Polecamy:

laisla · 2012-04-30, 00:13

Cytat:

Napisane przez megusiia

lasila ja mam weekend majowy juz od czwartku i ponad tydzien bedzie trwal - rozpusta kazdemu sie nalezy czasami :P[COLOR="Silver"]

Mój długi weekend właśnie dobiegł końca, wczoraj impreza urodzinowa siostry, dzisiaj grill, od jutra powrót na łono diety, a właściwie od dzisiaj bo wsiadam na orbiego zaraz. Na tym grillu pograłam z godzinkę w badmintona więc także nie najgorzej

Cytat:

Napisane przez whimxx

można dołączyć? ogólnie mój orbitrek od wieków stał i się kurzył, ale od piątku go reaktywowałam

mam zamiar ćwiczyć na nim regularnie, ale nie codziennie, bo stosuję też zamienniki w postaci innych aktywności

tak czy inaczej w piątek było 20 min, dzisiaj też mam tyle w planach + hula hop i skakanka

i cel - 10 kg do wakacji!

Witaj

Kciuki za Twój cel

stalovka · 2012-05-01, 09:00

A ja w sobote i w niedziele miałam wolne od cwiczen - troche słabo po grypie się czułam. Wczoraj godzinka pedałowania

laisla · 2012-05-01, 18:57

Wróciłam z dwu i półgodzinnego roweru, nawet nieco słońce mnie chwyciło

I z przygodami bo zabłądziłam w lesie

Będzie jeszcze spacer i orbi a jakże

puskofryz · 2012-05-01, 21:35

hejka!!! melduje sie!!!!! dzis wykonalam plan poza normę od godz.15 do 21 jezdzilam z moim tż na rowerach.padam z nóg.zwiedzilam chyba caly Poznan.....

aaa i zlapala nas burza. jutro tez zapowiada sie jakas eskapada.jestem wykonczona ide lulu.dobranoc.

megusiia · 2012-05-02, 12:38

a ja pije, griluje, i wgl odstepstwa duze

nie cwiczylam od hmm srody? w czwartek sie zaczela u mnie majowka
jedyny plus ze ciagle spedzam czas na swiezym powietrzu, duzo chodze , a wczoraj uczylam sie grac w tenisa i po godzinie oddechu zlapac nie moglam i cale ramiona spieklam na sloncu :P
ale dzis juz ide na silke

a jutro jakis basen czy cos

XxXJuSstiii · 2012-05-02, 15:33

Cześć

Ja nie ćwiczyłam 2 lub 3 dni

po drodze 2 grille

wczoraj za to trochę poćiwczyłam.
Rano stanęłam na wadze i spodziewałam się zobaczyć ze 2 kilo więcej a tu niespodzianka

jestem lżejsza o ponad 2 kilo

Zmotywowało mnie to ogromnie!!!

stalovka · 2012-05-02, 16:13

Cytat:

Napisane przez XxXJuSstiii

Cześć

Ja nie ćwiczyłam 2 lub 3 dni

po drodze 2 grille

wczoraj za to trochę poćiwczyłam.
Rano stanęłam na wadze i spodziewałam się zobaczyć ze 2 kilo więcej a tu niespodzianka

jestem lżejsza o ponad 2 kilo

Zmotywowało mnie to ogromnie!!!

Gratulacje

Ja ważyłam się 5 dni temu, zważyłam się dzisiaj rano i... 1,5kg mniej

za niedługo będzie 6 na przedzie jak wejdę na wagę

Jutro grill, chwała niebiosom, że jestem na dniach w których mogę jeść warzywa - to nadrobię surówkami

ale na kawałeczek pysznego mięska skuszę się rzecz jasna.

No i oczywiście moja chęć na słodycze wygrała - upiekłam wczoraj 24 muffinki wg dukanowskiego przepisu

musiałam, nie wytrzymałam

dzisi 1h na rowerku

XxXJuSstiii · 2012-05-02, 16:32

Cytat:

Napisane przez stalovka

Gratulacje

Ja ważyłam się 5 dni temu, zważyłam się dzisiaj rano i... 1,5kg mniej

za niedługo będzie 6 na przedzie jak wejdę na wagę

Jutro grill, chwała niebiosom, że jestem na dniach w których mogę jeść warzywa - to nadrobię surówkami

ale na kawałeczek pysznego mięska skuszę się rzecz jasna.

No i oczywiście moja chęć na słodycze wygrała - upiekłam wczoraj 24 muffinki wg dukanowskiego przepisu

musiałam, nie wytrzymałam

dzisi 1h na rowerku

Tobie też gratuluję

a mięsko z grilla to nic strasznego myślę

megusiia · 2012-05-02, 16:38

brawo dziewczyny!

whimxx · 2012-05-02, 20:51

a ja dzisiaj 20 min pedałowania

kasztaneq · 2012-05-02, 21:20

Dziewczyny, sądzicie że 30 min dziennie takiego rowerka 'w powietrzu' da jakies rezultaty ?

stalovka · 2012-05-03, 13:08

Cytat:

Napisane przez kasztaneq

Dziewczyny, sądzicie że 30 min dziennie takiego rowerka 'w powietrzu' da jakies rezultaty ?

Hmmm... na każdego działa ruch, jest to chyba niepodważalne. Może zrób sobie np. przez 2 tygodnie 30minut dziennie + dieta (np. 1000 kcal dziennie) lub inna. Sama zobaczysz jakie przyniesie to efekty. Na mnie np ruch działa jak ćwiczę na orbim i na rwerku stacjonarnym.

Ja własnie godzinkę pedałowania zaliczyłam

whimxx · 2012-05-03, 14:20

stalovka - a jeździsz jednostajnie czy interwałem?

kasztaneq · 2012-05-03, 15:12

Cytat:

Napisane przez whimxx

stalovka - a jeździsz jednostajnie czy interwałem?

jednostajnie

puskofryz · 2012-05-03, 15:27

dzis znow wycieczka rowerowa mam lekkie zakwasy ale to nic ide szamac miesko z sosem czosnkowym i chlebus dukanowy własnie upieklam mniam... szkoda ze nie mozecie poczuc zapachu chleba z mojego piekarnika...

megusiia · 2012-05-04, 10:35

a ja sie ,,poslizgnelam"

na trzezwooo

taaa

i mam obitre kolano i lokiec fioletowy wielkosci pilki do tenisa

puskofryz · 2012-05-04, 11:14

Cytat:

Napisane przez megusiia

a ja sie ,,poslizgnelam"

na trzezwooo

taaa

i mam obitre kolano i lokiec fioletowy wielkosci pilki do tenisa

jejku mam nadzieje ze nic ci nie jest

ja własnie wybieram sie na rower a potem moze orbi? zobacze

milego dnia wszystkim!!!!

whimxx · 2012-05-04, 11:23

Cytat:

Napisane przez kasztaneq

jednostajnie

dziękuję

stalovka · 2012-05-04, 17:23

Cytat:

Napisane przez puskofryz

dzis znow wycieczka rowerowa mam lekkie zakwasy ale to nic ide szamac miesko z sosem czosnkowym i chlebus dukanowy własnie upieklam mniam... szkoda ze nie mozecie poczuc zapachu chleba z mojego piekarnika...

ja dosypuje mase róznych przypraw do chlebusia, który pieke wg przepisu dukana - kolezanki w pracy sie zachwycaja, ze taki pachniący! A smakuje meeeegaaaa!

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Cytat:

Napisane przez whimxx

stalovka - a jeździsz jednostajnie czy interwałem?

Hmmm... raczej jednostajnie, starałam się utrzymywać jednakowe tempo np przez 10 minut, schodziłam zeby napic sie wody i kolejne 10 minut. Dopoki moj orbi nie poszedł do wywalenia - teraz jeżdżę tylko na rowerku stacjonarnym

ale nie narzekam

whimxx · 2012-05-04, 20:46

Aaaa

a ja dzisiaj 25 min, kondycja zaczyna dreptać w górę

puskofryz · 2012-05-04, 22:40

Cytat:

Napisane przez stalovka

ja dosypuje mase róznych przypraw do chlebusia, który pieke wg przepisu dukana - kolezanki w pracy sie zachwycaja, ze taki pachniący! A smakuje meeeegaaaa!

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

hejka a co dodajesz??jakie przyprawy?ja dzis pieklam z dodatkiem przyprawy Delikat do mies i dodalam duzo pieprzu papryki i czosnku i wyszedl super taki pikantny

Hmmm... raczej jednostajnie, starałam się utrzymywać jednakowe tempo np przez 10 minut, schodziłam zeby napic sie wody i kolejne 10 minut. Dopoki moj orbi nie poszedł do wywalenia - teraz jeżdżę tylko na rowerku stacjonarnym

ale nie narzekam

ja jezdze zmiennie zeby sie nie przyzwyczaic do jednego rytmu

laisla · 2012-05-05, 01:50

Gratulacje tych pięknych spadków kg

Ja teraz od wagi daleko bo @ lada chwila ale ćwiczę i dietę jako tako utrzymuję także

Robiłam kiedyś interwały ale tak mnie wykańczały, że stwierdziłam, że orbi to ma być również relaks a nie tortura i jeżdżę teraz jednostajnie oglądając sobie seriale

whimxx · 2012-05-05, 05:51

a jeździcie do tyłu? pamiętam, że jak te ładnych parę lat temu, moi rodzice kupili orbiego to na ulotce było napisane, że jazda do tyłu ma większą efektywność jeśli chodzi o spalanie z ud i pośladków. i faktycznie - gdy jadę do tyłu czuję o wiele bardziej mięśnie pośladków, ale też szybciej się męczę, dlatego pedałowanie do tyłu stopniowo włączam do swojej dziennej porcji jazdy

nie jestem pewna i na pewno nie chcę, żeby to służyło za jakieś pewne informacje, ale wydaje mi się, że mięśnie pośladków bardziej angażują się, gdy zaczynamy od pięty, bo taki sam efekt uzyskuję przy trzymaniu się tych "nieruchomych rączek" pochyleniu się do dołu i pedałowaniu całkowicie od pięty

megusiia · 2012-05-05, 11:49

ja jezdze jedna minute na piec do tylu

stalovka · 2012-05-06, 08:57

Wiecie co Dziewczyny, od poczatku marca zaczełam sie odchudzać na wesele, które zaplanowano na sierpien i do tego miałam być świadkiem. Dowiedziałam się, że wesele odwołane a ja mam prawie 10kg mnie

Teraz musze się brać za siebie i wytrzymać na dietce z ćwiczeniami

oliwka__ · 2012-05-06, 13:15

Cytat:

Napisane przez stalovka

Wiecie co Dziewczyny, od poczatku marca zaczełam sie odchudzać na wesele, które zaplanowano na sierpien i do tego miałam być świadkiem. Dowiedziałam się, że wesele odwołane a ja mam prawie 10kg mniej... (71 kg dzisiaj rano

)

Teraz musze się brać za siebie i wytrzymać na dietce z ćwiczeniami

stalovka jestem dumna z Ciebie

Gratuluję i trzymam kciuki oby tak dalej. Ja chyba zapisze się na basen tylko problem gdzie. Bo tam gdzie mam najbliżej to niestety nie ma szans bo niedługo euro i drużyna Portugalii będzie mieszkać i wstępu nie będzie. Drugi kawałek dalej to tylko wolne godziny wstępu to godzina 22 lub 23 to już za późno.

puskofryz · 2012-05-07, 18:43

dzis nie jezdzilam...wykonczyl mnie ten wekked majowy

ide piec chlebek z ziolami

oliwka__ · 2012-05-07, 21:33

Witam

Informuję iż w związku z moją depresją nie tyle wagową a co wyglądową ( coraz większym brzuchem i tyłkiem) godzina ćwiczeń za mną i 457 kalorii mniej

XxXJuSstiii · 2012-05-07, 22:08

Cytat:

Napisane przez oliwka__

Witam

Informuję iż w związku z moją depresją nie tyle wagową a co wyglądową ( coraz większym brzuchem i tyłkiem) godzina ćwiczeń za mną i 457 kalorii mniej

No to pięknie

ja połowa z tego

oliwka__ · 2012-05-07, 22:18

Cytat:

Napisane przez XxXJuSstiii

No to pięknie

ja połowa z tego

niby pięknie ale .... były w pracy imieniny więc nie będę mówić ile pożarłam bo jak głupek rzuciłam się na słodycze a już 4 dni wytrzymałam bez

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2012-05-01, 09:00	#4592
stalovka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 734	Dot.: Orbitrek A ja w sobote i w niedziele miałam wolne od cwiczen - troche słabo po grypie się czułam. Wczoraj godzinka pedałowania __________________ ♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥

2012-05-01, 18:57	#4593
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Orbitrek Wróciłam z dwu i półgodzinnego roweru, nawet nieco słońce mnie chwyciło I z przygodami bo zabłądziłam w lesie Będzie jeszcze spacer i orbi a jakże

2012-05-01, 21:35	#4594
puskofryz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Lubon Wiadomości: 91	Dot.: Orbitrek hejka!!! melduje sie!!!!! dzis wykonalam plan poza normę od godz.15 do 21 jezdzilam z moim tż na rowerach.padam z nóg.zwiedzilam chyba caly Poznan..... aaa i zlapala nas burza. jutro tez zapowiada sie jakas eskapada.jestem wykonczona ide lulu.dobranoc.

2012-05-02, 12:38	#4595
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Orbitrek a ja pije, griluje, i wgl odstepstwa duze nie cwiczylam od hmm srody? w czwartek sie zaczela u mnie majowka jedyny plus ze ciagle spedzam czas na swiezym powietrzu, duzo chodze , a wczoraj uczylam sie grac w tenisa i po godzinie oddechu zlapac nie moglam i cale ramiona spieklam na sloncu :P ale dzis juz ide na silke a jutro jakis basen czy cos __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-02, 15:33	#4596
XxXJuSstiii Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 17 246	Dot.: Orbitrek Cześć Ja nie ćwiczyłam 2 lub 3 dni po drodze 2 grille wczoraj za to trochę poćiwczyłam. Rano stanęłam na wadze i spodziewałam się zobaczyć ze 2 kilo więcej a tu niespodzianka jestem lżejsza o ponad 2 kilo Zmotywowało mnie to ogromnie!!! __________________ Justi Bartuś ♥ ząbeczki ♥♥♥

2012-05-02, 16:38	#4599
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Orbitrek brawo dziewczyny! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-02, 20:51	#4600
whimxx pani.dietetyk Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 560	Dot.: Orbitrek a ja dzisiaj 20 min pedałowania __________________ Dietetyk kliniczny

2012-05-02, 21:20	#4601
kasztaneq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 59	Dot.: Orbitrek Dziewczyny, sądzicie że 30 min dziennie takiego rowerka 'w powietrzu' da jakies rezultaty ?

2012-05-03, 14:20	#4603
whimxx pani.dietetyk Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 560	Dot.: Orbitrek stalovka - a jeździsz jednostajnie czy interwałem? __________________ Dietetyk kliniczny

2012-05-03, 15:27	#4605
puskofryz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Lubon Wiadomości: 91	Dot.: Orbitrek dzis znow wycieczka rowerowa mam lekkie zakwasy ale to nic ide szamac miesko z sosem czosnkowym i chlebus dukanowy własnie upieklam mniam... szkoda ze nie mozecie poczuc zapachu chleba z mojego piekarnika...

2012-05-04, 10:35	#4606
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Orbitrek a ja sie ,,poslizgnelam" na trzezwooo taaa i mam obitre kolano i lokiec fioletowy wielkosci pilki do tenisa __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-04, 20:46	#4610
whimxx pani.dietetyk Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 560	Dot.: Orbitrek Aaaa a ja dzisiaj 25 min, kondycja zaczyna dreptać w górę __________________ Dietetyk kliniczny

2012-05-05, 01:50	#4612
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Orbitrek Gratulacje tych pięknych spadków kg Ja teraz od wagi daleko bo @ lada chwila ale ćwiczę i dietę jako tako utrzymuję także Robiłam kiedyś interwały ale tak mnie wykańczały, że stwierdziłam, że orbi to ma być również relaks a nie tortura i jeżdżę teraz jednostajnie oglądając sobie seriale

2012-05-05, 05:51	#4613
whimxx pani.dietetyk Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 560	Dot.: Orbitrek a jeździcie do tyłu? pamiętam, że jak te ładnych parę lat temu, moi rodzice kupili orbiego to na ulotce było napisane, że jazda do tyłu ma większą efektywność jeśli chodzi o spalanie z ud i pośladków. i faktycznie - gdy jadę do tyłu czuję o wiele bardziej mięśnie pośladków, ale też szybciej się męczę, dlatego pedałowanie do tyłu stopniowo włączam do swojej dziennej porcji jazdy nie jestem pewna i na pewno nie chcę, żeby to służyło za jakieś pewne informacje, ale wydaje mi się, że mięśnie pośladków bardziej angażują się, gdy zaczynamy od pięty, bo taki sam efekt uzyskuję przy trzymaniu się tych "nieruchomych rączek" pochyleniu się do dołu i pedałowaniu całkowicie od pięty __________________ Dietetyk kliniczny

2012-05-05, 11:49	#4614
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Orbitrek ja jezdze jedna minute na piec do tylu __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-06, 08:57	#4615
stalovka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 734	Dot.: Orbitrek Wiecie co Dziewczyny, od poczatku marca zaczełam sie odchudzać na wesele, które zaplanowano na sierpien i do tego miałam być świadkiem. Dowiedziałam się, że wesele odwołane a ja mam prawie 10kg mnie Teraz musze się brać za siebie i wytrzymać na dietce z ćwiczeniami __________________ ♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ Edytowane przez stalovka Czas edycji: 2012-05-08 o 20:55

2012-05-07, 18:43	#4617
puskofryz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Lubon Wiadomości: 91	Dot.: Orbitrek dzis nie jezdzilam...wykonczyl mnie ten wekked majowy ide piec chlebek z ziolami

2012-05-07, 21:33	#4618
oliwka__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 4 823	Dot.: Orbitrek Witam Informuję iż w związku z moją depresją nie tyle wagową a co wyglądową ( coraz większym brzuchem i tyłkiem) godzina ćwiczeń za mną i 457 kalorii mniej __________________ http://s1.suwaczek.com/200812234229.png http://s5.suwaczek.com/200303043435.png Anielka 26.04

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)