Grube uda- mój odwieczny problem.

[Edytkaaaa]

Dziewczyny A wiec jak pozbyc sie tluszczyku z ud? jaki jest najlepszy sposob? Czy silownia wystarczy?
Jak mozecie to odp Bo niezbyt chce mi sie przegladac ponad 90 stron.. pozdro i dzieki z gory

[vette]

Dziewczyny robicie po cwiczeniach stretching nog ?
macie jakis sprawdzony zestaw ? np z youtube ...
Przy wszystkich cwiczen do walki z grubymi udami i rozciaganie byloby wskazane. Pytam bo nie moge nic znalezc sensownego.


edytka: po pierwsze regularnosc cwiczen 4/5 razy w tygodniu....
i kwestia wyboru tego co sie najbardziej lubi ...: plywanie, bieganie, jazda na rowerze, skakanka, rolki ...
Do tego cos silowego na nozki np. tamille, 8minutowki
plus odpowiednia dieta ... czytaj zadna glodowka.
p.s widzialam zdjecia! bede kibicowac

[asvr]

Napisane przez vette

Dziewczyny robicie po cwiczeniach stretching nog ?
macie jakis sprawdzony zestaw ? np z youtube ...
Przy wszystkich cwiczen do walki z grubymi udami i rozciaganie byloby wskazane. Pytam bo nie moge nic znalezc sensownego.


edytka: po pierwsze regularnosc cwiczen 4/5 razy w tygodniu....
i kwestia wyboru tego co sie najbardziej lubi ...: plywanie, bieganie, jazda na rowerze, skakanka, rolki ...
Do tego cos silowego na nozki np. tamille, 8minutowki
plus odpowiednia dieta ... czytaj zadna glodowka.
p.s widzialam zdjecia! bede kibicowac

Ja na aerobiku zawsze po się rozciągamy, a w domu w dni w ktore nie chodze na aerobik tez się rozciągam. Cwicze z ta pania http://www.youtube.com/watch?v=YPl6L...eature=channel tam po boku są rozne rozciagania, ( wybieram ze dwa filmiki) i do tego ten http://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw lub to http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw . Okolo 10 minut dziennie niedawno zaczelam, mam nadzieje ze to da jakies rezultaty

[vette]

asvr: dziekuje slicznie za odpowiedz tego bylo mi trzeba!
z takim zestawem jest nadzieja na wysmuklenie nozek

[asvr]

Napisane przez vette

asvr: dziekuje slicznie za odpowiedz tego bylo mi trzeba!
z takim zestawem jest nadzieja na wysmuklenie nozek

Nie ma za co Myslisz ze powinnysmy się rozciągac codziennie? I jak dlugo? Bo ja wlasnie nie wiem, chociaz nie sądze zeby to zaszkodzilo gdybysmy codziennie się rozciagały

[vette]

Planuje codziennie...a przynajmniej w te dni kiedy intensywnie pracuje nad nogami i pupa.
O ranyyy mam mega tluszcz na udach...a myslalam, ze nie jest tak zle...
wystarczylo sie polozyc bokiem i podniesc lekko noge, do tego dobre swiatlo dzienne i widac wszystko
/wszystko co wisi beznadziejnie to tluszcz/aaaaaa

[Kiciunia85]

Chyba niekoniecznie... Mięśnie też wiszą jak nie są napięte. Myślę, że chodzi Ci o wewnętrzną część uda na górze; tam gromadzi się tłuszczyk, ale i są takie mięśnie, ciut wystające, te takie bułki.

[vette]

A zastanawialam sie o co chodzi z tymi bulami
wiec Mam I Ja

[Kiciunia85]

Tam są takie mięśnie... nie wiem jak jest u Ciebie ale jak ja napnę nogę to i tam mam twardo...

[MadameButterfly6]

Dziewczyny a czy na wyszczuplenie ud wystarczy sama skakanka? Czy dorzucic jeszcze jakies inne cwiczenia, np. 8 minute legs?

[EatMeDrinkMe]

witam ;]
No ja tez mam problem grubych ud ;/ ogolenie jestem szczupla ale te nogi no masakra jakas.... bo ja mam tak dziwnie ze jak przesadze z jedzonkiem to wszystko idzie mi w uda;/;/;/ przyznam szczerze ze nieche mi sie czytac wszyskiego bo jest tego sporo i chyba przez tydzien bym to wszystko czytala wiec jak by ktos by mogl mi polecic jakies skuteczne cwieczenia zeby pozbyc sie tego tluszczu to byla bym bardzo wdzieczna ...

[malinka4]

' I nie zniechecaj sie na poczatku jak ciagle bedzie spadalo .. aaa i najlepiej wypelnij je woda, to wtedy bedzie ciezsze i podobno lepiej dziala na boczki ... '

no wlasnie, moj hula hop jest strasznie lekki, i dlatego nie 'hulam' xDD dziekuje za bardzo przydatna wskazówkę

[katharsis]

od miesiąca ćwiczę 8 min legs i w udzie spadło mi 2,5cm.. ale dalej nie są takie jakie być powinny :| czy jak będę jeździła na rowerze codziennie po 40-60 min to się wyszczuplą jeszcze bardziej? xD

[Only P]

Hej

Trafiłam tutaj przypadkiem i oczywiście bardzo się cieszę, że znalazłam swoje miejsce tzn. wątek, który mnie dotyczy Mam ten sam problem, ach te uda... ;/ Od trzech dni jeżdżę w domu na rowerku po 40 min rano i 50 wieczorem, mam nadzieję że coś z tego będzie po dłuższym czasie.
Moja znajoma tak robiła i jej to na dobre wyszło, zobaczymy czy mi się uda ;] Wreszcie się zabrałam za te nogi i pękam z dumy po moich trzech dniach systematyczności

[lilianna69]

moje uda... jedna wielka masakra...

[larva]

Napisane przez lilianna69

moje uda... jedna wielka masakra...

Weź nie przesadzaj, dobrze? Wiele dałoby się pokroić za takie nogi... Można wiedzieć, co Ci się w nich nie podoba? Jeśli napiszesz, że są za grube, to chyba się położę.

[MadameButterfly6]

Napisane przez lilianna69

moje uda... jedna wielka masakra...

Sorry, ale na miniaturce wygladaja jak nogi anorektyczki... Ja nie wiem, czy niektore dziewczyny pisza tak specjalnie ze sa grube zeby je chwalic, czy maja jakies skrzywienie?

[lilianna69]

lydki sa spoko ale popatrzcie na gora czesc ud... sam tluszyczk :/ wlasnie szukam cwiczen zeby je troszke umiesnic wtedy moze bd lepiej wygladac

[katharsis]

kur** jak Ty masz dziewczyno grube nogi to ja naprawdę musze mieć giry jak u słonia, ja to mam dopiero problem ze swoimi udami bo są naprawdę grube nie wiem czy to prowokacja czy specjalnie to napisałaś żeby doprowadzić w depresję inne użytkowniczki które NAPRAWDĘ mają problem z udami Ty masz patyki powiedziałabym nawet że masz ANOREKSJĘ

[vette]

Napisane przez larva

Jeśli napiszesz, że są za grube, to chyba się położę.

doooobre! hehehe

a tak w temacie "grubych ud"...
ktos tu przesadza

[Only P]

Napisane przez lilianna69

moje uda... jedna wielka masakra...

Jak one są masakrą, to ciekawe czym są moje uda ;/

Chyba za dużo filmów o modelkach na wybiegu się naoglądałaś , bo jeżeli chcesz żeby były jeszcze szczuplejsze to lepiej odstaw telewizje. Ta rada może Ci się przyda. ;]

[hihi]

Napisane przez vette

doooobre! hehehe

a tak w temacie "grubych ud"...
ktos tu przesadza

Dziewczyny, moze nie grube, ale masakra na pewno... obłe, bezksztaltne, bez mięśni. Ja wolę moje masywne miesnie niż takie nogi.

[vette]

hihi : sa tu gdzies zdjecia Twoich udek?

[larva]

Napisane przez hihi

Dziewczyny, moze nie grube, ale masakra na pewno... obłe, bezksztaltne, bez mięśni. Ja wolę moje masywne miesnie niż takie nogi.

Ja tam mogę mieć takie nogi, jeśli myślimy o obwodzie, ale z zarysem mięśni.

[katharsis]

no to teraz dziewczyna całkiem wpadnie w kompleksy

[Avarua]

Napisane przez lilianna69

moje uda... jedna wielka masakra...

dużo bym dała za takie nogi :/

Napisane przez katharsis

no to teraz dziewczyna całkiem wpadnie w kompleksy

o tak

[hihi]

Napisane przez vette

hihi : sa tu gdzies zdjecia Twoich udek?

Niestety nie ma zdjęć z przodu, sa tylko z tyłu.

Napisane przez katharsis

no to teraz dziewczyna całkiem wpadnie w kompleksy

Coś strrrrasznego Może wtedy się zastanowi nad tym, jak czują się dziewczyny, które mają naprawdę problem z grubymi udami, gdy widza jej nogi i narzekanie.

[AMLA8]

Napisane przez paula78

witam
kochana,wyglądasz mniam mniam,powaznie.
Masz długie nogi ,ładne biodra i super brzuszek.
Jeśli upierasz się przy ćwiczeniach to polecam pojezdzić na rowerze .
Pozdrawiam
paula

roweru nie polecam, gdyż wtedy pracują mięśnie, które powodują, że uda będą bardziej umięśnione i rozbudowane (tak jak u zawodowych kolarzy). Polecam bieganie, goć masz naprawdę ładne nogi

[lilianna69]

spoko kazdy ma prawo wyrazac swoja opinie ;D
i jesli kogos urazilam no to bardzo przepraszam

[katharsis]

Napisane przez hihi

Niestety nie ma zdjęć z przodu, sa tylko z tyłu.

Coś strrrrasznego Może wtedy się zastanowi nad tym, jak czują się dziewczyny, które mają naprawdę problem z grubymi udami, gdy widza jej nogi i narzekanie.

hehe dokładnie, choć ogólnie jej nogi mi się nie podobają i jedyne co ma fajne to baardzo szczupłe uda chciałabym takie ale przy mojej figurze bym wyglądała komicznie