Polecamy:

inch · 2005-11-07, 21:04

a które wątki przeglądałaś? W linkowni są cwiczenia na uda, są nimi także i te podpięte do wątku redakcyjnego DJ Wallis.
Na otłuszczone nogi tez pomagają,wiem po sobie.

suzana · 2005-11-08, 10:28

nie ma czegos takiego jak dobre cwiczenie na zgubienie cm w obwodzie ud. trzeba sie po prostu zabrac za te udka

Inch ma rację, przejrzyj linkownie, a jakby co to pisz smialo

inch · 2005-11-08, 19:23

Cytat:

Napisane przez suzana

nie ma czegos takiego jak dobre cwiczenie na zgubienie cm w obwodzie ud. trzeba sie po prostu zabrac za te udka

Inch ma rację, przejrzyj linkownie, a jakby co to pisz smialo

ćwiczeń nie ma, ale mam przepis na udka w sosie własnym

wybaczcie, dopiero co przyszłam z uczelni, 6 wykładów pod rząd. Same rozumiecie. Zaczyna się głupawka

papi1989 · 2005-11-09, 20:13

no ja to mam się czym martwić przy wzroście 161 mam 59 cm w udach koszmar znacie jakieś ćwiczenia na te łuda po się załamie

paulinka_vel_paulinka · 2005-11-09, 20:35

ehhh...z doświadczenia wiem że jedyny sposób na "wyszczuplenie ud" to dieta,jeszcze miesiąc temu miałam w udzie 44,5cm teraz mi się przytyło i mam 47...ale jestem w trakcie dietki (tym razem zdrowej diety 1000 kcal)

SandraBullock · 2005-11-10, 09:43

Dziewczyno ty chcesz mieć w udzie 45cm?????????Czyś ty oszalała?Po co ci takie chude uda?Taki kościotrup z ciebie będzie.Zostaw już lepiej te 47,5,dobrze jest

Albo rób co chcesz,a potem nie płacz,że masz anoreksje.Ja mam 156cm wzrostu w udach-lewe-52cm,prawe-52,4cm i już sie pogodziłam z faktem,ze dietą nie będę ich męczyć(choć odchudzanie jest takie przyjemne...

)Dziewc zyny mi wczoraj uświadomiły,że czas przystopować z odchudzaniem,wziąć się za pozbywanie tłuszczu za pomocą wysiłku fizycznego(zastępowanie go mięśniami)

i może jeszcze zmaleją te uda,choć już teraz w spodniach mi sie podoba moja sylwetka

Nigdy nie będę mieć chyba szczupłych ud,bo tyje przede wszystkim w udkach.Teraz podobają mi się wyrzeźbione a nie galaretowate nóżki

A ciągła utrata centymetrów i walka o szczupłą sylwetkę się zakończyła

Proszę cię dziewczyno!Zastanów się,bo potem może być za późno.Naprawdę dramat to nie 47,5 cm w udzie ale 45cm.Bo pewnie masz sporo wzrostu...

SandraBullock · 2005-11-10, 09:55

Może mnie trochę poniosło najechałam na Ciebie Paulinka,ale to z troski

Nie odchudzaj sie,błagam,postaw lepiej na ćwiczenia i jakieś 1700-1800kcal dziennie.Na pewno nie jest tak źle.Pozdróffka.

I pociesz się faktem,że inni mają gorzej...Ale tym sie nie przejmują

Monia-22 · 2005-11-10, 10:33

Dziewczyny najważniejsze jest mieć nie chude lecz zadbane udka-(czyt. bez cellulitu, gładziutkie, proporcjonalne, smukłe)-jeśli jestes systematyczna w ćwiczeniach to rowerek będzie idealny....wiem z doświadczenia że nogi bardzo po nim szczupleją....jak jest się leniem to nie ma co na siebie narzekać tylko wziąc sie ostro do pracy.....rowerek stacjonarny, lekki opór(najlżejszy-grunt żeby nie był sam luz bo wtedy w efekcie będziesz mieć szczuplejsze flaki, 30-45 minutek choć 3 razy w tygodniu-efekt murowany!!!!!

Monia-22 · 2005-11-10, 10:41

Jesli chodzi ci o wewnętrzną strone ud to idealny jest przyrząd tzw. motylek.Kup sobie w markecie(kosztuje koło 20 zł-myslę że tak 16 zł)-a jest świetny-w kształcie 8 odwróconej....wkładasz go między uda i ściskasz...jest duży opór i pracuje wewnetrzna częśc uda-możesz ćwiczyć też na zewnętrzną stronkę (ja osobiście nie ćwiczę bo mi nie wychodzi za dobrze za zewnętrzną stronkę-wyślizguje mi sie spod kolana)-ale wewnętrzna stronka sie bardzo ładnie kształtuje I LIKWIDUJE TŁUSZCZ RAZ NA ZAWSZE!!!! Polecam....

Monia-22 · 2005-11-10, 10:42

no a ogólem na całe nóżki (na ich wysmuklenie) polecam rowerek stacjonarny-REWELKA!!!! EFEKT MUROWANY!!!!

Monia-22 · 2005-11-10, 11:07

Rowerek bardzo wysmukla nóżki....uda, łydki i kolanka stają się ładnie wymodelowane-a i na pośladki też działa-zmniejszają się........nie jeździj czasem na luzie bo nogi ci zeszczupleją ale będą flakowate. Ustaw sobie obciążenie najmniejsze żebyś czuła leciutki opór.Wówczas nóżki ładnie się zbiją , ujędrnia i cellulit bedzie mniej widoczny (jesli takowy posiadasz...)a i przy tym staną się smuklejsze. Najlepiej jeździc 30-45 minut albo i dłużej -zacznij 3 razy w tygodniu....zauważysz efekty już po kilku razach-będziesz miec bardziej zbite nóżki...i nie zniechęcaj się na początku jak nogi nabiora troche masy-zawsze tak jest na początku-każdego jednak ranka będziesz się budziła ze smuklejszymi ....

suzana · 2005-11-10, 14:16

Cytat:

Napisane przez paulinka_vel_paulinka

ehhh...z doświadczenia wiem że jedyny sposób na "wyszczuplenie ud" to dieta,jeszcze miesiąc temu miałam w udzie 44,5cm teraz mi się przytyło i mam 47...ale jestem w trakcie dietki (tym razem zdrowej diety 1000 kcal)

zupełnie się z tym nie zgadzam. zadna "dieta" nie ruszyła moich ud. zawsze lecial tluszcz z brzucha, piersi i bioder, ale nigdy z ud. dopiero trening silowy i optymalne odzywianie je zmienil.

paulinka_vel_paulinka · 2005-11-10, 16:56

miałam tak samo na początku,ze wszystkąt mi leciało tylko nie z tyłka i ud,ale schudłam 10kg i nogi mi się jakoś same tak zmniejszyły,ale schudłam praktycznie głodząc się (głupia byłam-wiem) więc jak wiadomo teraz troszke zaczełam tyć,ale staram się już pilnować!!! A niestety 1800 kcal to dla mnie stanowczo za dużo,tyle to ja nigdy chyba nie będe jeść!!!

maya_z · 2005-11-10, 19:07

Cytat:

Napisane przez suzana

zupełnie się z tym nie zgadzam. zadna "dieta" nie ruszyła moich ud. zawsze lecial tluszcz z brzucha, piersi i bioder, ale nigdy z ud. dopiero trening silowy i optymalne odzywianie je zmienil.

Suzana- zdradź proszę swój sekret- optymalna dieta???- co to znaczy w Twoim przypadku. A poza tym czy trening siłowy nie spowodował przyrostu tkanki mięśniowej??? Oczywiście znacznie lepiej jest mieć umięśnione uda niż otłuszczone ale nadmiernie rozbudowane mięśnie nóg też nie są w moim (i tu wyraźnie zaznaczam MOIM) kanonie piękna zbyt wysoko oceniane. Podziel się proszę jak osiągnełaś wymarzone efekty!

suzana · 2005-11-10, 20:00

kiedys: dzien podzielilam na dwie czesci: rano wiecej weglowodanow, wieczorem bialko. nie jadlam w ogole bialego pieczywa, ziemniakow, ograniczylam makaron, slodycze. dzis jem troche ianczej, bo obralam sobie inny cel.

trening silowy spowodował po pierwsze: zredukowanie tluszczu do minimum, po drugie: rozbudowal lekko nogi i uksztaltowal tylek- na "skałe"

ale patrzac na to z perspektywy czasu- i tak maja one teraz mniej cm w obwodach niz kiedys przy tluszczu. Do MOJEGO wymarzonego efektu jeszcze mi daleko

SandraBullock · 2005-11-11, 11:58

To może mi przy ćwiczonkach zleca 2 centymetry z udek...

suzana · 2005-11-11, 14:03

Sandrus wczoraj mierzylam uda- mam centymetr wiecej

oby jeszcze rece tak przybieraly

vannilia · 2005-11-27, 11:11

czesc dziewczynki!!!!!!
macie jakis sposub na zrzucenie zbednych centymetrów z ud??

grudniowa-szatynka · 2005-11-27, 11:12

Taaak

Linkownia + wyszukiwarka = pełen sukces

suzana · 2005-11-27, 12:08

dodałabym jeszcze determinację

inch · 2005-11-27, 14:59

a ja ręcznik i szklankę wody

grudniowa-szatynka · 2005-11-27, 21:27

Ale Inch, od czegoś trzeba zacząć

Nati02 · 2005-11-27, 21:29

jestescie boskie

elisska · 2005-12-30, 15:32

hej... znacie jakies dobre ćwiczenia na pupe i uda? ? chciałabym ujędrnić te partie ciałka
czekam na info pozdrawiam papa

inch · 2005-12-30, 15:35

Eliska, jak długo jesteś w sieci? Nie przywykłaś do czytania wszystkich postów przed napisaniem jakiegoś?

Odsyłam do LINKOWNI

Seona · 2005-12-30, 16:00

Polecam kasetke Claudii Schiffer "Trzymaj forme- płaskie biodra". Ćwiczenia na uda i pośladki, ćwicze od miesiąca i straciłam już 2 cm!!!!!! Dla mnie bomba

_kh_ · 2006-01-05, 11:56

Potrzebuje pomocy, mam wielkie uda, od kilku miesiecy staram sie cos na to zaradzic - wykonuje cwiczenia na steperze i kilka innych, niestety - musze przyznac ze uda zwiekszyly swoja objetosc

wygladaja ladniej ale sa wieksze

tluszcz prawie wcale nie zszedl

, dodam ze nie objadam sie wiecej niz zawsze jadlam (a nawet jem mniej) a jestem grubsza o 8 kg

. Blagam - pomozcie mi - powiedzcie jakie cwiczenia wykonywac zeby obwod ud sie zmniejszyl.

Akane · 2006-01-05, 12:12

Zajrzyj do linkowni, jest tam zbiór odnośników do wątków opisujących ćwiczenia na poszczególne partie ciała.

_kh_ · 2006-01-05, 12:30

tak - zagladnelam do linkowni, i widze ze wiekszosc z nich przerabialam - teraz jestem na etapie http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?id=trening&co=n ogi&samSession=af9651866d 73a19401a026bea6c3b656§io n=jeansy&section=jeansy ... nie wiem, moze powinnam robic jakies konkretne a innych z kolei unikac ... no bo co z tego ze wygladaja ladniej skoro rosna

kasiulkaaa27 · 2006-01-23, 21:35

ja tesh mam straszne grube nogi ;( nie wiem co robic

2005-11-07, 21:04	#301
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: ah te uda.... a które wątki przeglądałaś? W linkowni są cwiczenia na uda, są nimi także i te podpięte do wątku redakcyjnego DJ Wallis. Na otłuszczone nogi tez pomagają,wiem po sobie.

2005-11-08, 10:28	#302
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: ah te uda.... nie ma czegos takiego jak dobre cwiczenie na zgubienie cm w obwodzie ud. trzeba sie po prostu zabrac za te udka Inch ma rację, przejrzyj linkownie, a jakby co to pisz smialo __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-09, 20:13	#304
papi1989 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 112	Dot.: Szczuplejsze uda.... no ja to mam się czym martwić przy wzroście 161 mam 59 cm w udach koszmar znacie jakieś ćwiczenia na te łuda po się załamie

2005-11-09, 20:35	#305
paulinka_vel_paulinka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 2 971	Dot.: Szczuplejsze uda.... ehhh...z doświadczenia wiem że jedyny sposób na "wyszczuplenie ud" to dieta,jeszcze miesiąc temu miałam w udzie 44,5cm teraz mi się przytyło i mam 47...ale jestem w trakcie dietki (tym razem zdrowej diety 1000 kcal)

2005-11-10, 09:43	#306
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 175	Dot.: Szczuplejsze uda.... Dziewczyno ty chcesz mieć w udzie 45cm?????????Czyś ty oszalała?Po co ci takie chude uda?Taki kościotrup z ciebie będzie.Zostaw już lepiej te 47,5,dobrze jestAlbo rób co chcesz,a potem nie płacz,że masz anoreksje.Ja mam 156cm wzrostu w udach-lewe-52cm,prawe-52,4cm i już sie pogodziłam z faktem,ze dietą nie będę ich męczyć(choć odchudzanie jest takie przyjemne...)Dziewc zyny mi wczoraj uświadomiły,że czas przystopować z odchudzaniem,wziąć się za pozbywanie tłuszczu za pomocą wysiłku fizycznego(zastępowanie go mięśniami) i może jeszcze zmaleją te uda,choć już teraz w spodniach mi sie podoba moja sylwetkaNigdy nie będę mieć chyba szczupłych ud,bo tyje przede wszystkim w udkach.Teraz podobają mi się wyrzeźbione a nie galaretowate nóżkiA ciągła utrata centymetrów i walka o szczupłą sylwetkę się zakończyła Proszę cię dziewczyno!Zastanów się,bo potem może być za późno.Naprawdę dramat to nie 47,5 cm w udzie ale 45cm.Bo pewnie masz sporo wzrostu...

2005-11-10, 09:55	#307
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 175	Dot.: Szczuplejsze uda.... Może mnie trochę poniosło najechałam na Ciebie Paulinka,ale to z troskiNie odchudzaj sie,błagam,postaw lepiej na ćwiczenia i jakieś 1700-1800kcal dziennie.Na pewno nie jest tak źle.Pozdróffka. I pociesz się faktem,że inni mają gorzej...Ale tym sie nie przejmują

2005-11-10, 10:33	#308
Monia-22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 194	Dot.: Szczuplejsze uda.... Dziewczyny najważniejsze jest mieć nie chude lecz zadbane udka-(czyt. bez cellulitu, gładziutkie, proporcjonalne, smukłe)-jeśli jestes systematyczna w ćwiczeniach to rowerek będzie idealny....wiem z doświadczenia że nogi bardzo po nim szczupleją....jak jest się leniem to nie ma co na siebie narzekać tylko wziąc sie ostro do pracy.....rowerek stacjonarny, lekki opór(najlżejszy-grunt żeby nie był sam luz bo wtedy w efekcie będziesz mieć szczuplejsze flaki, 30-45 minutek choć 3 razy w tygodniu-efekt murowany!!!!!

2005-11-10, 10:41	#309
Monia-22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 194	Dot.: ah te uda.... Jesli chodzi ci o wewnętrzną strone ud to idealny jest przyrząd tzw. motylek.Kup sobie w markecie(kosztuje koło 20 zł-myslę że tak 16 zł)-a jest świetny-w kształcie 8 odwróconej....wkładasz go między uda i ściskasz...jest duży opór i pracuje wewnetrzna częśc uda-możesz ćwiczyć też na zewnętrzną stronkę (ja osobiście nie ćwiczę bo mi nie wychodzi za dobrze za zewnętrzną stronkę-wyślizguje mi sie spod kolana)-ale wewnętrzna stronka sie bardzo ładnie kształtuje I LIKWIDUJE TŁUSZCZ RAZ NA ZAWSZE!!!! Polecam....

2005-11-10, 10:42	#310
Monia-22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 194	Dot.: ah te uda.... no a ogólem na całe nóżki (na ich wysmuklenie) polecam rowerek stacjonarny-REWELKA!!!! EFEKT MUROWANY!!!!

2005-11-10, 11:07	#311
Monia-22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 194	Dot.: smuklejsze uda Rowerek bardzo wysmukla nóżki....uda, łydki i kolanka stają się ładnie wymodelowane-a i na pośladki też działa-zmniejszają się........nie jeździj czasem na luzie bo nogi ci zeszczupleją ale będą flakowate. Ustaw sobie obciążenie najmniejsze żebyś czuła leciutki opór.Wówczas nóżki ładnie się zbiją , ujędrnia i cellulit bedzie mniej widoczny (jesli takowy posiadasz...)a i przy tym staną się smuklejsze. Najlepiej jeździc 30-45 minut albo i dłużej -zacznij 3 razy w tygodniu....zauważysz efekty już po kilku razach-będziesz miec bardziej zbite nóżki...i nie zniechęcaj się na początku jak nogi nabiora troche masy-zawsze tak jest na początku-każdego jednak ranka będziesz się budziła ze smuklejszymi ....

2005-11-10, 16:56	#313
paulinka_vel_paulinka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 2 971	Dot.: Szczuplejsze uda.... miałam tak samo na początku,ze wszystkąt mi leciało tylko nie z tyłka i ud,ale schudłam 10kg i nogi mi się jakoś same tak zmniejszyły,ale schudłam praktycznie głodząc się (głupia byłam-wiem) więc jak wiadomo teraz troszke zaczełam tyć,ale staram się już pilnować!!! A niestety 1800 kcal to dla mnie stanowczo za dużo,tyle to ja nigdy chyba nie będe jeść!!!

2005-11-10, 20:00	#315
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Szczuplejsze uda.... kiedys: dzien podzielilam na dwie czesci: rano wiecej weglowodanow, wieczorem bialko. nie jadlam w ogole bialego pieczywa, ziemniakow, ograniczylam makaron, slodycze. dzis jem troche ianczej, bo obralam sobie inny cel. trening silowy spowodował po pierwsze: zredukowanie tluszczu do minimum, po drugie: rozbudowal lekko nogi i uksztaltowal tylek- na "skałe" ale patrzac na to z perspektywy czasu- i tak maja one teraz mniej cm w obwodach niz kiedys przy tluszczu. Do MOJEGO wymarzonego efektu jeszcze mi daleko __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-11, 11:58	#316
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 175	Dot.: Szczuplejsze uda.... To może mi przy ćwiczonkach zleca 2 centymetry z udek...

2005-11-11, 14:03	#317
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Szczuplejsze uda.... Sandrus wczoraj mierzylam uda- mam centymetr wiecej oby jeszcze rece tak przybieraly __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-27, 11:11	#318
vannilia Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: zabrze Wiadomości: 10	sposób na uda?? czesc dziewczynki!!!!!! macie jakis sposub na zrzucenie zbednych centymetrów z ud??

2005-11-27, 11:12	#319
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: sposób na uda?? Taaak Linkownia + wyszukiwarka = pełen sukces __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-11-27, 12:08	#320
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: sposób na uda?? dodałabym jeszcze determinację __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-11-27, 14:59	#321
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: sposób na uda?? a ja ręcznik i szklankę wody

2005-11-27, 21:27	#322
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: sposób na uda?? Ale Inch, od czegoś trzeba zacząć __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-11-27, 21:29	#323
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: sposób na uda?? jestescie boskie __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-30, 15:32	#324
elisska Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 146	ćwiczenia na pupe i uda hej... znacie jakies dobre ćwiczenia na pupe i uda? ? chciałabym ujędrnić te partie ciałka czekam na info pozdrawiam papa

2005-12-30, 15:35	#325
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: ćwiczenia na pupe i uda Eliska, jak długo jesteś w sieci? Nie przywykłaś do czytania wszystkich postów przed napisaniem jakiegoś? Odsyłam do LINKOWNI

2005-12-30, 16:00	#326
Seona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 10 537	Dot.: ćwiczenia na pupe i uda Polecam kasetke Claudii Schiffer "Trzymaj forme- płaskie biodra". Ćwiczenia na uda i pośladki, ćwicze od miesiąca i straciłam już 2 cm!!!!!! Dla mnie bomba __________________ wymianka Ślub Pati Lili

2006-01-05, 11:56	#327
_kh_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 2	mniejsze uda Potrzebuje pomocy, mam wielkie uda, od kilku miesiecy staram sie cos na to zaradzic - wykonuje cwiczenia na steperze i kilka innych, niestety - musze przyznac ze uda zwiekszyly swoja objetosc wygladaja ladniej ale sa wieksze tluszcz prawie wcale nie zszedl , dodam ze nie objadam sie wiecej niz zawsze jadlam (a nawet jem mniej) a jestem grubsza o 8 kg . Blagam - pomozcie mi - powiedzcie jakie cwiczenia wykonywac zeby obwod ud sie zmniejszyl.

2006-01-05, 12:12	#328
Akane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 861	Dot.: mniejsze uda Zajrzyj do linkowni, jest tam zbiór odnośników do wątków opisujących ćwiczenia na poszczególne partie ciała.

2006-01-05, 12:30	#329
_kh_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 2	tylko ktore konkretnie ? tak - zagladnelam do linkowni, i widze ze wiekszosc z nich przerabialam - teraz jestem na etapie http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?id=trening&co=n ogi&samSession=af9651866d 73a19401a026bea6c3b656§io n=jeansy&section=jeansy ... nie wiem, moze powinnam robic jakies konkretne a innych z kolei unikac ... no bo co z tego ze wygladaja ladniej skoro rosna

2006-01-23, 21:35	#330
kasiulkaaa27 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? ja tesh mam straszne grube nogi ;( nie wiem co robic

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)