Orbitrek

[kamilka88ns]

Napisane przez justynkaa

Witam nosze się z zamiarem kupna orbitreka właściwie jestem juz na 100 % zdecydowana ale nie mam pojecia co kupić ??
Znalazłam taki na allegro jak myślicie będzie ok ??

http://www.allegro.pl/item364872312_...r_raty_fv.html

Z góry seredeczne dzięki za rady !!

Mam podobny
Polecam

[angelus122]

ja dzis pokonałam już 400kcal i do tego 30 minut aerobiku

[kamilka88ns]

Dziewczyny a kiedy najlepiej ćwiczyć na orbitreku...rano czy wieczorem?

[angelus122]

nie mam pojecia kiedy najlepiej ale ja cwicze o roznych porach;p zalezy jak mnie najdzie;D

[Nezka07]

Gdzieś czytałam, że szczytowa forma organizmu, czyli najlepszy czas na ćwiczenia, to czas między godz. 17 i 18 , ale ile w tym prawdy, to nie wiem. Na pewno nie powinno się ćwiczyć na czczo, ani tuż po posiłku.

[Asienka187]

Napisane przez kamilka88ns

Dziewczyny a kiedy najlepiej ćwiczyć na orbitreku...rano czy wieczorem?

Z jakiejś strony o sporcie:
"Specjaliści zalecają najczęściej ćwiczenia poranne. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że dzięki porannemu treningowi, mamy przez cały dzień więcej energii, ale przede wszystkim – bo z rana najmniej się męczymy. Nasz organizm dwa razy w ciągu doby jest w szczytowej formie. Na te dwa szyty przypadają też dwie pory dnia, w których z ciała uchodzi wszelka energia.

O ile nasz zegar biologiczny funkcjonuje prawidłowo, najlepsza formę osiągamy w okolicy godziny 9.00 rano. Dzieje się tak dlatego, że mniej więcej o tej godzinie nasz organizm wydziela więcej hormonów i zwiększa się na ciśnienie krwi."

Ja ćwicze wieczorem, bo lubie sobie pospać
I z tego co słyszałam powinno się ćwiczyć zawsze o tej samej porze

[anniaa]

nie ma róznicy o której cwiczymy . wazne aby nie na czczo i 2 godz po posiłku. i po cwiczeniach zjesc posiłek.

[myszeczka00]

45 min zaliczone.

[angelus122]

dlaczego nie na czczo? bo gdzies czytalam ze mozna na czczo?

ja juz dzis zaliczylam 500kcal i zaraz planuje aerobik

[kamilka88ns]

O kurcze :P Ja to ćwicze gdzieś godzine po posiłku ;p
Drugi dzień ćwicze na orbitreku... 30 minut tylko...więcej nie daje rady.Może to dlatego,że pale?!

[Nezka07]

Z tego co czytałam, to ok. 2-3-godzinna przerwa między posiłkiem a treningiem jest potrzebna, żeby uniknąć skrętu żołądka.
kamilka- 30 minut to całkiem dobry wynik, niedługo będziesz w stanie ćwiczyć dłużej. I całkiem możliwe, że to wina palenia. Chociaż naprawdę, jak na początek, to 30 minut jest dobrym wynikiem. I nie ćwicz na siłę, tylko tyle ile dajesz radę. Kondycja przyjdzie z czasem
A ja nie spojrzałam nawet na orbitreka od początku tygodnia Spodobała mi się jazda na rowerze, a poza tym mam za parę dni remont, więc warunków na ćwiczenia za bardzo nie ma Ale jak tylko się wszystko uspokoi, obiecuję znowu zacząć

[kamilka88ns]

Gdzieś 2 tygodnie temu to ćwiczyłam 40 minut Ale to ja tak ćwicze jak mi się chce :P
Tzn. ćwiczyłam tak bo teraz chcę codziennie

[angelus122]

a ja dzis robie sobie odpoczynek od orbiterka;p bo jakos dzis nie mam w ogole sily;/

[kamilka88ns]

Ja dzisiaj też robie przerwe

[wiewioreczka]

dołączam się ;d po dluuugiej przerwie w jakimkolwiek uprawianiu sportu (oprocz lekcji wfu ale coo oto za wysilek) powracam naa dobra sciezke juz dzis zaliczylam 20 minut orbitreka i 1,5 godziny cwiczeina siatkowej zagrywki :P po 20 minutach orbitreka paaadłam ale jestem zawzieta i teraz robie sobie chwile przerwy i planuje jeszcze z 10 minut i do tego zaraz biore sie za hulahop ladna pogoda pozytywnie mnie natsraja mam ochote cwiiiczyc, dobrze sie zmeczyc i miec ladna figure !

podziwiam was ze dajecie rade 40 minut Oo

[kamilka88ns]

Ja jak ćwicze 40 minut do dosłownie padam
Nie mam wprawy :P

[Nezka07]

Napisane przez wiewioreczka

dołączam się ;d po dluuugiej przerwie w jakimkolwiek uprawianiu sportu (oprocz lekcji wfu ale coo oto za wysilek) powracam naa dobra sciezke juz dzis zaliczylam 20 minut orbitreka i 1,5 godziny cwiczeina siatkowej zagrywki :P po 20 minutach orbitreka paaadłam ale jestem zawzieta i teraz robie sobie chwile przerwy i planuje jeszcze z 10 minut i do tego zaraz biore sie za hulahop ladna pogoda pozytywnie mnie natsraja mam ochote cwiiiczyc, dobrze sie zmeczyc i miec ladna figure !

podziwiam was ze dajecie rade 40 minut Oo

Nie zrozum mnie źle, ale sama piszesz, że miałaś sporą przerwę jeśli chodzi o ćwiczenia. Fajnie że masz motywację, zazdroszczę, bo moja chwilowo wzięła wolne , ale moim zdaniem na jeden dzień zaplanowałaś za dużo ćwiczeń. 1,5 godziny siatki to naprawdę niezły wysiłek, jeżeli Ci nie wystarcza, to możesz w domu poćwiczyć hh albo na orbitreku, ale nie wszystko naraz. Łatwo się można w ten sposób przetrenować i zniechęcić. No i nie ćwicz ponad siły- skoro padasz po 20 minutach, to na tych 20 minutach zakończ. Wiele osób myśli, że jak po ćwiczeniach się z nich leje i widzą podwójnie, to dobrze bo organizm pracował. Ale prawda jest taka, że w ten sposób tylko robimy sobie krzywdę. Masz zadyszkę- odpuść. Dobra kondycja wymaga czasu i cierpliwości.

[angelus122]

jak wam dzis poszło? ja pokonałam włąsnie 300kcal

[wiewioreczka]

Napisane przez Nezka07

Nie zrozum mnie źle, ale sama piszesz, że miałaś sporą przerwę jeśli chodzi o ćwiczenia. Fajnie że masz motywację, zazdroszczę, bo moja chwilowo wzięła wolne , ale moim zdaniem na jeden dzień zaplanowałaś za dużo ćwiczeń. 1,5 godziny siatki to naprawdę niezły wysiłek, jeżeli Ci nie wystarcza, to możesz w domu poćwiczyć hh albo na orbitreku, ale nie wszystko naraz. Łatwo się można w ten sposób przetrenować i zniechęcić. No i nie ćwicz ponad siły- skoro padasz po 20 minutach, to na tych 20 minutach zakończ. Wiele osób myśli, że jak po ćwiczeniach się z nich leje i widzą podwójnie, to dobrze bo organizm pracował. Ale prawda jest taka, że w ten sposób tylko robimy sobie krzywdę. Masz zadyszkę- odpuść. Dobra kondycja wymaga czasu i cierpliwości.

to bylo ty;lko cwiczenie zagrywki, do gry w siatke brakuje mi ohohohoh jak narazie trenuje sama zagrywke wiec przxez to 1,5h po prostu staralam sie przebic pilke na druga strone siatki, z kolezanka bylysmy we 2 trudno to nazwac gra


dzisiaj z rana pocwiczylam 20min na orbitreku i wieczorem jeszcze 10 tak planuje ze pod koniec miesiaca (?) uda mi sie wytrzymac te 30 minut bez przerw

[Mirelkaaa]

Wróciła gruba Mirelkaaa!!
52 kg!! Załamka

[anniaa]

Napisane przez angelus122

dlaczego nie na czczo? bo gdzies czytalam ze mozna na czczo?

ja juz dzis zaliczylam 500kcal i zaraz planuje aerobik

po spowalnia to przemiane materii

o wiewióreczka witaj jak ja Cie tutaj dawno nie widziałam

[Mirelkaaa]

300 kcal spalone

[angelus122]

a ja dzis tylko 200kcal;(

[kamilka88ns]

A ja 2 dni nie ćwiczyłam

[angelus122]

mam problemy natury technicznej z moim orbiterkiem i chyba nie dam rady dzis pocwiczyc;( musze poczekac az tata wroci i mi go naprawi ;(

[kamilka88ns]

A czy wasze też głosno chodzą?Ja mam magnetyczny i mi głosno chodzi :/

[nati__xxx]

Khem khem.... dżem dobry

Wracam do was dziewczyny

Nie jeździłam na orbim hoho i jeszcze dłużej, a wszystko przez maturę ale na szczęście już prawie po, został mi tylko jeszcze jeden ustny egzamin więc mogę wziąć się za siebie, bo przez to że nie ćwiczyłam i zajadałam stresy, przybyło mi sporo kg do tego stopnia że spodni na tyłek wciągnąć nie mogę

Ale do roboty w zeszłym roku też zaczynałam o tej porze, z podobnej wagi, i w ciągu 1,5 miesiąca spadło mi ok 4kg

W takim razie zmykam na orbi'ego

[Anula123]

Napisane przez nati__xxx

Nie jeździłam na orbim hoho i jeszcze dłużej, a wszystko przez maturę ale na szczęście już prawie po, został mi tylko jeszcze jeden ustny egzamin

Jak Ci poszło?

Napisane przez kamilka88ns

A czy wasze też głosno chodzą?Ja mam magnetyczny i mi głosno chodzi :/

Mój jest cichutki

Ja musiałam odkurzyć trochę swojego, bo ostatnio pada i nie chce mi się biegać w taką pogodę, ani jeździć na rowerze. I zaliczyłam dwa dni po45 min.

[Mirelkaaa]

ja etz mam magnetyczny i etz chodzi głosno jak cholera

wczoraj nie cwiczyłam bo wszystko mnie dobiło, znowu 51 kg
ja mam pecha
i widze po sobie ze mi przybyło w niektórych miejsach

[nati__xxx]

Napisane przez Anula123

Jak Ci poszło?

A tak sobie zależy od przedmiotu. Najbardziej boję się wyniku z j.polskiego :/
Ale ogólnie mam wrażenie że będzie dobrze

Zaliczyłam 33min, nie chciałam się forsować po takiej przerwie. Ale czujęsię jak nowo narodzona Jeju, jak mi brakowało wysiłku fizycznego po godzinach spędzonych nad książkami