Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[BrillanteAstro5]

A ja zaczynam od dzisiaj Parę razy już próbowałam i kiedyś nawet do 24 dnia doszłam, potem mnie leń jakiś ogarnął
Ale tym razem nie zamierzam się poddać. Także dzisiaj dzień 1!

[Czuczzi]

Zaczynałam A6W już dwa razy. Aż wstyd się przyznać Ale dziś zaczęłam ćwiczyć z kuzynką. Mam nadzieję, że wytrwam. Bo jak to mówią : razem raźniej

[franczesqua]

Dasz rade

Ja mam za sobą 4-ty dzien, mialam tych podejsc juz.. ho, ho!

A cwiczę, poniewaz A6W w polaczeniu z dietą i innymi cwiczeniami wyrzezbil mi pieknie brzuch rok temu- jednak zapomnialam sie, przyklulam do biorka z ksiazkami i efekt na marne. Ale teraz postanawiam, ze bedzie to trwałe

[Czuczzi]

Ja też połączyłam ćwiczenia z dietą. Zobaczymy jaki będzie efekt Mam nadzieję, że taki o jakim marzę :-P

[tycjanka]

Hej! dziewczyny przyłączam się do was, dziś jest 4 dzień mam nadzieje, że dam rade.

[luna brava]

Oficjalnie skończyłam przed wczoraj 6... zostało mi tylko, (aż!) pięć dni, ale nie mogę już.
Efekty pojawiły się już po 2 tygodniu i zostały, do tej pory nic się nie zmieniło, więc już nie mam siły...
Ale jestem dumna z siebie mimo wszystko!
Całe 5 tygodni!
Dwie pary spodni!
Włożyłam w to kupę wysiłku i czasu, dużo mnie to kosztowało, jestem zadowolona
Oczywiście jeszcze duuużo pracy przede mną, trzeba spalić tłuszcz. Na razie organizuję sobie godzinkę dziennie przeróżnych ćwiczeń, właśnych i z wuefu i nie poddam się
a Wam życzę powodzenia

[Czuczzi]

gratuluję ja tu dopiero 2 dzień, a gdzie tam koniec.

[olalola24]

Po roku znowu wracam do tych ćwiczeń
dziś 8 dzień

[malvin]

mi zostały jeszcze 3 do końca

[mikaa19]

Dołączam. Przyznam, że do rozpoczęcia zmotywowały mnie wasze posty, oraz poprzednie (aż 3!) tematy Dzisiaj 5 dzień z głowy. Mam pytanie.. Piszecie tutaj, że bolą was różne części ciała.. A mnie nie boli nic. Tzn jak ćwicze to czuję, że napinają się mięśnie brzucha, pobolewa też trochę kręgosłup, ale już po ani na następny dzień nic a nic.. Czy to czasem nie oznacza, że ćwicze za mało intensywnie ? Robie serie po serii, nie robie zbyt dużych przerw między ćwiczeniami. Hmm, jak poprzednim razem próbowałam robić 6 weidera (doszłam do 15 dnia) to jednak bolał mnie brzuch.. nie chce marnować czasu na źle robione ćwiczenia! Help :p

[malvin]

Napisane przez mikaa19

Dołączam. Przyznam, że do rozpoczęcia zmotywowały mnie wasze posty, oraz poprzednie (aż 3!) tematy Dzisiaj 5 dzień z głowy. Mam pytanie.. Piszecie tutaj, że bolą was różne części ciała.. A mnie nie boli nic. Tzn jak ćwicze to czuję, że napinają się mięśnie brzucha, pobolewa też trochę kręgosłup, ale już po ani na następny dzień nic a nic.. Czy to czasem nie oznacza, że ćwicze za mało intensywnie ? Robie serie po serii, nie robie zbyt dużych przerw między ćwiczeniami. Hmm, jak poprzednim razem próbowałam robić 6 weidera (doszłam do 15 dnia) to jednak bolał mnie brzuch.. nie chce marnować czasu na źle robione ćwiczenia! Help :p

No mnie też nic nie bolało, myślę że to zależy od kondycji twojego brzucha. Ja widzę efekty ćwiczeń i również czułam że mięśnie sa napięte ale tak jak mówię bólu nie było, więc chyba jest ok.

[Czuczzi]

Napisane przez mikaa19

Dołączam. Przyznam, że do rozpoczęcia zmotywowały mnie wasze posty, oraz poprzednie (aż 3!) tematy Dzisiaj 5 dzień z głowy. Mam pytanie.. Piszecie tutaj, że bolą was różne części ciała.. A mnie nie boli nic. Tzn jak ćwicze to czuję, że napinają się mięśnie brzucha, pobolewa też trochę kręgosłup, ale już po ani na następny dzień nic a nic.. Czy to czasem nie oznacza, że ćwicze za mało intensywnie ? Robie serie po serii, nie robie zbyt dużych przerw między ćwiczeniami. Hmm, jak poprzednim razem próbowałam robić 6 weidera (doszłam do 15 dnia) to jednak bolał mnie brzuch.. nie chce marnować czasu na źle robione ćwiczenia! Help :p

powiem Ci, że ja w czasie ćwiczeń odczuwam trochę bóle brzucha jak i kręgosłupa. Możliwe, że mam tak bo dopiero zaczynam i może muszę troche pomęczyć mięśnie ale po ćwiczeniach nie ma nic.

[tycjanka]

Napisane przez mikaa19

Dołączam. Przyznam, że do rozpoczęcia zmotywowały mnie wasze posty, oraz poprzednie (aż 3!) tematy Dzisiaj 5 dzień z głowy. Mam pytanie.. Piszecie tutaj, że bolą was różne części ciała.. A mnie nie boli nic. Tzn jak ćwicze to czuję, że napinają się mięśnie brzucha, pobolewa też trochę kręgosłup, ale już po ani na następny dzień nic a nic.. Czy to czasem nie oznacza, że ćwicze za mało intensywnie ? Robie serie po serii, nie robie zbyt dużych przerw między ćwiczeniami. Hmm, jak poprzednim razem próbowałam robić 6 weidera (doszłam do 15 dnia) to jednak bolał mnie brzuch.. nie chce marnować czasu na źle robione ćwiczenia! Help :p

Brak bólu po ćwiczeniach oznacza, że z twoimi mięśniami brzucha nie jest tak źle. Nie musisz martwić się że robisz źle ćwiczenia po prostu taka dawka ćwiczeń nie jest maksimum tego co może dać z siebie twój brzuch.

Dziś 6 dzień, i mniej centymetrów

[mikaa19]

Hmm, z moimi mięśniami brzucha nie jest tak źle i dlatego nie boli ? Cóż.. chciałabym w to wierzyć, ale niestety nie jest to raczej prawda. Nigdy nie trenowałam mięśni brzucha.. Jedyną aktywnośc fizyczna w moim wykonaniu to (od dwóch miesięcy dzień w dzień) rowerek stacjonarny, ale to się jakoś nie bardzo ma do mięśni brzucha no i basen.
No nic, dziękuje za odpowiedzi puszczam muzykę i idę ćwiczyć. dzień 6 !

[tycjanka]

Ćwicząc na rowerku jaki on by nie był też ćwiczysz mięśnie brzucha, a ja tylko powtarzam słowa koleżanki od areobiku. Jeśli uważasz, że mało pracy wkładasz w robienie ćwiczeń to też może być przyczyną braku bólu mięśni. Wybierz sama

7 dzień

[malvin]

dziewczyny został mi ostatni dzień jutro i fajrant! Trzymam za Was kciuki bo niedawno sama zaczynałam i jakoś to zlatuje Powodzenia!

[mikaa19]

Napisane przez malvin

dziewczyny został mi ostatni dzień jutro i fajrant! Trzymam za Was kciuki bo niedawno sama zaczynałam i jakoś to zlatuje Powodzenia!

I jak efekty ? Może pochwalisz się jakimiś zdjęciami.. Zmobilizowało by to inne "walczące" o płaski brzuch

[malvin]

Napisane przez mikaa19

I jak efekty ? Może pochwalisz się jakimiś zdjęciami.. Zmobilizowało by to inne "walczące" o płaski brzuch

ok choć nie wiem czy jest się czym chwalić (to mnie nie satysfakcjonuje w pełni i mam zamiar popracować dalej). efektem ćwiczeń jest to że brzuch zrobił się dużo twardszy i delikatnie zarysował

[rocknroll]

Ja zaczęłam wczoraj Jejkuu, to jest takie ciężkie! No ale muszę się zmobilizować

3majcie kciuki!

[tycjanka]

8 dzień troszkę mi się nie chce:/

[mikaa19]

Dzisiaj dzień 8.. (wczoraj miałam dzień przerwy) 8 powtórzeń, 3 serie.. Zaczyna się robić cieżko, szczególnie w 5 ćwiczeniu. Mam pytanko. W jaki sposób wykonujecie te serie ? Najpierw pierwsze ćwiczenie 3 serie, później drugie,trzecie itd.. Czy każde ćwiczenie po jedną serie i 3 razy tak ?? bo spotkałam się z dwoma sposobami. Który jest efektywniejszy ?

[tycjanka]

Ja robię każde ćwiczenie po ileś tam powtórzeń po kolei, jak skończe wszystkie to następna seria.
Dzień 12
Dzisiaj pomogła mi w ćwiczeniach złość na cały świat, jakoś lżej mi się je robiło

[keyvee]

Robiłem 2 razy potem przez 3 miesiace 3 serie po 12 powtórzeń, tylko wzmacnia mięśnie, boczki zostają

[tycjanka]

Dzień 13 za mną.
No moją zmorą są boczki, jak dużo chodzę to spadają, ale moment zapomnienia wystarczy i są z powrotem, chyba taki mój urok:P

[olalola24]

Dzień 17, fałdka tłuszczu pod biustem juz prawie znikła! Została jeszcze ta większa :p

[olalola24]

21 dzień - jestem na półmetku! ))

[nelaZ8]

Hej.Postanowiłam dolączyć do was.Mam nadzieje,że dotrwam do końca.Jakieś 2 lata temu ćwiczyłam szóstke ale dotrwałam tylko do 14 dnia.I wtedy już widziałam efekty.

[moodygirl]

Dołączam się
zaczęłam już wcześniej, ale nie wiedziałam że istnieje taki wątek wczoraj był 25 dzień, dziś jeszcze nie ćwiczyłam
załączam moje efekty.. no właśnie, ja sama nie jestem pewna czy są takie widocznie niestety, nie zrobiłam fotki jak mój brzuch wyglądał przed. Dodam tylko, że brzuch był zawsze moją ulubioną częścią ciała i poświęcałam mu dużo uwagi , więc nawet i przed ćwiczeniami źle nie było no i muszę sie pochwalić, że 2 lata temu udało mi się ukończyć 6

pozdrawiam wszystkie ćwiczące kobietki

[Solciuchna]

Nie zrobiłam nigdy całej szóstki, dotrwałam gdzieś do połowy i grypa żołądkowa mnie zwyciężyła. Ale efekty pozostały. Teraz robię co kilka dni 1 serię, i mój brzuszek szybko wraca do formy

[kasiulaa1990]

Dziewuszki, zaczynam od dzisiaj a6w ... chcę wytrwać do końca, więc trzymajcie mocno kciuki!