Polecamy:

Sniezynka21 · 2009-02-04, 22:18

Cytat:

Napisane przez anniaa

dlaczego tak uwazasz ?

dzisiaj po treningu siłowym 20 min orbitreka

Ostatnio jak sie odchudzalam, jezdzilam zawsze 6 razy w tygodniu po 60 min i szybko widzialam rezultaty, a jak jezdze tylko 30 min interwalowo to nie ma takich efektow

Chyba wiesz o co mi chodzi

Dzisiaj bylam na basenie

Jutro Orbi.

anniaa · 2009-02-04, 22:24

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Ostatnio jak sie odchudzalam, jezdzilam zawsze 6 razy w tygodniu po 60 min i szybko widzialam rezultaty, a jak jezdze tylko 30 min interwalowo to nie ma takich efektow

Chyba wiesz o co mi chodzi

Dzisiaj bylam na basenie

Jutro Orbi.

moze nie wykonywałas intensywnych interwałów. ?

Chaos_Girl · 2009-02-04, 23:12

Ja kiedys chodzilam na aerobik, ale zanim zaczelam troche na temat takich cwiczen chcialam sie dowiedziec. No i poczytalam sobie opinie trenerow. Na treningach panie instruktorki tez tlumaczyly co i jak. Najlepiej jest cwiczyc okolo 50-60 min, gdyz po 20 min ciaglego ruchu organizm zaczyna spalac tluszcz. Efekty sa lepsze, jesli ruszamy przy tym rekami. Na aeorbiku, jesli ktos nie daje rady, moze maszerowac w miejscu. Wszystko polega na ciaglym ruchu. Co do interwalow, to przy szybszym tempie, szybsze zuzycie energii, a wiec spalamy wiecej kalorii. Troche sie powymadrzalam

Sniezynka21 · 2009-02-05, 11:39

Cytat:

Napisane przez anniaa

moze nie wykonywałas intensywnych interwałów. ?

Wg mnie byly intensywne, dawalam z siebie wszystko

60 min. zrobione

ma-li-na · 2009-02-05, 16:21

dziewczyny najważniejsze to cwiczyc ,a efekty wczesniej czy później na pewno przyjdą,jedni wola interwały drudzy 60 min umiarkowanych cwiczen ,istotne jest to że nie siedzimy przed TV i nie wcinamy chipsów tylko coś staramy się zrobic z naszym ciałkiem .

ja dzis i wcziraj 60 min umiarkowanym

Chaos_Girl · 2009-02-05, 23:39

A u mnie jak nie facet chory, to synek, az wreszcie ja. I nici z cwiczen. No, ale na szczescie ja dlugo nie choruje i od poniedzialku sadze, ze znow zaczne fikac na orbitreku.

Anula123 · 2009-02-06, 10:30

Cytat:

Napisane przez Chaos_Girl

A u mnie jak nie facet chory, to synek, az wreszcie ja. I nici z cwiczen. No, ale na szczescie ja dlugo nie choruje i od poniedzialku sadze, ze znow zaczne fikac na orbitreku.

To zdrówka życzę

Wczoraj 30 min na stepperze

a dziś siłowe. Może jutro na orbim pojeżdżę

Sniezynka21 · 2009-02-06, 12:14

Ja rowniez zycze zdrowka

60 min. zaliczone

Anula123 · 2009-02-06, 17:09

Jednak nie robiłam siłowych. Pokręciłam na orbim 40 min

Chaos_Girl · 2009-02-06, 19:11

Dzieki za zyczenia zdrowia.
A ja silowe mam co dzien i noc, dzieki mojemu rozkrzyczanemu dziecku

indelicate · 2009-02-07, 10:14

wiecie może czy w makro są obecnie dostępne Kettlery?

Anula123 · 2009-02-07, 15:34

Cytat:

Napisane przez indelicate

wiecie może czy w makro są obecnie dostępne Kettlery?

Dziś siłowo i 15 min orbitreka.
Jutro robię wolne

ma-li-na · 2009-02-07, 17:20

no dziewczynki jedziemy pełną parą jest piękna pogoda i coraz cieplej za niedługo trzeba będzie odkryc ciałka

wczoraj miałam wolne od orbiego
dzis juz cwiczyłam 20 min i robiłam sobie długie spacerki z synem
zaraz popedałuje jeszcze 40 min

Anula123 · 2009-02-07, 17:30

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

robiłam sobie długie spacerki z synem
zaraz popedałuje jeszcze 40 min

Ja dziś też wyciągnęłam starszej córce rolki, młodszą do wózka i łaziłyśmy ze dwie godz. Starsza to ledwo do domu dojechała na tych rolkach

indelicate · 2009-02-07, 21:26

Dzisiaj zakupiłam Kettlera verso 107 w makro, właśnie jest w trakcie składania. Od jutra do Was dołączam

ma-li-na · 2009-02-08, 10:37

Cytat:

Napisane przez indelicate

Dzisiaj zakupiłam Kettlera verso 107 w makro, właśnie jest w trakcie składania. Od jutra do Was dołączam

witamy

ja juz 20 min mam za sobą ,mama zrobiła sernik do kawy zjadłam,ale złapało mnie sumienie i od razu wskoczyłam spalic kcal

u nas pada więc ze spaceru nici <no chyba ,że przestanie>
wieczorem pocwicze 40 min

aha chcę sobie kupic twister taki najprostszy http://www.allegro.pl/item544758584_...m.html#gallery

jak myślicie warto? pozwoli pozbyc sie szybciej boczków?

Licja20 · 2009-02-08, 10:57

od wczoraj zaczelam cwiczyc na orbitreku,po 15 min bylam zmeczona

a myslalam ze mam dobra kondycje

bede kazdego dnia zwiekszac czas o 5 min. Dzis po poludniu w takim razie postaram sie cwiczyc 20 min. Mam nadzieje ze w miesiac zauwaze efekty przy codziennych cwiczeniach !

Sniezynka21 · 2009-02-08, 12:27

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

no dziewczynki jedziemy pełną parą jest piękna pogoda i coraz cieplej za niedługo trzeba będzie odkryc ciałka

Juz sie nie moge doczekac, az odkryje swoje cialko

haha Juz nabiera ladnych ksztaltow

Cytat:

Napisane przez indelicate

Dzisiaj zakupiłam Kettlera verso 107 w makro, właśnie jest w trakcie składania. Od jutra do Was dołączam

Witam i powodzenia zycze

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

witamy

ja juz 20 min mam za sobą ,mama zrobiła sernik do kawy zjadłam,ale złapało mnie sumienie i od razu wskoczyłam spalic kcal

u nas pada więc ze spaceru nici <no chyba ,że przestanie>
wieczorem pocwicze 40 min

aha chcę sobie kupic twister taki najprostszy http://www.allegro.pl/item544758584_...m.html#gallery

jak myślicie warto? pozwoli pozbyc sie szybciej boczków?

Ja tez chce kupic sobie twisterka, dzisiaj bede szukac

Cytat:

Napisane przez Licja20

od wczoraj zaczelam cwiczyc na orbitreku,po 15 min bylam zmeczona

a myslalam ze mam dobra kondycje

bede kazdego dnia zwiekszac czas o 5 min. Dzis po poludniu w takim razie postaram sie cwiczyc 20 min. Mam nadzieje ze w miesiac zauwaze efekty przy codziennych cwiczeniach !

Uwazam, ze zauwazysz szybko efekty

Jak dla mnie Orbi jest bomba

Trzymam

Sniezynka21 · 2009-02-08, 12:28

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

no dziewczynki jedziemy pełną parą jest piękna pogoda i coraz cieplej za niedługo trzeba będzie odkryc ciałka

Juz sie nie moge doczekac, az odkryje swoje cialko

haha Juz nabiera ladnych ksztaltow

Cytat:

Napisane przez indelicate

Dzisiaj zakupiłam Kettlera verso 107 w makro, właśnie jest w trakcie składania. Od jutra do Was dołączam

Witam i powodzenia zycze

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

witamy

ja juz 20 min mam za sobą ,mama zrobiła sernik do kawy zjadłam,ale złapało mnie sumienie i od razu wskoczyłam spalic kcal

u nas pada więc ze spaceru nici <no chyba ,że przestanie>
wieczorem pocwicze 40 min

aha chcę sobie kupic twister taki najprostszy http://www.allegro.pl/item544758584_...m.html#gallery

jak myślicie warto? pozwoli pozbyc sie szybciej boczków?

Ja tez chce kupic sobie twisterka, dzisiaj bede szukac

Cytat:

Napisane przez Licja20

od wczoraj zaczelam cwiczyc na orbitreku,po 15 min bylam zmeczona

a myslalam ze mam dobra kondycje

bede kazdego dnia zwiekszac czas o 5 min. Dzis po poludniu w takim razie postaram sie cwiczyc 20 min. Mam nadzieje ze w miesiac zauwaze efekty przy codziennych cwiczeniach !

Uwazam, ze zauwazysz szybko efekty

Jak dla mnie Orbi jest bomba

Trzymam

Ja naturalnie 60 min. zaliczylam

Anula123 · 2009-02-08, 15:20

Jak miło, że nas coraz więcej

Ja twistera to chcę kupić starszej córce. Mam nadzieję, że po leczeniu hormonalnym waga jej przestanie tak rosnąć i wtedy łatwiej będzie mi walczyć z jej kilogramami. Jak na razie dzielnie ćwiczy ze mną na steperze lub orbim.
Myślę że twister sprawiłby jej dużo radości. I może jakaś trampolina do skakania?

harlemgirl · 2009-02-08, 17:56

Hej dziewczyny!
Przygarniecie?

Od piatku tez jestem posiadaczka orbitreka (do tej pory wyzywalam sie na stepperku, ale troszke mnie znudzil..)
Zaczelam juz dzielnie cwiczyc, dzis rano zrobilam trzy serie po 15 minut w odstepach kilku min - na raz nie dalam rady

..
Ale bede dzielnie pracowac! Mam nadzieje, ze bedziecie wspierac

bo czytam ten watek od jakiegos tygodnia i juz zdazylyscie mnie zmotywowac!

aluniaa007 · 2009-02-08, 18:02

Cytat:

Napisane przez harlemgirl

Hej dziewczyny!
Przygarniecie?

Od piatku tez jestem posiadaczka orbitreka (do tej pory wyzywalam sie na stepperku, ale troszke mnie znudzil..)
Zaczelam juz dzielnie cwiczyc, dzis rano zrobilam trzy serie po 15 minut w odstepach kilku min - na raz nie dalam rady

..
Ale bede dzielnie pracowac! Mam nadzieje, ze bedziecie wspierac

bo czytam ten watek od jakiegos tygodnia i juz zdazylyscie mnie zmotywowac!

Hej

Jak zaczynalam cwiczylam 20 min,robiac co chwile przerwe

teraz cwicze comniej 45 min

a ja dzis silowe,jutro wg planu na orbim

moze jutro spobuje interwalowo...hm

indelicate · 2009-02-08, 20:51

Żeby wyszczuplić nogi, to jak trzeba ćwiczyć na orbim ?

Sniezynka21 · 2009-02-08, 21:59

Cytat:

Napisane przez Anula123

Jak miło, że nas coraz więcej

Ja twistera to chcę kupić starszej córce. Mam nadzieję, że po leczeniu hormonalnym waga jej przestanie tak rosnąć i wtedy łatwiej będzie mi walczyć z jej kilogramami. Jak na razie dzielnie ćwiczy ze mną na steperze lub orbim.
Myślę że twister sprawiłby jej dużo radości. I może jakaś trampolina do skakania?

Duza nadwage ma corka ??? Fajnie, ze ja motywujesz do cwiczen

A skoro twister sprawi jej radosc to kup, polaczy przyjemne z pozytecznym

Cytat:

Napisane przez harlemgirl

Hej dziewczyny!
Przygarniecie?

Od piatku tez jestem posiadaczka orbitreka (do tej pory wyzywalam sie na stepperku, ale troszke mnie znudzil..)
Zaczelam juz dzielnie cwiczyc, dzis rano zrobilam trzy serie po 15 minut w odstepach kilku min - na raz nie dalam rady

..
Ale bede dzielnie pracowac! Mam nadzieje, ze bedziecie wspierac

bo czytam ten watek od jakiegos tygodnia i juz zdazylyscie mnie zmotywowac!

Malo tego, ze przyjmiemy, ale jeszcze zmotywujemy

Poczatki sa zawsze ciezkie, we wszystkim... Zobaczysz, ze jak wpadniesz w trans to nie bedziesz wiedziala kiedy przestac

Cytat:

Napisane przez indelicate

Żeby wyszczuplić nogi, to jak trzeba ćwiczyć na orbim ?

Ja cwicze normalnie, i troche juz spadlo z nog, ale jeszcze trooooche musi spasc

Sniezynka21 · 2009-02-08, 22:10

Dla zainteresowanych dosyc ciekawy link :

http://www.orbitrek.com.pl/artykuly/cwiczenia/10.html

Sniezynka21 · 2009-02-09, 07:13

Dzisiejsza godzinka juz zaliczona

Thooooooooooma · 2009-02-09, 07:32

Heeejo, dawno tu nie zaglądałem, a tu proszę, coraz więcj zwolenników orbiego

i to cieszy, na szczęscie wizaz, działa o niebo lepiej niż kafateria, na której już nawet popisac nie można

Życzę Wam wszystkiego dobrego, no i oczywiście samych sukcesów

pzdr -> Thomas

Sniezynka21 · 2009-02-09, 07:50

Hey Thomas

Ty tez smigasz na Orbim ??? My juz prawie uzaleznione jestesmy

Pzdr.

Anula123 · 2009-02-09, 09:36

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Duza nadwage ma corka ??? Fajnie, ze ja motywujesz do cwiczen

A skoro twister sprawi jej radosc to kup, polaczy przyjemne z pozytecznym

Moja córka nie wygląda jakby miała nadwagę, tylko trochę brzucha ostatnio złapała, ale lekarz mówiła, że to prawdopodobnie przez hormony.
Waży teraz 36 kg, ale i wysoka jest, mnie już dogania. Tylko problem pojawił sie teraz bo miesięcznie przybywa jej 1,5 kg i mimo ćwiczeń i zabrania słodyczy, czipsów itp. nie możemy tego zahamować

Ja poćwiczę dziś ok 12

Thooooooooooma · 2009-02-09, 09:41

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Hey Thomas

Ty tez smigasz na Orbim ??? My juz prawie uzaleznione jestesmy

Pzdr.

Aktualnie nie bardzo, ale niedługo zamierzam wrócić do ćwiczeń

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2009-02-04, 23:12	#1203
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek Ja kiedys chodzilam na aerobik, ale zanim zaczelam troche na temat takich cwiczen chcialam sie dowiedziec. No i poczytalam sobie opinie trenerow. Na treningach panie instruktorki tez tlumaczyly co i jak. Najlepiej jest cwiczyc okolo 50-60 min, gdyz po 20 min ciaglego ruchu organizm zaczyna spalac tluszcz. Efekty sa lepsze, jesli ruszamy przy tym rekami. Na aeorbiku, jesli ktos nie daje rady, moze maszerowac w miejscu. Wszystko polega na ciaglym ruchu. Co do interwalow, to przy szybszym tempie, szybsze zuzycie energii, a wiec spalamy wiecej kalorii. Troche sie powymadrzalam

2009-02-05, 16:21	#1205
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek dziewczyny najważniejsze to cwiczyc ,a efekty wczesniej czy później na pewno przyjdą,jedni wola interwały drudzy 60 min umiarkowanych cwiczen ,istotne jest to że nie siedzimy przed TV i nie wcinamy chipsów tylko coś staramy się zrobic z naszym ciałkiem . ja dzis i wcziraj 60 min umiarkowanym __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-02-05, 23:39	#1206
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek A u mnie jak nie facet chory, to synek, az wreszcie ja. I nici z cwiczen. No, ale na szczescie ja dlugo nie choruje i od poniedzialku sadze, ze znow zaczne fikac na orbitreku.

2009-02-06, 12:14	#1208
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Ja rowniez zycze zdrowka 60 min. zaliczone

2009-02-06, 17:09	#1209
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Jednak nie robiłam siłowych. Pokręciłam na orbim 40 min __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-02-06, 19:11	#1210
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek Dzieki za zyczenia zdrowia. A ja silowe mam co dzien i noc, dzieki mojemu rozkrzyczanemu dziecku

2009-02-07, 10:14	#1211
indelicate Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 60	Dot.: Orbitrek wiecie może czy w makro są obecnie dostępne Kettlery?

2009-02-07, 17:20	#1213
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek no dziewczynki jedziemy pełną parą jest piękna pogoda i coraz cieplej za niedługo trzeba będzie odkryc ciałka wczoraj miałam wolne od orbiego dzis juz cwiczyłam 20 min i robiłam sobie długie spacerki z synem zaraz popedałuje jeszcze 40 min __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-02-07, 21:26	#1215
indelicate Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 60	Dot.: Orbitrek Dzisiaj zakupiłam Kettlera verso 107 w makro, właśnie jest w trakcie składania. Od jutra do Was dołączam

2009-02-08, 10:57	#1217
Licja20 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 812	Dot.: Orbitrek od wczoraj zaczelam cwiczyc na orbitreku,po 15 min bylam zmeczona a myslalam ze mam dobra kondycje bede kazdego dnia zwiekszac czas o 5 min. Dzis po poludniu w takim razie postaram sie cwiczyc 20 min. Mam nadzieje ze w miesiac zauwaze efekty przy codziennych cwiczeniach ! __________________ ~ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ~ my fashion blog nowy wpis 01.02

2009-02-08, 15:20	#1220
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Jak miło, że nas coraz więcej Ja twistera to chcę kupić starszej córce. Mam nadzieję, że po leczeniu hormonalnym waga jej przestanie tak rosnąć i wtedy łatwiej będzie mi walczyć z jej kilogramami. Jak na razie dzielnie ćwiczy ze mną na steperze lub orbim. Myślę że twister sprawiłby jej dużo radości. I może jakaś trampolina do skakania? __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-02-08, 17:56	#1221
harlemgirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wawa Wiadomości: 182	Dot.: Orbitrek Hej dziewczyny! Przygarniecie? Od piatku tez jestem posiadaczka orbitreka (do tej pory wyzywalam sie na stepperku, ale troszke mnie znudzil..) Zaczelam juz dzielnie cwiczyc, dzis rano zrobilam trzy serie po 15 minut w odstepach kilku min - na raz nie dalam rady .. Ale bede dzielnie pracowac! Mam nadzieje, ze bedziecie wspierac bo czytam ten watek od jakiegos tygodnia i juz zdazylyscie mnie zmotywowac! __________________ V'09 Edytowane przez harlemgirl Czas edycji: 2009-02-08 o 17:58

2009-02-08, 20:51	#1223
indelicate Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 60	Dot.: Orbitrek Żeby wyszczuplić nogi, to jak trzeba ćwiczyć na orbim ?

2009-02-08, 22:10	#1225
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Dla zainteresowanych dosyc ciekawy link : http://www.orbitrek.com.pl/artykuly/cwiczenia/10.html

2009-02-09, 07:13	#1226
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Dzisiejsza godzinka juz zaliczona

2009-02-09, 07:32	#1227
Thooooooooooma Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 11	Dot.: Orbitrek Heeejo, dawno tu nie zaglądałem, a tu proszę, coraz więcj zwolenników orbiego i to cieszy, na szczęscie wizaz, działa o niebo lepiej niż kafateria, na której już nawet popisac nie można Życzę Wam wszystkiego dobrego, no i oczywiście samych sukcesów pzdr -> Thomas

2009-02-09, 07:50	#1228
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Hey Thomas Ty tez smigasz na Orbim ??? My juz prawie uzaleznione jestesmy Pzdr.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)