|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-03-03, 15:51
|
#511 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Za trochę ponad godzinę wkleję link do PILATESA NA PUPĘ I BIODRA
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-03-03, 16:45
|
#512 |
|
SPAMER
Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 99
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
super
 super i jeszcze raz super teraz napewno zacznę trenować tylko najpierw filmy pościągam
|
|
|
|
|
2006-03-03, 16:59
|
#513 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 309
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:01
|
#514 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:04
|
#515 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 374
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
szatynko dziekuje bardzo
 A moglabys powiedziec jakie sa jeszcze czesci pilates? na jakie partie ciala? i czy po tych cwiczonach widac efekty w postaci wyszczuplenia? |
|
|
|
|
2006-03-03, 17:12
|
#516 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Jest jeszcze 6 innych części, ja mam na dysku oprócz pupy i bioder 5
Moge powrzucać  Pilates jeśli jest ćwiczony regularnie i dokładnie wzmacnia i wysmukla, ja to zauważyłam na moich nogach, niestety trochę czasu tego nie ćwiczyłam..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:15
|
#517 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 374
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
a na co sa te pozostales 5 czesci? bardzo mnie interesuje wlasnie wyszczuplenie, Narazie cwicze troche 8 min legs, buns, tamilee brzuch i posladki, ale po niektorych mam wrazenie, ze najbardziej mi pracuje udo z przodu i nie chce zeby tak sie cos rozroslo, bo mam masywne uda niestety.
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:32
|
#518 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Część 1 - nie mam kodeka by go zobaczyć ale tytuł to step by step czyli to podstawy pilatesu
2 - głównie brzuch ale są tu też el. z części 6 3 - nie mam ;] 4 - podobnie jak 2 tylko bardziej intensywne 5 - głównie brzuch 6 - pupa i biodra 7 - z małym obciążeniem - klatka, ramiona Nie ma nic tylko na nogi [chyba, że 3 której nie mam ] ale w każdej z części przewijają się ćwiczenia na nie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:38
|
#519 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
ja bardzo proszę o wrzucenie tych części
 . z góry wielkie dzięki
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:41
|
#520 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 374
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
sztynko jak bedziesz miala chwilke to wrzuc cos na brzuszek, moze ta 2 i 5
dobry duszek z ciebie
|
|
|
|
|
2006-03-03, 17:51
|
#521 |
|
SPAMER
Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 99
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
super dzęki!! mam pytanie do dziewczyn w jakim programiw chodzi wam chce mieć takie ciało-posladki?? bo mi każda 2 część nie chodzi
 (
|
|
|
|
|
2006-03-03, 18:01
|
#522 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 374
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
chyba musisz sciagnac 3 czesci i je polaczyc.
|
|
|
|
|
2006-03-03, 18:07
|
#523 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 157
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
grudniowa szatynko
jakbys cos z tych czesci wrzucila bede happy  a sciagalas te pliki z emule czy innego programiku  ?jesli tak to podaj tytuly prosze cie :P
|
|
|
|
|
2006-03-03, 19:46
|
#524 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Sciągałam [a raczej zostało dla mnie sciagnięte
] z dc++. A tytuły to:Winsor Pilates 1 - Basics step by step Winsor Pilates 2 - 20 minute workout Winsor Pilates 4 - Advanced body slimming Winsor Pilates 5 - Abdominal sculpting Winsor Pilates 6 - Buns and Thigh Sculpting Winsor Pilates 7 - Upper body sculpting Będę wrzucać po kolei co mam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-03, 21:58
|
#525 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 918
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
A ma ktoś ćwiczenia Tamilee na ramiona?? Byłabym bardzo wdzięczna za udostępnienie
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
|
2006-03-03, 22:08
|
#526 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 779
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Moze mi któras z was udostępnic ten filmik "Ja tez chcę mieć takie pośladki" słyszałam ze jest dobry... wiec chciałabym z nim poćwiczyc
Byłabym wdzieczna i odwdzięczyła bym sie buziakiem hehe
|
|
|
|
|
2006-03-04, 10:51
|
#527 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 75
 |
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny, super ze dzielicie sie tymi filmikami
, ja mialabym prosbe o pilatesa na klatke i ramiona, bo cwiczenia na te czesci ciala najszybciej mi sie nudzą i fajnie by było cosik nowego pocwiczyc, buzka dla wszystkich
|
|
|
|
|
2006-03-04, 12:00
|
#528 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia
Wiadomości: 1 062
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
__________________
Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż
Edytowane przez Pingwineczka Czas edycji: 2006-12-21 o 22:10 Powód: Linki usunięte. Siła wyższa :( |
|
|
|
|
2006-03-04, 12:16
|
#529 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny, postaram się wrzucić dziś pilatesy które mam, ale wczoraj wyslijto.pl się wieszało :/
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-04, 12:44
|
#530 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 2 104
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny czy mogłybyście wrzucić "ja chcę mieć takie CIAŁO" na wyślijto.pl ?? Bo z Megaupload nie chce mi się ściągnąć,cały czas przekroczony transfer
__________________
"Jeśli chcesz grać w piłkę, musisz myśleć jak piłka."
|
|
|
|
|
2006-03-04, 13:21
|
#531 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 779
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Szatynka - moglabys wrzucic na wyslijto.pl "ja też chcę miec takie pośladki" oczywiscie jak posiadasz takie cudo, a jak nie to mozesz masz cos innego na pośladki? to tez by mnie zadowoliło
|
|
|
|
|
2006-03-04, 13:44
|
#532 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 88
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Pingwineczka - dzieki, super
|
|
|
|
|
2006-03-04, 13:52
|
#533 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Mam pośladki i tylko pośladki
Postaram się wrzucić..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-03-04, 14:02
|
#534 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 779
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
szatynka- no dziekuje
bede bardzo wdzieczna
|
|
|
|
|
2006-03-04, 14:05
|
#535 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
ja tez
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
|
2006-03-04, 14:40
|
#536 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 6
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
a mi ten link nie dzial , pisze ze plik o podany ID nie istnieje
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - DANCe IT OUT moge prosic o taki dzialajacy
__________________
nie ma lekarstwa na to co siedzi w kobietach !  |
|
|
|
|
2006-03-04, 15:34
|
#537 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 073
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
WINSOR PILATES CZĘŚĆ 2
http://www.s001.wyslijto.pl/?file_id...29955793473465 WINSOR PILATES CZĘŚĆ 4 http://s001.wyslijto.pl/index.php?fi...2841831&gk=mp3
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
Edytowane przez grudniowa-szatynka Czas edycji: 2006-03-04 o 17:20 |
|
|
|
|
2006-03-04, 20:45
|
#538 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
dzięki bardzo
. czekamy na pozostałe części
|
|
|
|
|
2006-03-04, 20:52
|
#539 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Północ-Południe ;)
Wiadomości: 1 055
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Grudniowa
|
|
|
|
|
2006-03-04, 21:01
|
#540 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 779
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Szatynka ja dalej czekam na to z pośladkami
zebys o mnie nie zapomniała
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:35.
