Orbitrek

[Anula123]

A ja ćwiczę regularnie. Jak byłam tydzień chora to aż zła byłam, że nie mogę ćwiczyć Jakiś nałóg? Ale przynajmniej zdrowy

[Nezka07]

350 kcal spalone

[Nezka07]

dzisiaj również 350 kcal

[wiolafrytka]

cześć dziewczyny orbiterka mam od kilku dni, ćwiczę codziennie, około 20 min. staram sie nie przemęcząć bo dopiero co zaczynam a mam astmę także powoli ale stopniowo coraz dłużej będę się starała. takie pytanie: jak wy staracie sie urozmajcac ćwiczenia na nim? bo w sumie o urzadzenie to tak jak rowerek. mam magnetycznego.
przejrzałam stronkę http://www.orbitrek.com.pl ale poza rozgrzewka i innymi inf strikte o nim to nie znaazłam odp na moje pytanie. wiec moze wy mi udzielicie jakiejs porady?

[Nezka07]

Napisane przez wiolafrytka

cześć dziewczyny orbiterka mam od kilku dni, ćwiczę codziennie, około 20 min. staram sie nie przemęcząć bo dopiero co zaczynam a mam astmę także powoli ale stopniowo coraz dłużej będę się starała. takie pytanie: jak wy staracie sie urozmajcac ćwiczenia na nim? bo w sumie o urzadzenie to tak jak rowerek. mam magnetycznego.
przejrzałam stronkę http://www.orbitrek.com.pl ale poza rozgrzewka i innymi inf strikte o nim to nie znaazłam odp na moje pytanie. wiec moze wy mi udzielicie jakiejs porady?

ja sobie nie urozmaicam jazdy po prostu wskakuję i ćwiczę 30 min bez żadnych 'wspomagaczy', ew. w grę wchodzi czasem słuchanie muzyki. Telewizji nie oglądam, bo za bardzo skupiam się na oglądaniu, przez co ćwiczę z mniejszą efektywnością. To samo tyczy się czytania/nauki. Poza tym literki za bardzo skaczą Ja wychodzę z założenia, że skoro ćwiczę, to się skupiam tylko na tym, więc rezygnuję z rzeczy, które mnie rozpraszają.

300 kcal spalone

[tigresska]

30 minut zaliczone. niestety nie było czasu na wiecej...

[Nezka07]

dzisiaj spaliłam ok. 500 kcal

[smileofangel]

ja juz troche weteran jestem i dosiadam mojego konia na 1.5-2h ;] a mam przyjemnosc cwiczyc na takim porzadnym rumaku KETTLERA :P (w silowni) urozmaicam sobie jazde muzyka mam plyte ze zmiennymi rytmami raz jade 'na palcach' raz mozno z piet i z wypieta pupa na roznych obciazeniach roznie szybko i czasem podskakujac ;] tyle ze ja od marca tak kilka razy w tyg moze dlatego mam tyle 'swoich technik' ;P ale generalnie kocham to urzadzenie

[poszukiwaczka01]

Witajcie dziewczyny jestem nowa w tym wątku. Ja również jestem szczęśliwą posiadaczką orbitreka. Kocham go niesamowicie hihihi każdego dnia znajduje minimum 30 minut by na nim pocwiczyć, czasem przed TV, czasem słucham muzyczki dziś np cwiczyłam 40 min i pokonałam dystans 13 km Ech czuje sie cudnie zmęczona

[Nezka07]

Napisane przez smileofangel

ja juz troche weteran jestem i dosiadam mojego konia na 1.5-2h ;]

Z tego, co kojarzę, to ćwiczenia aerobowe powinny trwać w granicach 20-60 minut, powyżej godziny spalają się mięśnie. Aczkolwiek podziwiam, bo ćwiczyć na orbitreku 2 godziny tak, żeby się nie zanudzić, to naprawdę wyczyn

[smileofangel]

Napisane przez Nezka07

Z tego, co kojarzę, to ćwiczenia aerobowe powinny trwać w granicach 20-60 minut, powyżej godziny spalają się mięśnie. Aczkolwiek podziwiam, bo ćwiczyć na orbitreku 2 godziny tak, żeby się nie zanudzić, to naprawdę wyczyn

calkiem mozliwe wcale nie przecze... wiem ze napewno nie mniej niz 45min zeby byl 'efekt'; ja mam wyjatkowa lekkosc budowania miesni jak na kobiete wystarcza mi 3 dobre treningi silowe i waze nawet kg wiecej... poza tym mam kawal uda i palic co mam nawet gdyby ale staram sie pic odzywki bialkowe po treningu wiec spokojna glowa jestem obeznana w temacie i swoj org znam dosc dobrze

[skrzacik1234]

Kazda z was taka zakochana w tym orbitreku a moj stoi zakurzony w pokoju ;/:P ale mam pytanie czy on naprawdę pomaga ?? chciała bym stracic w udach tak z 5 cm ;/ i ogolnie poprawic sylwetke czy orbitrek mi w tym pomoże?? proszę was bardzo o odpowiedź

[motylek1303]

Ja ostatnio po 30 min i 180 kcal mniej. Jeszcze będę szaleć po 60 min: (mam nadzieję)

skrzacik1234, ja ćwiczę od niedawna. Widzę po sobie, że chudnę (na wadze to rożnie bywa) ale nie wiem czy to przez orbitreka czy przez dietę, którą stosuję. Pewne jest natomiast, że po orbitreku widzę mięśnie na ramionach, w miejscach gdzie nawet nie sądziłam, że coś może być. (jeszcze nie wiem czy to dobrze czy źle )

[Nezka07]

530 kcal spalone

[Anula123]

Co tu tak pusto?

Napisane przez skrzacik1234

Kazda z was taka zakochana w tym orbitreku a moj stoi zakurzony w pokoju ;/:P ale mam pytanie czy on naprawdę pomaga ?? chciała bym stracic w udach tak z 5 cm ;/ i ogolnie poprawic sylwetke czy orbitrek mi w tym pomoże?? proszę was bardzo o odpowiedź

Ja straciłam w udach jakieś 8 cm

[kalinkap13]

Napisane przez Anula123

Co tu tak pusto?


Ja straciłam w udach jakieś 8 cm

a w jakim czasie....?ja cwicze ale efekty srenio widac ;/

[Anula123]

Napisane przez kalinkap13

a w jakim czasie....?ja cwicze ale efekty srenio widac ;/

Ok roku, ale uda mam strasznie oporne na odchudzanie

[Mirelkaaa]

dzis 1 raz od dawna 100 kcal

[Anula123]

Napisane przez Mirelkaaa

dzis 1 raz od dawna 100 kcal

Co tak słabo?

[Mirelkaaa]

Napisane przez Anula123

Co tak słabo?

powoli sie przyzwycajam, dzis chyba jeszcze mniej

ale oprócz tego robie zawsze 50 brzuszków

[Mirelkaaa]

dzis troszke pocwiczyłam na orbitreku i 50 brzuszków

[Anula123]

Ja dziś 40 min.
Jutro dzień wolny od ćwiczeń, ale może wybiorę się z dziećmi na basen

[Mirelkaaa]

a dziś ledwo weszłam na orbitreka i po chwili zeszłam, kompletnie mnie to nie kręci
wolałam potańczyc i porobic brzuszki

[kjulka22]

cześć dziewczyny,
Jestem tutaj nowa
Opiszę Wam mój problem.
Otórz mieszkam w Irlandii,pracuję od roku w sklepie na nocną zmianę od 23.00-7.30 Mam orbitreka mechanicznego,z zepsutym licznikiem,ale mam nadzieję,że mi to nie będzie przeszkadzało.Ważę 82 kg(niestety) a moim celem jest przynajmniej 69kg.Mój wzrost to 172cm.Wiem,że powinnam ćwiczyć codziennie ok.30-45minut.Mniej jeść itd.Ale co jeść i kiedy jeść??Przecież śpię w dzień a w nocy o 1.00rano i o 3.00 mam przerwy w pracy.Rano chodzę spać około 9.00 i wstaję między 17.00 a 19.00 więc do 23.00 zostaje mi niedużo czasu,ale najprawdopodobniej ćwiczyć będę przed pracą.Dziewczyny czekam na odzew,pomoc i wsparcie
Pozdrawiam

[motylek1303]

32 minuty i 200 kcal

[Mirelkaaa]

a dzis znowu weszłam na orbitreka i po 5 minutach zeszłam
niewiem co sie ze mną dzieje
zrobiłam tylko 50 brzuszków i sie porozciągałam;/

[Asienka187]

A ja mam zamiar wejsc, ale za jakies poł godz/godz. Zobaczymy co z tego wyjdzie

[tigresska]

a co tu tak cichutko? ja dziś zaliczyłam 40 minut

[Mirelkaaa]

dzis troszke pocwiczyłam na orbitreku i 65 brzuszków wracam do regularnych ćwiczeń

[motylek1303]

Ja od kilku tygodni walczę z rosnącymi ósemkami wiec nawet nie myślę o ćwiczeniach. Co jednak ciekawe, zauważyłam, że przez ten ostatni czas bez ćwiczeń waga szybciej idzie w dół niż w czasie gdy ćwiczę. Nic z tego nie rozumiem