepyszna ta owsianka (jadłam przed chwilą).
Chyba zamienię ją na jakiś czas placki otrębowe, bo jest po prostu MNIAM
Dziękuję za przepis.

Fenris
Ogromna różnica Gratulacje A wzrostem się nie przejmuj, spadnie

Napisane przez Kostka09

ostatnio jestem fanka tatara

Też ostatnio mam na niego chcice

Napisane przez domciatko

ciężko znoszę te dni bez warzyw i chyba będę musiała robić 1/1 żeby jakoś przeżyć... albo się okaże że ta dieta nie jest dla mnie

Próbuj 1/1 i dasz radę

Napisane przez N:A:T:A:L:I:A

Powiedzcie mi prosze czy na dukanie mozna jesc lososia wedzonego? Mam na mysli taka spora ilosc np ok 500g na dzien? nie jest za tlusty?

Można Tylko wędzonych na noc lepiej za dużo nie jeść, bo są słone, a sól zatrzymuje wodę, ktoś tu tak chyba pisał


U mnie już w sumie -16kg Jeszcze długa droga, ale każdy spadek cieszy
Chciałam Wam pokazać zdjęcia, ale przed dietą unikałam zdjęć na których byłam w całości i teraz nie potrafię takich znaleźć Jeszcze poszukam

Miłego dnia

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez rabarbar66

Coś się dziś zalogować nie mogłam...

Mam pytanie co do jogurtów Satino widziałam takie były w smaku czekoladowym i waniliowym patrzyłam na parametry i miały tyle samo węgli ile inne podobne deserki =>17g więc jak to jest dlaczego on jest dietetyczny niby? w składzie był cukier w dodatku. No chyba, że są 2 rodzaje Satino z Bakomy.

Satino które jedzą dziewczyny są w wersji light. Węgli mają i tak za dużo, ale jeśli nie mamy zastojów to możemy od czasu do czasu je jeść

[anaiss86]

czesc dziewczyny nie czytalam Was od piatku, wczoraj jedynie pare postow. Pierwszy raz zgrzeszylam, pojechalam totalnie po bandzie. Zrobilismy sobie jajeczko w pracy.... prosze o baty. Nie bede Wam wymieniac dokladnie. Zaczne od tegom, ze dzis pierwsze proteinki a ja warzywa wcinalam, ale to to nic. Zjadlam jajko w majonezie, kilka truskawek, kilka kawalkow bagietki i dwa jajka czekoladowe postawcie mnie do pionu... A juz tak ladnie zaczelo spadac.

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

:Hi:

d666666
za tłumaczenia
A te 2 litry to ograniczenie odnośnie samej wody czy płynów ogółem ?

U mnie już w sumie -16kg Jeszcze długa droga, ale każdy spadek cieszy
Chciałam Wam pokazać zdjęcia, ale przed dietą unikałam zdjęć na których byłam w całości i teraz nie potrafię takich znaleźć Jeszcze poszukam

Miłego dnia

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------
Satino które jedzą dziewczyny są w wersji light. Węgli mają i tak za dużo, ale jeśli nie mamy zastojów to możemy od czasu do czasu je jeść

2L płynów, więc wszystko jak leci. Piękny wynik!!

Napisane przez anaiss86

czesc dziewczyny nie czytalam Was od piatku, wczoraj jedynie pare postow. Pierwszy raz zgrzeszylam, pojechalam totalnie po bandzie. Zrobilismy sobie jajeczko w pracy.... prosze o baty. Nie bede Wam wymieniac dokladnie. Zaczne od tegom, ze dzis pierwsze proteinki a ja warzywa wcinalam, ale to to nic. Zjadlam jajko w majonezie, kilka truskawek, kilka kawalkow bagietki i dwa jajka czekoladowe postawcie mnie do pionu... A juz tak ladnie zaczelo spadac.

[orangemisia]

hey
Na początku chce zaznaczyć, że czytam was codziennie i dodajecie mi mega motywacji. Za co bardzo dziękuję

Gratuluję wszystkim nawet tych najmniejszych spadeczków

U mnie ostatnio różne skoki. Przez ostatni tydzień miałam zaparcia i waga podskoczyła o 1,5kg Ale już wszystko wróciło do normy

Muszę niestety prosić o swoje pierwsze baty Właśnie wcinam pyszny omlecik z...keczupem,który ma w składzie cukier
Znacie może keczup który nie ma cukru? Kurcze słodyczy i innych rzeczy umiem sobie odmówić, ale keczupu nie

[WithYou xx3]

Witam Chudzinki!
Dziś się nie zważyłam bo zaspałam i biegiem leciałam do szkoły. Nie zdążyłam nic zjeść i wypiłam zaledwie pół kawy rano o 7 i przyszłam głodna jak wilk o 16 Wszamałam placka z otrębów dużego i cycka z kurczaka i oczywiscie moją kochana kawe bez której nie wyobrażam sobie życia

Fenris Jesteś BOSKA! Naprawde kochana zazdroszczę Ci takiej zmiany, mega widoczna! Super! GRATULACJE!:roza :

[agusia_1]

Napisane przez Emilia 25

No to jutro świętujemy! Łączmy się urodzinowe dwudziestokwietniowcy!

A ja z moimi imieninami mogę się dołączyć do świętowania?

Melduję że grzecznie, bezgrzesznie dukam tylko ostatnio częściej jestem poza domem (i bez neta ) niż w domu a jak już zasiądę do forum to mam xx stron to nadrabiania Jak udaje mi się w końcu nadrobić to już nie mam siły na pisanie

Jakiś czas temu któraś podawała linka do exerceo (licznika kcal). Korzysta ktoś z tego? Albo z innych liczników B/W/T i kcal? Ja kiedy mogę to sobie wszystko liczę, ale ostatnio zaczęłam mieć wątpliwości czy właściwie się odżywiam, tzn. czy stosunek B/W/T jest właściwy

Jako ciekawostkę powiem Wam, że ostatnio oglądałam Chirurgię otyłości i jeden z lekarzy rozmawiał z pacjentką już po operacji (wyglądającą na oko na jakieś 130kg albo i więcej), która o ile dobrze pamiętam wolno po niej chudła. Szukając przyczyny pytał ją czy zjada co najmniej 60g białka dziennie - tak jak miała zalecone - i okazało się, że nie zjadała nawet 50 Ale tak to bywa, niektórzy myślą że wystarczy operacja, a niestety nie ma tak łatwo, samemu też trzeba popracować

Skoro już się odzywam to pochwalę się Zrzuciłam już 43,5cm zostało mi jeszcze jakieś 39,5cm czyli ponad połowa za mną

[monique 90]

Cześć kobietki
Ach wróciłam własnie z uczelni, a wyszłam na nią o 6.30... Chciałam iść pobiegać, ale tak mnie nogi bolą, że nawet jak siedzę to dają o sobie znać. Skurcze mnie łapały w stopach na laboratoriach non stop

Fenris
Jesteś zaje... laska A nowy awatar jest przecudowny

Ja się kręcę nadal koło 67.5 kg, bo codziennie muszę zjeść coś niedozwolonego , trzeba w końcu się wziać porządnie i nie grzeszyć, bo jeszcze jakieś 5-7 kg i III