Polecamy:

Nati02 · 2005-10-18, 15:52

Beda korzystac jesli kazdy bedzie ich odsylal to linkowni

inch · 2005-10-18, 18:49

Sandra, ok.

Nati02 mam nadzieję, że tak będzie

jagoda622 · 2005-10-18, 21:34

polecam tobie jazdę na rowerze(najlepiej 3x w tygodniu od godzinie do dwóch)oraz ćwiczenie tzw.krzesrłko stajesz oparta o ściane i zjeżdzasz do 90 stopni i trzymasz tak 20s.i powtarzasz 10 razy w dwóch seriach co drugi dzień.mi to dało bardzo szybko rezultaty

effulla · 2005-10-20, 20:58

OOoo dawno tu nie zaglądalam... no i jak tam wasze odchudzanko i ćwiczonka??

SandraBullock · 2005-10-20, 21:01

Ja ćwicze swój zestaw ćwiczeń na brzuch,a na pośladki i uda trening z jogi ,pilatesa i izometrii(ćwiczen izometrycznych)

aluniaa007 · 2005-10-21, 15:37

Cytat:

Napisane przez SandraBullock

Ja ćwicze swój zestaw ćwiczeń na brzuch,a na pośladki i uda trening z jogi ,pilatesa i izometrii(ćwiczen izometrycznych)

czy ten zetsaw na brzuszek to sa cwiczonka od suzany?

selleni · 2005-10-21, 16:38

Ja aby mieć jakiś kształt brzucha to muszę nałogowo robić półbrzuszki. Basen też się do tego przyczynia. W wakacje bardzo duzo jeździłam na rowerze i wyrobiły mi się mięśnie ud i łydek... niedługo raczej zwiotczeją, bo jest zimno i nie mam ochoty jeździć.

Madz!uHa · 2005-10-21, 20:09

Półbrzuszki rlz

effulla · 2005-10-23, 21:08

Nuuu to ja sie POCHWALE

hyhy mam rowerek

niah niah niah

zlosnica22 · 2005-10-26, 18:58

a jak wyglada cwiczenie dzien dobry?

beoneself · 2005-10-26, 19:02

Cytat:

Napisane przez effulla

Nuuu to ja sie POCHWALE

hyhy mam rowerek

niah niah niah

Ja też chcę

suzana · 2005-10-26, 19:17

Cytat:

Napisane przez zlosnica22

a jak wyglada cwiczenie dzien dobry?

opisane jest lacznie z fotką w wątku redakcyjnym "trening dj wallis"

kajka216 · 2005-10-27, 02:05

T stronka na temat zdrowego zywienia jest stworzona przez jakiegos konowała.....
weszłam w ZDROWE ZYWIENIE i co czytam?? mleko jest niezdrowe, wypłukuje wapń....gówno prawda (sorka). jak miałam aparat Ilizarowa i miałam 3 cm ,,dziury ,, w nodze - gdzie musiała powstac nowa kośc - to przez dwa miesiace na złośc nie chciała powstawać. Dopiero jak lekarz przykazał mi pic do 2 litrów mleka 3,2 % dziennie to kosc już po 3 tygodniach zaczęła byc widoczna na zdjęciu rtg> Wkurza mnie to........mleko to samo zdrowie.

inch · 2005-10-27, 06:30

Kajka hipotez o mleku jest teraz bardzo wiele

Sama mam do nich bardzo duży dystans.

effulla · 2005-10-27, 15:53

Cytat:

Napisane przez beoneself

Ja też chcę

Dam Ci pojeździć... możesh przychodzić nawet codziennie

hehe NIE SMUTAJ

beoneself · 2005-10-27, 16:36

Cytat:

Napisane przez effulla

Dam Ci pojeździć... możesh przychodzić nawet codziennie

hehe NIE SMUTAJ

Oooo ... bardzo chętnie

Bo nawet nikogo w okolicy nie mam z takim rowerem...
Chyba zaczynam oszczędzać (:

beoneself · 2005-10-27, 16:37

Tylko Effulko (Ewa

?), skąd ty właściwie jesteś

...?

kapsel · 2005-10-27, 17:48

mam zgrabne pytanko wiem ze sporo tu watkow o podobnym tytule ale ja mam tylko jedne jedyne krociutkie to mi sie czytac nie chcailo

otoz czy jezdzenie rowerkiem stacjonernym na najnizszym obciazeniu wysmukla uda? i ile mniej wiecej h tygodniowo trzebaby jezdzic zeby byl jakis efekt?

smarcoola · 2005-10-27, 21:16

ja slyszalam ze jak sie jezdzi na wytrzymalosc z nie na predkosc to wtedy miesnie smukleja ale moge sie mylic i moze byc na odwrot. biegajac dluzej ale za to wolniej (czyli na wytzrymalosc) wysmuklasz miesnie a jak z kolei biegasz szybko to miesnie ci sie pakuja....z tego co wiem

EwUnia_ · 2005-10-31, 16:36

Witam

Ostatio zaczęłam się sobie bardziej przyglądać i dostrzeglam niechciany tłuszczyk na pośladkach i wewnetrznych częściach ud.

Wiecie może co z tym zrobić ?? Zancie jakieś skuteczne ćwiczonka? prosze o rady !!

suzana · 2005-10-31, 16:38

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

EwUnia_ · 2005-11-04, 18:03

ehhh dziewczyny dziewczyny .... wiec ja chyba kosciotrup jestem mam w udzie 50 przy wzroscie ok 173

Olunia90 · 2005-11-04, 19:17

Suzanka a jakie Ty masz wymiarki ? Przy jakim wzroscie ?

suzana · 2005-11-04, 21:00

a czemu ja?

raczej nie jestem dobrym przykładem, bo w przeciwieństwie do większości dziewczyn chcę przybrać w mięśniach a nie schudnąć

ostatni pomiar wskazał takie wyniki: przy 163 (i to się już nie zmienia paru dobrych lat

)od góry 82, 61, 85 udo -lewe 47 i pare mm, prawe 48 i pare mm

bicepsu podawałą nie bede bo az wstyd

ellebox · 2005-11-04, 21:25

kochane dziewczyny, te ktore za bardzo narzekaja

. ja mam przy wzroscie 165 - 60 cm w udzie. ja chce zeszczuplec pare cm w udach, ale bez przesady. Dużo chłopaków ceni sobie wysportowane lekko umieśnione ciało, a nie przesadne chudzinki

wiec głowa do góry. Najlepsze rozwiazanie to zbilansowana dietka oraz ruch

i bedzie git

xxNiuniaxx · 2005-11-05, 19:03

kochane dziewczyny... może podacie ćwiczenia na uda zamiast licytować się która ma mniej/więcej w udach...?

suzana · 2005-11-05, 20:30

jasne, ze mozemy. Nasza linkownia posiada mniej/więcej 10 propozycji linków z cwiczeniami na te czesc ciala.

xxNiuniaxx · 2005-11-05, 21:55

dzięki serdeczne

kapsel · 2005-11-07, 20:39

szukałam w roznych watkach ale ciezko znalezc mi jednoznaczna odp moje uda są raczej otłuszczone niz umiesnione (zwlaszcza wewn częsc) i szukam jakiegos naprawde dobrego cwiczonka nazgubhienie kilku cm w obwodzie (we wczesniejszyk watkach byla mowa czy otluszczone czy nie i w koncu nie wiedzialam czy to cwiczenie na umiesnione czy na otluszczone czy co jak gdzie....

)

Elfka86 · 2005-11-07, 20:46

ojaaa

a ja sie zastanawialam czy przy wzroscie 164 moje uda nie sa zbyt grube :P a mam 50,5 :P ale tak powaznie to musze troszke poćwiczyć

2005-10-18, 15:52	#271
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Szczuple uda Beda korzystac jesli kazdy bedzie ich odsylal to linkowni __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-10-18, 18:49	#272
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Szczuple uda Sandra, ok. Nati02 mam nadzieję, że tak będzie

2005-10-18, 21:34	#273
jagoda622 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 177	Dot.: Szczuple uda polecam tobie jazdę na rowerze(najlepiej 3x w tygodniu od godzinie do dwóch)oraz ćwiczenie tzw.krzesrłko stajesz oparta o ściane i zjeżdzasz do 90 stopni i trzymasz tak 20s.i powtarzasz 10 razy w dwóch seriach co drugi dzień.mi to dało bardzo szybko rezultaty

2005-10-20, 20:58	#274
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 392	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) OOoo dawno tu nie zaglądalam... no i jak tam wasze odchudzanko i ćwiczonka?? __________________

2005-10-20, 21:01	#275
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 175	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Ja ćwicze swój zestaw ćwiczeń na brzuch,a na pośladki i uda trening z jogi ,pilatesa i izometrii(ćwiczen izometrycznych)

2005-10-21, 16:38	#277
selleni Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 16	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Ja aby mieć jakiś kształt brzucha to muszę nałogowo robić półbrzuszki. Basen też się do tego przyczynia. W wakacje bardzo duzo jeździłam na rowerze i wyrobiły mi się mięśnie ud i łydek... niedługo raczej zwiotczeją, bo jest zimno i nie mam ochoty jeździć.

2005-10-21, 20:09	#278
Madz!uHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi Wiadomości: 1 792	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Półbrzuszki rlz __________________ There's no sadness, no cry... just take it and fly...

2005-10-23, 21:08	#279
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 392	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Nuuu to ja sie POCHWALE hyhy mam rowerek niah niah niah __________________

2005-10-26, 18:58	#280
zlosnica22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 65	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) a jak wyglada cwiczenie dzien dobry?

2005-10-27, 02:05	#283
kajka216 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Wiadomości: 218	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) T stronka na temat zdrowego zywienia jest stworzona przez jakiegos konowała..... weszłam w ZDROWE ZYWIENIE i co czytam?? mleko jest niezdrowe, wypłukuje wapń....gówno prawda (sorka). jak miałam aparat Ilizarowa i miałam 3 cm ,,dziury ,, w nodze - gdzie musiała powstac nowa kośc - to przez dwa miesiace na złośc nie chciała powstawać. Dopiero jak lekarz przykazał mi pic do 2 litrów mleka 3,2 % dziennie to kosc już po 3 tygodniach zaczęła byc widoczna na zdjęciu rtg> Wkurza mnie to........mleko to samo zdrowie.

2005-10-27, 06:30	#284
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Kajka hipotez o mleku jest teraz bardzo wiele Sama mam do nich bardzo duży dystans.

2005-10-27, 16:37	#287
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda... (koszmar) Tylko Effulko (Ewa?), skąd ty właściwie jesteś ...?

2005-10-27, 17:48	#288
kapsel Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 926	smuklejsze uda mam zgrabne pytanko wiem ze sporo tu watkow o podobnym tytule ale ja mam tylko jedne jedyne krociutkie to mi sie czytac nie chcailo otoz czy jezdzenie rowerkiem stacjonernym na najnizszym obciazeniu wysmukla uda? i ile mniej wiecej h tygodniowo trzebaby jezdzic zeby byl jakis efekt?

2005-10-27, 21:16	#289
smarcoola Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 629	Dot.: smuklejsze uda ja slyszalam ze jak sie jezdzi na wytrzymalosc z nie na predkosc to wtedy miesnie smukleja ale moge sie mylic i moze byc na odwrot. biegajac dluzej ale za to wolniej (czyli na wytzrymalosc) wysmuklasz miesnie a jak z kolei biegasz szybko to miesnie ci sie pakuja....z tego co wiem

2005-10-31, 16:36	#290
EwUnia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 92	Pośladki i uda Witam Ostatio zaczęłam się sobie bardziej przyglądać i dostrzeglam niechciany tłuszczyk na pośladkach i wewnetrznych częściach ud. Wiecie może co z tym zrobić ?? Zancie jakieś skuteczne ćwiczonka? prosze o rady !!

2005-10-31, 16:38	#291
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Pośladki i uda https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-04, 18:03	#292
EwUnia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 92	Dot.: Szczuplejsze uda.... ehhh dziewczyny dziewczyny .... wiec ja chyba kosciotrup jestem mam w udzie 50 przy wzroscie ok 173

2005-11-04, 19:17	#293
Olunia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 448	Dot.: Szczuplejsze uda.... Suzanka a jakie Ty masz wymiarki ? Przy jakim wzroscie ?

2005-11-04, 21:00	#294
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Szczuplejsze uda.... a czemu ja? raczej nie jestem dobrym przykładem, bo w przeciwieństwie do większości dziewczyn chcę przybrać w mięśniach a nie schudnąć ostatni pomiar wskazał takie wyniki: przy 163 (i to się już nie zmienia paru dobrych lat )od góry 82, 61, 85 udo -lewe 47 i pare mm, prawe 48 i pare mm bicepsu podawałą nie bede bo az wstyd __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Edytowane przez suzana Czas edycji: 2005-11-04 o 21:01 Powód: literowka

2005-11-04, 21:25	#295
ellebox Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 284	Dot.: Szczuplejsze uda.... kochane dziewczyny, te ktore za bardzo narzekaja . ja mam przy wzroscie 165 - 60 cm w udzie. ja chce zeszczuplec pare cm w udach, ale bez przesady. Dużo chłopaków ceni sobie wysportowane lekko umieśnione ciało, a nie przesadne chudzinki wiec głowa do góry. Najlepsze rozwiazanie to zbilansowana dietka oraz ruch i bedzie git __________________ NIech moc będzie z Nami - odchudzanie

2005-11-05, 19:03	#296
xxNiuniaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 426	Dot.: Szczuplejsze uda.... kochane dziewczyny... może podacie ćwiczenia na uda zamiast licytować się która ma mniej/więcej w udach...?

2005-11-05, 20:30	#297
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Szczuplejsze uda.... jasne, ze mozemy. Nasza linkownia posiada mniej/więcej 10 propozycji linków z cwiczeniami na te czesc ciala. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-05, 21:55	#298
xxNiuniaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 426	Dot.: Szczuplejsze uda.... dzięki serdeczne

2005-11-07, 20:39	#299
kapsel Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 926	ah te uda.... szukałam w roznych watkach ale ciezko znalezc mi jednoznaczna odp moje uda są raczej otłuszczone niz umiesnione (zwlaszcza wewn częsc) i szukam jakiegos naprawde dobrego cwiczonka nazgubhienie kilku cm w obwodzie (we wczesniejszyk watkach byla mowa czy otluszczone czy nie i w koncu nie wiedzialam czy to cwiczenie na umiesnione czy na otluszczone czy co jak gdzie.... )

2005-11-07, 20:46	#300
Elfka86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 6 187	Dot.: Szczuplejsze uda.... ojaaa a ja sie zastanawialam czy przy wzroscie 164 moje uda nie sa zbyt grube :P a mam 50,5 :P ale tak powaznie to musze troszke poćwiczyć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)