Grube uda- mój odwieczny problem.

[PaLLitQa]

Paulinka - moja imienniczka, osstro prowadzi

Ana-Skoro widzisz jakąs wade w swoich nogach to przejrzyj wątek, bo w całym wątku jest cos o nogach a dodatkowo o pupie...
Moim zdaniem grubo przesadzasz, bo po zdjeciu widac jeszcze ze jestes wysoka i te nogi to jak dla mnie chudzinki, az spodnie na tobie wiszą...

Nolka

[NoLQa]

To nie anoreksja... chyba..
ale skoro jeszcze uwaza sie za gruba to jaka ja jestem?!:|
Po za tym jest ZA CHUDA!
Naprawde szok jak otworzylam fotki!:|

[NoLQa]

jezor jezor Hihi no przyznaj sie, ze mnie kochasz!:P

[PaLLitQa]

hehe no dobra, wydało sie

[NoLQa]

Napisane przez PaLLitQa

hehe no dobra, wydało sie

Siiiii yeahhhh
PallitQa mnie kochaaaa
Hmmm w sumie to bylo wiadome
hahah
Ale w sumie w podst tak nie bylo
Wszystko zaczelo sie od gimn

[Ana1616]

Mam stwierdzoną anoreksje, ale wiecie jak to jest z psychologami. Kurde wkurzaja mnie nogi. Tluszcz mi wisi, a mówią, że to skóra. Wiecie mi o te rowerki całe chodzi. Bo lubie je robic. Nie męcza, ale czy mi się od tego mięśnie nie zrobią?

[NoLQa]

Napisane przez Ana1616

Mam stwierdzoną anoreksje, ale wiecie jak to jest z psychologami. Kurde wkurzaja mnie nogi. Tluszcz mi wisi, a mówią, że to skóra. Wiecie mi o te rowerki całe chodzi. Bo lubie je robic. Nie męcza, ale czy mi się od tego mięśnie nie zrobią?

No widzisz... wejdz na galerie i mnei zobacz to wtedy mi zarzucicie otylosc:P
Wiec wedlug mnie najlepiej bedzie jesli po prostu o siebie zadbasz bo wedlug mnie juz jestes " zajefajnie " umiesniona i naprawde ci zazdroszcze takiej figurki!

[paulinka_vel_paulinka]

Napisane przez Ana1616

Mam stwierdzoną anoreksje, ale wiecie jak to jest z psychologami. Kurde wkurzaja mnie nogi. Tluszcz mi wisi, a mówią, że to skóra. Wiecie mi o te rowerki całe chodzi. Bo lubie je robic. Nie męcza, ale czy mi się od tego mięśnie nie zrobią?

dziewcze drogie....już mi się nawet nie chce komentować. Jestem tolerancyjna bo widze, że na forum stawiasz dopiero pierwsze kroki i możesz nie wiedzieć jakie tu panują zasady. Co do ćwiczeń, jak to zwiesz "rowerków" na pewno jakieś rezultaty na nogi i brzuch dają, i jak lubisz to rób, aczykolwiek jak koniesznie chcesz wyrzeźbić nogi to kolejny raz odsyłam cię do poprzednich stron wątku, tam naprawde jest sporo informacij, bo wykonywanie jednego ćwiczenia nie przyniesie zadowalających efektów...

[grudniowa-szatynka]

Ana1616, masz anoreksje w nicku, podpisie, piszesz, że masz stwierdzoną, pokazujesz wychudzone zdjęcia twierdząc, że tłuszcz Ci zwisa. I oczekujesz od nas odpowiedzi 'tak, rób rowerek w powietrzu to schudniesz'? Czy wyglądamy na zabójczynie?

Tobie trzeba pomóc w drugą stronę! Już brakuje sił, by tłumaczyć czym jest anoreksja. Jeśli jej nie masz to masz poważny problem z obiektywną oceną swojego ciała. Albo oczekujesz słów pocieszenia.. nie wiem.. nie lubię być złośliwa i nie chcę. Jesteśmy równieśniczkami, rozumiem, że kanony piękna z mtv i cosmo są jasno określone: 80-60-80, ale to jest głupota. Popatrz na siebie.. jesteś wysoka i szczupła, czego chcesz więcej?

[Ana1616]

Niom dzieki. Naprawde nie lubie jak ktoś komentuje mój wygląd. Głupio, że wkleiłam foto, ale mam obsesje na swoim punkcie. DObra juz może lepiej nie komentujcie.
Sory, że się odezwałam.

[NoLQa]

hej..... nie przepraszaj, bo wcale nie musisz! Po prostu popatrz jaka ty jestes idealna!

[PaLLitQa]

ja juz wogole nic nie komentuje

[grudniowa-szatynka]

Ja też podziękuję za jałową dyskusję Czasem nie wiem czy mam siedzieć cicho i dawać się niszczyć tym dziewczynom czy się odezwać i spróbowac pomóc. Widocznie lepsze jest to pierwsze, a szkoda.

[=>Vicki<=]

Hey wszystkim!! ale mnie dlugaaaaaasno nie bylo!! mialam urodzinki wczoraj i sie zajadalam tortem, slodyczami, pysznym WIELKIM obiadkiem i ogolnie wszystko co nie sprzyja mi na uda. zmierze sie i podam Wam wyniki za jakis tydzien, bo dzisiaj jestem spuchnieta i lada dzien dostane okres, wiec nie chce "falszywych" wynikow widziec ale ogolnie to przez 4 dni podtrzymalam tego mojego kopa cwiczeniowego (joga, callanetics i a6w codziennie), wczoraj NIC nie robilam, a dzisiaj sie wlasnie zbieram.

Ana1616: nie chce byc zlosliwa, ale jesli wiesz ze masz anoreksje, i masz jakas chec leczenia, to nie siedz na tym forum tylko pogadaj troche wiecej z psychologiem. Masz w porzadku uda. Nic wiecej nie rob, bo niedlugo bedziesz wygladac jak zgnieciona torebka foliowa, a naprawde ludzie nie zazdroszcza takiego nadmiernie chudego wygladu-ci mili patrza z politowaniem, a ci zlosliwi z obrzydzeniem.

[PaLLitQa]

Szatynko- tak samo ja mam czasem wrazenie ze pisze cos na marne, bo niektórzy wogole nie biorą tego pod uwage i nawet nie wiedzą ze robią sobie krzywde... dlatego czasem szkoda nawet mojego pisania...

[Ana1616]

Psycholog buahaha. Napisze tylko, że działa na mnie destruktywnie(bo za coś więcej możecie mnie wywalić z forum).
Ja zawsze zazdrościłam chudzinkom.
Nie chciałam was denerwować, a zrobiłam już to pierwszego dnia mojego forumowania.

[grudniowa-szatynka]

Nikt tu nikogo nie zdenerwowal Po prostu po raz enty czytamy posty szczupłych dziewczyn narzekających na tłuszcz i bóg wie co jeszcze - to zaczyna być irytujące. Ja się na psychologa nie nadaję, cierpliwości brak, ale popatrz na siebie a potem poczytaj co piszesz. Paranoja..

[=>Vicki<=]

Nie, nie sadze bys kogos zdenerwowala, tylko sadze ze nie tylko ja, ale inne dziewczyny na tym forum nie moga patrzec jak ktos swiadomie niszczy siebie. I chca powiedziec cos, co mogloby ci pomoc;tak naprawde to odbierasz jako atak, bo tak ludzie z anoreksja robia. Moze powinnien leczyc cie psychiatra, bo moze by ci bardziej pomogl niz psycholog; jak masz chec wyleczenia sie, popros lekarza o skierowanie do psychiatry i powiedz ze ci psycholog nie pomaga-ale tylko jesli masz chec z tego gowna wyjsc.bez twojej checi daleko niesety nie zajdziesz. zycze ci poprostu szczescia.

[Ana1616]

Psychiarta?
Ja już wariatkowo zaliczyłam.

[=>Vicki<=]

i oto kolejny przyklad straconego czlowieka. koniec, kropka. moj "lecture" sie skonczyl.

[=>Vicki<=]

wracajac do tematu-szczuple uda i zgrabna pupa; polecam 2 artykuly w shape'ie poswiecone wlasnie udom i wew. udom. ogolnie rzecz biorac, fajne i nie sa az tak bardzo czasochlonne

[PaLLitQa]

Vicki mozesz napisac w wolnej chwili jakies te cwiczenia na uda? mi by sie przydaly, a wmoich bliskich kioskach nie ma jus shape

[=>Vicki<=]

pallitqa, postaram sie jutro wieczorkiem skleic jakos te cwiczonka w zwarta calosc, i wystawie na forum, odpisuje tu podczas przerwy w robieniu a6w 4 dzien i zaczyna sie ciezko robic

[PaLLitQa]

no to bede ci bardzo wdzieczna jak wkleisz nie musisz sie spieszyc zrobisz jak bedziesz miala czas

Ooo prosze, to ty a6w robisz? nawet nie wiedzialam, no to powodzenia Efekty bedą powalające, wiec zrob sobie teraz fotke i po treningu zobaczysz roznice

[paulinka_vel_paulinka]

...heh... gdzieś czytałam, że trzeba stawiać sobie wysokie cele... od kąd pamiętam, marzyłam żeby móc nosić krótkie spódniczki (wogóle spódnice) ale powoli oswajam się z myślą, że to nie dla mnie, ogromnym sukcesem będzie jak wogóle zrzuce pare cm i będe dobrze wyglądała w jeansch...heh.... chyba też zainwestuje w nowego shapea

[=>Vicki<=]

nio dzisiaj bedzie 5 dzien a6w!! wczoraj byla mordega, mam nadzieje ze dzisiaj wytrwam, wlasnie, pallitqa-czy moge robic tak, ze robie kazde cwiczenie po 6 razy, od razu tego samego cwiczenia robie 3 powtorzenie, i przechodze do nastepnego cwiczenia?czy musze 6 cwiczen po 6 powt, nastepnie cala serie, i pozniej znowu cala serie? nie wiem czy zrozumiale to okreslilam. a ponizej to co obiecalam, ale wybralam tylko niektore cwiczenia, (niektore troszke zmodyfikowane) ktore ja robie (czyli 90% tych podanych )
Cwiczenia z shape'a
NA WEW. UDA
1.stan wyprostowana, zlacz piety a czubki butow skieruj na zew.napnij brzuch i posladki. zrob wypad lewa noga w bok, czubki butow na zew. ugnij kolana. wyprostuj kolana, przenies ciezar na prawa noge, i dosun lewa piete do prawej piety. powtorz cwiczenie druga noga, az wykonasz powtorzenia kazda noga. 8-10 powtorzen, 2 serie.

2. poloz sie na plecach,rece wzdluz tulowia. napnij miesnie brzucha, unies nogi pionowo i zlacz stopy, w 1 linii nad biodrami. powoli opusc nogi w bok, wykonujac szeroki rozkrok. tulow i miednica nieruchomo. napnij mocno wew. uda, zlacz nogi w pionie. 8-10 powtoren, 2 serie. (tego cw. robiwe w sumie 50 powtorzen).

NA UDA
1. wykop. stojac, zloz dlonie w piesci i utrzymuj je na wysokosci brody.napnij brzuch, unies prawe kolano na kwysokosc bioder i wyprostuj je, wykonujac wykop w przod. opusc noge. powtorz cw. na przemian raz prawa, raz lewa noge przez 1min.

2.energiczne podskoki. stan z uniesionymi przed soba rekami. poskokiem skrec gorna czesc tulowia wraz z ramionami w prawo, a biodra i nogi w lewo. nastepnym podskokiem skrec tulowi rece w leo, biodra i nogi w prawo. powtarzaj przez 3min.

3.odwodzenie uda.stan prosto dlonie oprzyj na biodrach. napnij brzuch i podj nies lewa noge w bok, najwyzej jak potrafisz bez pochylenia tulowia w prawo.15 powtorzen kazda noga.

4.waga. ukleknij na prawym kolanie.lewa noge wyprostuj w bok, oprzyj wew krawedz buta na podlozu.dlonie zloz w piesci ugnij i cofnij lokcie w tyl. wyprostuj ramionoszac w przod jednoczesnie podnoszac lewa noge najwyzej jak mozesz w bok.opusc noge, lekko opierajac ja na podlozu.15 powtorzen kazda noga.

i teraz ogolne rozciaganie miesni ud!!

[PaLLitQa]

Vicki jestes wielka dzieki za te cwiczenia juz je drukuje
Co do a6w, to (zalozmy ten 5 dzien) to jest 3 serie po 6 powtórzen... Kazde ćwiczenie wykonujesz 6 razy i dopiero robisz drugą serie czyli to samo, i pozniej 3 serie...

[PaLLitQa]

Pokaze wam moje nogi, tylko takie troche poucinane bo takie tylko znalazłam W sumie zbytnio na nie nie narzekam, ale chciałabym zrzucic troche by miec z 46 cm

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Pokaze wam moje nogi, tylko takie troche poucinane bo takie tylko znalazłam W sumie zbytnio na nie nie narzekam, ale chciałabym zrzucic troche by miec z 46 cm

No jakbyś na takie nózie narzekała, to nie daj Boże!

[vadi]

Właśnie! śliczne!