Orbitrek

[lemonka]

Napisane przez Asienka187

jeśli chcesz tylko zrzucić kilogramy to ćwicz na 1-2, im większe obciążenie tym bardziej wyrabiają się mięśnie

na 1-2 to mi sie wrecz wydaje, ze nic sie nie dzieje.. ze macham sobie i macham..
no ale wlasnie chodzi mi o to by napierw zgubic tluszczyk, potem bede myslec o wyrabianiu miesni..

[Asienka187]

Napisane przez lemonka

na 1-2 to mi sie wrecz wydaje, ze nic sie nie dzieje.. ze macham sobie i macham..
no ale wlasnie chodzi mi o to by napierw zgubic tluszczyk, potem bede myslec o wyrabianiu miesni..

mi też sie tak wydawało, wiec ćwiczyłam na wiekszym, ale dziewczyny sprowadziły mnie na ziemie
A i po ćwiczeniach trzeba zjeść jakiś posiłek białkowy

[lemonka]

Napisane przez Asienka187

mi też sie tak wydawało, wiec ćwiczyłam na wiekszym, ale dziewczyny sprowadziły mnie na ziemie
A i po ćwiczeniach trzeba zjeść jakiś posiłek białkowy

czyli dedukując.. jak biegam na biezni elektr, to tez mam nie biegac tylko chodzic?

[Asienka187]

Napisane przez lemonka

czyli dedukując.. jak biegam na biezni elektr, to tez mam nie biegac tylko chodzic?

nie no biegać, po to jest bieżnia

Na orbitreku tez nie masz chodzić, ćwiczysz normalnie tylko na małym obciazeniu

[motylek1303]

Wczoraj nie miałam czasu na ćwiczenia - tylko lać i patrzeć czy równo puchnie

[arletaszari]

Napisane przez motylek1303

Wczoraj nie miałam czasu na ćwiczenia - tylko lać i patrzeć czy równo puchnie

Ja za to przeszłam samą siebie . Film był tak zajmujący, że biegałam 77 minut - jak nigdy w życiu

[Rodolphe Lindt]

Ja dzis 45 min orbiego i 15 min rowerka z notatkami na kolanach zaliczylam Jutro zaszaleje za to.

[Nezka07]

325 kcal spalone

[kalinkap13]

400 kcal poszło w niepamięć

[tigresska]

Witam! dołączam do fanów orbiego zaraz na niego wskakuję

[tigresska]

no i 60 min zaliczone - 11 km i ok 380 kalorii
a co tu tak pusto?

[motylek1303]

Jak Wy dajecie radę ćwiczyć aż tyle???Ja ledwo 15 min i padam

[anniaa]

motylek nie wazny jest czas wazna jest intensywnosc.

[tigresska]

Oj nie zgodzę się - czas też jest ważny - chyba ze robisz interwały. ale poza tym to im dłuzej tym lepiej. ja mam dosć dobrą kondycje bo biegam, ale tez na orbim nie nastawiam sobie duzego obciazenia - cwiczę na 2 lub 3 poziomie z 8 które mam. nie zależy mi na rozbudowie mieśni lecz na spaleniu tłuszczu a więc wysiłek musi być dłuższy. ja z orbiego nie schodzę ledwie zywa - no chyba ze po interwałach, ale czuję w nogach taka godzinkę - i jestem zadowolona

[kalinkap13]

zgadzam sie z opinią wyżej,że przy spalaniu tłuszczu ważniejszy jest czas. ja staram sie ćwiczyć minimum 30/40 min na 3 obciążeniu..
zaczęłam dwa tygodnie temu-od 15 minut, teraz zwiększam czas

[MySSaaa]

witam wlasnie ogladalam orbitreki na allegro,mozecie mi jakies polecic? w ogole sie w tym nie orientuje a chce schudnac

[anniaa]

chodziło mi o to , ze lepsze 30 min ale intensywne niz 60 min a mniej intensywniej

[tigresska]

ja trzymam sie dalej swojej opcji - lepiej dłuzej a spokojniej

dziś 60 min zaliczone

[motylek1303]

Ja dopiero zaczynam, staram się na razie po 15 min na drugim obciążeniu ale dosyć szybko. Czasem spalam w te 15 min 40 kcal (po ciężkim dniu nie bardzo mam siłę) a czasem 90 kcal - czyli lepiej szybciej bo więcej się spala. Mam nadzieję, że Was doścignę (Ale jak się siedziało na dupsku dwadzieścia lat to cudów od razu nie będzie )

[Lupetita]

cześć dziewczyny! przyłączam się od dziś do wątku niestety od dłuższego czasu mój orbitrek stoi nieużywany a ja straciłam jakos motywację do jazdy ale od dziś mam zamiar to zmienić, trzeba troche podreperować kondycję mój TŻ straszy mnie, że go sprzeda kiedyś jeździłam nawet po 1 h dziennie, ale spadku wagi nie zauważyłam jedyne to duuużo lepiej się czułam i miałam lepszą kondycję pora brać się za siebie, oby tylko motywacji wystarczyło

[motylek1303]

Dzisiaj 17 min i 100 kcal

[Nezka07]

30 min i 310 kcal

[motylek1303]

20 min i 120 kcal (tylko)

[tigresska]

ja tylko 15 min bo żle się poczułam...

[Nezka07]

Napisane przez motylek1303

20 min i 120 kcal (tylko)

Nie jest źle, poza tym z każdym dniem spalasz coraz więcej, z tego co widzę Rób tyle, ile jesteś w stanie, bo ćwicząc na siłę tylko się zniechęcisz. Jeśli będziesz systematyczna, to już niedługo będziesz spokojnie za jednym razem spalała 300, a może i więcej kcal. Trzymam kciuki
A reszta się obija? Oj, nieładnie, Wy lenie A potem będzie narzekanie

[motylek1303]

Dzięki Nezka za dobre słowo. Dużą motywacją jest chęć doścignięcia innych a Ty dajesz dobry przykład Będę Cię ścigać

[Nezka07]

Napisane przez motylek1303

Dzięki Nezka za dobre słowo. Dużą motywacją jest chęć doścignięcia innych a Ty dajesz dobry przykład Będę Cię ścigać

Polecam się na przyszłość Z tym dobrym przykładem to bym nie przesadzała, bo przez ponad 3 miesiące W OGÓLE nie ćwiczyłam na orbitreku (remont, potem wakacje), ale próbuję wrócić do regularnego ćwiczenia


EDIT: 440 kcal spalone (w 2 seriach : 202 + 238)

[arletaszari]

Zamiast na orbitreku to ćwiczę otwieranie drzwi do lodówki . Zaraz zacznę bieganie

[kalinkap13]

ponad 40 minut i 450 kcal

hmm..no ale jakoś spadku wagi (nawet minimalnie) nie zauważyłam, pomimo tego, że ćwiczę regularnie i już trzeci tydzień..ehh

[Nezka07]

z racji braku czasu dziś tylko 20 min i 245 kcal