Orbitrek

[murka04]

i dziś 40min=180kcal.
ale z dnia na dzień jest mi ciężej, jak to możliwe

[trening]

dziewczyny powiedzcie mi 30min na wioslarzu to ile to kalorii?mam zepsuty wyswietlacz i nie wiem.dzieki

[$ylwu$]

Napisane przez murka04

i dziś 40min=180kcal.
ale z dnia na dzień jest mi ciężej, jak to możliwe

To może zrób sobie dłuższą przerwę, np tydzień, od jakichkolwiek ćwiczeń? Może to Ci pomoże? Może Twój organizm jest przemęczony ćwiczeniami, lub może się jeszcze nie przyzwyczaił do nich... Warto spróbować, myślę że nie będzie to miało jakiegoś wielkiego wpływu na spadek kg Oczywiście przy zachowaniu zasad racjonalnej diety
Albo zmień na pewien czas orbitreka na inne ćwiczenia a potem po jakimś czasie znów do niego wróć po prostu?

[murka04]

pomyślę nad tym, jeszcze jutro zobaczę jak będą szły mi ćwiczenia. może miałam jakieś gorsze dni? mam nadzieję, bo aż się palę do orbitka kiedy widzę znaczne efekty no ale zdrowie najważniejsze.

[$ylwu$]

Napisane przez murka04

pomyślę nad tym, jeszcze jutro zobaczę jak będą szły mi ćwiczenia. może miałam jakieś gorsze dni? mam nadzieję, bo aż się palę do orbitka kiedy widzę znaczne efekty no ale zdrowie najważniejsze.

Dokładnie - zdrowie najważniejsze, czasem nie warto się przemęczać na siłę. Zresztą sama sobaczysz na sobie, może to po prostu taki jednodniowy kryzys, może nie warto się przejmować na zapas
Ale mimo wszystko, jeden tydzień do tyłu czy do przodu jeszcze nikomu krzywdy nie wyrządził

[trening]

Napisane przez trening

dziewczyny powiedzcie mi 30min na wioslarzu to ile to kalorii?mam zepsuty wyswietlacz i nie wiem.dzieki

nikt nie zna odpowiedzi?

[murka04]

ja niestety nie mam pojęcia.

a dziś 40min zaliczone i - o dziwo - było o wiele lżej niż ostatnimi dniami. aż się zaczęłam zastanawiać czy mama czegoś nie przestawiła, ale mówiła że nie. widocznie miałam jakieś gorsze dni

[marta200]

ja wczoraj i przedwczoraj ćwiczyłam po 40 min tylko bez szaleństw-nie spociłam się, nie maiałam zadyszki i czuję w tyłku zakwasy

[trening]

hej dziewczyny co tu tak cicho??z racji ze nie mam jeszcze orbitreka to jestem po godzinnym wioslowaniu i 20 min hh i czuje sie swietnie.mialam 3dni przerwy z racji okresu(niestety jestem nie do zycia przez pierwsze 3dni tylko tabletki mi pomagaja,ale na chwile)wiec mialam dzis duzo motywacje i duzo sily wiec 1h poszlo jak nicnie moge sie doczekac mojego orbi

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

i jeszcze godzinny spacerek z dzidziaw ciagu dnia

[laisla]

Napisane przez marta200

ja wczoraj i przedwczoraj ćwiczyłam po 40 min tylko bez szaleństw-nie spociłam się, nie maiałam zadyszki i czuję w tyłku zakwasy

Czemu ja nigdy nie mam zakwasów chociaż bym czuła, że ćwiczę a tak tylko kolana bolą

Napisane przez trening

hej dziewczyny co tu tak cicho??z racji ze nie mam jeszcze orbitreka to jestem po godzinnym wioslowaniu i 20 min hh i czuje sie swietnie.mialam 3dni przerwy z racji okresu(niestety jestem nie do zycia przez pierwsze 3dni tylko tabletki mi pomagaja,ale na chwile)wiec mialam dzis duzo motywacje i duzo sily wiec 1h poszlo jak nicnie moge sie doczekac mojego orbi

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

i jeszcze godzinny spacerek z dzidziaw ciagu dnia

za motywację

[murka04]

ja ćwiczę na orbim już prawie 3 tygodnie i schudłam 2,3kg - to tak dla motywacji

[kwasiorek]

hej dziewczyny Melduje się świeżo upieczona posiadaczka orbiego Tak dlugo mi chodził po głowie, przeglądałam aukcie na allegro, podczytywalam Was na tym wątku, aż wczoraj po prostu go kupilamWydawalo mi się,że będzie trochę mniejszy a to kolos i zagraca pokójAle czego się nie robi dla figury... Mam nadzieję że spalę trochę brzucha i ujedrnię trochę ciało. Co do diety.. hmm nie jem chleba, slodyczy. Zobaczymy co z tego wyniknie. Na razie po 10 minutach na najmniejszym obciążeniu kolana czuję i szybszy oddech Mam nadzieję, że to niebedzie słomiany zapał i kasa w bloto wyrzucona. No i że będą efekty

[laisla]

Napisane przez murka04

ja ćwiczę na orbim już prawie 3 tygodnie i schudłam 2,3kg - to tak dla motywacji

Super

Napisane przez kwasiorek

hej dziewczyny Melduje się świeżo upieczona posiadaczka orbiego Tak dlugo mi chodził po głowie, przeglądałam aukcie na allegro, podczytywalam Was na tym wątku, aż wczoraj po prostu go kupilamWydawalo mi się,że będzie trochę mniejszy a to kolos i zagraca pokójAle czego się nie robi dla figury... Mam nadzieję że spalę trochę brzucha i ujedrnię trochę ciało. Co do diety.. hmm nie jem chleba, slodyczy. Zobaczymy co z tego wyniknie. Na razie po 10 minutach na najmniejszym obciążeniu kolana czuję i szybszy oddech Mam nadzieję, że to niebedzie słomiany zapał i kasa w bloto wyrzucona. No i że będą efekty

Nie, nie będzie kasa wyrzucona w błoto bo na orbitku fajnie się biega figura ładniejsza, człowiek odstresowany, żyć nie umierać

[trening]

a ja dzisiaj tylko 30min na wioslarzu,20min hh i kilka paczkowtesciowa upiekla pychanie moglam sie oprzec

[laisla]

Napisane przez trening

a ja dzisiaj tylko 30min na wioslarzu,20min hh i kilka paczkowtesciowa upiekla pychanie moglam sie oprzec

A teraz jeszcze tłusty czwartek w tygodniu

[iwonka_lewaaa]

Kupiłam jakis czas orbiterek ćwiczyłam na nim moze z 5 razy od czasu kupna a ma go juz chyba z pół roczku nie iałam motywacji do ćwiczen bo pierwsze cwiczenia tak mnie meczyly może dlatego, że za dlugo ćwiczyla na siłe ok 45 min był pierwszy trening nie wiem... czytając wasze wątki od dziś biorę sie do roboty i systematycznie postanawiam ćwiczyc bo strasznie sie zastałam..;;/ z ojej własnej glupoty;/ Miałam na wykladach kiedys że pierwsze 30 min ćwiczen działa glownie na mięsnie a na spalanie tkanki tluszczowej to dopiero po 30 min ćwiczeń... tak wiec minimum 30 in trzeba ćwiczyc zeby jakis efekt byl

Pozdrawiam

[Ewuśka69]

Dziewczyny proszę o pomoc. Jestem na diecie Dukana czyli wysokobiałkowej. Chciałabym kupic sobie orbitreka ale nie wiem jakiego, dokładnie chodzi mi o ciężkośc koła zamachowego, ponieważ chciałabym się trochę wysmuklić i rozumiem że przy ciężkim obciążeniu zamiast szczupleć i wysmuklać moje ciało może się rozbudować (masa mięśniowa). Więc proszę poradzccie mi czy warto inwestować w orbitreka za ok. 800 zł z 8,5 kg kołem zamachowym czy do takich ćwiczeń aerobowych wystarczy mi taki najwyklejszy z kołem ok 5 kg?

[murka04]

dziś wolne od orbiego, no i chyba zmniejsze częstotliwość ćwiczeń do 4x na tydzień, bo trochę za dużo mi się chudnie

[trening]

Napisane przez murka04

dziś wolne od orbiego, no i chyba zmniejsze częstotliwość ćwiczeń do 4x na tydzień, bo trochę za dużo mi się chudnie

gratulacje
a swoja droga to niesprawiedliwedlacz ego ja nie moge chudnac tak szybko???a teraz jak nie mam orbiego to juz calkiem klops

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

murka04-podaj choc jeden dzien z twojej diety(mz)i cwiczentaki wiesz od rana do wieczora co i jak ok?

[$ylwu$]

Napisane przez murka04

dziś wolne od orbiego, no i chyba zmniejsze częstotliwość ćwiczeń do 4x na tydzień, bo trochę za dużo mi się chudnie

Kurcze noooo, szkoda że nie wszyscy mają takie szczęście!
Też tak chce...

No i swoją drogą gratulacje

[wasp2]

Napisane przez murka04

i dziś 40min=180kcal.
ale z dnia na dzień jest mi ciężej, jak to możliwe Może to kwestia przetrenowania, jak często ćwiczysz? Zrób sobie dzień-dwa przerwy.

40 min - 180 kcal ??
Jak to w końcu jest z tymi kaloriami, mój orbitrek po 40 min pokazuje ok 400 spalonych kalorii, średnio 100kcal/10 min, czy to w ogóle jest możliwe??

[murka04]

ja nie wiem jak z tymi kaloriami, kiedyś dziewczyny tu pisały że co orbitrek to inne obliczenia kalorii.

mój dzień: śniadanie o 7, bułka z szynką w szkole, obiad w domu, 6 serii brzuszków (po 15-20 w każdej), 8min abs, 40min orbitrek (jak dotąd 5x w tygodniu), wieczorem 40min hh, kolacja. czasami między obiadem a kolacją jakaś przekąska.
cieszę się, że udaje mi się chudnąć, ale chciałabym teraz tylko wyrobić mięśnie na brzuchu, a nie tracić wagi

ale Wam też na pewno się uda dojść do wymarzonej wagi!

[$ylwu$]

A u mnie znowu licznik pokazuje ok. 230 kcal po 30 minutach jazdy czyli znowu inaczej, więc chyba nie warto na to zwracać uwagi, bo ilość spalonych kalorii i tak jest indywidualna i zależy od wieku, wagi, wzrostu i takich tam czynników. A jak wiemy takie nasze zwykłe liczniki nie mają takiej opcji, aby te dane wprowadzać, dlatego kalorie które pokazują wydaje mi się są takie bardzo zaokrąglone.

[trening]

Napisane przez murka04

ja nie wiem jak z tymi kaloriami, kiedyś dziewczyny tu pisały że co orbitrek to inne obliczenia kalorii.

mój dzień: śniadanie o 7, bułka z szynką w szkole, obiad w domu, 6 serii brzuszków (po 15-20 w każdej), 8min abs, 40min orbitrek (jak dotąd 5x w tygodniu), wieczorem 40min hh, kolacja. czasami między obiadem a kolacją jakaś przekąska.
cieszę się, że udaje mi się chudnąć, ale chciałabym teraz tylko wyrobić mięśnie na brzuchu, a nie tracić wagi

ale Wam też na pewno się uda dojść do wymarzonej wagi!

dzieki bardzo.jesz tylko 3razy dziennie?to dlatego tak chudniesz i jeszcze duzo ruchu

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

no..mam za soba 1h wioslarza i 40hh ciesze sie bardzo.moze nie schudlam,ale od czasu kiedy zmienilam moje nawyki zywieniowe i zaczelam cwiczyc czuje sie lzejsza i o wiele lepiejmoze to tylko moja podswiadomosc,ale tak jest i mam zamiar kontynuowac

[murka04]

jeśli jeszcze nie schudłaś to ciało i tak na pewno zrobiło się jędrniejsze

a jem 4-5 razy dziennie : śniadanie, 2 śniadanie, obiad, czasem podwieczorek i kolacja, coś musiałaś źle zrozumieć

[trening]

Napisane przez murka04

jeśli jeszcze nie schudłaś to ciało i tak na pewno zrobiło się jędrniejsze

a jem 4-5 razy dziennie : śniadanie, 2 śniadanie, obiad, czasem podwieczorek i kolacja, coś musiałaś źle zrozumieć

masz racje zle zrozumialamale juz czajedobrej nocki kobitki

[orzeszek01]

Napisane przez wasp2

40 min - 180 kcal ??
Jak to w końcu jest z tymi kaloriami, mój orbitrek po 40 min pokazuje ok 400 spalonych kalorii, średnio 100kcal/10 min, czy to w ogóle jest możliwe??

nie wiem czy to mozliwe ale
moj tez tyle pokazuje

[wasp2]

Napisane przez orzeszek01

nie wiem czy to mozliwe ale
moj tez tyle pokazuje

Dziwne żeby były aż takie rozbieżności, wiem że to kwestia wieku, wagi itp, ale różnica i tak spora.
W sumie najważniejszy jest czas, ale te cyferki też działają na świadomość, fajnie gdyby były prawdziwe.

[magrat16]

Napisane przez trening

no..mam za soba 1h wioslarza i 40hh ciesze sie bardzo.moze nie schudlam,ale od czasu kiedy zmienilam moje nawyki zywieniowe i zaczelam cwiczyc czuje sie lzejsza i o wiele lepiejmoze to tylko moja podswiadomosc,ale tak jest i mam zamiar kontynuowac

mam tak samo, czuję, że mam więcej energii i aż nie chce mi się leżeć na kanapie. Wagowo może dużego spadku nie ma, ale nogi optycznie wyglądają lepiej i cellulit zanika. Mój orbi jest chwilowo unieruchomiony, ale byłam w zastępstwie na łyżwach.

[laisla]

Napisane przez $ylwu$

A u mnie znowu licznik pokazuje ok. 230 kcal po 30 minutach jazdy czyli znowu inaczej, więc chyba nie warto na to zwracać uwagi, bo ilość spalonych kalorii i tak jest indywidualna i zależy od wieku, wagi, wzrostu i takich tam czynników. A jak wiemy takie nasze zwykłe liczniki nie mają takiej opcji, aby te dane wprowadzać, dlatego kalorie które pokazują wydaje mi się są takie bardzo zaokrąglone.

Napisane przez wasp2

Dziwne żeby były aż takie rozbieżności, wiem że to kwestia wieku, wagi itp, ale różnica i tak spora.
W sumie najważniejszy jest czas, ale te cyferki też działają na świadomość, fajnie gdyby były prawdziwe.

Ale niestety nie są prawdziwe Sylwuś, myślę, że Twój orbi akurat nie mija się zbytnio z prawdą Mój pokazuje zawsze 150kcal po 10km co zajmuje mi jakieś pół godziny Nie patrzę na to, przyjmuję, że w godzinę spalam ok 450kcal tak wyszło średnio po porównaniu kilku źrodeł informacji