Orbitrek

[cetrizini]

dzisiaj znowu 20 min rano i za chwilę wskakuję na kolejne 20. Dziewczyny po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty? U mnie narazie kondycja się poprawia, nie oczekuję z resztą wielkiego chudnięcia po jednym tygodniu
edit : ua, zobiłam pół godzinki coś w stylu interwałów - czyli ok 30 sek na max prędkości jaką tylko mogę i potem do delikatnego uspokojenia tętna i spowrotem na maxa dowiedziałam się od ciotki w ogóle że musze koniecznie podłączyć "komputerek" ( jak rodzice składali musiał im się jakoś wypiąć kabelek i nie działa ) bo można ustawiać trasy, zmieniać kąt- tak jakby jechac pod górkę ale nigdy sobie jeszcze nie dałam takiego wycisku jak teraz, koszulka normalnie cała mokra :P

[201608080935]

wypróbuj www.ling.pl bardzo przydatny słownik w wielu językach zawsze z niego korzystam, gdy czegoś potrzebuję [/QUOTE]

Dzieki
Probowalam ze slownikiem ale jeszcze nie do konca sobie radze z programami.
1 to niby do ustawianie reczne, a pozniej od 2 do 10 to juz automat, tak na logike i na prosty rozum to 2 powinien byc najlzejszy.Ale u mnie pojawiaja sie takie wlasnie wykresy jak widac na zdjeciu, to ma jakies wzniesienia np. 10 symbolizuje jakby gore i tak tez sie nazywa, jest chyba najciezszy.Mi zalezy zeby jezdzic na najlzejszym bo slyszalam ze tak najlepiej by chudnac, ujedrnic cialo a nie wyrobic sobie duzych miesni.Wstawie jednak fotke mojego licznika i moze ktoras z was zna niemiecki albo jako ekspertka od orbiterka mi cos doradzi.Czy ten 2 bedzie najlzejszy? Oczywiscie sprawdzam jezdzac jak to wyglada ale ja to zawsze czy na rowerku czy na orbiterku slabo wyczuwam co jest ciezsze a co nie.No juz tak mam Jakby co to z gory dzieki za pomoc

Dzis wieczorem wchodze znowu na orbiterka, zobacze ile wytrzymam

[201608080935]

Sorki ze smiece ale teraz wpadlam na to, wybaczcie, upal, mam jakis dzis opozniony zaplon ze moze ten program 1, czyli reczny to jest najlzejszy i sila jego oporu zalezy poprostu ond moich nog, pedaluje sobie lekko to jest lekko, jak docisne to sie robi cięzej.

Zreszta znalazlam o tym moim orbiterku na necie takie cos,o programach:

"ORBITREK MAGNETYCZNY STEROWANY OPOREM POPRZEZ KLAWISZE LICZNIKA -ZADNYCH REGULACJI RęCZNYCH, TYLKO KLIKANIE KLAWISZAMI. IDEALNIE WKOMPONOWANY W CAŁOŚĆ ZGRABNY KOMPUTER 10 PROGRAMóW ćWICZEń , WYBIERAMY DLA SIEBIE ODPOWIEDNIą TRASę I ćWICZYMY.MOżNA USTAWIć TEż PROGAM MANUAL- TU REGULUJEMY SAMEMU OPóR W MIARę POTRZEBY"


Sorki ze tak glupio i moze infantylnie pytalam no ale mam orbiterka dopiero 3 dzien i sie ucze jego obslugi

[mysiunia85g]

A ja dziś pedałowałam 1 godzinę, chciałam więcej, ale trochę za gorąco jest
Jestem tak zmęczona, że nawet nie mam siły odstawić orbiego na swoje miejsce, to chyba ta pogoda tak na mnie działa!
Jeśli chodzi o efekty, to na pewno kondycja mi się poprawiła i odnoszę wrażenie, że tyłek się trochę podniósł, a skóra robi się coraz bardziej napięta i tak jakby pomarańczowa skórka zaczęła się wygładzać, nawet nogi mi już tak nie puchną, a ćwiczę dopiero od zeszłego wtorku, normalnie jestem w szoku nie wspominając już o dobrym samopoczuciu
Bardzo mnie to motywuje, więc jutro do orbitreka dołożę jeszcze ćwiczenia z hantlami

[201608080935]

Odwoluje moje problemy z oribterkiem, juz doszlam do tego co i jak w nim dziala, jak to zwykle bywa czlowiek tego co nowe musi sie nauczyc

Ja dzis wieczorem 30 min, moze by bylo i wiecej ale to moj 3 dzien i ide tak pomalu, bylo 20 min. , dzisiaj 30 , jutro moze 40, az tak dojde do godzinki i tak mysle ze bede chciala smigac na orbiterku - 60 min.

[cetrizini]

zostanę przy 2x 30 min, godzina na raz będzie mi się dłużyć strasznie Musze w końcu kupić porządny strój i buty do biegania to będę naprzemiennie biegać i na orbitreku jeździć. Skórę mam dużo jędrniejszą po tygodniu ćwiczeń bo po każdym "seansie" jak chwilkę ochłonę lecę pod chłodny prysznic. Czuję że do gorących kąpieli wrócę dopiero podczas 30 stopniowych mrozów :P

[20Agatka20]

Cześć laski
W prawdzie dziś nie spędziłam ani minuty na Orbim , to jednak przelazłam szosą 12 kilometrów ... potem byłam ledwo żywa , jutro pewnie też nie poćwiczę bo idę do pracy ...

[mysiunia85g]

Napisane przez cetrizini

zostanę przy 2x 30 min, godzina na raz będzie mi się dłużyć strasznie Musze w końcu kupić porządny strój i buty do biegania to będę naprzemiennie biegać i na orbitreku jeździć. Skórę mam dużo jędrniejszą po tygodniu ćwiczeń bo po każdym "seansie" jak chwilkę ochłonę lecę pod chłodny prysznic. Czuję że do gorących kąpieli wrócę dopiero podczas 30 stopniowych mrozów :P

A mi się godzina na raz nie dłuży, bo nie patrze na licznik, tylko słucham muzyki i jeszcze w czasie pedałowania patrze przez okno i podziwiam jak co niektórzy kretyni lansują się w swoich autkach, to wystarcza aby odwrócić moja uwagę od czasu wczoraj pomimo tego że ćwiczyłam całą godzinkę, odczuwałam to jakby tylko 20 min. mineło

[201608080935]

Ja dzisiaj rano zaliczylam 45 min. , okolo 25 min. moje nogi odmawialy posluszenstwa, to pewnie przez to ze to poczatki i musze sie rozruszac ale zacisnelam zeby i pokonalam kryzys
Ja tez nie patrze na uplywajacy czas na liczniku bo rzeczywiscie zerkajac tam dluzy sie to jakos.

[Chaos_Girl]

Napisane przez mysiunia85g

A mi się godzina na raz nie dłuży, bo nie patrze na licznik, tylko słucham muzyki i jeszcze w czasie pedałowania patrze przez okno i podziwiam jak co niektórzy kretyni lansują się w swoich autkach, to wystarcza aby odwrócić moja uwagę od czasu wczoraj pomimo tego że ćwiczyłam całą godzinkę, odczuwałam to jakby tylko 20 min. mineło

Ja bym tak chciala, posyawic orbitreka przy oknie. No, ale u mnie z jednej strony ogrodek, a za ogrodkiem jakis magazyn, a zdrugiej strony nasza mini uliczka, ciagle pusta i szereg domow napzreciw na wyciagniecie reki. Lipa. Musze sie gapic w TV.

[lovegood]

Mnie godzina też nieco się dłuży, ale mimo wszystko staram się cisnąć dalej... Włączam sobie TV czy muzykę i od razu jakoś łatwiej, staram się nie myśleć, że ćwiczę i skupiać się na późniejszych pozytywach (czyt. efektach ćwiczeń i odchudzania) zauważyłam też, że łatwiej i szybciej mi się ćwiczy w momencie, kiedy mam tak ustawiony orbitrek, że odbijam się w lustrze i mogę patrzeć na to, jak ćwiczę... Nie wiem, może to jakiś mechanizm psychologiczny?

[1K8]

podziwiam was! ja po 20minutach jestem tak znudzona, ze odstawiam go w kąt mam jeszcze do zrzucenia 12kg (2 miesiace temu urodzilam) z 25kg ktore nabylam w ciazy.
dzisiaj zatacham orbiego do salonu i przed tv sprobuję, bo przy samej muzyce tez można zeswirowac. Jak czesto i dlugo powinnam cwiczyc zeby szybko schudnac?

[lovegood]

ja dzisiaj 30 min, zwykle jest godzina, ale tak jakoś nie jestem w nastroju, może jeszcze mi przejdzie... a może hula-hop?

[201608080935]

Ja dzisiaj wieczorem 40 min. , planowlam 60 ale nie dalam rady, rano mialam kryzys i go pokonalam ale teraz bylo to ponad moje sily.Ale pocieszam sie tym ze to moj 4 dzien dopiero odkad ćwicze, i pamietam ze jak kiedys jezdzilam na rowerku stac. to gdy sie rozkrecilam potrafilam pedalowac godzine,poltorej.Mam nadzieje ze tutaj bedzie podobnie.Pozdrawiam

[karolinusienka]

witam
dołączam do grona posiadaczy orbiteka
dzisiaj pedałowałam 3x po 5 min wiem, ze to dopiero sa poczatki, ale jakos strasznie zmeczona jestem, mimo, ze wczesniej zaczelam cwiczyc w domu z Cindy C. ehhh musze sie wziac za siebie, bo inaczej tak byc n ie moze
rowniez wlaczam tv i pedaluje, u mnie czas leci szybko ale zmeczenie poki co bierze gore ehhh mam nadzieje, ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej zaraz tez wskakuje i mam zamiar do 10min dotrwać

[201608080935]

Ja dzis rano tylko bądz az 30 min. , powinno byc troszke wiecej ale lepszy rydz niz nic

[20Agatka20]

Cześć dziewczyny
Orbi już drugi dzień stoi i czeka na swoją kolej ... wczoraj ciężko charowałam więc nie miałam na niego już siły , a dziś miałam extra maraton po sklepach więc nogi mi wchodzą w tyłek ... jutro Orbi też sobie postoi bo idę do pracy i jak wrócę to na 100% nie będę miała najmniejszej ochoty aby go wykorzystać

[201608080935]

A ja dzis jak wrocilam do domu dostalam chęci na ćwieczenia wiec wskoczylam na orbiterka.I zaliczylam 59 min 59 bo 1 min. odpoczywalam.
Dzisiaj to moj 5 dzien dopiero, ograniczylam tez jedzonko, wprowadzialm dietke MŻ , poki co efektow nie widze bo to za wczesnie, no ale zobaczymy co z czasem bedzie z tego, jakie efekty.Ja planuje zgubic na poczatek 5 kg i ujedrnic sie, a pozniej jak pojdzie dobrze to jeszcze kolejne 5 kg ale to to juz nie jest tak konieczne.

A jak tam u was, widac efekty cwiczen?

[ocziko]

orbitrek to fajna sprawa, ale chwilami mi się wydaje nużący, ale myśl o jędrnych pośladkach i ładnym brzusiu motywuje

[201608080935]

Ja dzis rano 42 min i do tego troche brzuszkow zrobilam.

[LauraS.]

Witam.Nie zdążyłam przeczytać wszystkiego,ale chcę przyłączyć się do ćwiczeń.Co i jak często powinnam robić żeby nie rozbudowały mi sie mieśnie ud i łydek,chce schudnąć a nie wydawac sie lepiej zbudowana.Bardzo prosze o pomoc bo jestem na razie zielona w tym temacie,ale obiecuje sobie samej i Wam ze sie za siebie wezme

[Anula123]

Napisane przez LauraS.

Witam.Nie zdążyłam przeczytać wszystkiego,ale chcę przyłączyć się do ćwiczeń.Co i jak często powinnam robić żeby nie rozbudowały mi sie mieśnie ud i łydek,chce schudnąć a nie wydawac sie lepiej zbudowana.Bardzo prosze o pomoc bo jestem na razie zielona w tym temacie,ale obiecuje sobie samej i Wam ze sie za siebie wezme

Orbitreka zaliczamy do aerobów, a te nie rozbudowują mięśni

[LauraS.]

http://www.allegro.pl/item681870363_...em_ab_28h.html Co myślicie o takim sprzęcie?Czy na początek takie coś wystarczy czy nie warto tego kupować?Co mozecie mi polecić tak do 500zł?

[201608080935]

Napisane przez LauraS.

http://www.allegro.pl/item681870363_...em_ab_28h.html Co myślicie o takim sprzęcie?Czy na początek takie coś wystarczy czy nie warto tego kupować?Co mozecie mi polecić tak do 500zł?

Wiesz ja się tak za bardzo nie znam ale wydaje mi się ze jak do takiego uzytku domowego to nawet nawet moze byc ten orbitrek.Choc moze dziewczyny ktore cwicza dluzej to będa bardziej oblatane w temacie.
A tak w ogole na marginiesie to jestesmy krajankami z tego samego wojewodztwa fajnie wiedziec ze nie tak daleko ktos tez bedzie sie zmagal z tym samym


A ja wczoraj 60 min i dzisiaj rano tez 60 min
I po tygodniu ograniczania jedzenia czyli mż, zero słodyczy i tych ćwiczeniach na wadze jeszcze nie bylam ale juz cos widze.Wiadomo ze jeszcze nie są to spektakularne czy bardzo widoczne efakty ale moja pyzata buzia juz jest mniej pyzata, i brzuch mi ciut zmalal.Co tez zauwazyla moja mama, nie widziala mnie tydzien i dzis nie wiedzac ze cwicze itd. mowi do mnie ze chyba sie odchudzam bo widzi ze mi brzuch troche zmalal
A to duza motywacja wiec pracuje nadal nad efektami.I zachecam was wszystkie tez do tego

[lovegood]

Napisane przez LauraS.

http://www.allegro.pl/item681870363_...em_ab_28h.html Co myślicie o takim sprzęcie?Czy na początek takie coś wystarczy czy nie warto tego kupować?Co mozecie mi polecić tak do 500zł?

LauraS, ja mam identyczny orbitrek od ok. 2-3 tyg. i jestem z niego bardzo zadowolona, jedyny minus to jego dość głośne skrzypienie, które rozpoczęło się po kilku dniach ćwiczeń. Ale ten problem można rozwiązać i naoliwić niektóre miejsca w oribtreku i będzie ok.

Jeśli chodzi o moje wyniki po tygodniu ćwiczeń, to wszędzie spadło mi po 2 cm YEAH

[201608080935]

Napisane przez lovegood

Jeśli chodzi o moje wyniki po tygodniu ćwiczeń, to wszędzie spadło mi po 2 cm YEAH

Super, oby tak dalej

Ja dzisiaj rano zaliczylam 60 min.

[Anula123]

A ja ostatnio mam problem z ćwiczeniami, bo córka odmówiła już spania w dzień
No i muszę wstawać o 6, żeby ćwiczyć a nie zawsze się chce.
Dziś wstałam i poćwiczyłam 30 min na orbitreku.

[lovegood]

Napisane przez Beata_85

Super, oby tak dalej

Ja dzisiaj rano zaliczylam 60 min.

Chyba osiadłam na laurach i coraz ciężej mi ćwiczyć...

[fuksjaa]

Wróciłam do ćwiczeń na Orbitreku, pamiętam że kiedyś byłam bardzo zadowolona z efektów.
- przedwczoraj - 60min
- wczoraj - 30 interwałowo
- dziś - w planach znowu 60min

Mogę się dołączyć?

[201608080935]

Napisane przez lovegood

Chyba osiadłam na laurach i coraz ciężej mi ćwiczyć...

Dasz rade

A u mnie wrecz przeciwnie, dzisiaj znowu 60 minut zaliczone.

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez fuksjaa

Wróciłam do ćwiczeń na Orbitreku, pamiętam że kiedyś byłam bardzo zadowolona z efektów.
- przedwczoraj - 60min
- wczoraj - 30 interwałowo
- dziś - w planach znowu 60min

Mogę się dołączyć?

Pewnie ze mozesz Zawsze to lepiej im nas więcej się wspiera i motywuje do pracy, a takze chwali sukcesami i wspiera w momentach kryzysowych.