Rolki

[madziaana]

Witam
Dzisiaj sobie na rolkach z koleżanka jeździłam. 2,5 godziny takiego jeżdżenia
I tak sie zastanawiam czy jezdzac tak na rolkach.. chm.. 3 rayz w tygodniu, moze wiecej, moze mniej o jeden raz, mozna cos z e soba zrobic w ciagu miesiaca?

[Pusiak89]

Napisane przez madziaana

Witam
Dzisiaj sobie na rolkach z koleżanka jeździłam. 2,5 godziny takiego jeżdżenia
I tak sie zastanawiam czy jezdzac tak na rolkach.. chm.. 3 rayz w tygodniu, moze wiecej, moze mniej o jeden raz, mozna cos z e soba zrobic w ciagu miesiaca?

Wiesz... jak rolki będą jako wspomaganie do podstawowych treningów siłowo-aerobowych (np. w domku 3x w tyg. po godzince) i dietki to napewno . Poza bieganiem to najlepsza forma outdoor'owego wysiłku który ładnie spala tłuszczyk, ale to jako dodatek . Pozdrawiam

[dori7]

Miesiac to troche malo, zeby zobaczyc wielkie efekty, ale rolki slicznie modeluja rejony dolne i tylne Wydaje mi sie, ze na pewno wzmocnisz troche miesnie i schudniesz troszke. Podczas godziny jazdy na rolkach spala sie ok. 400 kalorii, wychodzi tysiak na jeden 2.5 godz. seans - jezdzac 3-4 razy w tygodniu mozesz stracic jakies 2 kilo w miesiac.

[Pusiak89]

Napisane przez dori7

Miesiac to troche malo, zeby zobaczyc wielkie efekty, ale rolki slicznie modeluja rejony dolne i tylne Wydaje mi sie, ze na pewno wzmocnisz troche miesnie i schudniesz troszke. Podczas godziny jazdy na rolkach spala sie ok. 400 kalorii, wychodzi tysiak na jeden 2.5 godz. seans - jezdzac 3-4 razy w tygodniu mozesz stracic jakies 2 kilo w miesiac.

No a ćwicząc w domku jeszcze godzinkę siłowo-aerobowy trening 3x w tyg. z dietką to ok. 4 kg w miesiąc . Pozdrawiam

[miiee]

Ja jeżdząc na rolkach codziennie zrzuciłam 7 kg w cągu tygodnia i nigdy do tej wagi już nie wróciłam.Rewelacja. Ale musi to być latem.Rolki są genialne

[izapp1]

A ja też musze zacząć jeżdzić na rolkach. Umnie nie ma takich specjanych torów ani nic... Madziana od jakiego czasu już jeździsz?

[dori7]

Napisane przez Pusiak89

No a ćwicząc w domku jeszcze godzinkę siłowo-aerobowy trening 3x w tyg. z dietką to ok. 4 kg w miesiąc . Pozdrawiam

Przy takim wysilku (3 razy na tydzien 2.5 godz rolek plus 3 razy trening w domu) dieta chyba nie jest najlepszym pomyslem chyba ze masz na mysli przejscie na zdrowsze odzywianie.

[Pusiak89]

Napisane przez dori7

Przy takim wysilku (3 razy na tydzien 2.5 godz rolek plus 3 razy trening w domu) dieta chyba nie jest najlepszym pomyslem chyba ze masz na mysli przejscie na zdrowsze odzywianie.

Zdrowe odżywianie i redukacja kalorii... nie jakoś drastycznie ale jednak . to mam na myśli pod pojęciem dieta. A 3x rolki i 3x trening... czyli 6/7 dni ćwiczysz... i masz 1 dzień wolny. To chyba norma jest, bo przecież aeroby można nawet codziennie a zdrowo się i ładnie schudnie . Co w tym niedobrego?? Pozdrawiam

[madziaana]

Napisane przez miiee

Ja jeżdząc na rolkach codziennie zrzuciłam 7 kg w cągu tygodnia i nigdy do tej wagi już nie wróciłam.Rewelacja. Ale musi to być latem.Rolki są genialne

W ciagu tygodnia? Szybciuutko..
Ja dzisija znowu wybieram się na rolki Hehe, ae wczoraj coś mnie użarło w udo z tyu i spuchło.. eh..
Mam zamiar wrócić do callaneticsa No i dietka.chm... jak sie uda hehe
Buziaki;*

[madziaana]

Napisane przez izapp1

A ja też musze zacząć jeżdzić na rolkach. Umnie nie ma takich specjanych torów ani nic... Madziana od jakiego czasu już jeździsz?

Wczoraj pierwsyz raz strasnzie fajne to jest tzn pierwsyz raz od jakiś 2 lat oj..nogi bolały tyłek też, ale taki przyjemny ból Poza tym wczesniej nie mogłam bo miałam chora nogę (właściwi dalej nie wponnam bo nie byłam na kontroli

[malina19]

rolki fajnie pomagaja w modelowaniu nozek i wzmacnianiu miesni oczywiscie jeszcze sie spala kcl, same plusy moje rolki musze wygrzebac na dzien dzisiejszy nie wiemgdzie sa ale musze zabawic sie w detektywa i je znalezc
tez nie mam zadnych torow a po raz ostatni na rolkach jezdzilam z 7 lat temu ciekawe jak bedzie wygladal moj pierwszy raz po takim okresie nie jezdzenia

[madziaana]

A ja sie muszę przyznać..że nie umiem chamowac nie mam chamulców i jakoś źle mi to idzie;D hehehe

[Dinulka]

a gdzie jeździcie? ludzie się nie patrzą jakoś tak?

[madziaana]

Napisane przez Dinulka

a gdzie jeździcie? ludzie się nie patrzą jakoś tak?

Ja jeżdże w parku a Dolinie Trzech Stawów nikt sie nie patrzy pełno rowerzystów, spacerujących i ludiz an rolkach troszke mniej

[anniaa]

madziaa heh witam kolejna osobe z miasta katowic ) hehe tam jest fajnie na dolinie trzech stawów ) musze tez wygrzebac rolki i poszuakc kogos do jeźdzenia ... jak mówicie ze tyle schudliscie i tak pomagaja to tylko jeździc )

[madziaana]

Ja wróciłam akieś 30 minut temu z tym że dzisiaj woliejsze jeżdżenie bo z kim innym:P hehe Ale jutro mam zamiar znowu porzadnie pojeździć hehe
Dolinka super! Dzisiaj tyyyle ludiz było

[malina19]

chociaz mieszkam blisko Was jeszcze nie bylam w Dolinie na rolkach
jezdze na stadionie ktory jest blisko mojego bloku

[madziaana]

Napisane przez malina19

chociaz mieszkam blisko Was jeszcze nie bylam w Dolinie na rolkach
jezdze na stadionie ktory jest blisko mojego bloku

A to gdzie mniej wiecej mieszkasz? Dolinka jest suuuper Tyle ludzi.. na rowerkach, na sacerku, na rolkach dzisija było ich troche Faajnie jest

[Pusiak89]

Napisane przez madziaana

W ciagu tygodnia? Szybciuutko..
Ja dzisija znowu wybieram się na rolki Hehe, ae wczoraj coś mnie użarło w udo z tyu i spuchło.. eh..
Mam zamiar wrócić do callaneticsa No i dietka.chm... jak sie uda hehe
Buziaki;*

No można do callaneticsa dodać skakankę i hula hop i taniec. No i dietkę... postaraj sie, bo z nią będzie wszystko najłatwiej . Pozdrawiam

[malina19]

Napisane przez madziaana

A to gdzie mniej wiecej mieszkasz? Dolinka jest suuuper Tyle ludzi.. na rowerkach, na sacerku, na rolkach dzisija było ich troche Faajnie jest

Zagórze

[madziaana]

Uff dzisiaj znowu bylam sobie pojeździć Faaajnie fajnie Obtuklam sobie tyłek i przerwałam spodenki moje ulubione, ale co tam Opaliłam się i fajnie było hehehe Rolki są boskie (jak ma sie chamulce;p)

[dori7]

Napisane przez madziaana

Uff dzisiaj znowu bylam sobie pojeździć Faaajnie fajnie Obtuklam sobie tyłek i przerwałam spodenki moje ulubione, ale co tam Opaliłam się i fajnie było hehehe Rolki są boskie (jak ma sie chamulce;p)

Lubie Twoj watek, jest taki pozytywny Trzymam kciuki za wytrwalosc w jezdzeniu i piekne nogi w nagrode

[anniaa]

Zagórze ? heeh moj były mieszłam w sosnowcu - zagórze ) hehe oh madzia ile ty masz sił aby jeździć na tych rolkach hehe ja jeszcze z piwnicy nie wciągłam ich )

[madziaana]

Napisane przez dori7

Lubie Twoj watek, jest taki pozytywny Trzymam kciuki za wytrwalosc w jezdzeniu i piekne nogi w nagrode

Pozytywny? Dziękuję Bo w jeżdżeniu sama przyjemnośc A optymistą trzba być by to dostrzec

anniaa ja i siły? Hehe, u mnie to wygląda tak: jestem strasnzym młodocianym leniem, który prze te parenascie latek się zpuszczał straszliwie, a teraz m chęcie zrobienia czegoś z sobą A na rolkach mogę się opalić ( a brązowa lubie byc;p) więc to mnie ciągnie Z tym to jest tak, że czasami nie mam z kim jeździć... Niektórych to nudzi.. W koncu dzisiaj byłam dopiero 3 raz Ale lubię tę adrenalinę.. nigdy nie wiem na co wpadnę a jak juz wiem że wpadne to mysle czy bedzie bolec Ale faajnie jest, faajne
Polecam Tak zbey humor sobie poprawic

[malina19]

Napisane przez anniaa

Zagórze ? heeh moj były mieszłam w sosnowcu - zagórze ) hehe oh madzia ile ty masz sił aby jeździć na tych rolkach hehe ja jeszcze z piwnicy nie wciągłam ich )

to moze jeszcze to samo osiedle

[Edddytek]

od dłuzszego czasu nosi mnie na zakup rolek ale niestety obawiam się, że samej nie zechce mi się jeżdzić a kolezana zadna nie bedzie chciala mi towarzyszec bo raczej chude mam towarzystwo a samej smutno
moze zgwałce mojego mena i tez sobie kupi
heh jak ja bym chciala rolki...
tak tylko sobie piszę :P

[madziaana]

Rolki to super sprawa Ja się chyba przekonam do nich tak bardzo, ze po zakupie mp3 (mam taka nadzieje, boc zemu wszyscy w rodzinie maja oprocz mnie?;p) będę sobie sama jeździć i bedzie mi przyjemnie słuchając Boba czy kgos tam równie fajnego i jadąc..mhmm

[malina19]

zapytaj sie moze sie zgodza chociaz ja jestem chuda ale z checia bede jezdzic bo to lubie

[Edddytek]

One nie będa już nie raz namawiałam je a to na fit a to na basen, ba! Nawet na spacer nie chca i zawsze słysze to samo "ja jestem chuda, nie muszę" albo "za leniwa jestem". Grrr

[malina19]

szkoda nie wiedza co traca
ja na szczescie mam koleaznke ktora lubi choidzic na basen, szkoda tylko ze wyjezdza na cale wakacje
spacerek mam z siosta z pieskiem lub z kolezanka z rolkami juz gorzej
ale nie chce z czegos rezygnowac bo inni tak robia, nie chce tego pozniej zalowac

a chudzi tez musza utzrymac kondycje wiem cos o tym
co z tego ze jestem szczupla jak nie zqawsze wytrzymam dlugie dystanse