Polecamy:

astraja96 · 2013-01-16, 15:07

Cytat:

Napisane przez laisla

Myślę, że skoro brakuje Ci tych dwóch kg do celu to Twoja waga jest doskonała już w tej chwili

Ja bym odpuściła, co więcej odpuszczam i przy 58kg jestem w siódmym niebie przy tym samym wzroście

Byle tylko to utrzymać

Właśnie, a utrzymać wcale nie jest tak łatwo, jak by się wydawało

Cytat:

Napisane przez stalovka

Cześć Dziewczynki

jak tam u Was?? Ja godzinka na orbim + dodatkowo odśnieżanie ścieżek na podwórku i przed domkiem, darmowa dodatkowa siłownia

Gratuluję wytrwałości

A ile spalasz podczas tej godzinki?

U mnie dalej choroba

Wczoraj wieczorem czułam się straasznie, więc orbik niestety odpadł, ale planuję za jakąś godzinkę się wziąć

póki mogę

Dam znać, jak mi poszło

laisla · 2013-01-16, 15:11

Otóż to. Utrzymać jest najtrudniej. O ile człowiek sobie odmawia do pewnego momentu to jeszcze ok, a jak się później okazuje, że odmawiać sobie trzeba całe życie, a wszyscy dookoła świętują, objadają się ile chcą nie przejmując się tuszą to jest to już trudniejsze

astraja96 · 2013-01-16, 15:20

Oj tak, wiem coś o tym.

Ja już do normalnego odżywiania na pewno nie wrócę, ale również z własnego wyboru, bo po takim szoku, jak przejście z diety typowo "polskiej" (tłustej, z białym pieczywem itd.) na taką "zdrową" nie da się już powrócić na poprzedni styl życia.

Tak samo jak nie da się już zrezygnować ze sportu, ćwiczeń. Postaram się na pewno nie liczyć tak kalorii, jak teraz i wrzucić trochę na luz. Ale znowu - do pewnej granicy

astraja96 · 2013-01-16, 20:33

55 min, ok. 580 kcal (nie liczyłam, bo jakoś mi się skasowało w pierwszej piętnastce). Jak na pierwszy dzień po chorobie, jest dobrze!

laisla · 2013-01-16, 20:46

Cytat:

Napisane przez astraja96

Oj tak, wiem coś o tym.

Ja już do normalnego odżywiania na pewno nie wrócę, ale również z własnego wyboru, bo po takim szoku, jak przejście z diety typowo "polskiej" (tłustej, z białym pieczywem itd.) na taką "zdrową" nie da się już powrócić na poprzedni styl życia.

Tak samo jak nie da się już zrezygnować ze sportu, ćwiczeń. Postaram się na pewno nie liczyć tak kalorii, jak teraz i wrzucić trochę na luz. Ale znowu - do pewnej granicy

Tak..wiem o czym mówisz. U mnie także pewne nawyki uległy bezpowrotnie zmianie jednak mam napady czasami na rzeczy za którymi przepadałam i kiedyś sobie nie odmawiałam, a teraz owszem. Np. naleśniki, sernik, pierogi leniwe i takie tam mało wartościowe ale pyszne rzeczy. Nie lubię faktu, że nigdy nie będę ich mogła jeść bezkarnie

A ćwiczę codziennie od dwóch lat. Mimo tego gdy odpuszczam z dietą waga idzie powoli do góry..czyli nie ma co się oszukiwać, całe życie trzeba się pilnować o ile ktoś nie jest chudziną z natury

stalovka · 2013-01-17, 08:58

Cytat:

Napisane przez astraja96

Właśnie, a utrzymać wcale nie jest tak łatwo, jak by się wydawało

Gratuluję wytrwałości

A ile spalasz podczas tej godzinki?

U mnie dalej choroba

Wczoraj wieczorem czułam się straasznie, więc orbik niestety odpadł, ale planuję za jakąś godzinkę się wziąć

póki mogę

Dam znać, jak mi poszło

No i po wczorajszym odśnieżaniu mam zakwasy w ramionach... :/

Ile spalam kcal?? Szczerze powiedziawszy staram się już na to nie zwracac uwagi, bardziej koncentruje sie na utrzymaniu odpowiedniego tętna - nastawiłam się na spalanie a nie na to co mi wyświetla... Własnie sprawdziłam z wczoraj mam 520 kcal.

astraja96 · 2013-01-17, 16:41

Cytat:

Napisane przez laisla

Tak..wiem o czym mówisz. U mnie także pewne nawyki uległy bezpowrotnie zmianie jednak mam napady czasami na rzeczy za którymi przepadałam i kiedyś sobie nie odmawiałam, a teraz owszem. Np. naleśniki, sernik, pierogi leniwe i takie tam mało wartościowe ale pyszne rzeczy. Nie lubię faktu, że nigdy nie będę ich mogła jeść bezkarnie

A ćwiczę codziennie od dwóch lat. Mimo tego gdy odpuszczam z dietą waga idzie powoli do góry..czyli nie ma co się oszukiwać, całe życie trzeba się pilnować o ile ktoś nie jest chudziną z natury

To samo

Niestety taki już nasz los

Cytat:

Napisane przez stalovka

No i po wczorajszym odśnieżaniu mam zakwasy w ramionach... :/

Ile spalam kcal?? Szczerze powiedziawszy staram się już na to nie zwracac uwagi, bardziej koncentruje sie na utrzymaniu odpowiedniego tętna - nastawiłam się na spalanie a nie na to co mi wyświetla... Własnie sprawdziłam z wczoraj mam 520 kcal.

Możesz powiedzieć coś więcej? Tzn. jakie jest odpowiednie tętno itd.?
Ja też już ostatnio przestałam liczyć kalorie, bo to czasami nie przekłada się wcale a wcale na włożony wysiłek.

Ela87 · 2013-01-17, 19:10

Witajcie dziewczyny

Czy można się dołączyć?
Od dziś jestem posiadaczką Orbiego (po wczorajszym rozklekotaniu się steppera :/). Zamierzam ćwiczyć na nim 3 razy w tyg. (oczywiście naprzemiennie z interwałami).
Zainwestowałam w lepszy sprzęt, bo tanim nie ufam... Mam nadzieję, ze się sprawdzi

laisla · 2013-01-17, 20:06

Cytat:

Napisane przez astraja96

To samo

Niestety taki już nasz los

Zawsze miło słyszeć, że człowiek nie sam na świecie z tym kłopotem

Cytat:

Napisane przez Ela87

Witajcie dziewczyny

Czy można się dołączyć?
Od dziś jestem posiadaczką Orbiego (po wczorajszym rozklekotaniu się steppera :/). Zamierzam ćwiczyć na nim 3 razy w tyg. (oczywiście naprzemiennie z interwałami).
Zainwestowałam w lepszy sprzęt, bo tanim nie ufam... Mam nadzieję, ze się sprawdzi

Ambitnie zaczynasz..interwały

Witaj

Ela87 · 2013-01-17, 20:23

To znaczy mam plan treningowy 3x w tyg. interwały i 3 razy w tyg. lekki trening.
Interwały robię z filmików, a trening lekki na stepperze dotychczas robiłam, no ale od jutra na orbim. Jak się wyćwiczę na orbim, to może na nim zrobię interwały

Fajne programy ma

laisla · 2013-01-17, 20:27

No to powodzenia

..dla mnie interwały były zbyt wyczerpujące, padałam po jakichś 20min..wolę jednak w stałym swoim tempie dłużej pokręcić.

Ela87 · 2013-01-17, 20:40

Dziękuję.
Ja tam lubię czasami paść na pysk z wyczerpania

astraja96 · 2013-01-17, 21:29

Cytat:

Napisane przez Ela87

Dziękuję.
Ja tam lubię czasami paść na pysk z wyczerpania

Witamy

Ja dzisiaj słabo, ale w końcu liczy się systematyczność

U mnie w domku teraz bardzo gorąco (25 stopni!) i do tego jeszcze sporo pracy przede mną, więc umiarkowanie ;-)
50 min - ok. 500 kcal

stalovka · 2013-01-18, 10:40

Cytat:

Napisane przez astraja96

To samo

Niestety taki już nasz los

Możesz powiedzieć coś więcej? Tzn. jakie jest odpowiednie tętno itd.?
Ja też już ostatnio przestałam liczyć kalorie, bo to czasami nie przekłada się wcale a wcale na włożony wysiłek.

220 - wiek osoby ćwiczącej; tętno podczas ćwiczeń powinno wynosić 70-80% tego wyniku

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Cytat:

Napisane przez astraja96

Witamy

Ja dzisiaj słabo, ale w końcu liczy się systematyczność

U mnie w domku teraz bardzo gorąco (25 stopni!) i do tego jeszcze sporo pracy przede mną, więc umiarkowanie ;-)
50 min - ok. 500 kcal

Ja lubie ćwiczyc przy uchylonym oknie, przy świeżym, mroźnym powietrzu nie czuje sie tak zmeczenia duchotą

astraja96 · 2013-01-18, 18:16

Cytat:

Napisane przez stalovka

220 - wiek osoby ćwiczącej; tętno podczas ćwiczeń powinno wynosić 70-80% tego wyniku

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Ja lubie ćwiczyc przy uchylonym oknie, przy świeżym, mroźnym powietrzu nie czuje sie tak zmeczenia duchotą

Ja też otwieram okno, ale w domu się burzą, że zimno

Ela87 · 2013-01-18, 18:56

Ja bez otwartego okna się duszę

Dzisiaj mój pierwszy raz na moim nowym orbim

Zrobiłam sobie interwał (1min. powoli - 1. min na maksa ) i tak dałam radę 25 min.

Jutro robię lekki trening i chciałabym godzinkę pospalać na stałym tętnie, ale nie wiem czy mi się to uda

megusiia · 2013-01-18, 19:16

wracam do was robaczki

kompletnie bez kondycji dzis na silowni na rozgrzewke byl orbi

cale 7 minut potem brak mocy w nogach hehehe

ale spoko spoko wrocimy do 30 minut na orbim a moze i wiecej

madziakicia · 2013-01-18, 20:31

Hej!!!
dziewczyny,ale jestem mega-szczęśliwa,sa efekty mojej ciężkiej walki,ćwiczę na orbim od początku stycznia a z Ewą Ch. od 5 stycznia,dziś
się zmierzyłam centymetrem i nie mogłam uwierzyć:
-2 cm w talii
-1 cm w brzuchu
szok!!!nie moge uwierzyć

: jupi:
dziś zrobiłam po raz pierwszy turbo z Ewą i na dobitke pól godz. na orbim,mega uczucie........

Elciu,witaj!!!

zaczynasz na orbim?nie pożałujesz,powodzenia!!:c mok:

Lecę pod prysznic i zasłużony odpoczynek do jutra,a jutro znów trening

miłego wieczorku!!!

XxXJuSstiii · 2013-01-18, 20:36

Cytat:

Napisane przez madziakicia

Hej!!!
dziewczyny,ale jestem mega-szczęśliwa,sa efekty mojej ciężkiej walki,ćwiczę na orbim od początku stycznia a z Ewą Ch. od 5 stycznia,dziś
się zmierzyłam centymetrem i nie mogłam uwierzyć:
-2 cm w talii
-1 cm w brzuchu
szok!!!nie moge uwierzyć

: jupi:
dziś zrobiłam po raz pierwszy turbo z Ewą i na dobitke pól godz. na orbim,mega uczucie........

Elciu,witaj!!!

zaczynasz na orbim?nie pożałujesz,powodzenia!!:c mok:

Lecę pod prysznic i zasłużony odpoczynek do jutra,a jutro znów trening

miłego wieczorku!!!

madziakicia · 2013-01-18, 20:39

Cytat:

Napisane przez XxXJuSstiii

dziękuję

Ela87 · 2013-01-18, 20:40

O witaj madziakicia

no właśnie tż mi kupił orbiego

Zawsze na siłowni było to moje ulubione urządzenie

Ja się mierzę początek lutego, ale szału nie będzie :/ nie mam diety

madziakicia · 2013-01-18, 20:48

Cytat:

Napisane przez Ela87

O witaj madziakicia

no właśnie tż mi kupił orbiego

Zawsze na siłowni było to moje ulubione urządzenie

Ja się mierzę początek lutego, ale szału nie będzie :/ nie mam diety

to próbuj z dietą!!powolutku...

astraja96 · 2013-01-18, 20:53

Cześć dziewczyny

Dzisiaj mam przerwę, bo w tym piekle nie dam rady

Od jutra taki mega mega start, planuję 4-5 dni z rzędu (zależy, jak wyjdę z czasem) + skananka.

Waga dzisiaj pokazała 0,5 kg mniej

Jeszcze zatem ok. 1,5 kg i kończę

Potem myślałam, żeby sobie wdrożyć jakiś program wzmacniający i modelujący mięśnie np. Ewy Chodakowskiej (chyba najbardziej znany

). Muszę się zacząć powoli rozglądać w temacie

Ostatnio mam taki dylemat - lepiej szybciej na niższym poziomie, czy wolniej (a czasami i krócej) na wyższym?

@Ela87 - możesz mi przybliżyć co nieco wiadomości o interwałach?

Gratuluję wszystkim wyników i wytrwałości!

madziakicia · 2013-01-18, 20:56

macie motywację!!
http://www.youtube.com/watch?v=y8QxoIe_Z7M&sns=fb

astraja96 · 2013-01-18, 22:05

Cytat:

Napisane przez madziakicia

macie motywację!! :d
http://www.youtube.com/watch?v=y8qxoie_z7m&sns=fb

Świetne!

laisla · 2013-01-19, 01:30

Cytat:

Napisane przez madziakicia

macie motywację!! :d
http://www.youtube.com/watch?v=y8qxoie_z7m&sns=fb

Dobre

stalovka · 2013-01-19, 13:48

Cytat:

Napisane przez megusiia

wracam do was robaczki

kompletnie bez kondycji dzis na silowni na rozgrzewke byl orbi

cale 7 minut potem brak mocy w nogach hehehe

ale spoko spoko wrocimy do 30 minut na orbim a moze i wiecej

Ja miałam tak samo, ale kilka dni i nabierzesz wprawy

Ja nagrzeszyłam z jedzeniem, zjadłam bułkę słodką! Była taka malusia i samotna, że ją pochłonęłam... ALE oczywiście skatowałam się ćwiczeniami, 60 minut orbi + 30 minut rowerek

własnie skonczyłam i cudownie się czuję

och, chyba wiosna idzie!!

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Cytat:

Napisane przez madziakicia

macie motywację!! :d
http://www.youtube.com/watch?v=y8qxoie_z7m&sns=fb

ale czad!! :d

Ela87 · 2013-01-19, 16:34

Cytat:

Napisane przez astraja96

@Ela87 - możesz mi przybliżyć co nieco wiadomości o interwałach?

To co wyczytałam na necie.
Interwał (HIIT) to trening o wysokiej intensywności przeplatany z małą intensywnością. Chodzi o to, że ćwiczysz raz bardzo szybko i męczysz się niesamowicie (tętno wtedy skacze do wysoka), a później znowu zwalniasz i się uspokajasz. Podobno takie interwały najlepiej spalają tłuszcz, ale nie można ich robić codziennie (min. 1 dzień przerwy).
Np. Biegniesz przez 1 min szybko, a później np. 30 sek robisz brzuszki. Potem znowu biegniesz i znowu coś mniej męczącego. Ja to tak rozumiem, jeśli się mylę, to niech ktoś mnie poprawi

Na orbim polega to na tym samym. Szybko - wolno

To też zależy od trenowania. Wolny bieg powinien być wykonywany tak długo, aż tętno spadnie do ok 65 proc. Później znowu trzeba szybko, wy mieć ok 95 proc.
Czyli generalnie na początku można robić 60 sek szybkiego - 120 sek wolnego, by się uspokoić.
Sama dokładnie tego jeszcze nie rozpracowałam

http://www.sfd.pl/HIIT_jakie_t%C4%99tno_-t250271.html

XxXJuSstiii · 2013-01-19, 17:18

Cytat:

Napisane przez stalovka

skonczyłam i cudownie się czuję

och, chyba wiosna idzie!!

bb-m · 2013-01-19, 18:20

witajcie!
jestem nowa na tym wątku
planuję kupić orbitrek, nie mam dużo kg do zgubienie jakieś 2-3, teraz ważę 62-63kg przy wzroście 172cm, najbardziej chciałabym wymodelować nogi i pośladki, moje ciało po dwóch ciążach wygląda kiepsko
0glądałam w kilka modeli w decathlonie, najbardziej mi pasował taki z kołem zamachowym 20kg, wg mnie była największa płynność ruchów
kupię go w ciągu najbliższych dwóch tygodni i zaczynam ostro,
planuję też iść na jakiś zabiegi typu exilis żeby jeszcze zwiększyć efekty

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2013-01-16, 15:11	#4922
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Orbitrek Otóż to. Utrzymać jest najtrudniej. O ile człowiek sobie odmawia do pewnego momentu to jeszcze ok, a jak się później okazuje, że odmawiać sobie trzeba całe życie, a wszyscy dookoła świętują, objadają się ile chcą nie przejmując się tuszą to jest to już trudniejsze

2013-01-16, 15:20	#4923
astraja96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 428	Dot.: Orbitrek Oj tak, wiem coś o tym. Ja już do normalnego odżywiania na pewno nie wrócę, ale również z własnego wyboru, bo po takim szoku, jak przejście z diety typowo "polskiej" (tłustej, z białym pieczywem itd.) na taką "zdrową" nie da się już powrócić na poprzedni styl życia. Tak samo jak nie da się już zrezygnować ze sportu, ćwiczeń. Postaram się na pewno nie liczyć tak kalorii, jak teraz i wrzucić trochę na luz. Ale znowu - do pewnej granicy

2013-01-16, 20:33	#4924
astraja96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 428	Dot.: Orbitrek 55 min, ok. 580 kcal (nie liczyłam, bo jakoś mi się skasowało w pierwszej piętnastce). Jak na pierwszy dzień po chorobie, jest dobrze!

2013-01-17, 19:10	#4928
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Orbitrek Witajcie dziewczyny Czy można się dołączyć? Od dziś jestem posiadaczką Orbiego (po wczorajszym rozklekotaniu się steppera :/). Zamierzam ćwiczyć na nim 3 razy w tyg. (oczywiście naprzemiennie z interwałami). Zainwestowałam w lepszy sprzęt, bo tanim nie ufam... Mam nadzieję, ze się sprawdzi __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-01-17, 20:23	#4930
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Orbitrek To znaczy mam plan treningowy 3x w tyg. interwały i 3 razy w tyg. lekki trening. Interwały robię z filmików, a trening lekki na stepperze dotychczas robiłam, no ale od jutra na orbim. Jak się wyćwiczę na orbim, to może na nim zrobię interwały Fajne programy ma __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-01-17, 20:27	#4931
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Orbitrek No to powodzenia..dla mnie interwały były zbyt wyczerpujące, padałam po jakichś 20min..wolę jednak w stałym swoim tempie dłużej pokręcić.

2013-01-17, 20:40	#4932
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Orbitrek Dziękuję. Ja tam lubię czasami paść na pysk z wyczerpania __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-01-18, 18:56	#4936
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Orbitrek Ja bez otwartego okna się duszę Dzisiaj mój pierwszy raz na moim nowym orbim Zrobiłam sobie interwał (1min. powoli - 1. min na maksa ) i tak dałam radę 25 min. Jutro robię lekki trening i chciałabym godzinkę pospalać na stałym tętnie, ale nie wiem czy mi się to uda __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-01-18, 19:16	#4937
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Orbitrek wracam do was robaczki kompletnie bez kondycji dzis na silowni na rozgrzewke byl orbi cale 7 minut potem brak mocy w nogach hehehe ale spoko spoko wrocimy do 30 minut na orbim a moze i wiecej __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-01-18, 20:31	#4938
madziakicia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 47	Dot.: Orbitrek Hej!!! dziewczyny,ale jestem mega-szczęśliwa,sa efekty mojej ciężkiej walki,ćwiczę na orbim od początku stycznia a z Ewą Ch. od 5 stycznia,dziś się zmierzyłam centymetrem i nie mogłam uwierzyć: -2 cm w talii -1 cm w brzuchu szok!!!nie moge uwierzyć : jupi: dziś zrobiłam po raz pierwszy turbo z Ewą i na dobitke pól godz. na orbim,mega uczucie........ Elciu,witaj!!! zaczynasz na orbim?nie pożałujesz,powodzenia!!:c mok: Lecę pod prysznic i zasłużony odpoczynek do jutra,a jutro znów trening miłego wieczorku!!! __________________ Jeśli potrafimy wyobrazić sobie to co chcemy i będziemy wierzyć w to głęboko w sercu, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że to dostaniemy to pod warunkiem, że będziemy działać

2013-01-18, 20:40	#4941
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Orbitrek O witaj madziakicia no właśnie tż mi kupił orbiego Zawsze na siłowni było to moje ulubione urządzenie Ja się mierzę początek lutego, ale szału nie będzie :/ nie mam diety __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-01-18, 20:53	#4943
astraja96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 428	Dot.: Orbitrek Cześć dziewczyny Dzisiaj mam przerwę, bo w tym piekle nie dam rady Od jutra taki mega mega start, planuję 4-5 dni z rzędu (zależy, jak wyjdę z czasem) + skananka. Waga dzisiaj pokazała 0,5 kg mniej Jeszcze zatem ok. 1,5 kg i kończę Potem myślałam, żeby sobie wdrożyć jakiś program wzmacniający i modelujący mięśnie np. Ewy Chodakowskiej (chyba najbardziej znany ). Muszę się zacząć powoli rozglądać w temacie Ostatnio mam taki dylemat - lepiej szybciej na niższym poziomie, czy wolniej (a czasami i krócej) na wyższym? @Ela87 - możesz mi przybliżyć co nieco wiadomości o interwałach? Gratuluję wszystkim wyników i wytrwałości! Edytowane przez astraja96 Czas edycji: 2013-01-20 o 16:13

2013-01-18, 20:56	#4944
madziakicia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 47	Dot.: Orbitrek macie motywację!! http://www.youtube.com/watch?v=y8QxoIe_Z7M&sns=fb __________________ Jeśli potrafimy wyobrazić sobie to co chcemy i będziemy wierzyć w to głęboko w sercu, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że to dostaniemy to pod warunkiem, że będziemy działać

2013-01-19, 18:20	#4950
bb-m Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: k/wawy Wiadomości: 993	Dot.: Orbitrek witajcie! jestem nowa na tym wątku planuję kupić orbitrek, nie mam dużo kg do zgubienie jakieś 2-3, teraz ważę 62-63kg przy wzroście 172cm, najbardziej chciałabym wymodelować nogi i pośladki, moje ciało po dwóch ciążach wygląda kiepsko 0glądałam w kilka modeli w decathlonie, najbardziej mi pasował taki z kołem zamachowym 20kg, wg mnie była największa płynność ruchów kupię go w ciągu najbliższych dwóch tygodni i zaczynam ostro, planuję też iść na jakiś zabiegi typu exilis żeby jeszcze zwiększyć efekty __________________ A/78/83 173cm/62kg 20.11 mentor 350cc hp J&J 07r i J 09r

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)