Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[Aniol po tuningu]

Bettix- piszesz, że potem 3xtydzień 20 powtórzeń, ale to 3 serie po 20 powt. czy po prostu 20 powt.?

Aniu- a ile trwa program treningowy w tym ABS? czy tam nie ma tak jak w a6w, że masz 42 dni? i sorki za pyt., jeśli gdzieś pisałaś, ale czy ty skończyłaś szóstkę? a co do jogi, to też kiedyś chodziłam na zajęcia, ale tam to tak jak mówisz- rozciąganie i relaksacja raczej i jakoś już dawno ćwiczyłam sobie jogę...

Pzdr

[Gosia_14]

20 dzień.Faktycznie mięśnie się ładnie wyrobiły,nie męczy mnie to

[Bettix75]

37 dzień a6w zaliczony

Aniołku, w sobotę skończę szósteczkę, a potem będę robiła 3x w tygodniu 3 serie po 20 powtórzeń Może później przerzucę się na ABS? Też dużo dobrego słyszałam na ich temat A Ty kiedy masz zakończenie szóstki?

[Aniol po tuningu]

Bettix- ja mam jeszcze 8dni treningu, ale to dlatego, że się w liczeniu machnęłam i niechcący mi się chyba przedłużyło
ale uznajmy, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Czytałam właśnie, że dla utrzymania efektu trzeba robić tak, jak zamierzasz, ale zobaczymy jak to będzie na pewno nie zechcę jednak zaprzepaścić tego męczenia się!

Buziaki

[ania4891]

Napisane przez Aniol po tuningu

Aniu- a ile trwa program treningowy w tym ABS? czy tam nie ma tak jak w a6w, że masz 42 dni? i sorki za pyt., jeśli gdzieś pisałaś, ale czy ty skończyłaś szóstkę? a co do jogi, to też kiedyś chodziłam na zajęcia, ale tam to tak jak mówisz- rozciąganie i relaksacja raczej i jakoś już dawno ćwiczyłam sobie jogę...

Tak, również trwa 6 tygodni, ale przez pierwsze 4 tygodnie ćwiczy się 3 razy w tygodniu a ostatnie 2 tygodnie - 4 razy w tygodniu. Myślę, że ten odpoczynek dla mięśni jest ważny

Nie, niestety. Zkończyłam na 23 dniach. Niespodziewanie dostałam się na kurs grafiki komputerowej przyjeżdżałam do domu po 23 i jedyną rzeczą o jakiej marzyłam to było położenie się do łóżka. Próbowałam przełożyć ją na rano, ale córka mi nie pozwalała
Ale ćwicząć 3 razy w tygodniu w dni, kiedy nie mam kursu jestem pełna nadziei, że skończę

[mircia14]

Dziewczyny, ja rezygnuję z A6W. Program jest monotonny a poza tym coś pobolewa mnie po nim kręgosłup. Stanowczo wolę robić workouty na brzuch Powodzenia !

[gagatek06]

hej witam wszystkichmam zamiar zacząć 6W ,juz je w tym roku robiłam jakos dotarłamm do końca ciezko nie powiem ze nie ale jak sobie postanowić to da sie rade jak mi się nie chcialo w dzien to robiłam nawet o 1 w nocy ale warto było efekty boczki zleciały,brzuszek napięty i spręzysty

[Bettix75]

38 dzień zaliczony
Od jutra 24 powtórzeń, a za 4 dni koniec. Strasznie szybko to zleciało

Aniołku, no nieźle musiałaś namieszać z tym liczeniem, bo byłaś przede mną
Ja wykreślam plan na kartce Zadowolona jesteś z efektu?

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

Gagatek, życzę więc powodzenia

[gagatek06]

A dziekujeprzyda sie bo trzeba się troszeczke poswiecic myślę zacząć od poniedziałku goni mnie troche nauka

[Aniol po tuningu]

Bettix nie wiem jak to zrobiłam, ale właśnie jestem za Tobą a treningiem a pamiętam od początku, że było odwrotnie to nic

Czy jestem zadowolona? Jasne, że tak! Po pierwsze z wizualnych efektów i ubytków w centymetrach i chyba nawet wagi <wbrew wszelkim opiniom sceptyków a6w> choć poza szóstką miałam też inne formy aktywności ruchowej i to może tego skutek raczej.
Po drugie zadowolona jestem, że dałam radę a bywało ciężko... zresztą sama wiesz
A Twoje efekty? No i mężulka, bo może na facetów działa to jeszcze inaczej ?

Pzdr

[Bettix75]

Gagatek, moim zdaniem a6w wcale nie jest ciężkie do wykonania, wszystko zależy od nastawienia.
Będąc na wycieczce we Lwowie nie było zbytnio warunków do ćwiczeń, pokoik był tak mały, że podczas ćwiczeń stykaliśmy się łokciami, ale i tak je wykonaliśmy
Tobie raz się już udało ukończyć a6w Teraz też Ci się uda

Aniołku, wczoraj zaliczyliśmy 39 dzień
Tak jak pisałam wcześniej po 18 dniach szóstki nie widziałam efektów u siebie, ale teraz widzę
Przez pierwsze 2 tygodnie a6w dodatkowo biegaliśmy po 8km. Później z biegania zrezygnowaliśmy
i robiliśmy tylko szóstkę. Jeśli chodzi o wagę do do tej pory spadło mi -2,65kg, ale nie na wadze najbardziej mi zależy lecz na tym, że brzuszek jest bardziej płaski i zdecydowanie ładniejszy
U mojego męża waga spadła -6,70kg. Tylko, że On nie jadł pieczywa, ziemniaków itd. I po 8 h w pracy popołudniami stawiał nam wędzarnię na działce, więc tam miał dodatkowe ćwiczenia
Osobiście uważam, że to zbyt duży spadek wagowy jak na 39 dni i od dzisiaj mąż wrócił do chlebka

Miłego świętowania życzę

[Gosia_14]

23 dzień i 16 powtórzeń,uff dzisiaj było ciężko.

[Bettix75]

Gosia 14, czyli masz już z górki

40 dzień zaliczony

[gagatek06]

[QUOTE=Bettix75;19758987]Gagatek, moim zdaniem a6w wcale nie jest ciężkie do wykonania, wszystko zależy od nastawienia.
Będąc na wycieczce we Lwowie nie było zbytnio warunków do ćwiczeń, pokoik był tak mały, że podczas ćwiczeń stykaliśmy się łokciami, ale i tak je wykonaliśmy
Tobie raz się już udało ukończyć a6w Teraz też Ci się uda
No mam nadzieje ze mi sie udaa jezeli chodzi o to ze jest cięzko to ja tego nie powiedziłam poprostu potrzeba mobilizacji bo ja czasami nawt po 1 w nocy robilamale powiedziałam sobie ze zrobie to zrobiemam nadzieje ze i tym razem mi sie uda

[0lexandra]

Witam wszystkich! Dziś zaczynam! To moje chyba czwarte podejście do szóstki, wszystkie poprzednie raczej nieudane... brakowało motywacji.
Tym razem mam zamiar dotrwać do końca.
Należę do tych niecierpliwych, w związku z tym pytanie do Was: po jakim czasie widać pierwsze efekty?

[gagatek06]

Napisane przez 0lexandra

Witam wszystkich! Dziś zaczynam! To moje chyba czwarte podejście do szóstki, wszystkie poprzednie raczej nieudane... brakowało motywacji.
Tym razem mam zamiar dotrwać do końca.
Należę do tych niecierpliwych, w związku z tym pytanie do Was: po jakim czasie widać pierwsze efekty?

U mnie efekty był widac tak jak dobrze pamietam 14 dzień oczywiście mówimy o pierwszych efektachale kazdy jest inny zaznacze
Zaczynam od poniedziałku a moze od niedzieli

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

ja robiłam plan a teraz chciałabym plan ba co myslicie jakbym zaczela od 4 dnia chyba mogłabym jak myslicie

[Aniol po tuningu]

Bettix- to widzę, że macie dobrą motywację, bo od tego zależą efekty tylko, że mnie na przykład czasami taaak się chce chlebka, że diety bezmączne to zdają egzamin tylko wtedy, gdy są krótkotrwałe

Ty dzisiaj kończysz? Gratki Mi jeszcze kilka dni zostało, ale powiem szczerze, że choć "wyglądam" tego końca, to chyba będzie tego troszkę brakowało ale te seryjki dla podtrzymania efektu też będę sobie robiła.

Buźki

[Bettix75]

Aniołku, wczoraj wieczorem miałam robić ostatni dzień i NIE ZROBIŁAM
Zrobiłam z 11-godzinnym opóźnieniem, czyli dzisiaj rano. Wczoraj nie miałam czasu i to nie jest wymówka...
Musiałam pojechać do siostry po siostrzenicę, bo groziło im zalanie. A potem była taka nerwówka, że robienie szóstki było by śmieszne. Niestety siostrę dzisiejszej nocy zalało

06.06.2010r A6W ukończone
Pomijając wczorajszy dzień, całą szóstkę wykonałam rzetelnie. Myślę, że te 11 godzin różnicy nie będą miały destrukcyjnego wpływu na sylwetkę. Oczywiście będę robiła ćwiczonka dla podtrzymania efektu. W sobotę kupiłam strój kąpielowy i chociaż mam 35 lat, to jest to najbardziej skąpy strój jaki miałam w życiu Mąż mi doradzał

Z całego serducha życzę Ci powodzenia Będę Ci kibicowała
Kiedy dokładnie kończysz?

[Aniol po tuningu]

Bettix- ja właśnie wczoraj też nie zrobiłam... Co prawda z powodu równie aktywnego- bo byłam na siatce do późna a potem od razu na imprezkę potańczyć, ale nie zrobiłam- fakt faktem

Współczuję tego doświadczenia z wielką wodą! Powiem Ci, że mnie się to w głowie nie mieści, potęga tego żywiołu

I tak jak mówisz- na pewno te 11 godz poślizgu nie zrobi mniejszego efektu u Ciebie
Dumna jestem z Ciebie!!
No i żżera mnie ciekawość, jak ten strój na Tobie wygląda... Może jakaś focia ?

Ściskam


ps. jak pozostałe nasze pogromczynie tłuszczowych fałdków, ania i reszta gagatków?

[Bettix75]

Aniołku, wysłałam Ci zaproszenie
Hmm... teraz sobie pooglądać możesz jaki brzuchol miałam w tamtym roku i co udało mi się z niego zrobić Jak trochę się uspokoi, to wrzucę fotki z zakończenia szóstki, bo zrobiłam, ale są jeszcze w aparacie
Siostrzenica jeszcze u mnie zostanie jakiś czas, bo pomimo, że woda na Wisłoce opada, to u siostry zrobił się tzw. basen. Teren na którym mieszka jest niżej i woda nie ma już gdzie spłynąć. Jak Wisłoka wróci do koryta, to przekopią wał i spuszczą wodę z tego terenu. Niestety to trochę potrwa

Czekam na ogłoszenie nowiny o zakończeniu szósteczki

[mikasa5]

20 dzień zaliczony Nawet szyja mnie już nie boli tak jak na początku . A efekty powoli, powoli widać ; ]

[fifiorek]

robię kolejne podejście heh
nie ma chyba lepszego momentu na to, żeby zacząć ćwiczyć - siedzę na zwolnieniu i prawie cały dzień nic nie robię, więc przydałoby się troche ruchu

[Aniol po tuningu]

Bettix- chyba już doszłam do tego jak zaakceptować Twoje zaproszenie, ale nie wiem gdzie Cię mogę pooglądać...
Bo jeszcze na wizazu się tak nie orientuję... Pomóż

[Bettix75]

Aniołku, kliknij w moje piękne żabie oczy Otworzy Ci się stronka z moim profilem i po prawej stronie znajdziesz albumy ze zdjęciami. Kliknij w album z odchudzania i będą tam foty

[aga3331]

Witam i ja drugie podejscie zaczynam
osobiscie jestem fanka ABS bo jest wiele bardzej urozmaicone ale A6W tez zaczne a ABS na tylek bede robic
Jeju zeby tylko sie udalo juz nie chodzi tyle o te efekty ale o fakt ze cos zaczynam i chciala bym skaczyc

[Bettix75]

Aga3331, jak miło Cię widzieć, chociaż ledwo Cię poznałam
Napewno Ci się uda, z tego co pamiętam raz już zrobiłaś, co nie? Trzymam kciuki

[Aniol po tuningu]

Bettix- dzięki za pomoc Dzięki że podzieliłaś się fotkami
Powiem Ci, że nóżki to masz super, brzuch też, a efekty pomiędzy 1wszą i 3fotką widać ewidentnie. Ogólnie dupeczka z Ciebie niezła, aż dziwię się, że się pocisz dla lepszych efektów

Ale może masz tak jak ja- ja to kocham, ja tym żyję, choć wcale nie chcę schudnąć czy coś. Bo obiegowa opinia często taka, że jak ktoś biega, to chce coś zrzucić

Ja mam jeszcze 3dni szóstki.
Buźki

[aga3331]

Napisane przez Bettix75

Aga3331, jak miło Cię widzieć, chociaż ledwo Cię poznałam
Napewno Ci się uda, z tego co pamiętam raz już zrobiłaś, co nie? Trzymam kciuki

Hej no nie bywalam bo chyba depresja Wiosenna mnie chwycila i jakos nie moglam dojsc do siebie no ale teraz powiedzialam dosyc smutkow i czas zabrac sie za siebie
Pozdrawiam

[Bettix75]

Aniołku, ha ha ha Bardzo dziękuję za komlement
Nóżki mam po mamusi Brzuszek też co raz bardziej mi się podoba... te 3 połączone zdjęcia to z tamtego roku. Aktualne są te 2 połączone, muszę jeszcze wrzucić z zakończenia a6w, by porównać z nimi A jeśli chodzi o bieganie to bardzo lubimy. To jest mój sposób na poprawienie sobie humorku. W pracy nie raz jest młyn, że człowieka "nosi", a po takim wysiłku fizyczynym wzrasta poziom stężenia endorfin, a wiadomo to hormony szczęścia
A Ty tylko 3 dni do finiszu masz Czyli niedługo imprezka na forum

Aga, depresjo a kysz!!!
Teraz będzie już tylko lepiej. Lato na horyzoncie, będzie więcej słoneczka, to i humorek się polepszy Powodzenia

[0lexandra]

Napisane przez gagatek06

U mnie efekty był widac tak jak dobrze pamietam 14 dzień oczywiście mówimy o pierwszych efektachale kazdy jest inny zaznacze

Dzień 8, efektów na razie brak, no może poza tym, że jednak jest trochę łatwiej wykonywać te ćwiczenia Ale czekam cierpliwie.

Na razie sukcesywnie do przodu, chociaż pogoda nie sprzyja, a w mieszkaniu na poddaszu jak w piekarniku... Ale bikini wiszące w szafie motywuje!